19. teden nosečnosti

Črevesne kolike in bolečine v spodnjem delu trebuha z zaprtjem se pogosto zmotijo ​​zaradi povečanega materničnega tonusa. Tu so le boleči občutki, ko težave s črevesjem preidejo po neodvisnem stolu ali mimo plina. S hipertoničnostjo maternice bo odpravljanje bolečine v spodnjem delu trebuha veliko težje. Za lajšanje bolečine z grožnjo prekinitve nosečnosti so predpisana posebna tokolitična zdravila, ki sprostijo maternico.

1. flebeurizma;
2. pomanjkanje magnezija in kalcija.

Pri krčnih žilah se zvečer in ponoči motijo ​​krči. Pogosto se nosečnica prebudi iz hude bolečine, zasuka tele tele mišice. Videz edema in težje v nogah je zelo značilen. Ob pregledu lahko opazite spremenjene grudaste ali pajkaste žile. Nošenje stisnjenega spodnjega perila bo pomagalo preprečiti razvoj napadov. Preden izberete medicinski dres, se morate posvetovati z zdravnikom.

Pomanjkanje pomembnih mikrohranil lahko sproži tudi napade. Boleče občutke s pomanjkanjem magnezija in kalcija se lahko pojavijo kadar koli v dnevu. To stanje je lahko posledica močne predhodne toksikoze ali črevesnih bolezni, pri katerih je oslabljena absorpcija hranil. Slaba prehrana lahko vodi tudi do razvoja napadov. Da bi preprečili to stanje, priporočamo, da spremenite svojo prehrano in ne pozabite jemati vitaminov za bodoče matere. Strije. Nosečnost nobeni ženski ne doda zdravja. V pričakovanju dojenčka se obremenitev vseh organov in tkiv poveča in tudi koža ni izjema. Sredi drugega trimesečja nosečnosti veliko žensk opazi pojav strij (strije). Rdeče in vijolične črte so lokalizirane na stegnih, zadnjici, trebuhu in prsih. Sčasoma bodo strije zbledele, vendar jih je mogoče popolnoma odpraviti le v kozmetičnem salonu po rojstvu otroka..

Ali lahko strije preprečimo? O tej zadevi strokovnjaki nimajo skupnega mnenja. Obstaja različica, da je pojav strij genetsko programiran, in nima smisla poskušati nekaj spremeniti v svoji naravi. Po drugi strani pa obstaja veliko krem, ki temeljijo na vitaminu E in drugih koristnih sestavinah za izboljšanje zdravja kože. Uporaba teh krem ​​morda ne bo popolnoma odstranila strij, vendar upočasni njihov videz in zmanjša resnost strij na koži..

Ankete

19 tednov je optimalni čas za drugi ultrazvočni pregled. Ultrazvok v tem času vam omogoča, da ocenite stanje ploda in podrobno preučite vse notranje organe. Izvede se presejalna študija v 18-21 tednih, da se ugotovijo resne napake in anomalije, pa tudi različne motnje v telesnem razvoju ploda. Med ultrazvočnim pregledom je zdravnik pozoren tudi na posteljico, oceni hitrost pretoka krvi skozi žile popkovine in določi njegovo skladnost s sprejetimi normami.

Vsakega 2 tedna morate v drugem trimesečju obiskati zdravnika. Med pregledom bo zdravnik ugotovil, kako se počuti bodoča mati, nadzoroval bo povečanje telesne mase in izmeril krvni tlak. Nujno se merita višina fundusa maternice in obseg trebuha. Vsi ti parametri omogočajo zdravniku, da v celoti oceni stanje nosečnice in pravočasno prepozna morebitne težave..

Priporočila

V 19. tednu nosečnosti je treba posvetiti pozornost tako pomembnim točkam:

1. Nadzor teže in odkrivanje skritih edemov.
2. Spremljanje srčnega utripa in krvnega tlaka (zlasti za ženske, ki jim grozi srčno-žilna bolezen).
3. Ustrezna telesna aktivnost (vsakodnevni sprehodi, joga, gimnastika, plavanje v bazenu).
4. Racionalna in uravnotežena prehrana v vseh pomembnih elementih.
5. Jemanje multivitamina, namenjenega bodočim materam.
6. Uporaba vlažilnih krem, ki povečajo turgor kože in preprečijo nastanek strij.
7. Nosite udobna oblačila, ki ne stisnejo vašega rastočega trebuha.
8. Pozitiven odnos do celotne nosečnosti.

Ženska mora skozi celotno nosečnost skrbno poslušati svoje občutke, nadzorovati svoje stanje in ne pretirano delati. V tem ključnem obdobju se je treba izogibati kakršnim koli fizičnim naporom in psiho-čustvenim pretresom. Bolj ko je nosečnost mirnejša, lažje bo prihajajoče rojstvo in lažje se bo dojenček prilagodil novim razmeram obstoja.

19. teden nosečnosti

19 tednov nosečnosti po spočetju ali 21 porodniško

19-tedensko ali 21 porodniško obdobje je že druga polovica nosečnosti in sredina drugega trimesečja. Še en teden in otrok, če se bo rodil, bo veljal za novorojenčka, ne za "splav", in zdravniki so ga dolžni rešiti. Vendar pa le malo otrok, rojenih tako kritično zgodaj, preživi in ​​odraste v polnopravne ljudi..

Občutki in občutki nosečnosti pri devetnajstih tednih

1. Povečan apetit in pravilna prehrana. Od približno tega trenutka matere začnejo aktivneje pridobivati ​​težo. Stvar je v tem, da se apetit poveča. Približno 500 kcal na dan je potrebno dodatno, da svojemu telesu in otroku zagotovite vsa sredstva. To je približno eno veliko kosilo, da bo bolj jasno. Vendar pa ni vredno uvajati drugega obroka. Slabo bo za želodec. Bolje, da čez dan dodate zdrave prigrizke. Ne jejte piškotkov in sendvičev, raje jim dodajte zelenjavo, sadje, suho sadje, oreščke.

Doma si priskrbite elektronsko tehtnico in dobro je, da se tehtate enkrat na dan, zjutraj, za stolom. Če vidite, da je teža začela zelo hitro naraščati - približno 1 kg na dan, to pomeni zadrževanje tekočine v telesu, zelo nevarna situacija. Običajno ženska porabi največ 300-400 gramov na teden. Mimogrede, če nosečnost poteka normalno, je vse v redu s posteljico, dotok krvi za plod je dober, medtem ko mati poje dobesedno v dvoje, potem bo najverjetneje imela velikega otroka. Samo ne bi smeli stremeti k temu. Večji kot je otrok, težje je roditi. In zaradi tega ne bo trpela toliko mati, temveč sam dojenček, ki ima lahko porodne poškodbe itd. Zato občutke nenehne lakote v 19. tednu nosečnosti odstranimo z najbolj koristnimi in ne kaloričnimi. Jejte raznoliko, vendar zmerno. Vsak dan naj bodo na mizi žita, fermentirano mleko, zelenjava, sadje, meso, vendar ne v preveč. Edino, kar lahko popolnoma zanemarite, ko jeste, je zelenjava. A le, če so pripravljeni brez uporabe kisle smetane, rastlinskega olja, majoneze, bolje sveže. V zelenjavi je malo kalorij, veliko vode in vlaknin ter malo soli. Matere, ki jedo veliko zelenjave, redko imajo težave s blagom..

2. Hemoroidi. V drugi polovici nosečnosti se tveganje za razvoj hemoroidov močno poveča. Njeni glavni simptomi so:

• bolečina med gibanjem črevesja;
• občutek teže v rektumu;
• analni srbenje;
• krvav izcedek med gibanjem črevesja.

Če hemoroidi niso zelo napredni, se izvaja konzervativno zdravljenje. Ženskam svetujemo mazila in rektalne supozitorije. Mazilo Heparin dobro pomaga. Ne povzroča le zmanjšanja hemoroidov, ampak tudi lajša bolečine zaradi anestetika, ki ga vsebuje..

Od sveč lahko uporabite "Natalsid", "Relief", ogrdo, vendar sta prva dva zdravila seveda bolj učinkovita kot zeliščna. Ta sredstva pogosto uporabljajo bodoče matere in so varna..
Zelo pomembno je ublažiti vnetje pred porodom, saj bo mati, ko se bo rodil, verjetno spet imela težave z vozlišči. Da se stvari ne bodo poslabšale.

Preprečevanje poslabšanja hemoroidov med nosečnostjo je normalizacija blata. Morate se sprijazniti z dejstvom, da se bodo zdaj vaši hemoroidi občasno povečevali in vneti skozi celo življenje. Poleg tega bolezen napreduje, nekatere hitreje, nekatere pa počasneje. Vozlišča se lahko znebite le z izvajanjem operacije. Toda to je skrajni ukrep v četrti fazi bolezni, ko že opazimo inkontinenco blata. Ali pa obstaja tromboza vozlišča. Med nosečnostjo se operacija izvaja le, če je nujno potrebna..

3. Drozd. Ali vaginalna kandidiaza, kot jo imenujejo zdravniki. Ta bolezen je značilna za nosečnice. Razlog so hormonske spremembe, rahlo znižanje imunosti, nošenje sintetičnega spodnjega perila, nenehna uporaba sanitarnih blazinic itd. Toda pred začetkom zdravljenja je potrebno, da zdravnik vzame bris. Nato bo ob potrditvi diagnoze predpisano protiglivično zdravilo. Najpogosteje gre za "Klotrimazol" v obliki vaginalnih tablet.

4. Občutek pomanjkanja zraka in tahikardije. Razlog za to je povečanje krvnega obtoka v telesu in znižanje ravni železa v krvi. Bodite prepričani, da opravite test za hemoglobin in če je njegova raven manjša od 110, začnite jemati dodatek železu. Po tem se boste takoj počutili bolje. Treba je opozoriti, da je nizka raven hemoglobina v krvi matere vzrok za plodno hipoksijo, zakasnjen razvoj in izzove močne krvavitve med porodom..

Poleg tabletk potrebujete sprehode na svežem zraku in prehranske prilagoditve. Pogosto se anemija s pomanjkanjem železa pojavi pri ženskah, ki jedo majhno količino mesa in pri vegetarijancih. Najbolje je jesti pusto meso vsak dan. Verjetno povečuje hemoglobin najbolje v govejih in govejih jetrih.

Poleg tega je koristno zaužiti 1 žlico na dan naslednjega ljudskega zdravila za povečanje železa v krvi: sesekljane orehe, rozine, slive, suhe marelice in fige (po 100 gramov). Veliko ljudi tej mešanici doda tudi med. Vendar to ni potrebno in tako se mešanica izkaže za zelo veliko kalorij..

5. Težave s spanjem. Težko zaspimo tako zaradi povečanega trebuha kot zaradi hipertonije. Vzglavnik za nosečnice, ki se lahko uporablja za hranjenje otroka po porodu, bo pomagal izboljšati spanec..

Vzmetnica je zelo pomembna za dober spanec. Naj bo udobno in primerno. S težo do 70 kilogramov je potrebna mehka vzmetnica. Rahlo nad 70 kg - srednje trdo.

6. Bolečine v pubisu. Pojavi se v drugi polovici nosečnosti, predvsem pri vstajanju s stola ali iz postelje. Bolečina se poslabša, ko se ženska povzpne po stopnicah. Navzven postane "račja hoja" opazna. Težava je v mehčanju hrustančnega tkiva in ločitvi medeničnih kosti, tako da otrokova glava med porodom enostavno izstopi. Običajno se kosti ne razlikujejo več kot centimeter. Točno lahko določite dolžino divergenčnega odseka z ultrazvokom. Z velikim odstopanjem se bolečina intenzivira, predpiše se protivnetno zdravljenje. Bolnika napotijo ​​k travmatologu. Naravni porod ni mogoč, le carski rez.

Kaj se zgodi s plodom pri devetnajstih tednih razvoja

Velikost otroka lahko primerjamo z velikostjo precej velike banane. Zaradi tega so njegovi gibi vse bolj opazni. Ni načina, da bi jih ignorirali. Mimogrede, če vam nekdo od vaših ljubljenih položi roko na trebuh, medtem ko se otrok giblje, potem bo začutil tudi njih. In če nekaj časa ležite na hrbtu, potem boste na tistih mestih, kjer počiva plod, opazili izbokline.

Otroški okusni popki so začeli delovati. Seveda, medtem ko ne dobi nobene hrane, a občasno zaužije amnijsko tekočino in imajo okus hrane, ki jo je pojedla mati. Vedo, kaj se zgodi s plodom v devetnajstih tednih, psihologi mami svetujejo, naj poje raznovrstno hrano, da otrok po rojstvu ne postane sladki zob, na primer ne zanemarja določenih okusov. Na ta način lahko začnete otroka navaditi na pravo hrano..

Dojenček vsako uro pogoltne več gramov vode. To je nujna priprava na njegovo življenje zunaj maternice. Tako se spodbudi delo prebavnega sistema ploda. Njegovi požiralski gibi so vidni že pri ultrazvočnem pregledu. Ni vam treba skrbeti za količino amnijske tekočine. Nenehno rastejo.

V maternici je še vedno veliko prostora za otroka. Zato je lahko v njem nameščen v katerem koli položaju in ga pogosto spreminja - sedi na duhovnika, nato se premika z glavo navzdol, nato pa popolnoma leži čez. To sploh še ni pomembno. Dojenčki z glavo navzdol se navadijo do 30. tedna nosečnosti, nekateri pa tudi kasneje. Če ima mamica veliko vode, je še več prostora za državne udare..

Ker se otrok aktivno vrti, se lahko ovije s svojo dolgo popkovino - jo navije okoli vratu, telesa, vrže čez roke in noge. Čeprav to ni strašljivo, tudi če pride do ponavljajočega zvijanja popkovine okoli vratu. Večkrat na dan lahko navija in odvije popkovino. Dokler dojenček prejema kisik in hranila skozi popkovino, mu ne grozi zadušitev. Tudi če popkovnica ob porodu ostane ovita okoli otrokovega vratu, lahko zdravnik zlahka odstrani zanke, ko izbruhne otrokova glava. Če se diagnosticira tesno zapleteno popkovino, so včasih zdravniki nagnjeni k carskemu preseku čim bližje pričakovanemu datumu poroda.

Zelo redko se zgodi tragična nesreča - če plod med nosečnostjo ali porodom popkovino zavije v pravi vozel, potem če vozel zategnemo, kisik in prehrana prenehata priti do njega, dojenček umre.

Kljub temu, da je otrok zelo aktiven, večino dneva spi. Okoli 14. ure. Seveda pa ne po vrsti. Tako kot dojenček ima tudi plod izmenična obdobja spanja in budnosti..

Pri izvajanju ultrazvočnega pregleda v 19. tednu in kasneje, pri 20 tednih nosečnosti, zdravnik opazi, da se dojenček odzove na rahel pritisk senzorja, se začne bolj aktivno premikati. Razen, če ne spi.

Od ustavnih značilnosti lahko ločimo otrokove noge, ki postanejo daljše, sorazmerne telesu. No, popolnoma zarodna fetometrija zdaj izgleda, da je to normalno:

BPR - 46-56 mm;
LZ - 60-72 mm;
OG - 166-200 mm;
Hladilno sredstvo - 137 -177 mm;
BC - 32-40 mm;
PC - 29-37 mm;
KP - 24-32 mm;
KG - 29-37 mm;
Dešifriranje teh okrajšav smo podali v članku o 14. tednu nosečnosti. Teža dojenčka je približno 350 gramov.

19. teden, nosečnost in vraževernost (video):

19 tednov, nosečnost in vraževernost

Nasveti za bodoče matere

Danes se bodo naša priporočila nanašala na telesno aktivnost nosečnice. Mnoge matere menijo, da morate vseh 9 mesecev skrbeti zase kot kristalno vazo in zagotovo ne igrati športa. To ni res. Omejitve telesne dejavnosti je treba uvesti samo za tiste ženske, ki resnično grozijo splav ali prezgodnji porod. Ostali se lahko in morajo ukvarjati z zmerno telesno vzgojo. Vendar je treba iz tega izključiti vse, kar lahko privede do poškodbe. Na primer smučanje, kolesarjenje, rolanje, gorsko plezanje in podobno. Raztezanje in krepitev hrbtnih mišic sta idealna. Ne bi smeli delati vaj, zaradi katerih bi bil abs abs napet, saj bo to ton maternice - kar ni dobro.

Med vadbo ne pozabite, da je vaš trebušček že precej velik, zato se težišče premakne naprej. Zelo enostavno je izgubiti ravnotežje. Poleg tega so bodoče matere nagnjene k pritiskom, kar lahko povzroči omotico. Če se počutite slabo, je vaš srčni utrip zelo visok, boli vas glava ali želodec, takoj prenehajte z vadbo in počivajte. V prihodnosti zmanjšajte svoje obremenitve.

Idealno za plavanje, pohodništvo in jogo med nosečnostjo.

Za dolge sprehode je zelo uporaben prenatalni povoj v obliki elastičnega traku. Lahko ga nosite na vrhu posteljnine. Zapestnica vam bo odstranila pritisk iz spodnjega dela hrbta, zravnala držo in redčila ton maternice. Za pohodništvo ne pozabite kupiti udobnih čevljev. A ne na petah ali klinih, temveč na ravnem podplatu. Če imate nagnjenost k krčnim žilam, začnite nositi kompresijske nogavice, nogavice ali hlačne nogavice.

In ne pozabite piti dovolj tekočine. To je vsaj 1,5 litra čiste vode na dan. Pred tem so zdravniki svetovali, da zmanjšajo prostornino na 800-1000 gramov, da ne bi izzvali edema. Toda zdaj se ta pristop ne uporablja, saj naredi več škode kot koristi. Ne pozabite, da pomanjkanje tekočine ne povzroča samo oprijemljivega nelagodja, ampak tudi grozi nevarnemu zapletu - dehidraciji. No, če redno pijete malo tekočine, potem lahko pričakujete enake redne glavobole..

19. teden nosečnosti: kaj se zgodi z dojenčkom in bodočo mamo

19. teden nosečnosti pomeni približno polovico časa, ki ga je narava namenila ženski pred rojstvom otroka. Do tega trenutka zaobljenega trebuha ni več mogoče skriti, starši poznajo spol nerojenega otroka, dojenček pa je znotraj matere zelo aktiven. Kaj v tem času iskati nosečnico, bomo povedali v članku.

Foto: Vige Jordi, Orte Emilio Martin Atlas človeške anatomije. - M.: Labirint, 2007.-- 164 str..

19. teden nosečnosti: kaj se zgodi z dojenčkom

Fetus v 19. tednu je že precej oblikovan mali človek. Še vedno je majhne velikosti, čeprav raste vsak dan. Z rastjo približno 25 cm teža ploda v 19 tednih doseže 350 g.

Navzven se dojenček vedno bolj spreminja. Njegovo telo je dobilo skoraj normalne dele, oblikovali so se okostje, kosti in hrustanec.

Kaj se zgodi v otrokovem telesu, ko pride devetnajsti teden nosečnosti? Tu se začne veliko zanimivega, in sicer:

• živčni sistem se hitro razvija. Pojavi se tvorba možganske skorje, pojavijo se prve povezave med celicami, ki med seboj prenašajo preproste ukaze;
• zaključena je tvorba vida, sluha, vonja in dotika. Do tega trenutka dojenček začuti svetlobo, dobro sliši vse, kar se dogaja okoli. Naučil se je tudi zehati in se smehljati;
• pod kožo se položi plast maščobe, zahvaljujoč temu, da bodo gube in značilne gube kmalu izginile;
• prebavni organi aktivno delujejo in se pripravljajo na prihodnjo sedanjo aktivnost;
• razvijejo se pljuča;
• reproduktivni sistem se še naprej oblikuje. Primarni oociti so položeni pri deklicah.

Foto: Netter F. Atlas človeške anatomije. - M.: GEOTAR-MED, 2. izdaja, 2003.

Ob 18-19 tednih nosečnosti je v maternici še vedno dovolj prostega prostora za aktivna gibanja otroka. Otrok potisne z nogami, ponikne, dela s peresi. Vsa ta gibanja pričakujejo bodočo mamo nepozabno izkušnjo, ki je neprimerljiva z ničemer..

Kasneje bodo gibanja dojenčka omejena. Medtem lahko po svoji dejavnosti celo presodimo, kako pride do intrauterine rasti in razvoja. Osebno vedno prosim bodoče matere, naj bodo pozorne na to, kako se otrok potiska in da dan preštejejo. To je posreden pokazatelj normalnega razvoja..

19. teden nosečnosti: mamini občutki

19 tednov nosečnosti, glede na vir WebMD, za žensko so povezane številne nove občutke, na katere je vredno biti pozoren. Med njimi:

• aktivni gibi otroka;
• povečanje mlečnih žlez, izločanje kolostruma;
• srbenje in nelagodje v spodnjem delu trebuha, povezano z raztezanjem mišic. Bolniki mojih kolegov so pogosto zaskrbljeni zaradi pojava strij. Da bi pomirili bodoče matere, zdravniki opominjajo, da lahko zdaj začnete uporabljati posebne gele;
• omotica, šibkost, zaspanost so simptomi, ki se pojavijo z razvojem anemije pomanjkanja železa. Nujno potrebujejo medicinski popravek - imenovanje ustreznih zdravil in pregled prehrane.

Foto: Netter F. Atlas človeške anatomije. - M.: GEOTAR-MED, 2. izdaja, 2003.

Kako izgleda trebuh? 19 tednov je obdobje, ko se je že dobro zaokrožilo in postalo opazno. Zato je pomembno, da ženska poskrbi za udobna ohlapna oblačila. Poleg tega lahko rastoča maternica povzroči številne težave in težave, kot so:

• motnje prebavnega in genitourinarnega sistema. Občasno se pojavijo zgaga, zaprtje in uriniranje se pogosteje pojavi. Takšnih občutkov ne gre zanemariti, vendar je bolje, da o njih takoj obvestite zdravnika in tako preprečite pojav hemoroidov ali cistitisa;
• motnje dihanja. Zaradi hitre hoje ali stresa nosečnica začne razvijati zasoplost, občutek, da je dihanje v in zunaj oteženo. Če opazite te simptome, je priporočljivo, da se uležete in počivate takoj. Sčasoma se telo prilagaja novim razmeram;
• utrujenost in nelagodje v ledvenem predelu. Rastoči trebušček premakne težišče, zato vzdrževanje pokončnega položaja ne postane tako enostavno.

Medtem ko nosečnost poteka 19 tednov, niso izjema, ženska mora spremljati tudi naravo praznjenja, telesno temperaturo, opaziti bolečine in krče. O kakršnih koli spremembah se nemudoma sporoči zdravniku.

19 tednov nosečnosti: potrebni testi, ultrazvok, priporočila

19 porodniški teden nosečnosti vključuje obisk ginekologa enkrat mesečno. Pred obiskom mora ženska opraviti popoln test krvi in ​​urina.

Pri svojem delu sem se moral spoprijeti s tem, kako ti preprosti testi pomagajo izključiti vnetne bolezni, pravočasno opaziti razvoj cistitisa ali anemije.

Foto: Karpenko T.N., Serov A.N. Veliki atlas človeške anatomije. - M.: AST, 2017.-- 72 s.

Kot dodatne študije, ki spremljajo nosečnost, lahko 19. teden vključuje naslednje:

• določitev ravni hCG;
• test za raven hormonov estriola in progesterona;
• identifikacija količine alfa-fetoproteina.

Ti testi se običajno opravijo na koncu prvega trimesečja. Pomagajo prepoznati zgodnje faze patologij v razvoju otroka. Ponavljajte jih le po navodilih zdravnika.

Nadaljnje raziskave niso načrtovane. Ultrazvočni pregled v 19. tednu se opravi v primeru suma na nepravilnosti v razvoju otroka. Med postopkom bo zdravnik preveril srčni utrip, aktivnost otroka, stanje maternice, potrdil točno obdobje nosečnosti in posnel še eno fotografijo otroka.

Kaj je še pomembno, da bodoča mati ve, ko prihaja 19. teden nosečnosti? Fotografije z rastočim trebuhom so zelo simpatične in lepe, vendar me kolegi vaditelji vedno spominjajo na tako pomembne točke, kot so:

• udoben spanec. Zdaj je mogoče nosečnico uspavati le na svoji strani. Pri tem pomagajo posebne blazine;
• povečanje telesne mase. V odsotnosti zgodnje toksikoze se ženska začne razvajati s svojimi najljubšimi sladkarijami, pecivom in izdelki iz moke. Vendar se je vredno spomniti na uravnoteženo prehrano in paziti na povečanje telesne teže. Sicer so možne težave v tretjem trimesečju, s katerimi sem se moral že velikokrat spoprijeti v praksi;
• aktivno zabavo. Hoja na svežem zraku, telesna vzgoja, potovanje s prijatelji - vse to bo po mnenju avtorjev pozitivno vplivalo tako na vaše stanje kot na zdravje nerojenega otroka;
• zdravila. Enkrat za vselej pozabite na samozdravljenje in se o vseh simptomih in zdravilih pogovorite s svojim zdravnikom.

Poleg tega lahko nosečnica dobro prouči literaturo o prvih mesecih otrokovega življenja in se vpiše na posebne tečaje. Na splošno ne izgubljajte časa zaman, ampak nabirajte znanje za prihodnost. Toda delo, po navedbah avtoritativne publikacije, je lahko veliko nevarnosti..

Tako je sredina nosečnosti odgovorno in zanimivo obdobje. Čas hitro leti, sprememb je veliko in ženska bi morala vse to skrbno spremljati. Ne smemo pa pozabiti na užitek in užitek postopka..

Pozor! Gradivo je samo za vodenje. Ne bi smeli posegati po metodah zdravljenja, opisanih v njem, ne da bi se predhodno posvetovali z zdravnikom.

Viri:

1. Vaš dojenček: 19. teden // https://www.webmd.com/baby/your-baby-week-19
2. Kaj naj pričakujete v 19. tednu nosečnosti? // https://www.webmd.com/baby/qa/what-should-you-expect-in-week-19-of-your-pregnancy
3. Vpliv prehrane in fizičnih aktivnosti v nosečnosti na nosečnost na povečanje telesne mase in rezultate nosečnosti: metaanaliza posameznih podatkov o udeležencih iz randomiziranih preskušanj / The British Medical Journal, 2017; 358 doi:
4. Abi Rimmer, med nosečnostjo: pet minut s... Margie Davenport / The British Medical Journal, 2019; 366 doi:

Avtorica: Anna Ivanovna Tikhomirova, kandidatka medicinskih znanosti

Recenzent: kandidat medicinskih znanosti, profesor Ivan Georgievič Maksakov

19. teden nosečnosti

19 tedna gestacije je obdobje, ko lahko že občutite gibanje vašega dojenčka! Od tega trenutka postaja povezava z njim še močnejša. Konec koncev, zdaj ne samo veste, ampak čutite, kako nova oseba raste v vas. V bistvu so vsi otrokovi organi že oblikovani. Potem se bodo izboljšale, dojenček bo pridobil na teži, oblikoval se bo podkožni sloj maščobe.

V 19. tednu nosečnosti je teža otroka približno 200 g, njegova višina pa 14-15 centimetrov. Poveča se tudi vaša teža, trebuh postaja vedno bolj opazen. Mama se v tem času v večini primerov počuti dobro, vendar je treba zapomniti, da je vaše zdravje zdravje dojenčka, zato poskusite več počivati, dovolj časa posvetite telesni dejavnosti, veliko hodite.

Koliko mesecev je minilo? 19. teden je tretji teden petega porodniškega meseca nosečnosti (v enem porodniškem mesecu - 28 dni, torej točno 4 tedne).

Kaj se dogaja?

Najlepša in najbolj prijetna faza vašega življenja se nadaljuje v tej fazi nosečnosti. V tem času se mama običajno počuti odlično; kljub občasnim bolečim občutkom v ledvenem predelu, nogah, razpoloženje je odlično, saj zadaj simptomi toksikoze in maternica še ne stisne notranjih organov dovolj, da bi povzročila tesnobo.

Morda vam bo težko najti udoben položaj za spanje. Dolgo je bilo nemogoče spati na želodcu, na hrbtu - preveč, ker lahko maternica stisne spodnjo veno kavo in je moten krvni obtok. Za bodoče matere izdelujejo posebne blazine, ki pomagajo izbrati udoben položaj in trdno spati.

Fetus in njegov razvoj ob 19 tednu gestacije

Otrok pri 19 tednih že pridobi sorazmerno telesno maso - roke in noge imajo enake deleže kot ob rojstvu. Maščobno tkivo se postopoma nabira, zdaj predvsem na območju notranjih organov. Podkožje še ni dovolj razvito, dojenček pa je videti zelo tanek.

V tej fazi nosečnosti se otrokov živčni sistem zelo aktivno razvija. Živčno-mišična povezava se izboljšuje, gibi vašega dojenčka pa postajajo vse manj kaotični. Dojenček se lahko že tako, da potisne noge ob steno maternice, prevrne in prav v tem obdobju začne mati čutiti njegove gibe.

V osrednjem živčnem sistemu otroka se zdaj oblikujejo centri čutnih organov: zelo kmalu se bo razvil vonj, okus, vid, sluh, dotik. Oblikovanje obrobnih delov analizatorjev se je že začelo: receptorji očesne mrežnice bodo začeli zaznavati svetlobne dražljaje v samo 1-2 tednih, dojenček se bo naučil odpirati in zapirati oči, odzval se bo na spremembe osvetlitve.

Postopoma se začne kopičenje podkožja in zdaj je otrokova koža nekoliko svetlejša kot prej, čeprav je še vedno nagubana. V tem času kožne žleze vašega dojenčka začnejo proizvajati mazivo v obliki sira - lahka, včasih sivkasta snov, ki v predporodnem obdobju ščiti otrokovo kožo. Izvirno mazivo ščiti kožo pred mehanskimi obremenitvami, vodnim okoljem in pred mikroorganizmi, saj ima baktericidne lastnosti.

Urinarni sistem otroka aktivno deluje. Njegove ledvice proizvedejo nekaj več kot dva mililitra urina na uro..

Otroška fotografija, ultrazvok

Trebuh v 19. tednu nosečnosti

Na tej stopnji nosečnosti je fundus maternice 19 cm nad nivojem sramne artikulacije ali 1-2 cm pod popkom. Maternica je že toliko narasla, da je izpodrinila notranje organe. Zaradi tega lahko občasno čutite zgago, nelagodje v epigastričnem območju in občutek težnosti po jedi. Vaša teža bi se morala v 19. tednu nosečnosti povečati za približno štiri kilograme, zdaj je zelo pomembno, da spremljate svojo prehrano. Hormonske spremembe v telesu včasih privedejo do stalne želje, da bi nekaj pojedli in nikakor ne najbolj koristne. Od tega trenutka dojenček začne kopičiti maščobno tkivo in to vpliva tudi na materin apetit..

Pravilna prehrana

Vaša hrana mora zdaj popolnoma pokriti vse otrokove potrebe po prehranskih sestavinah: beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe, vitamini, dragoceni mikroelementi. Vendar morate biti zelo previdni in ne pretiravati s kalorijami. Če opazite, da teža pridobiva več kot normo, izključite iz prehrane lahko prebavljive ogljikove hidrate: kruh, testenine, pecivo, sladkarije. Ti izdelki nimajo nobene koristi: ne vsebujejo koristnih snovi, le kalorije, zaradi katerih se pridobi odvečna teža. Vaša prehrana mora nujno vključevati prehransko meso, zelenjavo, sadje, vlaknine, mleko, izdelke z mlečno kislino, zelišča, jagode. V celoti izločite hitro hrano. Poskusite jesti doma, in če se vam ne izide, potem le v zaupanja vrednih obratih, kjer ste prepričani v kakovost pripravljenih jedi.

Dietna hrana ne pomeni "blage in brez okusa." Dizajnirajte svojo prehrano z novimi jedmi, še posebej, ker vam bodo spretnosti priprave prehranskih obrokov zelo koristne, ko bo otrok sam zaužil hrano za odrasle. V jedilnik dodajte nove solate, vključno s sadjem, popestrite prehrano s pečenimi jedmi.

Bodite dovolj pozorni na svoj režim pitja. Med nosečnostjo mora ženska spiti približno dva litra čiste vode na dan. Da bi preprečili edeme, je treba omejiti količino zaužite soli.

Premiki ploda v 19. tednu nosečnosti

V tem tednu nosečnosti lahko prvič občutite, da se vaš dojenček giblje! Če je to že druga nosečnost, potem jih verjetno čutite en ali dva tedna. To je nepozaben občutek, nežen, mehak. Dojenček je zelo aktiven, v videu 19. tedna nosečnosti lahko vidite, kako nenehno spreminja položaj. Vaš dojenček se lahko popolnoma obrne večkrat na dan in lokacija ploda ne more biti dokončna. Prevrnil se bo več kot enkrat. Zdaj ne čutite vseh gibov otroka, vendar večkrat na dan čutite, kako vas pritiska.

Mamini občutki

V bistvu so občutki matere v tem času usmerjeni v otrokove gibe. Konec koncev te prve treme ne morejo veseliti - navsezadnje ste jih čakali! Vaš trebuh v 19. tednu nosečnosti je že opazen in verjetno ste razveselili vse sorodnike s pričakovanjem pomembnega dogodka. S povečanjem volumna trebuha se koža na njem raztegne in lahko srbi. Uporaba izdelkov proti strganju lahko občutno zmanjša ta občutek. Če začnete pravočasno skrbeti za svojo kožo, lahko znatno zmanjšate število strij in njihovo velikost. Poleg tega si bo koža po porodu bolje in hitreje opomogla..

Morda ste že opazili kožne spremembe. Zelo pogosto zaradi sprememb v hormonskem ozadju koža potemni na območju bradavičk, spolovil, črte od popka do sramne kosti, včasih - nad zgornjo ustnico, na licih. To je posledica kopičenja melanina. Vsi ti pojavi bodo minili po porodu, zdaj pa morate kožo zaščititi pred čezmerno izpostavljenostjo soncu..

Vaše težišče se je že nekoliko premaknilo, ker se je trebuh povečal. Zaradi tega lahko čutite nelagodje v ledvenem predelu, križnici. Za lajšanje bolečin v hrbtu naredite raztezne vaje za krepitev hrbtnih mišic.

Priporočila za bodoče matere:

• zdaj je vaše počutje povsem primerno za vadbo; izkoristite to - ne pozabite obiskati jogo, bazen ali katero koli drugo vadbo, ki vam je všeč;
• če imate težave s spanjem, poskusite zaspati z blazino za nosečnost - ima obliko ogromne banane in vam omogoča udobno postavitev nog in trebuha; prezračite sobo pred spanjem, zvečer se prepričajte, da hodite;
• bodite prepričani, da nadzirate svojo težo - običajna teža matere bistveno olajša porod;
• zdaj je najboljši čas za študij literature o nosečnosti, porodu; lahko se že prijavite na tečaje za bodoče matere, tečaji, v katerih se običajno začnejo po 30. tednu nosečnosti.

Če ste noseči z dvojčki

Ob večplodni nosečnosti so občutki bodoče matere seveda različni. Trebuh se je veliko bolj povečal, že je jasno viden. Težave s blatu, zgaga, ki se po jedi poslabšajo, lahko motijo. Mama že lahko pogosto teče na stranišče, saj maternica v 19. tednu nosečnosti z dvojčki stisne mehur. Verjetno že občutite gibe svojih dojenčkov, zdaj so zelo aktivni in mobilni. Morate več počivati, poskusite raztovoriti hrbet, že morate nositi podporni povoj.

Bolečina in izcedek v 19. tednu nosečnosti

V tem obdobju nosečnosti bolečina ne sme motiti bodoče matere. Včasih lahko na straneh trebuha pride do neugodja - povezana so z raztezanjem okroglih ligamentov maternice. Takšni občutki se lahko pojavijo pri spremembi položaja telesa, vendar so kratkotrajni. Če menite, da vas želodec vleče v 19. tednu nosečnosti, poiščite zdravnika. To je lahko znak povečanega tona..

Če imate hude bolečine v hrbtu, si ga lahko olajšate z raztezanjem, nežno masažo, celo ležanjem. Ta preprosta vaja zelo dobro lajša bolečino in utrujenost: sedite na tleh, rahlo raztegnite noge in se rahlo nagnite, da poskušate doseči prste. Hkrati pazite, da trebuha ne stisnete..

Če želite počivati ​​med ležanjem, ne pozabite, da dlje časa ne smete ležati na hrbtu, saj je zaradi stiskanja spodnje vene vene z maternico moten krvni obtok. Bolje je izbrati položaj na svoji strani - tako vam kot otroku bo udobno.

Izcedek v 19. tednu nosečnosti se lahko nekoliko poveča. Od sredine nosečnosti je dovoljen obilnejši svetlobni izcedek, ki pa ne sme biti rjav, krvav, voden. Bodite prepričani, da spremljate njihovo naravo, saj se lahko skrivajo okužbe genitalnega trakta, vendar za otroka niso nevarne.

Potrebne raziskave in analize

Na tej stopnji nosečnosti vsak mesec obiščete predporodno kliniko. Ob vsakem obisku zdravnik prisluhne otrokovemu srčnemu utripu, določi obseg trebuha, višino materničnega fundusa in razloži vaše analize. Preden se posvetujete z zdravnikom, boste izmerili tudi krvni tlak in težo. Pred obiskom ne pozabite opraviti splošnega testa urina.

Ultrazvok za to obdobje je predpisan le glede na indikacije. Drugi presejalni test se običajno opravi pri 20-24 tednih gestacije.

Koristni video

Vprašanja - odgovori

Na drugi ultrazvok sem se prijavila malo prej. V 19. tednu nosečnosti je spol otroka že mogoče natančno določiti?

Da, otrokove genitalije so že v celoti oblikovane in z ultrazvočnim pregledom vam bo zdravnik lahko natančno povedal spol, poleg tega vam bo zagotovo pokazal vse na monitorju.

Jaz sem noseča 19 tednov in med uriniranjem me boli želodec. To je posledica stiskanja mehurja s strani maternice?

Ne. Zaradi stiskanja mehurja je možno pogosto uriniranje, vendar bolečine ne bi smelo biti. Bolečina med uriniranjem kaže na okužbo sečnega sistema (uretritis, morda cistitis). Vsekakor morate obiskati zdravnika, saj je treba predpisati pravočasno varno zdravljenje. Okužba se ne sme širiti na zgornja sečila.

Imam nosečnost 18-19 tednov, še vedno ne čutim nobenega gibanja in me zelo skrbi to. Prebral sem, da se lahko začnejo pri 16-17 tednih. Zakaj ne bi?

Med prvo nosečnostjo večina pričakovanih mater občuti prvo gibanje otroka pri 20 tednih. Zato ni razloga za zaskrbljenost. Obdobje prvega mešanja ni odvisno samo od obdobja nosečnosti, ampak tudi od kože kože, njenega praga občutljivosti.

19. teden nosečnosti: kaj se dogaja in občutki matere v tem času

19. teden nosečnosti je sredina drugega trimesečja. V tem obdobju nosečnosti se ženska počuti mirno in samozavestno. Skoraj polovica gestacijskega obdobja je zaostala. Dojenček se začne gibati v maternici, kar ugaja bodočim staršem. Obseg trebuha je še vedno razmeroma majhen, kar omogoča, da nosečnica vodi aktiven življenjski slog.

Intrauterinski razvoj otroka v 19. tednu

V tem obdobju intrauterinega razvoja plod razvije "urnik" spanja in budnosti: dojenček v gibanju preživi približno 6 ur, preostanek 18 - pa spi, kar spominja na vsakodnevno rutino novorojenčka.

Otrok ima v tem času že oblikovane prve rudimente zob (tako mlečnih kot stalnih) v čeljusti. Na prihajajočem ultrazvočnem pregledu lahko vidite, kako dojenček odpre usta in poskuša sesati prste. Do 19. tedna dojenček samozavestno obrne glavo in jo "prikima". Z majhnimi prsti poskuša zagrabiti vse, kar mu je na voljo, naj bo to popkovina ali lastna noga. Tako poteka spoznavanje njegovega drobnega okoliškega sveta..

200 - 250 g

12 - 15 cm

Kaj se zgodi s plodom

• Plod tvori proces lastnega krvnega obtoka v telesu. V tem času njegovo srce bije 2-krat hitreje od matere.
• Pojavijo se glavni refleksi - grimase, sesanje, požiranje, tresenje od glasnih virov zvoka. Aktivno se razvija živčni sistem, možganska skorja.
• Drobtina ima v maternici še vedno dovolj prostora za gibanje, zato se v trenutkih budnosti aktivno premika in prevrača. Ženska te trenutke občuti kot gibanje, kar je neverjetno srečno - zdaj se lahko otrok "odzove" na njen glas, boža, ona pa lahko z nadzorom aktivnosti oceni spremembe svojega otroka.
• Posteljica je na tej stopnji svojega razvoja skoraj velikost ploda, ščiti jo pred vsemi škodljivimi snovmi, ki prihajajo od zunaj. Čeprav posteljica že deluje s polno močjo, ni sposobna filtrirati vsega, kar pride skozi materino kri, zlasti snovi iz mamil. Zato morate biti pozorni na vsa zdravila, ki jih morate jemati (tudi na najbolj neškodljiva).

Kako se plod razvija v tem obdobju nosečnosti?

Otrok odraste, njegova teža raste in se njegova višina podaljša. Po velikosti sadja spominja na majhen krompir, zdaj se zlahka prilega v materino dlan.

• Poteka aktivni razvoj možganov. Trenutno v njem poteka oblikovanje in izboljšanje področij, odgovornih za 5 glavnih čutov (vid, sluh, dotik, vonj, okus)..
• Zarodek vsak dan krepi mišice materničnega vratu zaradi motorične aktivnosti. Z razvojem te veščine bo dojenček do rojstva lahko obrnil glavo zunaj maternice..
• Prsti in prsti so upognjeni ob sklepih, izboljšajo se njihovi gibi, otrok, medtem ko je še v maternici, vadi oprijem.
• Med kožo in mišicami ploda se tvori podkožno maščobno tkivo. Potrebno je tako, da ima otrok do poroda potrebno zalogo energije za nadaljnji razvoj in zdravo rast..
• Dihala se še naprej razvijajo, še malo več - in zarodek bo treniral, da bo naredil videz dihalnih gibov s prsmi, da se lahko pljuča odprejo in delujejo v primeru prezgodnjega poroda.
• Pri deklicah v maternici v 5. mesecu nosečnosti se v jajčnikih položi ogromna zaloga jajčec (več kot 1,5 milijona foliklov).
• Plod pogoltne amnijsko tekočino, zaradi česar pride do intenzivnega zorenja ledvic in izločevalnega sistema kot celote. Ledvice dojenčka že v tem času opravljajo svoje funkcije, predelajo dohodno tekočino in jo odstranijo v obliki urina.
• Poleg ledvic pride tudi do zorenja črevesja. Zaradi zaužitja amnijske tekočine se nekatere snovi iz nje predelajo po črevesju in jetrih v mekonij (prvotni iztrebki).

Spremembe v telesu bodoče matere v 19. tednu

Mnoge matere ta teden iščejo odgovor na vprašanje, koliko mesecev je, pogosto zamenjujejo porodniške in plodove čase štetja nosečnosti. Zdaj je peti mesec nosečnosti, ki se je začel v 17. tednu in bo trajal do 20. tedna..

Maternica se nahaja približno 8 cm pod popkom, zato ženski trebušček štrli vedno bolj naprej in govori o svojem zanimivem položaju. Ker maternica raste, se razteza trebušna stena, kar lahko nosečnici povzroči mravljinčenje in bolečine v spodnjem delu trebuha. Pomembno je, da jih ne ignorirate in jih ne zamenjate z možno grožnjo splava, čeprav je to že malo verjetno.

Obstaja rahlo povečanje telesne mase, oblika in pas bodoče matere sta zaobljena. Album se vsak teden posodablja s fotografijami trebuhov, na katerih lahko spremljate, kako je dojenček zrasel od samega spočetja.

2,6 - 4,3 kg

300 - 330 g

21-28 mm

Kaj občuti ženska v tem obdobju rojevanja otroka

• Glavni dogodek tega obdobja je občutek prvih gibanj otroka. Pri primiparah se otroški pravi tremor čuti od 19. tedna. Mama jih začne občutiti, ko mine 18 tednov, ali malo prej, če ima drugo nosečnost. Datum prvega mešanja morate zapomniti in obvestiti zdravnika.
• Poveča se občutljivost kože, ženska ima lahko drugačen odnos do dotika. Koža lahko postane nepričakovano nagnjena k draženju, suha koža se takoj počuti s srbenjem in rdečico. Stvar je v tem, da se koža raztegne in se lahko pojavijo strije, zato je čas, da izberete vlažilno kremo.
• Iz prsi se pojavijo prve kapljice kolostruma. Ženske prsi se pripravljajo na porod in prihajajoči proces dojenja, mlečne žleze začnejo postopoma delovati. Zdaj je treba posvetiti več časa higieni, pripraviti bradavice in skrbno skrbeti zanje..
• Ženska lahko ta teden začne trpeti zaradi prekomernega potenja. Naraščajoča količina krvi v obtoku in prestrukturiranje hormonske ravni vplivata na znojne žleze. Zdaj se boste morda morali pogosteje tuširati in menjati spodnje perilo.
• Zaradi sprememb na hormonski ravni se lahko pojavijo težave v ustni votlini - krvavitev dlesni, občutljivost zob med ščetkanjem, poslabšanje stanja zalivk. Pogosto se v drugem trimesečju začnejo zobje kvariti, razpadati, zato je potrebno obiskati zobozdravnika.
• Beljavkasti izcedek se pojavi iz nožnice, količina izločanja se poveča. Sluznica se obnavlja z visoko intenzivnostjo, kar vodi do povečanja izločkov. Če poleg higienskih pomislekov simptom ne povzroča nelagodja, potem ne smete skrbeti. Ne smemo pa pozabiti, da je treba vse spremembe v telesu med dojenjem otroka, tudi nepomembne (po vašem mnenju), sporočiti svojemu ginekologu.

Obiski in pregledi zdravnikov

Pri devetnajstih tednih ženska še vedno redno obiskuje ginekologa vsakih 1-1,5 tedna. Pri vsakem obisku si bodoča mati odvzame urinske preiskave na kulturo zaradi sterilnosti. Na recepciji porodničar meri težo, obseg trebuha in višino fundusa maternice, poleg tega pa nujno pregleda bolnikov pritisk s tonometrom. Prav tako lahko ženska v tem času začuti prve tresenje svojega otroka, datum gibanja ploda pa zdravnik navede v tabeli vodenja nosečnosti..

Če iz določenih razlogov ženska do takrat ni bila pregledana in dvojnega testa ni bilo opravljeno, bo zdravnik v tem času ponudil trojni kombinirani test, v katerem bo pregledal naslednje:

1. ravni alfa-fetoproteina (AFP) - beljakovine, ki nastaja v jetrih in prebavilih ploda;
2. raven horionskega gonadotropina;
3. količina ženskega spolnega hormona brez estriola v krvi (normalno v 19. tednu 7,5 - 28,0 nmol / l).

Rezultati testiranja bodo upoštevani v predporodni ambulanti skupaj s podatki ultrazvoka.

Postopek ultrazvoka

Ob koncu petega porodniškega meseca (19–20 tednov) se predpiše ultrazvočni pregled, s katerim se ugotovijo morebitne nepravilnosti v intrauterinem razvoju ploda. Specialist posebno pozornost posveča:

• velikost ploda (približno teža, premer glave, trebuh, dolžina stegen);
• mišično-skeletni sistem in okončine (hrbtenica, falange prstov, nog in rok);
• oceni stanje notranjih organov ploda (srce, možgani, ledvice);
• telesna aktivnost, razjasnitev z materjo, kako pogosto se otrok giblje čez dan;
• količina amnijske tekočine;
• stanje posteljice.

Že zdaj lahko ugotovite spol otroka, če dojenček obrne desno stran in specialist lahko pravilno oceni vse podatke. Če so raziskave naklonjene, vam lahko v družinskem arhivu priskrbite fotografijo ploda, na kateri lahko pregledate svojega otroka.

Pri prenašanju dvojčkov je določitev spola lahko težja, saj bližina otrok v maternici ne omogoča, da specialist podrobno pregleda. Ugotovite, ali se deklice, fantje ali 50/50 skrivajo, lahko natančneje pri 22-23 tednih nosečnosti.

Kaj vas lahko moti v trenutnem tednu nosečnosti?

Tako kot v kateri koli drugi fazi nosečnosti se lahko v 19. tednu pojavijo različni alarmantni simptomi, ki prej niso bili prisotni. V 2. trimesečju rastoča maternica vedno bolj pritiska na notranje organe, vključno z mehurjem, zaradi česar je potreba po uriniranju pogostejša. Vzporedno se poveča obremenitev hrbtenice in pojavijo se bolečine v hrbtu. Vse to nikakor ne poskrbi za dobro razpoloženje. Razmislite o najpogostejših pritožbah v tem trenutku.

V 19. tednu zdravimo prehlad in SARS

Telo bodoče matere med nosečnostjo se spopada s številnimi virusi in bakterijami. Imunost se uspešno "bori" z večino njih.

A še vedno obstajajo časi, ko prehlad napade nosečnico, zato se ji je treba boriti proti hrbtu. Seveda, glede na zanimiv položaj ženske, se morate posvetovati z zdravnikom in ukrepati v skladu z njegovim imenovanjem. Če iz nekega razloga zdravnik začasno ni na voljo, lahko stanje omilite s simptomatsko terapijo in ljudskimi zdravili.

Težka pijača

Za žensko je pomembno, da veliko pije z vročino in slabo počutjem. Tako se bo telo hitreje znebilo toksinov. Poleg tega tekočina stimulira potenje, kar pomeni, da se hlajenje zgodi po naravni poti in se temperatura zniža..

Izpiramo si nos

Pri izcedek iz nosu je koristno temeljito izpirati nos z navadno lekarniško raztopino natrijevega klorida ali izotonično raztopino (morsko vodo). Sluznico je prikladno namakati z majhno gumijasto žarnico ali brizgo brez igle.

Vdihavanje s paro

Parne inhalacije z zelišči - šentjanževka, evkaliptus, meta, kamilica bodo pomagale izboljšati splošno zdravje in očistiti zamašen nos. Da se ne boste opekli med sedenjem nad ponvo, je bolje kupiti parni vložek za vdihavanje. Postopki s paro izboljšujejo spanec, lajšajo preobremenjenost zgornjih in spodnjih dihal in pomagajo sputumu, da odide.

Življenjski slog bodoče matere v tem času

Če do trenutnega obdobja dojenja otroka ženska ne skrbi ničesar, ji uspešen potek nosečnosti omogoča, da še naprej vodi aktiven življenjski slog, ne da bi se noče udeležiti različnih dogodkov, gostov itd. Trebušček je že viden drugim, vendar še ni tako velik, da bi omejeval gibanje in prinesel oprijemljivo nelagodje med življenjem. Najpomembnejše je, da se izogibate prekomernemu delu in stresu..

Rekreacija

Vaša naloga je, da si svoj dan zgradite tako, da boste imeli več kot dovolj časa za počitek, za lagodne obroke in za dober spanec. Ne pozabite na redno higieno. Del gospodinjskih opravil lahko varno delite z ljubljenimi. Kmalu boste potrebovali njihovo aktivno pomoč, zato bi morali začeti reševati to vprašanje zdaj..

Job

Porodniški dopust je še daleč, vendar to ne pomeni, da morate še naprej prevzeti levji delež dela in odgovornosti. Ne pozabite na svojo pravico do lahkega dela, ko ste že predložili potrdilo o nosečnosti za delo. Po potrebi se lahko dogovorite tudi z vodstvom, da zmanjšate dolžino delovnega dne..

Hoditi

Hoja za uro na dan bi morala biti dobra navada za več kot le nosečnost. Izberite mesta za pohodništvo na gozdnatem območju, v parkih, kjer je veliko dreves in malo prevoza. Izogibajte se kraju z veliko množico ljudi, biti v množici je nevarno tako fizično (lahko jih potisnejo / pomotoma poškodujejo) kot tudi čustveno - glasni hrup in promet v uri v uri bosta negativno vplivala na stanje bodoče matere.

Dejavnost

Fitnes tečaji med nosečnostjo z dobrim zdravjem so dobrodošli le. Če pa je iz nekega razloga postalo težko izvajati običajno telesno aktivnost, potem lahko telo ohranite v dobri formi na druge načine. Najpreprostejši in najbolj prijetni od njih so hoja, tek, joga in plavanje. Prav tako ne smete pozabiti na vaje in vsaj zjutraj narediti naklone, iztegnite roke in ramena. Čez dan je koristno zavzemati položaj mačke s hrbtenico, ta vaja razbremeni spodnji del hrbta in lajša nelagodje.

Posvetovanje žensk

Ne zamudite sestankov pri zdravniku in upoštevajte vsa navodila, ki jih je predpisal on, tudi če so v nasprotju z nasveti vaših bližnjih in prijateljev. Ne pozabite, da je vsaka nosečnost različna. Analize in študije so predpisane z razlogom, saj je treba v primeru nenamerno ugotovljenih zdravstvenih težav sprejeti ukrepe za njihovo odpravo.

Dieta nosečnice v 19. tednu

Uravnotežena prehrana v tem obdobju se bo pomagala izogniti številnim težavam, povezanim s pomanjkanjem vitaminov in mineralov. Našteli smo najpomembnejše od njih, ki so potrebne za zdravo rast in intrauterini razvoj otroka (z navedbo izdelkov, ki vsebujejo to snov v optimalnih količinah):

• vitamin A najdemo v mleku, skuto, ribah, jajcih, oreščkih, špinači, buči in korenju v kombinaciji z maslom.
• cink in silicij najdemo v ribah in multivitamine za nosečnice;
• kalcij najdemo v mlečnih izdelkih, mandljih, datlih;
• železo najdemo v kunčjem mesu, ajdi, jajcih, rdečih jabolkah in granatnem jabolku;
• mangan in magnezij najdemo v rjavem rižu, bananah in suhih marelicah.

Ko mineva porodniški teden, mora bodoča mati poskušati zagotoviti, da bo njena prehrana sestavljena predvsem iz živil z visoko prehransko vrednostjo. Pravilno razmerje beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov v prehrani določa harmonično rast in pravočasen razvoj notranjih organov in tkiv ploda, pozitivno vpliva na oblikovanje intelekta nerojenega otroka.

Poskusite gojiti zdravo navado rednega prehranjevanja - privoščite si vsaj tri glavne obroke in popoldanski prigrizek. V tem primeru za kosilo ne pozabite jesti vroče hrane. Uravnotežena prehrana poleg koristi za plod zmanjšuje materino verjetnost za debelost, diabetes, bolezni prebavil in kariesa.

Nasveti za srečno nosečnost 19 tednov

Skoraj polovica celotnega obdobja dojenja otroka je že minila. Glavna stvar, ki se je je treba držati zdaj, je miren, izmerjen življenjski slog, ki postopoma pripravlja telo na porod. To ni težko storiti, le držati se morate preprostih nasvetov in se osredotočiti na lastne občutke.

• Če želite biti fizično pripravljeni na porod, naredite kompleks lahke gimnastike vsak dan, po možnosti zjutraj. Če je telovadba težka, jo lahko nadomestite z 10-minutno vadbo (vendar ne pozabite, da morate vse narediti gladko, brez nenadnih gibov). Redna vadba poveča hemoglobin in vzdržuje splošno počutje.
• Za dobro počutje nog in preprečevanje krčnih žil po hoji naredite kontrastno prho za noge. Najprej prenesite toplo vodo od spodaj navzgor - 5 minut, nato hladno vodo od vrha do dna - še 5 minut. Po posegu drgnite noge s frotirno brisačo.
• Premislite o svoji prehrani, iz nje izključite čim več hitre hrane, klobas, maščobnih visokokaloričnih sladkarij. Ne opravičujte se z mislijo, da: "Če želim to pojesti, potem to potrebuje moj otrok." Odraščajoči otrok ne potrebuje barvil in konzervansov. Za zdravo nosečnost bo bolje, če dajete prednost fermentiranim mlečnim izdelkom, sadju in zelenjavi.
• Ne bodite po nepotrebnem nervozni. Seveda je ob hormonskem navalu težko ostati miren, ko preplavijo čustva. Ne dovolite si, da vas skrbi kakšna nadležna malenkost, zamislite si svojega otroka in kako je on v vas, v njegovi topli, prijetni hiši, ki ga ščiti pred vsem slabim od zunaj. Te misli vas bodo pomirile, postavile v ugodno čustveno ozadje..
• Poskusite slediti pravilnemu življenjskemu slogu. Počasi pojdite v posteljo pravočasno, čez dan se ne prikrajšajte za počitek. Bodite prepričani, da hodite na svežem zraku, celo uro na dan, v lagodnem tempu, to bo v veliko korist za vas in vašega dojenčka. Pridobite si hobi - pomagal vam bo razkriti se in vam ne bo pustil dolgčas med porodniškim dopustom.
• Pred 20. tednom nosečnosti. Ugotovite, kako se razlikuje od devetnajstega.