Ali lahko banane dojimo?

Med dojenjem večina mater odide na dieto in jih omeji
prehrana z živili, varnimi za otroka, razen sadja iz njega zaradi njihovega
alergenost. Vendar je treba upoštevati, da niso vsi plodovi alergeni. V tem
članek bomo poskušali ugotoviti, ali mamice lahko dojijo banane
hranjenje?

Koristne lastnosti

• Banana je sadež z zelo široko paleto koristnih lastnosti. Kompleksne kemične spojine v svoji sestavi so idealne za preprečevanje in zdravljenje bolezni sluznice (vključno s prebavili). Banana izboljša črevesno gibljivost in tako pomaga, da se vsa hrana bolje absorbira.
• Velika količina magnezijevih in kalijevih ionov (65 mg magnezija in 420 mg kalija) zagotavlja normalno delovanje srca, mišic in krvnih žil, poleg tega pa pomaga rasti kosti.
• Visoka kalorična vsebnost (89 kcal na 100 g) in počasi prebavljivi ogljikovi hidrati dolgo dajejo sitost.
• Banane so bogate s serotoninom, pomagajo popraviti razpoloženje, izboljšati počutje.
• To sadje ni nič manj uporabno za kadilce, saj pomaga odstranjevati škodljive snovi, ki v telo vstopijo med kajenjem.

Koristi in škode banan med dojenjem

Pred uživanjem banan, tako med nosečnostjo kot med dojenjem, se morate posvetovati s specialistom.

Banane niso na seznamu prepovedanih živil za dojenje. Opaženo je, da matere, ki jedo banane med dojenjem, postanejo mirnejše, kar pomeni, da se njihovo stanje prenaša na otroka. Povečata se tudi energijska vrednost in koristnost mleka. Askorbinska kislina v sestavi poveča zaščitne lastnosti materinega in otrokovega telesa. Vitamini, minerali prispevajo k zdravi rasti in krepitvi mišično-skeletnega sistema otroka. Tudi ženske, ki uživajo banane, opazijo izboljšanje dojenja, povečanje količine mleka.

Nevarnost tega izdelka je v dejstvu, da se med prevozom sadje nahaja v plinskih komorah z etilenom. Snovi, ki ostanejo v sadni kaši, lahko škodljivo vplivajo na otroka.

Alergija

Drug resen stranski učinek, ki ga ima otrok, so alergije. Telo reagira na beljakovine v plodu in začne aktivno proizvajati histamin. Glavni znaki alergij pri dojenčkih so:

• Rdeči kožni izpuščaji (pike so ponavadi majhne in so lokalizirane na enem mestu, na primer na licih)
• Slab apetit, napihnjenost, kolike
• Povečano solzenje, sluz iz nosu, kihanje
• Motnje spanja, nemir, solznost
• V nekaterih primerih so možne zvišanje temperature in druge telesne reakcije..

Možna je tudi hujša reakcija - Quinckejev edem. Je pa precej redek (približno 2-5% primerov alergij). Za to bolezen je značilno hitro poslabšanje otrokovega stanja, otekanje vratu in obraza ter povečane ustnice. Če se pojavi ta simptom, nemudoma pokličite rešilca..

Delovanje na prebavni trakt

Banane pomagajo izboljšati delovanje črevesja tako mame kot dojenčka. Pektini, ki jih vsebuje eksotično sadje in se prenašajo z mlekom, pomagajo otroku, da bolje absorbira hrano. Toda črevesna mikroflora dojenčkov je zelo šibka, lahko se pojavijo prebavne motnje (kolike, napihnjenost, driska ali zaprtje). V tem primeru morate prenehati jesti sadje..

Opažajo, da otroci, katerih matere so med nosečnostjo uporabljale banane, ta izdelek veliko bolje absorbirajo. Nimajo alergij in prebavil. 1 banana na dan bo tako materi kot otroku zagotovila potrebno količino vitaminov in mineralov. Preseganje norme je polno stranskih učinkov.

Komu je prepovedano jesti banane?

Kljub vsem prednostim tega izdelka obstaja več ljudi, ki jih zdravniki ne priporočajo, da v prehrano vključijo banane. Med njimi:

• Ženske s katero koli vrsto diabetes mellitusa (Sadje je prepovedano zaradi svojega visokega glikemičnega indeksa)
• Ženske s povečano telesno težo, debelost (V tem primeru je banano bolje nadomestiti z jabolko - v njej je manj kalorij in po uporabnosti ni slabša od banane)
• Ženske z boleznimi žil in krvnih žil (tromboblefitis, krčne žile)
• Otroci z visoko viskoznostjo krvi
• Otroci in ženske z alergijami

Kako izbrati popolno sadje?

Priporočamo, da se ne prehranjujete s krmnimi sortami banan, ki jih pogosto najdemo na prodajnih policah, saj so veliko manj uporabne. Izberite zeleno in nezrelo sadje in pustite, da dozori na sobni temperaturi. Tako se bo postopek zgodil po naravni poti. Bananine oblike naj bodo mehke, racionalizirane, saj je sadje z ostrimi robovi pogosto krma. Izogibajte se plodov s sivo kožico.

Mehki rjavi plodovi so zreli in najslajši. Vsebujejo triptofan, aminokislino, ki izboljšuje razpoloženje. Prisotnost rjavih lis na lupini še ne pomeni, da je sadež pokvarjen. Ta barva, nasprotno, kaže na popolno zrelost plodov.

Svetlo rumene banane so najbolj koristne za prebavila in imunost. Imejte povprečno raven sladkobe.

Zelene banane imajo nižji glikemični indeks in nižjo vsebnost sladkorja. Priporočljivo za ljudi, ki želijo shujšati, in tiste, ki imajo pred diabetesom.

Bananovi čipi so odlična možnost, ki vam dolgo časa ne bo šlo slabo. Zelo priročno je, da jih vzamete s seboj kamor koli greste: na pot, na kliniko, na sprehod. Koristi v njih niso nič manjše kot v svežem sadju, vendar je vsebnost kalorij 8-krat večja.

Uvajanje banane v dopolnilno hrano

Idealen čas za dodajanje banane dopolnilnim živilom se šteje za starost 6-8 mesecev, ko je otrokov prebavni sistem že v celoti oblikovan. Toda začeti morate z zelenjavnimi pireji, saj otrok po sladkem verjetno ne bo želel jesti brokolija ali bučk.

Začnite s pol čajne žličke. Potem morate spremljati delo otrokovega prebavila, pregledati kožo glede manifestacije alergijskih reakcij. Če je vse v redu, lahko še naprej dajete pire, postopoma povečujejte njegovo količino. Pri 10 mesecih lahko otrok že poje polovico sadja.

Slastni recepti za banane

• Banane palačinke

Odlična možnost za zajtrk. V posodo nalijemo 200 ml mleka pri sobni temperaturi, vmešamo 1 jajce. Dodajte 2 žlici sladkorja, ščepec soli in sode vsake (za sijaj). Sestavine dobro premešajte in dodajte 180 g moke. Testo premažite z bičem, dokler se ne razbijejo vse grudice. Banano narežite na rezine in dodajte k skupni masi. Priporočamo dodajanje vanilina, potem bo testo še bolj aromatično. Palačinke pečemo v predhodno ogreti ponvi do zlato rjave barve.

Če ne marate velikih rezin banan v palačinkah, potem lahko naribate sadje (Toda v tem primeru raje izberite manj zrelega sadja, da se testo ne izkaže za tekoče) ali pa ga narežite na kocke.

Sladica, ki bo ugajala vsem: tako otrokom kot odraslim. 2 banani, predhodno olupljeni in zamrznjeni (prezrelo sadje je tukaj enako), narežemo na velike koščke in damo v skledo mešalnika. Zalijemo s 100 ml mleka (lahko tudi malo manj) in pretlačimo. Vse mleko naredi - kravje, mandljevo ali ovseno moko. V sklede damo sladoled in okrasimo z oreščki ali čokolado.

Če se vam je sladica zdela nesladkana, lahko med stepanjem dodate malo sladkorja..

Slastna in nežna sladica. In kar je najpomembneje, kuhamo ga brez pečenja.!

200 g piškotov zmeljemo v mešalniku ali valjanju, dokler se drobno ne zdrobijo. Vlijemo 100 gramov predhodno stopljenega in ohlajenega masla, premešamo. Vzamemo snemljivo okroglo obliko, položimo piškotno drobtino in jo razporedimo po dnu obrazca v obliki torte, ki jo zdrobimo z drobtino. Obrazec damo v hladilnik. Hkrati namočite 10 gramov želatine (bolje je vzeti takojšnjo). V posodo mešalnika dajte 300 g banan (približno 2 kosa), 150 g naravnega jogurta brez sladkorja in 400 g maščobne skute, pa tudi 50 g sladkorja. Vse sestavine zmeljemo v pasto in damo v skledo. Želatino segrejemo v vodni kopeli (vendar je v nobenem primeru ne pripeljemo do vrenja!) In jo vlijemo v maso skute. Nadev vlijemo v kalup in ga za 3-4 ure postavimo v hladilnik, dokler se bela plast popolnoma ne strdi.

2 banani narežite na koščke in jih posujte z 1 žlico sladkorja. Z vilicami zmeljemo v pastozno homogeno maso (ta postopek lahko naredite z mešalnikom). V skledo mešalnika dajte bananino maso, 100 gramov zmehčanega masla, 3 žlice sladkorja, vrečko vanilina, ščepec soli in 3 žlice kokosa. Umazati. 0,5 čajne žličke sode bikarbone dušimo s kisom in dodamo k skupni masi, premešamo. Nato postopoma dodajte 2 skodelici moke. Testo razvaljamo in s pomočjo kalupa ali kozarcev izrežemo piškote. Razširimo ga na pekač, obložen s pergamentnim papirjem in ga pri temperaturi 180 stopinj pošljemo v pečico za 15-20 minut.

• Banana Milk Cupcake

1-2 grami stopite 50 gramov zmehčanega masla. Med stepanjem postopoma dodajte 120 gramov sladkorja in 75 ml mleka. Nato potrosite 1 jajce in mešanico pretepajte 1 minuto. 1 banano z vilicami gnetite do gladkega in dodajte v testo. Presejte 125 gramov moke in 1 žličko pecilnega praška. Testo gnetemo do gladkega z mešalnikom ali metlico. Testo vlijemo v kalup, obložen s pergamentnim papirjem in pečemo 35-40 minut pri 180 stopinjah.

3 pravila uživanja banan med dojenjem

Ko se rodi dojenček, je za mater "ves svet obrnjen na glavo". Naučiti se mora, kako pravilno uporabiti otroka na dojki, skrbeti zanj, hoditi z novorojenčkom in številne pomembne naloge "padejo na ramena" ženske, ki je pravkar rodila. Toda ena od pomembnih točk je pravilna prehrana matere in vprašanje, kaj lahko sestavlja njena prehrana.

Delavke pogosto postavljajo vprašanja o bananah. Ali lahko banane dojimo? So dobri za dojenje? Po katerem obdobju po porodu jih lahko vnesemo v prehrano in kako to storiti pravilno? Kako izbrati to sadje, da bo kar se da koristno za mamo in otroka? Kaj lahko skuhate iz tega?

Ali so banane lahko na jedilniku doječe matere?

Pogosto je po porodu v bolnišnici močno priporočljivo jesti samo dietno hrano in prepovedano je vključiti veliko sadja in zelenjave v prehrano. To opravičujejo z dejstvom, da lahko pride do nepredvidljive reakcije dojenčkovega telesa na vneseni prehranski izdelek..

Pediatri v stari šoli menijo, da so banane eksotično sadje in da se pri zaužitju dojenčka lahko pri novorojenčku pojavi alergična reakcija. A je to tako eksotično? V sodobnem svetu se je naše telo zaradi nizkih stroškov in razpoložljivosti (saj se prodajajo v skoraj vsaki trgovini in jih pogosto uporabljamo), že prilagodilo in tega ne smatra za tako.

Ali lahko doječa mama uporablja banane? Da, lahko (če ni kontraindikacij, o katerih bomo razpravljali spodaj). Če je ženska med nosečnostjo in pred tem uživala to sadje in nanjo ni bilo nobenih alergijskih reakcij, potem je po porodu ni vredno prepovedati, če za to ni znakov. Ker ima ogromno vitaminov in mineralov, poleg tega pa ima antidepresiv učinek in številne druge uporabne lastnosti.

Kaj je koristno pri bananah?

To sadje ima sposobnost:

• izboljšati spomin, pozornost, razpoloženje;
• zmanjša draženje želodčne sluznice;
• zmanjšati edem (z odstranitvijo odvečne tekočine iz telesa);
• vzdrževati raven sladkorja v krvi;
• izboljšajo rast las, nohtov in odstranijo suho kožo;
• imeti antidepresiv (zlasti "dober" za preprečevanje poporodne depresije);
• vam omogoča hitrejši boj proti okužbi, zahvaljujoč sestavi;
• zvišajte raven hemoglobina med dojenjem.

Možni neželeni učinki doječe mame

Dojenje banane na žalost nima samo pozitivnih učinkov, ampak tudi negativne..

Uporaba tega sadja pri bolnikih z diabetesom mellitusom je potrebna previdno zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov v njem, saj lahko v hudih primerih pride do hiperglikemične kome. S hiperacidnim gastritisom lahko povzroči zgago. Pri ženskah, ki so nagnjene k prekomerni telesni teži, banane prispevajo k še večjemu povečanju telesne teže..

Alergijske reakcije

Alergijska reakcija na to sadje se lahko kaže kot izpuščaj na obrazu ali po celem telesu. V redkih primerih se ponavadi pojavi v obliki anafilaktičnega šoka, Quinckejevega edema, edema na grlu, napadov, izgube zavesti, hipertermije.

Učinki na prebavni trakt

Menijo, da je to sadje sposobno uravnavati blato. Če ima dojenček ali doječa mati drisko, se ta okrepi in če zaprtje oslabi.

Ali lahko banane med dojenjem škodijo za vašega otroka??

Ob uživanju zvečer in ponoči, zlasti pri nezrelem sadežu, se lahko pojavi driska, saj imajo odvajalni učinek (zlasti pri dojenčkih). V primeru, da mati ali dojenček jedo to sadje v prezrelem stanju, potem najpogosteje povzroči zaprtje..

Prepovedana je uporaba nezrelih banan tako doječi materi kot otroku zaradi visoke vsebnosti škroba v njih, kar prispeva k povečanemu tvorbi plinov, kolikam. Ko je sadež zrel - škrob pretvori v glukozo in ne povzroči tega učinka.

Kako dolgo po porodu lahko jeste banane in kako jih pravilno vnesti v prehrano?

Njihova uvedba v meni doječe matere v prvem mesecu ni priporočljiva. Ker lahko banane s HS prispevajo k večji proizvodnji plina, fermentaciji in kolikam v drobtinah, lahko zaradi nezrelosti prebavnega sistema pride tudi do alergijske reakcije. Zato je priporočljivo vnesti ta izdelek v prehrano ne prej kot 6 - 7 tednov po porodu..

Vnos tega izdelka v prehrano mora biti naslednji:

• v starosti drobtin vsaj 6 - 7 tednov lahko doječa ženska (če ni kontraindikacij) poskusi četrtino sadja;
• če v enem tednu ni simptomov alergij in prebavnih motenj v drobtinah, lahko odmerek povečate na polovico sadja;
• če ni nobene nadaljnje reakcije matere in otroka, je dovoljeno jesti en kos na dan.

Nasveti za izbiro sadja v trgovini in na trgu

Pri izbiri banan morate najprej paziti na njihov videz. Potrebno je, da so zrele (rumene in trde) in ne razvajene (brez črnih pik in vdolbinic), prav tako pa se ne smejo lepiti na vaše roke (to pomeni, da jih ne zdravimo s kemikalijami).

Več okusnih jedi z bananami

Lahek koktajl (2 obroka)

1. Mleko - 1 skodelica.
2. Banane - 1 kos.

Priprava: vse sestavine temeljito zmešajte v mešalniku nekaj minut.

Banana sladica

1. Skuta - 1 paket.
2. Kefir - 100 ml.
3. Banana - 1/2 kosa.

Priprava: vse sestavine v mešalniku pretepajte 1 - 2 minuti.

Zaključek

To sadje je hipoalergeno in ima veliko koristnih lastnosti tako za mater kot otroka, vendar obstajajo "izjeme od pravila", zato uporaba banan ni priporočljiva. Zato ga je potrebno vnašati v prehrano doječe ženske postopoma, pri čemer opazujemo, ali se je pri otroku pojavila alergijska reakcija ali prebavne težave..

Če ima doječa ženska kontraindikacije za njeno uporabo ali so se že pojavili neželeni učinki, ne smete eksperimentirati, saj lahko namesto koristi škodujete otroku.

Skrbite zase in za svoje otroke! Pazljivo upoštevajte zdravnikova priporočila! biti zdrav!

Ali se lahko banane med dojenjem prvih mesecev jedo?

Med nosečnostjo je pomembna dobra prehrana ženske, tako za zdravje bodoče matere kot njenega otroka. Zato je pomembno, da njena prehrana vsebuje naravne izdelke, sadje in svežo zelenjavo. Dejansko imajo visoko vsebnost hranil in elementov v sledovih, potrebnih za harmoničen razvoj otroka. Ko se otrok rodi, se v prehrani doječe matere veliko spremeni. Med dojenjem je treba banane vnašati postopoma, saj lahko uporaba tega sadeža povzroči nepričakovano reakcijo telesa tako matere kot otroka..

Koristne lastnosti

Okusna in zdrava banana se pogosto znajde na mizah. Nosečnice do njih niso ravnodušne in za večino pomaga pri soočanju s toksikozo. Vendar mora ženska, ko je rodila otroka, skrbno spremljati svojo prehrano in skrbno zaužiti vse vrste hrane, vključno z banano. Omeniti velja, da so prednosti doječe matere od vključitve tega sadja v njegovo prehrano očitne:

• Celuloza je obogatena s hranili in prav tako neverjetno okusna. Treba je opozoriti, da 100 g kaše vsebuje dnevno količino kalija, fosforja, železa, kalcija, askorbinske kisline in β-kerotina;
• Ima spodbuden učinek na možgane in vzdržuje normalno delovanje srca in ožilja;
• Krepi imunski sistem in tudi znatno poveča odpornost telesa na različne viruse;
• Izboljša razpoloženje in je zelo koristen za živčni sistem;
• Blagodejno vpliva na stanje kože, nohtov, spodbuja rast las;
• Telo nasiči z energijo, novopečeni mami daje moč in moč.

Ali lahko banane jeste med dojenjem??

Imajo precej visoko vsebnost uporabnih elementov v sledovih. Prebivalci južnih držav v celoti uporabljajo to sadje, vključno z lupino in listi, hkrati pa gojijo različne vrste te rastline. V našo državo uvažajo le sladke sorte. Ali lahko banane dojimo??

Kar zadeva njegovo kašo, je bogata z ogromno količino hranil. Vsebuje vitamine, mineralne soli. Vendar je nerazumno verjeti, da se tu končajo uporabni elementi, ki sestavljajo sestavo. Znanstveniki so ugotovili, da so v sestavi tudi drugi mikro in makro elementi..

Zaradi povečane vsebnosti zgornjih elementov v sestavi banane so njene koristne lastnosti med dojenjem očitne. Poleg tega jedo kašo:

• Pomirja živčni sistem in normalizira spanec;
• Pomaga izboljšati razpoloženje;
• Zagotavlja energijo in izboljšuje delovanje;
• Normalizira krvni tlak;
• Pozitivno vpliva na delo možganov, krvnih žil, mišic in kardiovaskularnega sistema;
• Izboljša stanje las, kože, nohtov;
• Povečuje imuniteto in odpornost proti prehladom in respiratornim virusnim okužbam;
• Odstranjuje škodljive snovi iz telesa.

Banane so visoko kalorične. So hranljivi, popolni za prigrizke in lahko pomagajo pri lajšanju driske in zaprtja. Ženska mora z dodajanjem njihove prehrane med dojenjem upoštevati koristne lastnosti teh sadežev..

Kljub vsem prednostim uživanja hrane banan med dojenjem ne smete uživati, če obstajajo kontraindikacije. Vzdržite se, če:

• Alergije. Kljub temu, da velja za hipoalergeno, če je doječa mati in njen dojenček alergičen na drugo sadje, lahko njegovo uživanje povzroči alergijsko reakcijo;
• Sladkorna bolezen. Ker ima visoko vsebnost sladkorja;
• Tromboflebitis in krčne žile;
• Posamezna nestrpnost;
• Odvečna teža.

Pomembno! Banane tudi ne smete uporabljati za hrano, če je od poroda minilo manj kot trideset dni. Ker otrokov prebavni sistem tega še ni pripravljen sprejeti.

Banane v prvem mesecu GV - prednosti in slabosti

Mnogo sadja za novorojenčka lahko povzroči alergijsko reakcijo, da bi se izognili tako neprijetnim posledicam, mora njegova mati skrbno vnesti novo hrano v svojo prehrano. Ta sadež ni na seznamu nevarnih, vendar lahko uživanje banane med dojenjem v prvem mesecu po rojstvu otroka povzroči alergično reakcijo pri dojenčku. Da bi se izognili neprijetnim posledicam, ga morate skrbno upoštevati priporočila strokovnjakov:

• Uživanje banane v 1. in 2. mesecu po porodu je zelo nezaželeno. Ker visoka koncentracija sladkorja v njem lahko povzroči kolike v otrokovem telesu in s tem otroku povzroči tesnobo in nelagodje;
• Priporočljivo je, da v prehrano doječe ženske dodate banano, ko je otrok star vsaj 7 do 8 tednov. Do te starosti se bo njegov prebavni sistem nekoliko okrepil;
• Splača se jesti samo eno banano na dan, kratek odmor dva do tri dni. Ta čas bo materi omogočil razumevanje, ali so se pojavile spremembe na koži in blatu dojenčka.

Vpliv na telo matere in otroka

Če lahko uživanje banan med dojenjem začnemo nekaj mesecev po rojstvu otroka, potem jih je treba vnesti v otrokovo prehrano, ko bo star šest mesecev. Vendar je večina pediatrov mnenja, da se je vredno začeti hraniti z zelenjavo, zato je sladko sadje priporočljivo dodajati hrano šele od 8. meseca starosti..

Pomembno! Najboljša možnost bi bila, če bi bile banane med dojenjem sestavni del materine prehrane..

Alergije in neželeni učinki

Kljub temu, da banane med dojenjem koristijo ne samo materi, ampak tudi otroku, nekaterih neprijetnih vidikov ni mogoče prezreti. Zaradi visoke vsebnosti sladkorja je mogoče:

• Spremembe v blatu dojenčka - zaprtje;
• Napihnjenost;
• Kolike, povečan plin.

Kako pravilno vnašati banane v prehrano s HS?

Praviloma, če jih ženska med nosečnostjo redno uživa, potem ko bodo banane med dojenjem dodale banane v prehrano matere, bo otrok s temi sadeži seznanjen. Vendar se je vseeno vredno zaščititi pred presenečenji, vredno jih je uporabiti enkrat na tri dni, da preverite reakcijo otrokovega telesa.

Kljub dejstvu, da je to sadje hipoalergeno, ima otrok lahko nestrpnost do škroba, ki ga vsebuje. Če ima otrok kolike ali se je stolček močno spremenil, banan ne bi smeli vnašati v prehrano - bolje je počakati malo.

Pomembno! V primeru ponovitve negativne reakcije jih je treba uvesti ne prej kot mesec dni kasneje. Če otrokovo telo reagira normalno, potem lahko poje pol banane vsake tri dni. Uveljavljen ritem bo omogočil, da se dojenček navadi na to eksotično sadje.

Slastni recepti za kuhanje

Sladke banane, ki jih ženska med dojenjem lahko jedo sveže in posušene. Lahko jih narežete na majhne koščke in jih dve uri v sušilniku rahlo sušite pri temperaturi približno 60 stopinj. Sušene banane med dojenjem pozitivno vplivajo tudi na telo matere in otroka..

Recepti za doječo mater so enostavni za pripravo in minimalen nabor izdelkov.

Sadna solata: preprosta in hitra

Banana solata je napolnjena s številnimi snovmi in vitamini, potrebnimi za telo, potrebovali boste banano, jabolko in kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob.

Banana mora biti olupljena, jabolko pa mora biti brez. Vse sestavine narežite na majhne kocke in začinite s kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob. Zdravo jed lahko okrasimo po želji.

Kaša z banano

To je eden najlažjih načinov, kako banano v času dojenja uvesti banano - dodajte jo v kašo. Uporabite ga lahko v tej obliki že mesec dni po porodu. Dobro se ujema z različnimi vrstami žit. Eksotično sadje je treba sesekljati in dodati v že pripravljeno kašo. Posodo lahko potresete tudi z grudico masla..

Bananin koktajl

Ker ženska med dojenjem ne priporoča uživanja mleka, je vredno narediti jogurtov koktajl. Če ga želite pripraviti, potrebujete pol litra jogurta brez kemičnih dodatkov. Treba ga je stepiti v mešalniku z eno banano. Pijačo malo ohladite. Pijača blagodejno vpliva na prebavni sistem doječe matere.

Vsi ti argumenti kažejo, da lahko banano dodajamo v hrano, da je varna za zdravje otroka, doječa mati pa razveseli. Vendar ne smete pretiravati s pojeto količino in vsekakor morate biti pozorni na reakcije otrokovega telesa..

Ali lahko banane jeste med dojenjem v prvem mesecu po porodu?

Banane so sladko eksotično sadje, ki ga ljubijo tako odrasli kot otroci zaradi svojega nepopisnega okusa. Matere novorojenih otrok pogosto postavljajo vprašanje: ali lahko banane dojimo? Kako to sadje vpliva na prebavo mame in otroka? Ali lahko povzroči alergije? V kakšni obliki ga je najbolje uživati ​​za največjo korist za telo in kako ga vnesti v prehrano?

Občutljiva kaša banane ni samo okusna, ampak tudi zadovoljujoča. En sadež lahko več ur zadovolji vašo lakoto. Banana je popoln in najbolj dostopen prigrizek.

Koristne lastnosti banan

Prepovedi uživanja banan med dojenjem po porodu ni prepovedano. Nasprotno, mnogi zdravniki priporočajo uživanje tega sadja med hranjenjem, saj ima banana številne zdravstvene koristi:

• bogata energijska vrednost, visoka vsebnost fosforja, askorbinske kisline, kalcija, kalija, železa in β-karotena;
  
• sposobnost indukcije proizvodnje serotonina, hormona veselja, ki pozitivno vpliva na razpoloženje in živčni sistem doječe matere;
  
• visoka vsebnost vitaminov C, E, B, PP;
  
• vsebnost pektina, ki pozitivno vpliva na delo prebavnega trakta;
  
• sposobnost stimulacije možganov;
  
• krepitev imunskega sistema.

Koristi banan so nedvomne, vendar matere s katerim koli izdelkom v svoji prehrani ravnajo previdno, saj se bojijo škodovati telesu novorojenčka.

Ali med dojenjem lahko jeste banane?

Banane med dojenjem niso prepovedane, vendar jih je treba v prehrano vnašati previdno..

Če je mati pogosto uporabljala to sadje med nosečnostjo, potem po porodu njegova uporaba najverjetneje ne bo povzročala nobenih težav..

Če se je ženska med nosečnostjo omejila, se je v prvem mesecu ali dveh po porodu vredno vzdržati tega sadja, saj lahko velika količina sladkorja pri otroku povzroči nastanek plinov in kolike..

Kako banana vpliva na novorojenčka

Kako razumeti, ali se banane lahko uporabljajo med dojenjem novorojenčka? Če uživanje tega sadja s strani matere ne povzroči kolik, zaprtja, driske ali alergijske reakcije pri otroku, torej plod lahko in mora biti.

Mnoge matere trdijo, da se med dojenjem jedo banane, njihova dojenje se izboljša, delo prebavil se izboljša.

Otrok z materinim mlekom dobi koristne snovi - pektine, ki jih vsebuje banana. Pektini pomagajo črevesju vašega dojenčka pri prebavi in ​​absorpciji hrane. Če ima dojenček zadrževanje blata, bo nezrela banana, ki jo je pojedla mama, pripomogla k odvajanju.

Če je med dojenjem banano dojenček dobro absorbiral, ga lahko od 5. meseca dalje uvajate kot dopolnilno živilo.

Kako jesti banane doječi materi

Začeti morate z majhno količino: najprej pojejte četrtino ali tretjino banane in si vzemite nekaj dni premora, da opazite dojenčkovo reakcijo. V tem obdobju ne smete uporabljati novih izdelkov. Če se otrokovo vedenje nič ne spremeni, kolike ga ne začnejo mučiti, potem lahko povečate uživanje sadja, tako da ga nekaj tednov pripeljete na 1-2 banane na dan..

V redkih primerih lahko banana pri otroku povzroči alergijo, nato pa bo to sadje treba izključiti iz prehrane..

Če se reakcija na banano pri otroku kaže kot kršitev blata (zaprtje, driska, tvorba plinov), potem jo začasno prenehajte uporabljati, približno približno teden dni, in začeti postopoma znova uvajati ta izdelek.

Banane krepijo ali oslabijo

Kakšen učinek ima banana na telo matere in otroka, je odvisno od zrelosti sadja. Nezrel, zelenkast sadež ima odvajalni učinek, prezrela banana pa ima lahko učvrsten učinek. Zato je pri zaprtju lahko nezrela banana neprecenljiva pomoč - ni vam treba uporabljati zdravil, dovolj je zaužiti zelenkast sadež, da normalizirate blato. Mnoge mame uporabljajo to preprosto zdravilo. Če je z delom prebavil matere in otroka vse normalno, potem je treba jesti zrele, rumene banane.

Kdo ne bi smel jesti banan

Vredno je zapomniti, da banane niso vedno koristne. Obstajajo primeri, ko njihova uporaba v hrani ni priporočljiva ali celo popolnoma prepovedana..

Neželeno je, da bi matere, ki so debele ali znatno prekomerne telesne teže, uživale banane, saj je to visokokaloričen izdelek, ki vsebuje veliko količino hitrih ogljikovih hidratov.

Banane ne smemo uživati:

• ženske z diabetesom mellitusom;
  
• matere, katerih otroci imajo diabetes mellitus;
  
• ženske s krčnimi žilami ali tromboflebitisom (ker banana poveča viskoznost krvi);
  
• matere otrok z visoko viskoznostjo krvi;
  
• matere otrok z alergijami, ki na banano reagirajo z izpuščaji na koži, draženjem, srbenjem.

Recepti za jed

Banane so v svoji običajni obliki zelo okusne in zdrave, a za raznolikost prehrane lahko iz njih skuhate številne zanimive jedi. Tu je nekaj receptov.

Ali se lahko banane dojijo: kako, kdaj in koliko? Vse o koristi in nevarnosti tropskega sadja za mlade matere

Mnoge mlade matere zmotno verjamejo, da je obdobje dojenja nenehne omejitve in stalen nadzor, ko ne morete jesti ničesar eksotičnega, je treba sadje in jagode jesti v omejenih količinah.

Stereotipi so stereotipi in potrebno je razumeti vse prepovedi. In končno razumeti, kateri od izdelkov je resnično nevaren in kateri ne. Danes bomo govorili o tem, ali se banane lahko dojijo. Celuloza tega sadja vsebuje veliko hranilnih snovi in ​​koristnih elementov, a kako varna je za otroka?

Iz česa je narejena banana

Banana je tropsko jagodičje, vendar jo mnogi ljudje imenujejo kot sadež. V tistih državah, kjer raste, ga uporabljajo namesto kruha, pripravljajo moko in vroče jedi. Ampak navajeni smo, da te sveže sadje jemo sveže in jih dodajamo sladicam.

Če želite razumeti, kako je banana lahko koristna doječa mati, morate ugotoviti, iz česa je sestavljeno to čezmorsko sadje..

• vsebuje rekordno količino lizina - ta aminokislina aktivno sodeluje pri oblikovanju močne imunosti, učinkovito se bori proti virusom dihalnih bolezni in herpesa;
• askorbinska kislina - krepi kostno in vezivno tkivo, pospešuje presnovne procese, krepi obrambo telesa;
• vlaknine - nepogrešljiv element za normalno delovanje prebavil, pomaga očistiti telo;
• počasni ogljikovi hidrati;
• vitamin E, retinol - odgovoren za lepoto in mladost;
• B vitamini - pomagajo v boju proti utrujenosti, normalizirajo živčni sistem.

Poleg tega sestava vsebuje skoraj celotno paleto uporabnih elementov v sledeh - kalij, kalcij, fosfor, železo.

Ali lahko doječa mama uporablja banane - prednosti čezmorskega sadja

Glavna prednost svetlega sadja je prisotnost velike količine triptofana. Ta aminokislina pospešuje sintezo hormona užitka, pomaga se izogniti poporodni depresiji.

Prednosti bananine kaše:

• optimalna in uravnotežena sestava vitaminov in elementov v sledovih pomaga mladi materi, da si po porodu hitreje opomore;
• odpravlja manifestacijo kronične utrujenosti, napolni telo z energijo, poveča mišični tonus;
• ugodno vpliva na delovanje živčnega sistema, preprečuje tveganje za razvoj hipertenzije;
• izboljša delovanje prebavnega trakta, krepi srčno mišico, krvne žile, izboljša možgansko aktivnost in pozornost;
• očisti telo strupenih kopičenj;
• lajša zabuhlost;
• pomaga izogniti pomanjkanju vitaminov pozimi, spomladi.

Banane pomagajo izboljšati stanje kože, nohtov, las. Ti sadeži krepijo zaščitne funkcije telesa - prehladi bodo mimo vas in vašega otroka. Plodovi prispevajo k postopnemu obnavljanju krvi, odlično se spopadajo z napadi migrene.

Ali so banane nevarne za doječe matere? Če ste med nosečnostjo uživali to eksotično sadje, potem je tveganje za alergijske reakcije pri dojenčkih minimalno..

To sadje je dobro za vašega dojenčka - če ga redno uporabljate, dojenček bolje spi, nima težav z apetitom. Skupaj z materinim mlekom bo dojenček dobil pektine, ki prispevajo k boljši absorpciji in prebavi hrane.

Možna tveganja in kontraindikacije

Kljub temu, da banana velja za hipoalergenski sadež, lahko pri otroku povzroči alergije, kot vsak nov izdelek v materini prehrani..

Nevarnost za drobtine je škrob, ki ga obilno vsebuje celuloza..

Ali se lahko banane dojijo - nevarnost za novorojenčka

• Napihnjenost, povečana tvorba plinov - sadež pospeši fermentacijske procese v črevesju;
• kolike
• driska ali zaprtje;
• izpuščaji;
• nemirno vedenje drobtin, razpoloženje.

Če pri otroku opazite te simptome, prenehajte jesti banane za nekaj časa. Dojenčkovo telo še ni pripravljeno sprejeti tega izdelka. Ponovno lahko poskusite po 5-7 dneh, če se simptomi ponovijo, potem lahko poskusite banane le z odmori po 4-5 tednih.

Ali banane krepijo ali oslabijo? Če se otrok redno izprazni, potem tropsko sadje na noben način ne bo vplivalo na delovanje črevesja. Nezrelo sadje lahko pomaga pri lajšanju zaprtja pri otroku. In zrel izdelek ima vezni učinek, pomaga preprečiti dehidracijo z drisko..

Potencialna nevarnost za mater

Nekaj ​​nevarnosti banan tudi za mame. To sadje je zelo kalorično, lahko izzove sproščanje inulina v kri, kar bo povzročilo močan napad lakote - če poskušate izgubiti odvečne kilograme po porodu, potem ta izdelek vsekakor ni vaš pomočnik..

Posušene banane vsebujejo najmanj hranilnih snovi in ​​veliko nepotrebnih kalorij, zato med dojenjem ne koristijo..

Toda pečeni plodovi so zelo koristni - želodčno sluznico prekrijejo z zaščitnim filmom, zmanjšajo negativne učinke klorovodikove kisline.

Če imate težave s strjevanjem krvi, diabetesom mellitusom, tromboflebitisom, potem je treba banane v kakršni koli obliki zavreči. Neprijetni občutki po uživanju sadja lahko kažejo na bolezni prebavnega sistema - ne odlašajte z obiskom zdravnika.

Ali je mogoče doječe matere novorojenčka jesti banane - osnovna pravila za uporabo

Da se izognete kakršnim koli negativnim posledicam, jejte banane v zmernih količinah, začnite z majhnim koščkom, bolje je, da kos poskusite pred kosilom, da boste imeli čas za sledenje reakcije otrokovega telesa. Odmerjanje se lahko poveča na vsake 3 dni, vendar ga ne smete zaužiti več kot eno sadje na dan. V prvem mesecu po rojstvu otroka je bolje, da tega sadja sploh ne jeste.

Kdaj lahko banane dodamo dopolnilnim živilom??

V obliki pire krompirja in žit - pri 5-6 mesecih. Začeti morate z 1/3 tsp. Otrok lahko od 7. meseca dalje to sadje poje kot sladico ali prigrizek. Če je vaš dojenček prekomerna telesna teža, potem je to sadje zanj po 8 mesecih kontraindicirano - v takih primerih je bolje, da se posvetujete s pediaterom.

Kako izbrati prave banane

Dobri plodovi imajo svetlo rumeno kožo in brez rjavih ali sivih lis. Ne kupujte zelo dišečih sadežev, lahko so v notranjosti prezreli.

Sadje obvezno sperite pred jedjo - za boljše skladiščenje med prevozom jih obdelamo s kemikalijami.

Slastne in zdrave sladice iz banan

Neprespane noči, živčno in čustveno prekomerno delo na področju poroda - vse to povzroča pri mladih materah stalno potrebo pojesti nekaj sladkega in okusnega. Toda hkrati je koristno, saj skrb za zdravje otroka vedno pride na prvo mesto..

Ali lahko banane med dojenjem dodate sladicam? To ni samo mogoče, ampak tudi potrebno. Pripravljeni smo, da z vami delimo več receptov za preproste jedi, ki jih lahko skuhate sami, kasneje pa tudi za vaše drobtine..

Banana pijača

Če ste slabe volje, nimate dovolj moči za nič - pripravite si lahkoten napitek iz banane, bolje je, da ga pijete 30 minut pred hranjenjem.

Dovolj je, da v mešalniku zmešamo 1 zrelo sadje in 200 ml naravnega jogurta. Bolje je, da ne uporabljate mleka - tak koktajl telo slabo absorbira.

Solata iz banane in jabolk

Za zajtrk ali kot rahel prigrizek lahko naredite solato - nasekljajte polovico banane in jabolko, dodajte 120 g skute z nizko vsebnostjo maščob, začinite s kislo smetano ali jogurtom.

V riž, ovseno kašo lahko dodate koščke sadja.

Lahek bananin piškotek

Komercialna pekarna vsebuje veliko nevarnih transmaščob. Toda doma lahko naredite lahke in aromatične piškote, ki ne bodo vsebovali nevarnih komponent..

1. Zmešajte 100 g bananine kaše in 200 g skute.
2. Dodajte 50 g sladkorja.
3. Masi dodajte presejano moko v majhnih porcijah - končno testo po konsistenci mora spominjati na gosto kislo smetano.
4. Pekač obložimo s pergamentom, maso položimo z žlico, pečemo v pečici na 180 stopinj, dokler ne pride do prijetne zlate barve.

Sladoled "Bananchik"

Bananin sladoled - lahka, osvežilna sladica.

1. 3 zrele plodove zmeljemo v mešalniku.
2. Dodajte 500 g fine skute in 75 g sladkorja iz ledu.
3. Mešamo, postavimo v zamrzovalnik za 3-4 ure. Da bi masa dobila popolno konsistenco, jo moramo mešati vsako uro..

Vroča bananina sladica

Hitro in okusno bananino sladico lahko naredite v mikrovalovni pečici.

1. Z z vilicami zmeljemo 1 zrelo sadje.
2. Dodamo 100 ml nesladkanega jogurta, 35 g sladkorja, 50 g mehkega masla.
3. Mešamo, dodamo 5 g pecilnega praška, 180 g moke.
4. Testo dajte v namaščen stekleni krožnik, za pol ure pošljite v mikrovalovno pečico.

Skutina skuta z banano

Skuta iz sira lahko pripravimo za popoldanski prigrizek, primerna je tudi za lahko večerjo. Da se izognete pojavu škodljive zlate rjave skorje, jo je bolje kuhati v večjedelcu.

1. V globoki skledi združite 300 g skute in sesekljano kašo dveh zrelih banan.
2. Dodamo 5 prepelice jajc, 30-40 g sladkorja.
3. Mešamo, damo v naoljeno skledo z več kuhalniki.
4. V načinu pečenja kuhajte 45 minut.

Zaključek

Prehrana med dojenjem ni samo ajda v vodi. Z razumnim pristopom lahko svoj jedilnik popestrite in se celo razvajate z okusnimi izdelki ali sladicami..

V tem članku smo poskušali podrobno razumeti vprašanje, ali je mogoče doječi materi jesti banane. To sadje lahko pomaga pri oblikovanju močne imunosti pri otroku, izboljša blatu in spanju, pod pogojem, da vaš dojenček ne trpi zaradi posamezne nestrpnosti do teh sadežev..

Imate svojo izkušnjo uživanja banan med dojenjem? Delite v komentarjih, sodelujte v razpravah na naših straneh v družbenih omrežjih. Nihče ni varen pred napakami med dojenjem, vendar lahko skupaj napak v prehrani zmanjšamo na minimum.

Kako jesti banane doječe matere - koristi in omejitve

Prehrana ženske med nosečnostjo in po porodu mora biti popolna - njeno telo je pod večjim stresom, raste in nato hrani novorojenčka. Omejitve prehrane ne pomenijo lakotne diete, hrana mora vsebovati celotno paleto mineralov, vitaminov in hranilnih snovi in ​​to je treba stalno spremljati. Edine izjeme so izdelki, katerih uporaba lahko povzroči alergije in moti delo otrokovega prebavil..

Koristne lastnosti banan

Banane so na seznamu varnih živil, ki imajo majhne ali nobene negativne učinke na dojenčke, ki dojijo. To eksotično sadje je med hipoalergenostjo in pomanjkanjem grobih vlaknin med prvimi v prehrano dojenčkov..

Banane vsebujejo maso bioaktivnih snovi:

• celoten spekter vitaminov skupine B, potrebnih za pravilno presnovo, delovanje centralnega živčnega sistema in tvorbo tkiv;
• askorbinska kislina, karotenoidi, vitamini PP, K, D, tokoferol, holin;
• minerali: fosfor, železo, kalcij, selen, cink;
• pektini, organske kisline;
• ogljikovi hidrati, beljakovine.

Triptofan, ki ga obilujejo banane, blagodejno vpliva na razpoloženje s povečanjem ravni serotonina, zmanjšanjem tesnobe in normalizacijo spanja pri dojenčku in njegovi materi. Mehka vlakna in antioksidanti čistijo kri toksinov, zavirajo procese oksidacije. Precej visoka energijska vrednost - približno 110 kcal / 100 g odlično nasiči in daje moč. Občutljiva kaša sadja izboljša delovanje želodca, črevesja, jeter, ne preobremeni ledvic.

Ker večina svežega sadja v obdobju hranjenja negativno vpliva na stanje novorojenčkov, pediatri priporočajo vključitev banan v prehrano med dojenjem, da redno nadomestite pomanjkanje vitaminov, okrepite moč in izboljšate sitost. Vendar mora biti pristop v vsakem primeru individualen..

Pravilni uvod v prehrano

Kot vsako novo živilo v prehrani je treba tudi dojenje banane predhodno preizkusiti. Priporočljivo jih je vnašati v prehrano postopoma, zlasti v prvem mesecu po rojstvu otroka - najprej pojejte polovico manjšega sadja, nato pa opazujte reakcijo drobtin. Diateza zaradi uživanja banan za otroke je neznačilna, motnje v želodcu zaradi velike količine sladkorja. Vse snovi iz sadja prodrejo v mleko v predelani obliki in le redko lahko povzročijo škodo. Vendar je vsak primer edinstven. Če mati med nosečnostjo sploh ni jela banan, lahko otrok ob spremembi jedilnika reagira negativno: pojavijo se regurgitacija, napihnjenost, motnje blata in sprememba barve blata. Občasno je verjetno povečanje plinov. Priporočljivo je opazovati otroka vsaj dva dni. Če so se pojavili neugodni znaki, je vredno opustiti inovacijo in poskusiti še 5-7 dni. Ponavljanje motenj v otrokovi prebavi je razlog, da banane odložite za 2-3 mesece, preden ima otrok popoln prebavni sistem. Ljubitelji banan običajno to sadje dobro jemljejo na jedilniku..

Pogoji uporabe

Glavna priporočila, ki jih je koristno upoštevati pri sestavljanju diete, ki vključuje banane:

1. Izberite kakovostno sadje: zavrnite zatemnjeno in prezrelo sadje, lupina mora biti enakomerno obarvana, celuloza pa brez madežev in vdolbinic.
2. Pomembno je vedeti, da banane vsebujejo veliko škrobnih spojin in pektina, zato normalizirajo črevesno aktivnost - v primeru zaprtja dajo rahlo odvajalni učinek in v primeru nagnjenosti k driski nekoliko okrepijo. Obenem je delovanje zelo mehko, kar je pomembno za mater in otroka. Bolje je kupiti pol-zeleno sadje - doma dobro zorijo. Banane hranimo ne v hladilniku, temveč v kuhinjski omarici brez dostopa do svetlobe. Ni jih potrebno zaviti v film - visoka vlažnost izzove prezgodnji razpad. Popolnoma zelenih banan ne bi smeli jesti, nezrelo sadje ni ravno prijetnega okusa in lahko povzroči moteno prebavo, kar izzove drisko.
3. Prenajedanje banan je nezaželeno - presežek celo zelo zdrave hrane med dojenjem ima negativne posledice. Priporočljivo je zaužiti eno srednje veliko sadje ali dve majhni sadeži na dan.

S HS lahko jeste banane v njihovi naravni surovi obliki - dobro se absorbirajo, tudi če imate težave s prebavili.

Uporabna kot prigrizek med zajtrkom, kosilom in večerjo ali kot popoln obrok..

Obstajajo situacije, ko dojenček mirno prenaša prisotnost banan v telesu, doječa mati pa jih ne mara. Rešitev bo kombinacija z žiti (ovsena kaša, riž), fermentiranimi mlečnimi izdelki (kefir, fermentirano pečeno mleko, skuta), izdelava pire krompirja, smoothijev, sadnih solat z jabolki ali jagodami, pečenje. Banane, pečene s skuto v pečici, kot del žitnih ali krušnih pudingov, muffinov, piškotov, banan pridobijo nov nenavaden okus in skoraj ne izgubijo uporabnih lastnosti. Posušene banane so lahko odlična sladica. Njihova edina pomanjkljivost je njihova visoka vsebnost kalorij in visoka vsebnost sladkorja, zato jih morate pojesti malo, ali še bolje, kuhati kompote..

Bananin pire vnašamo v dopolnilno hrano za dojenčke, saj se zaradi odsotnosti kislin in velike količine vlaknin ugodno primerja z mnogimi rastlinskimi izdelki, otrokom pa je zelo všeč sladko nežen okus. Praviloma z uporabo nove hrane ni težav, nasprotno, v otroškem meniju morate zmanjšati število banan, da bi jih naučili jesti manj okusne pireje ali zelje pire ali narediti sadne in zelenjavne mešanice.

Ali je doječi materi mogoče banane?

Članki medicinskih strokovnjakov

Ali lahko doječa mati jedo banane? To vprašanje je precej relevantno, saj mnogi že dolgo ljubijo to sadje. Ali bodo banane med dojenjem škodovale vašemu otroku in kakšne so koristne lastnosti banan? Mlada mati bi morala poznati vse te nianse, da bi svojemu otroku med dojenjem zagotovila največjo količino koristnih elementov..

Prednosti banan za dojenje

Sadje in zelenjava sta glavni vir esencialnih hranil in sta ključnega pomena za otrokov razvoj. Dojenje sadja je hranljivo in lahko zadovolji potrebe in dojenčke po vitaminih, mineralih in vlakninah. Katero sadje lahko jeste med dojenjem, da bo zdravo in da ne škoduje vašemu dojenčku? Najprej zagotovo lahko uporabite sadje, ki ste ga jedli pred nosečnostjo in med njo. Verjetnost, da bo prišlo do neželene reakcije otroka, je zelo majhna.

Ali je lahko banana doječi materi prvi mesec po porodu? Banana velja za nealergeno sadje zaradi svoje antigene strukture. Poleg tega vsebuje veliko hranilnih snovi, zato so koristi banan za otroka velike. Vendar mnoge ženske dvomijo o prednostih uživanja banan med dojenjem. Zato morate razmisliti, katere snovi vsebujejo to sadje..

Prednosti uživanja banan med dojenjem:

1. Zagotavlja dodatne kalorije: mama med dojenjem potrebuje dodatnih 400 do 500 kalorij na dan. Te dodatne kalorije pomagajo ohranjati raven energije. Žensko telo bo med dojenjem potrebovalo več energije. Dodatna energija, ki jo potrebujete, lahko precej pogosto občuti lakoto. Izbira pravega obroka je v tem času ključnega pomena. Banana je dober vir teh dodatnih kalorij. Poleg tega materino mleko ne zagotavlja le hranil za dojenčke, ampak tudi pomaga v boju proti številnim boleznim. Če torej dojite, je pomembno, da poskrbite za svojo prehrano..
2. Dober vir vitamina C: Vitamin C pomaga človeškemu telesu vsrkati železo iz drugih virov hrane. Ker je banana bogata z vitaminom C, lahko doječi materi pomaga, da absorbira železo iz drugih virov. Vitamin C pomaga obnavljati telesno tkivo, zdravi rane in ureznine, ohranja zdrave zobe in dlesni ter je nujen za močno imunost.
3. Banana je dober vir kalija. Ena banana vsebuje 450 miligramov kalija. Kalij pomaga pri vzdrževanju krvnega tlaka in pomaga, da se vzdržuje na nevtralni ali normalni ravni. Banana ima tudi pomirjujoč učinek na živce in oživljajoče delovanje na ledvice. Ta pomemben mineral blaži nekatere neprijetne stranske učinke po porodu. Zmanjša lahko pogostost ali resnost bolečih krčev v nogah in pomaga preprečiti ali lajšati naravno oteklino.
4. Vsi vitamini skupine B igrajo kritično vlogo pri otrokovem razvoju, banane pa vsebujejo veliko vitaminov skupine B. Otrokov osrednji živčni sistem se zanaša na vitamine B6, B9, da uskladi dejavnosti med razvojem in pomaga pri biosintezi nevrotransmiterjev, dopamina in serotonina. Ko se razvije centralni živčni sistem vašega dojenčka, vam vitamin B6 iz banan pomaga prenašati kisik v tkiva skozi hemoglobin. Folna kislina ima pomembno vlogo pri razvoju živcev, možganov in hrbtenjače. Koristi banan za doječe matere so ravno v preprečevanju pomanjkanja folne kisline..
5. Banana je bogat vir železa in povečuje absorpcijo železa v telesu. Banana med dojenjem lahko poveča rast hemoglobina in tako prepreči slabokrvnost pri vašem dojenčku..
6. Banane, ko dojite kolike pri otroku, lahko zmanjšajo njihovo resnost. Banana vsebuje antacid, ki zavira izločanje kisline. Prav tako je to sadje bogato s pektinom, ki pomaga normalizirati prebavo v črevesju. Banane lahko zmanjšajo napihnjenost in zgladijo gibanje črevesja. Pri novorojenčkih lahko vlaknine pomagajo zmanjšati napihnjenost z absorpcijo odvečne vode in plinov.
7. Kalcij je na splošno pomemben za razvoj kosti in okostja v vseh starostih. Vsakih 200 gramov banane vsebuje 10 mg naravnega kalcija. Za živce je sam kalcij koristen za pospešitev krčenja mišic in otrokovega kostnega razvoja..
8. Prednosti banan pri dojenju novorojenčka je sadje, bogato z beljakovinami. Beljakovine služijo kot vir kalorij, pa tudi za tvorbo protiteles pri otroku in materi, ki so njihova imunska obramba.
9. Banane postanejo pomembne za ohranjanje ravni holesterola in krvnega sladkorja med dojenjem. Zlasti za ženske, ki imajo sladkorno bolezen, je treba po vsakem dojenju vzdrževati konstantno raven sladkorja. Banane lahko normalizirajo to raven sladkorja.
10. Banana vsebuje minerale, kot je magnezij. Tako je banana varna za matere, ki dojijo. Prednosti banan za doječe ženske - Banane redno pomagajo zmanjšati debelost po nosečnosti. To je posledica dejstva, da lahko banane pospešijo presnovni proces. Poleg tega lahko banane ustvarijo membrano, ki ščiti črevesje, pomaga izločati toksine v telesu in lahko spodbudi, da ga bolje prebavijo..
11. Uživanje banane vam lahko pomaga rešiti stres. Ta korist izvira iz dejstva, da so banane bogat vir kalija, ki znižuje krvni tlak in zmanjšuje tesnobo..

Koliko banan na dan lahko ima doječa mati? Ker so banane dobre za vas, še ne pomeni, da jih morate med dojenjem jesti ves čas. Morate upoštevati priporočeni odmerek, saj je v normalnih pogojih odmerek 2-4 banane na dan. Če banane uživate zmerno, obstaja velika verjetnost, da boste tako vi kot vaš otrok imeli veliko koristi od tega skromnega sadja, ki je tako obremenjeno z vitamini in hranilnimi snovmi..

Zakaj so banane škodljive med dojenjem?

Banana je nedvomno polna različnih hranilnih snovi in ​​vitaminov, zaradi česar je odlična izbira hrane, zlasti med dojenjem. Vendar pa obstaja tudi zaskrbljenost, saj so banane bogate s himinazo, ki je zelo pogost alergen. Hitinazni antigen je povezan z motnjo lateksa. Če ste alergični ali reagirate negativno na živila, ki vsebujejo lateks, lahko banane povzročijo alergije. V to skupino poleg banan spadajo še avokado, kivi in ​​kostanj. Če imate občutljivost na lateks ali intoleranco za druge izdelke v skupini, se pred jemanjem banan posvetujte z zdravnikom.

Nekatere ženske odsvetujejo uživanje banan, še posebej, če so njihove ravni sladkorja višje od običajnih. V teh okoliščinah doječim materam ne svetujejo uživanja banan..

Banane so vlaknasto sadje in vsebujejo tako gumi kot pektin, topna vlaknina, ki jo najdemo tudi v jabolkah. Ta vlakna pomagajo zmanjšati drisko z absorpcijo odvečne vode v telo. Kalij v bananah lahko pomaga tudi pri črevesnih krčih, ki včasih spremljajo drisko. Če pa ima vaš novorojenček nagnjenost k zaprtju, potem lahko presežek banan v mamini prehrani poslabša takšne težave..

Ali lahko banane kombiniramo z drugim sadjem? Lahko kombinirate banane in jabolka za doječe matere, saj so to odličen vir železa in vlaknin. Koristi uživanja banan in jabolk med dojenjem vključujejo zaščito otroka pred otroško astmo. Natančen razlog za to ni jasen, vendar se zdi, da je uživanje jabolk učinkovito pri zagotavljanju tega posebnega učinka..

Banane in jabolka so bogata z železom, kar pomaga v boju proti slabokrvnosti, da bi mati in dojenček ostali zdravi tudi brez jemanja preventivnih odmerkov železa. Jabolka pomagajo pri prebavi in ​​so bogat vir netopnih vlaknin. Zato ne sme presenetiti, da jabolka z bananami pomagajo pri pospeševanju prebave in zmanjšanju črevesne motnje pri dojenčku. Jabolka so tudi bogat vir kalcija in jih zato med dojenjem vključite v svojo prehrano..

Za normalizacijo ravni elementov v sledovih lahko vzamete banane in hruške za doječo mater. Hruške so zelo dobre tudi za mamo in otroka. Hruške so varne za hranjenje, saj imajo malo kalorij in vsebujejo veliko hranil, ki so še posebej pomembna za dojenčke. To sadje je naravno zdravilo proti izčrpanosti, omotici, nizkemu metabolizmu in motnjam hranjenja, kot sta naklonjenost hrani in debelost. Ena velika hruška vsebuje 143 kalorij. Ker imajo veliko vlaknin, hruške v celoti polnijo in zagotavljajo nizkokaloričen prigrizek, ki vam bo dal tudi zdravo energijo. Hruške vsebujejo dva preprosta ogljikova hidrata, fruktozo in glukozo, ki ju je enostavno prebaviti in zagotavljata zdrav zagon energije. Sadje ne vodi k povečanju telesne teže, saj ima malo maščob.

Hruške zagotavljajo približno 14 mikrogramov folatov na porcijo. Ni veliko živil, ki vsebujejo folno kislino, zato večina zdravnikov priporoča, da ženske hranijo dodatke, ki zagotavljajo pomemben del vašega dnevnega vnosa. Folna kislina je še posebej pomembna v prvih mesecih otrokovega življenja, ko ima ključno vlogo pri preprečevanju nevrorazvojnih motenj.

Hruške, podobno kot banane, so odličen vir vitamina C. Samo ena hruška vsebuje približno 10 miligramov. Vitamin C pomaga telesu v boju proti okužbam, kar je še posebej pomembno v stresnih časih in takoj po porodu. Hruške jejte z živili, ki vsebujejo železo, na primer banane, da boste telesu pomagali absorbirati železo.

Hruške so tudi dober vir vlaknin, ki lahko pomagajo pri lajšanju zaprtja, ki je običajno pri dojenčkih. Zato lahko uživanje banan in hrušk izboljša otrokove motorične procese. Jejte olupljene hruške za največjo vsebnost vlaknin.

Zaužitje ene do dveh hrušk na dan vam bo omogočilo izpolniti vaše dnevne potrebe po kobaltu, kar pomaga pri absorpciji železa. Tudi ledvicam omogoča, da izločajo odvečno vodo. Hruško sadje je blag in naraven antidepresiv. Zato pomaga pri soočanju z vsakodnevnim stresom in napetostjo, kar je pogosto pri mladih doječih materah. Velika količina taninov v sadju pomaga pri učinkovitem odstranjevanju težkih kovin in nevarnih toksinov. Hruške in banane so zelo učinkovite tudi pri razstrupljanju..

Tako lahko banane kombiniramo z drugim sadjem - jabolki, hruškami, slivami. Vendar morate biti previdni in jesti vse sadeže skupaj le, če ste jih pojedli ločeno in otrok ni imel nobene reakcije.

Uživanje banan za doječe mame je lahko zelo koristno. To sadje ne vsebuje samo vitaminov, ampak tudi elemente v sledovih, ki aktivno pomagajo pri normalizaciji otrokovega želodca. Zato mora biti sadje nujno v prehrani mlade matere, vključno z bananami, jabolki, hruškami in tistim sadjem, ki raste v državi..