Že od trenutka, ko se sperma in jajčece srečata v ženskem telesu, se sproži mehanizem, usmerjen v izvajanje kolosalnih sprememb! Notranji organi in sistemi, videz in čustveno stanje bodoče matere se pod vplivom teh procesov hitro spreminjajo. In čeprav želodec v tem obdobju postane središče povečane pozornosti, je on pogosto krivec za pojav številnih občutkov bolečine v različnih delih telesa, vključno z bolečinami v spodnjem delu hrbta in hrbtu. Kaj se tam dogaja, da ima ženska tako divjo bolečino v hrbtu ?! Pa ugotovimo.

Vzroki za bolečine v hrbtu med nosečnostjo

  1. Prekomerno raztezanje mišic in hormonske spremembe. Pod vplivom hormona relaksina se gibljivi medenični sklepi in medvretenčni ligamenti začnejo sproščati in širiti. Tako se telo pripravi na prihajajoči porod. Na žalost ti procesi povzročajo bolečine v medenici in hrbtu. Toda na srečo običajno minejo do 20. tedna. Poleg tega se rast ploda razteza in oslabi trebušne mišice. Zato hrbtne mišice začnejo delovati v dvoje, kar povzroča tudi bolečine v hrbtu.
  2. Neravnovesje S povišanjem termina se težišče telesa nosečnice premakne naprej, kar povzroči napetost v hrbteničnih mišicah, ki niso vajeni tega položaja.
  3. Slaba drža. Da bi nadomestila spremembo težišča, ženska neprostovoljno začne štrleti želodec naprej, ob tem pa potegne ramena nazaj. V tem položaju se mora hrbtenica močno upogniti. In vse skupaj povzroča bolečine v hrbtu.
  4. Povečanje maternice. Čim bližje je porodu, večja postane maternica. Začne pritiskati na živčne končiče in krvne žile, ki obdajajo hrbtenico, kar se v poznejših fazah še posebej čuti v položaju na hrbtu.

Praviloma se bolečine v hrbtu pojavijo v drugem trimesečju nosečnosti, torej od petega meseca. Čeprav se nekateri morda o tem pozanimajo že veliko prej. Najprej to velja za ženske, ki so prisiljene sedeti v enem položaju ves delovni dan. Ta bolečina je večinoma dolgočasna, boleča in se intenzivira, ko poskušate vstati.

Malo pred porodom se lahko bolečina poslabša zaradi pritiska otrokove glave na spodnjo hrbtenico. Poleg tega telo pred porodom začne izvajati "bolečinske vaje", ki jih nekatere ženske čutijo zelo akutno, druge pa sploh ne opazijo. Prenatalne bolečine so zelo značilne: trebušna stena nenadoma postane napeta proti vaši volji in postane na otip opazno težja kot običajno. Ta pojav se pojavlja še posebej pogosto, ko izvajate fizični napor, imate orgazem ali ste žalostni in jezni, vendar včasih brez navideznega razloga. Če potem vaš trebuh spet postane mehak, potem nimate razloga za skrb. Bolečine v hrbtu v pozni nosečnosti kažejo na kritično stanje, ko se maternični vrat skrajša in se maternični žrelo začne odpirati.

Za lajšanje ali pomiritev bolečine v hrbtu je treba upoštevati določene smernice. Redkeje bolečine v hrbtu zahtevajo zdravila. Vaš ginekolog vam bo povedal, če je to potrebno..

Zakaj boli hrbet med nosečnostjo in kako ga je mogoče zdraviti

Obdobje dojenja otroka povzroči številne spremembe v ženskem telesu, spremlja pa ga pojavljanje različnih vrst občutkov. Pogosto se lahko spremeni apetit, slabost ali spremembe razpoloženja. Morate biti še posebej previdni pri simptomu, ko vas hrbet boli v nosečnosti. Pojavi se lahko ne samo iz fizioloških razlogov, ampak tudi nakazuje na nastanek resnih patologij.

Zakaj nosečnica ima bolečine v križu?

Razmere, ko boli hrbet med nosečnostjo, niso pravilo. Nelagodje se lahko pojavi zaradi naravnih vzrokov in patoloških procesov. Toda v nobenem primeru tega simptoma ne smemo prezreti, saj dolgotrajne bolečine vodijo v kršitev psihoemocionalnega stanja, povzročajo motnje spanja in lahko povzročijo razvoj depresije.

Naravni vzroki bolečine v hrbtenici vključujejo:

  • postopno povečanje velikosti maternice pri nosečnici povzroči pritisk na bližnja tkiva;
  • prihaja do premika težišča;
  • razvoj ploda spremlja povečanje telesne teže nosečnice.

Bolečina se lahko manifestira na različne načine. Po svoji naravi je mogoče sklepati o razvoju določene patologije..

Ostre bolečine pri rezanju

Akutna bolečina v hrbtu med nosečnostjo se lahko pojavi kot posledica razvoja patoloških procesov. Ločiti ga je treba od bolezni, kot sta pankreatitis in radikulitis. V zadnjem primeru lahko bolečina izžareva na zadnjico ali stegno. Med hojo in pri poskusu menjave položaja se poslabša.

S pankreatitisom se boleči sindrom manifestira akutno, v naravi pa ima skodle. Kršitev akta defekacije, slabost in potreba po bruhanju ob znižanju krvnega tlaka so dodatni simptomi te patologije.

Bolečina v hrbtu

Najpogosteje narava takšne bolečine kaže na prisotnost miozitisa. Pojavi se kot posledica dolgotrajne izpostavljenosti prepihu ali v primeru hipotermije. Ob palpaciji se v mišičnem tkivu čutijo boleče grudice.

Tudi s pielonefritisom opazimo neprijetne občutke v obliki vlečnih bolečin. V tem primeru ima bolečina difuzni značaj (širi se po celotnem spodnjem delu hrbta) in ženska težko najde položaj, v katerem bi se boleči sindrom zmanjšal. V nekaterih primerih pride do nenadnega zvišanja temperaturnega indeksa telesa. Zaradi diferencialne diagnoze se izvajajo laboratorijski testi urina, v katerih se pojavijo sveži eritrociti in beljakovine.

Streljanje bolečine

Lumbago v ledvenem predelu kaže na razvoj lumbodynije (išias). Dajo na spodnje okončine vzdolž zadnjega dela stegna. V tem primeru ženska zavzame prisilno upognjen položaj (težko je poravnati hrbet). Ta simptom je lahko del klinične slike pri osteohondrozi in medvretenčni kili. Poleg tega obstaja togost v gibih in občutek otrplosti v okončinah..

V zgodnjih fazah

Nekatere ženske opažajo, da imajo po oploditvi občutek, kot da "potegnejo" spodnji del hrbta. To je posledica vnosa zarodka v sluznični epitelij maternice, saj to krši njegovo celovitost. Skupaj s tem simptomom se lahko pojavi občutek slabosti in majhen, krvav izcedek. Zdravniki ocenjujejo ta simptomski kompleks kot znak nosečnosti..

Tudi v zgodnjih fazah se lahko bolečine v hrbtu med nosečnostjo pojavijo zaradi naslednjih razlogov:

  • Prestrukturiranje ženskega telesa povzroči številne spremembe hrbtenice. To je zato, ker bo skozi to šla celotna obremenitev..
  • Po 1,5 meseca od začetka nosečnosti se v križnem predelu pojavijo spremembe. Postane elastičen, kar prispeva k enakomerni porazdelitvi pritiska s stalnim povečevanjem otrokove teže.
  • Ženska še ni imela časa, da bi se navadila na težje trebuha. V tem primeru za udobje pri hoji upogne hrbet in posledično se pojavijo občasne vlečne bolečine..
  • Od 12. tedna se začne raztezanje ligamentnega aparata medeničnih kosti. Ta postopek povzroča močan občutek nelagodja, vendar praviloma ne predstavlja nevarnosti za zdravje ženske..

Pozno

V 3. trimesečju nosečnosti ženska pridobi težo, kar poveča obremenitev hrbtenice in medeničnih kosti. Pod vplivom hormonov se ligamenti in mišice medeničnega dna zmehčajo in postanejo elastični. Spoj medenice in hrbtenice pridobi mobilnost, kar povzroča bolečino v ledvenem predelu.

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo (37-40 tednov) lahko izzovejo naslednji dejavniki:

  • Pred porodom se glava ploda spušča in posledično se poveča pritisk na sakralni predel.
  • Placentalna abrupcija. Skupaj z ledveno bolečino se pojavi tudi krvav izcedek. To je zaskrbljujoč simptom, ki lahko ogrozi zdravje matere in nerojenega otroka..
  • Kontrakcije Braxtona Hicksa. To je neke vrste trening za telo pred prihajajočim rojstvom. Štejejo za lažne, saj niso ritmične, hkrati pa ženska občuti nelagodje v ledvenem predelu..
  • Od 38. tedna je možen začetek delovnega procesa. V tem primeru ledvene krče spremlja odvajanje amnijske tekočine. Delovne bolečine se pojavljajo v rednih presledkih z značilno manifestacijo bolečine v spodnjem delu trebuha.

Kako pogosto so bolečine

Bolečina v ledvenem predelu v prvem trimesečju nosečnosti je običajno kratkotrajna. Ima zmerno intenzivnost. Med fiziološkim potekom nosečnosti lahko ženska občuti rahlo mravljinčenje ali občutek stiskanja. V nekaterih primerih se boleči sindrom okrepi v obdobju od 3 do 5 mesecev, od dvajsetega tedna pa se manifestacija nelagodja zmanjša.

V zadnjih tednih pred porodom se lahko lokalna bolečina v ledvenem predelu poveča tudi z manjšimi gibi. To vodi v motnjo nočnega spanja, povečano živčno razdražljivost, kar lahko povzroči motnje v psihoemocionalnem stanju.

Diagnostika

Blaga do zmerna resnost bolečine v hrbtu med nosečnostjo najpogosteje opazimo, kadar se pojavijo s fiziološkimi spremembami v ženskem telesu. V tem primeru zadošča rutinski pregled in zbiranje podatkov o anamnezi, ki ga usposobljeni specialist lahko diagnosticira..

Razmere so drugačne, če so boleči občutki neznosni, kar vodi v kršitev fizičnega in psiho-čustvenega stanja.

V takšnih situacijah so predpisane naslednje vrste diagnostičnih postopkov:

  • Laboratorijska študija urina vam omogoča, da ugotovite prisotnost rdečih krvnih celic (krvi) in beljakovin. Ta test lahko izključi bolezen ledvic.
  • Splošni krvni test določa resnost vnetnega procesa v telesu. Formula levkocitov se premika v levo in hitrost sedimentacije eritrocitov se poveča.
  • Ultrazvok je zelo informativen. CT ali MRI, če je potrebno.
  • V nekaterih situacijah se s punkcijo pregleda cerebrospinalna ali amnijska tekočina.

Kljub visoki informativni vsebnosti rentgenskih študij se ne uporabljajo v obdobju dojenja otroka zaradi negativnega vpliva na razvijajoči se plod.

Kadar morate nujno obiskati zdravnika

Če je bolečina lokalizirana v ledvenem predelu hrbtenice med nošenjem otroka, se morate posvetovati z ginekologom. Po potrebi bo imenoval posvetovanje s sorodnimi specialisti (nevrolog, gastroenterolog ali nefrolog).

Grozeče bolečine so lahko bolečine, ki po krajšem počitku ne minejo, kar se običajno poveča. Vlečeče in boleče bolečine lahko kažejo na povečanje kontraktilnosti maternice. V zgodnjih fazah postanejo predsodki spontanega splava, v zadnjem trimesečju nosečnosti pa lahko njihov videz pomeni začetek prezgodnjega poroda..

Če se boleči sindrom pojavi akutno, zaradi razvoja patoloških procesov v organih trebušne votline in medenice, potem lahko pravočasen obisk zdravnika zmanjša tveganje za zaplete, ki lahko negativno vplivajo na zdravje matere in ploda.

Kako pravilno zdraviti bolečino v hrbtu

Kompleksnost terapije, ko hrbet boli nosečnost, je v tem, da je večina zdravil popolnoma prepovedana..

Zdravila

V nekaterih primerih se po dogovoru z zdravnikom predpišejo naslednja zdravila:

  • Paracetamol. Zaradi svoje sestave ni strupen za nosečnico in se hitro izloči iz telesa..
  • Nesteroidna zdravila. Ibuprofen ali Indomethacin se lahko predpisujejo le v 2. trimesečju nosečnosti. V zadnjih fazah lahko negativni učinek moti funkcionalnost ledvic bodočega otroka.
  • Mazila in drgnjenje. Ketoprofen, Traumeel in Diklofenak je dovoljeno uporabljati le v zgodnjih fazah. Menovazin se uporablja kot drgnjenje.
  • No-shpa ali Drotaverin se uporabljata za lajšanje spastičnih bolečin, kot jih je predpisal zdravnik.

Zasnova terapevtske terapije vključuje uporabo alternativnih metod zdravljenja, ki ne bodo negativno vplivale na plod. Pomembna bo uporaba terapevtske masaže, kompleksa gimnastičnih vaj in skladnost z normami uravnotežene prehrane.

Sporočilo

Uporaba terapevtske masaže vam omogoča, da ublažite nelagodje v spodnjem delu hrbta in povečate pretok krvi v mišicah in ligamentih. Zaradi tega pride do stabilizacije živčnega sistema. Priporočena pogostost sej naj bo 2-krat na teden.

V tem primeru se upoštevajo naslednja pravila masaže:

  • ostri premiki so izključeni, uporaba vibracijskih tehnik ni dovoljena;
  • vpliv na trebuh je izključen;
  • masaža je dovoljena šele od 4. meseca nosečnosti;
  • ni priporočljivo uporabljati eteričnih olj;
  • vse masažne gibe je treba izmenjati s božanjem, ki se izvaja s pretokom limfe;
  • postopek je priporočljivo izvesti v udobnem položaju za žensko.

Fizične vaje

Dozirana telesna aktivnost pomaga krepiti mišični steznik hrbta. Če želite to narediti, morate izbrati več gimnastičnih vaj, katerih rezultat bo sprostitev in povečana elastičnost mišic in ligamentov..

Za bodoče matere bo še posebej koristno izvajanje naslednjih vaj:

  • Raztezanje se izvaja iz začetnega položaja, leži na hrbtu. Spodnje okončine se dvigajo po vrsti in jih držijo z rokami na stegnu. Ko dvignete nogo navzgor, je potrebno nogo čim bolj iztegniti proti stropu. Ta vaja se izvaja 3-krat z zakasnitvijo 30 sekund..
  • "Polovični most". Iz začetnega položaja ležite na hrbtu, upognite kolena in skrčite trebušne mišice, dvignite hrbet in medenico navzgor, medtem ko držite položaj 5 sekund.
  • V začetnem položaju na štiričetine upognite hrbet navzgor, pri tem pa dvignite glavo.
  • Vaje izvajamo po analogiji s prejšnjimi s to razliko, da se hrbet upogne.

Telovadni kompleks z uporabo teh vaj je treba izvajati vsak dan kot jutranje vaje s številom ponovitev 10-krat.

Plavanje

Priporočljivo je začeti obiskovati bazen po 12 tednih nosečnosti. To je posledica dejstva, da sluznica, ki je zaščitna ovira pred prodiranjem bakterijskih patogenov, še ni v celoti oblikovana. V tem primeru se poveča tveganje za okužbo ploda..

Sistematične vadbe v bazenu imajo na telo naslednje pozitivne učinke:

  • zaradi zmernih obremenitev se mišični tonus okrepi;
  • mišice in ligamenti hrbtenice so razbremenjeni;
  • imunski status telesa se poveča;
  • zmanjšana živčna razdražljivost.

Aqua aerobika je še posebej priljubljena. Kompleks vsebuje vaje, ki povečajo elastičnost mišično-ligamentnega aparata in izboljšajo delovanje dihal.

Pravilna prehrana

Upoštevanje norm uravnotežene prehrane ne bo omogočilo, da ženska med nosečnostjo pridobi odvečne kilograme, saj se v tem primeru poveča obremenitev ligamentnega aparata in mišic hrbtenice. To povečuje možnost bolečine v ledvenem delu hrbtenice..

Živila, ki vsebujejo kalcij, so še posebej koristna (skuta, mleko, sir z nizko vsebnostjo maščob, morski sadeži).

Če iz nekega razloga telesu ni mogoče zagotoviti vnosa kalcija, je priporočljivo uporabiti naslednja zdravila:

  • Kalcijev glukonat;
  • Kalcemin;
  • Kalcij D3 Nycomed.

Kaj ne storiti za bolečine v hrbtu pri nosečnicah

Če med nošenjem otroka občutite boleče občutke v ledvenem predelu, ne smete samozdraviti in uporabljati metod ljudske medicine. Najprej bi morala ženska vedeti, da je uporaba katerega koli zdravila dovoljena po posvetovanju z zdravnikom..

Poleg tega se morate držati naslednjih pravil:

  • ne izvajajte masažnih sej brez dogovora;
  • za sprostitvene namene ne bodite vroče kopeli;
  • Ne opravljajte težkega fizičnega dela;
  • ne uporabljajte mazil s segrevalnim učinkom kot anestezije;
  • ne uporabljajte grelne blazinice.

Preprečevanje

Če se v prvem trimesečju nosečnosti pojavijo bolečine v križu, ki niso povezane z razvojem resnih patologij, potem najprej priporočamo ženski, da ponovno razmisli o svojem življenjskem slogu.

Upoštevati je treba naslednja pravila in priporočila:

  • za vsakodnevno obrabo izberite čevlje z rahlim dvigom;
  • uporaba povoja bo pomagala okrepiti mišični steznik in ohraniti težišče;
  • pri opravljanju domačih nalog se izogibajte nenadnim premikom in zasukom telesa (verjetnost raztezanja hrbtnih mišic se zmanjšuje);
  • ohranjati držo med sedečim delom;
  • za nočni počitek izberite ortopedsko žimnico;
  • jejte hrano, bogato z vitamini, vlakninami ter koristnimi mikro in makro elementi.

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo beležijo pri skoraj polovici žensk. Toda tega simptoma ne smemo zanemariti, saj je klinični znak številnih bolezni. Zato bo pravočasen obisk zdravnika preprečil razvoj zapletenih patoloških procesov..

5 vaj za lajšanje bolečin v hrbtu med nosečnostjo

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo povzročajo spremembe, ki se pojavijo v ženskem telesu. Pogosto skrbi bodoče matere. Dogaja se, da ta težava ostane tudi po porodu, kar močno oteži življenje ženske, saj dojenček zahteva stalno nego in ga je pogosto treba nositi v naročju. Kako pomagati hrbtenici in hrbtnim mišicam, da si opomorejo?

Vasilij Kozlov
Kandidat. srček. Sci., Manualni terapevt, nevrokirurg, GKB št. 1 poimenovan N. I. Pirogova, Moskva

Vretenca je elastična vzmetna tvorba, ki je jedro človeškega telesa in ščiti hrbtenjačo pred poškodbami. "Opeke" te strukture so vretenci, amortizerji med njimi pa so medvretenčni diski. Disk ima kolobarni fibrosus (sestavljen je iz vlaknastih vlaken, razporejenih obročasto) po obodu in jedra pulpoza v središču - je dovolj mehak, med gibanjem deluje kot amortizer. Celotna "zgradba" je varno pritrjena z mišicami, ligamenti in sklepi.

Kaj se zgodi s hrbtom med nosečnostjo?

Med nosečnostjo se ženska drža v devetih mesecih naravno spreminja. Plod raste - težišče ženskega telesa se tudi spreminja. Hrbtenica med nosečnostjo se mora prilagoditi tem spremembam in bodoči materi zagotoviti brezhibno pokončno držo. Poleg tega so notranji organi, vključno z rastočo maternico, na hrbtenični stolp pritrjeni z ligamenti. Praviloma se pri nosečnicah poveča ledvena lordoza, to je odklon v spodnjem delu hrbta naprej, preostali odseki pa se nekoliko zravnajo.

Med nosečnostjo se vsi ligamenti pod vplivom hormonov izgubijo (to zagotavlja možnost razhajanja medeničnih kosti, kar je potrebno, da otrok prehaja skozi porodni kanal). Po porodu se težišče telesa močno premakne. Spremeni se tudi medsebojno delovanje, premestitev sklepov hrbtenice, prerazporeditev obremenitve njegovih delov, spreminja se stopnja napetosti ligamentov in mišic. Se pravi, hrbtenica se nagiba v položaj, ki ga je zasedla pred porodom, prilagojena dojenju, v katerem se praviloma poveča teža mlečnih žlez.

Zakaj hrbet boli med nosečnostjo?

Boleče občutke v različnih delih hrbtenice med nosečnostjo lahko povzročijo naslednje spremembe: ne glede na nosečnost medvretenčni disk izgubi svoje elastične lastnosti (nukleusni pulpos ne more več delovati kot amortizer), v takšnih pogojih glavna obremenitev pade na vlakna školjke fibrosusa. Ob obremenitvi hrbtenice med nosečnostjo (fizični napor in preprosto dolgotrajno sedenje, na primer za računalnikom, še bolj pa, ko sedite v kombinaciji z vibracijami, na primer pri vožnji avtomobila), se v fibrosusu zadnjičnega ušesa pojavijo prve mikroskopske razpoke, v katere se ob stiskanju pritisne pulpos jedra med vretenci (tako boste med dvema koščkom kruha iztisnili maslo, če pritisnete na kruh). Odtrgani fragmenti pulposnega jedra se zataknejo v razpoke fibrosusa anulusa. To se manifestira kot akutna bolečina ("lumbago") ali se spremeni v kronično bolečo, ki občasno še poslabša bolečine v hrbtu med nosečnostjo. Povečajo se razpoke v fibrosusu anulusa, jedrski pulposus pa se začne širiti izven diska. Ta pogoj se imenuje kila. Ob prisotnosti hernije diska se poleg bolečine v hrbtenici lahko pojavijo tudi nevrološke motnje zaradi stiskanja živčnih struktur, ki prehajajo v hrbtenični kanal, živčne korenine in hrbtenjačo.

Moram reči, da se spremembe medvretenčnega diska pojavijo pri vseh, brez izjeme, vendar ne razvijejo vse kile. Odvisno je od genetskih dejavnikov (nagnjenosti), telesne pripravljenosti, predvsem od fitnesa hrbtnih mišic, telesne aktivnosti, pravilne drže, prisotnosti ukrivljenosti hrbtenice. Poleg tega je bolečina lahko povezana z napetostjo, krčem paravertebralnih mišic..

Izbira taktike za zdravljenje bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Seveda je v vsakem primeru v primeru bolečin v hrbtu med nosečnostjo bolje, da se posvetujete z zdravnikom, vendar mlada mati zaradi svoje zasedenosti ne uspe vedno. Zato morate vedeti, kdaj lahko sami zmanjšate ali odpravite bolečino in kdaj ne morete, ne da bi se obrnili na specialista (nevrologa). Zdravniška pomoč je potrebna, če:

  • bolečine v hrbtu (zgornji deli, vrat) v kombinaciji z visokim krvnim tlakom, glavobolom, omotico;
  • bolečina in omejevanje gibljivosti v ramenskih sklepih, odrevenelost v prstih;
  • bolečine v prsni hrbtenici, ki jih spremljajo bolečine vzdolž rebra, bolečine v srcu;
  • bolečina in otrplost v desni ali levi nogi (manj pogosto - v dveh hkrati), stalna bolečina v spodnjem delu hrbta.

Navedeni simptomi omogočajo sum na nastali hernirani disk na različnih delih hrbtenice.

Če bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo spremlja vročina, edemi, glavobol in zvišan krvni tlak, pogosto uriniranje (urin postane moten in spremeni barvo), potem se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Ti simptomi so značilni za bolezen ledvic, ki zahteva zdravljenje v bolnišnici. Najpogosteje s takšnimi simptomi najdemo pielonefritis - vnetje ledvičnega tkiva in zgornjih sečil, ki ga povzroči okužba.

Ostre, intenzivne, krče v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo, ki jih spremlja moteno uriniranje, lahko kažejo na ledvične kolike z urolitiazo. Ko gre skozi sečevod, jih kamen poškoduje, pojavijo se krči in bolečine. Zato so za ledvične kamne predpisani antispazmodiki in sredstva za lajšanje bolečin. Zdravljenje izvaja zdravnik. V prihodnosti je treba diagnosticirati sestavo kamnov (obstaja jih več sort) in glede na to prilagoditi prehrano in zdravljenje.

Domača pravna sredstva se lahko omejite v primerih, ko se bolečina pojavi med daljšim bivanjem v enem položaju (na primer med kopanjem dojenčka, zvijanjem) in hitro preide v udoben položaj.

Kako se izogniti bolečinam v hrbtu med nosečnostjo in po porodu?

  • Ne nosite čevljev s petami, višjimi od 3 cm.
  • Poskušajte ne stati, ne sedite predolgo, pogosteje menjajte položaj telesa.
  • Vaša vzmetnica mora biti udobna - ne nujno trda, poltrda itd. - glavna stvar je, da se na njej počutite udobno.
  • Nosite poporodno zapestnico ali steznik, še posebej, če morate voziček dvigniti.
  • Ne dvigujte in ne nosite uteži, ki presega otrokovo težo.
  • Pravilno dvignite otroka: če ga vzamete iz jaslice ali igrišča, se ne upogibajte, ampak sedite, hrbet pa naj bo raven; z obema rokama držite otroka do prsnega koša, ga dvignite, izravnajte noge in ne upognite hrbta.
  • Če želite zmanjšati stres na hrbtenici med dojenjem, se ne upogibajte naprej in ne naslanjajte se preveč nazaj, močno pritisnite na hrbet naslona stolčka in si ustvarite oporo pod vratom in spodnjim delom hrbta. Za bolečine v hrbtu se lahko uležete, da nahranite svojega otroka, če vam ustreza. Položaj med hranjenjem mora biti vedno udoben. Ko nosite otroka v naročju, ga morate držati čim bližje, izključiti nagibe in obrate telesa (zvijanje hrbtenice).
  • Med čiščenjem uporabite podaljške za roko in sesalnik.
  • Med umivanjem in likanjem držite hrbet. Če želite to narediti, postavite umivalnik na visoko stojalo in uporabite likalno desko. Ne pozabite, da otroška oblačila lahko operete v pralnem stroju.
  • Pri kopanju otroka je bolje, da otroško kopel postavite na posebno stojalo, da se ne bo preveč upognil. Če uporabljate navadno kopel, je najbolje, da pod njim pokleknete z mehko brisačo..
  • Upoštevajte pravila uravnotežene prehrane, da ne boste pridobili teže, saj je prekomerna teža pomembna obremenitev hrbtenice.

Vaje za hrbet med nosečnostjo

Posebno pozornost je treba nameniti telesni dejavnosti: njihov cilj je krepiti mišice hrbta, ki so naravni steznik hrbtenice. Od številnih vadbenih kompleksov, od katerih nekatere lahko pravilno izvajamo le s pomočjo strokovnjaka za fizioterapijo, ponujamo preprost kompleks, sestavljen iz majhnega števila lahkih vaj, namenjenih raztezanju in krepitvi trebušnih in hrbtnih mišic. Če so mišice hrbta in trebuha močne, potem lahko računate na dobro držo in pravilen položaj telesa..

Z vadbo tega kompleksa lahko začnete izvajati 4-6 tednov po porodu, odvisno od vašega stanja. Preden začnete z vadbo, ogrejte mišice z nežno aerobno vadbo (na primer hojo). Če se pojavijo bolečine, prenehajte z vadbo in se posvetujte z zdravnikom..

1. Raztezanje. Lezite na tla z majhnim valjčkom premera približno 10 cm pod spodnjim delom hrbta (to je lahko navita odeja). Ta položaj pomaga hrbtenici ostati v fiziološkem položaju, ne da bi ustvaril dodaten pritisk na medvretenčne diske. Leva noga leži na tleh, desna noga dvignite navzgor, stegno držite z rokami. V tem položaju iztegnite nogo proti stropu, da začutite poteg na zadnji strani stegna. Vajo naredite 3-krat po 30 sekund, najprej z eno in nato z drugo nogo.

2. "Mačji hrbet". Postavite se na štirinožce z glavo, ki naj bo prosto visela. Dvignite srednjo hrbtno stran navzdol in jo izvirajte. V tem položaju zadržite 5 sekund. Vajo ponovite 10-krat.

3. "Zadnji del kamele." Izhodiščni položaj - stoji na štirici. Dvignite glavo, upognite hrbet navzdol. V tem položaju zadržite 5 sekund. Vajo ponovite 10-krat.

4. "Polovični most". Začetni položaj - ležanje na hrbtu z upognjenimi koleni, stopala na tleh. Ko se stegnete trebušne mišice, potisnite spodnji del hrbta in medenico navzgor. V tem položaju zadržite 5 sekund, nato se sprostite in spustite medenico na tla. Naredite dva niza po 10 ponovitev.

Če kljub vsem vašim prizadevanjem bolečina ne mine, vam ni treba čakati - poiščite zdravnika. To je še posebej pomembno, če se je narava bolečine spremenila: boleče periodične bolečine so začele imeti značaj "lumbago" ali se premaknile na spodnjo okončino. Zdravnik bo pomagal oceniti naravo bolečine in izbrati potrebno in varno zdravljenje.

Ali lahko plavam zaradi bolečin v hrbtu med nosečnostjo??

Najučinkovitejša aktivnost za lajšanje hrbtenice je plavanje. Voda naredi telo lahkotno, skoraj breztežno, prožno in elastično, v vodi je lažje izvajati vaje, namenjene krepitvi mišic stegen, zadnjice, perineuma in seveda hrbta. Vodna aerobika je nedvomno najmanjša in najbolj uravnotežena obremenitev telesa. Plavanje blagodejno vpliva tudi na živčni sistem, voda lajša stres in utrujenost, krepi in utrjuje materino telo.

Pri bolečinah v hrbtu med nosečnostjo je prepovedano:
dvigovanje obeh nog skupaj v nagnjenem položaju;
vrtenje bokov;
raztezanje z namestitvijo noge na pregrado;
vsak raztežaj, ki zahteva hitra in sunkovita gibanja.

Zakaj hrbet boli med nosečnostjo - vzroki za pojav + varne metode zdravljenja

Nosečnost je stresna za vse telesne sisteme. Hormonske spremembe in dodatni stres povzročajo nelagodje in bolečine na različnih delih telesa. Na primer, skoraj vse ženske imajo med nosečnostjo bolj ali manj bolečine v hrbtu..

Zakaj se to dogaja? Ali se lahko izognemo bolečim pojavom? Bi morali prenašati bolečino in v katerih primerih bi morali vsekakor obiskati zdravnika? Po branju tega članka boste dobili odgovore na ta in druga vprašanja..

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo - glavni vzroki in narava bolečine

Hrbet lahko poškoduje tako zgodaj kot pozno v nosečnosti. Bolečina zaradi fizioloških in patoloških vzrokov.

Fiziološki vzroki so naravni dejavniki, ki jih povzročajo hormonske in presnovne spremembe v telesu.

Boleče občutke pogosto povzroča hormon relaksin. Ta snov se proizvaja pri vseh nosečnicah in povečuje elastičnost medeničnega in križnega ligamenta. Brez relaksina otrok preprosto ne bo prešel skozi porodni kanal.

Drugi naravni razlog je povečanje velikosti in teže ploda v kasnejših fazah nosečnosti. Čim težji je plod, večja je obremenitev hrbtenice. V tem primeru se težišče telesa premakne, maternica pa se poveča v velikosti, kar vodi do stiskanja živčnih končičev. To povzroča bolečino, včasih zelo intenzivno.

Tudi pozneje se pogosto pojavijo tako imenovani "poskusni" ali "treningi" kontrakcije - na ta način se telo pripravi na porod. To povzroča tudi močne bolečine in ne le v hrbtu, temveč v celotnem medeničnem in ledvenem pasu..

Patološki vzroki so bolj nevarni in skoraj vedno zahtevajo strokovno udeležbo. Močne bolečine v hrbtu v zgodnjih fazah so povezane z grožnjo splava, zato je nujno, da o njih obvestite ginekologa..

Najpogostejši patološki vzroki bolečine so:

  • bolezni hrbtenice - medvretenčna kila, izrastki, osteohondroza;
  • nalezljive in vnetne bolezni ledvic in drugih organov genitourinarnega sistema - pielonefritis, cistitis, glomerulonefritis;
  • ginekološke bolezni;
  • bolezni prebavnega sistema - povzročajo bolečine v pasu;
  • novotvorbe;
  • hipotermija;
  • srčne patologije - bolečina seva v območju ramenskih lopatic.

Narava bolečine je raznolika, prav tako vzroki za bolečino. Bolečine so boleče, konstantne, ostre, mišične, lokalizirane v hrbtenici ali levi / desni polovici hrbta, v spodnjem in zgornjem delu. Intenzivnost se pogosto povečuje, ko čas raste.

V zgodnjih fazah so ponavadi boleče in kratkotrajne bolečine v spodnjem delu hrbta, podobne menstrualnim bolečinam. V kasnejših fazah spodnje in hrbtne mišice bolijo po celotni dolžini. V vodoravnem položaju se boleči občutki zmanjšajo ali popolnoma izginejo.

Včasih hrbet boli ne zaradi fizioloških razlogov ali patologij in zaradi prekomernega stresa. Na primer, preveč delate ali pretirano telovadite. Dvigovanje uteži prav tako ne pomaga sprostiti hrbtnih mišic in ligamentov, zlasti med nosečnostjo..

Najverjetnejši vzroki za bolečino so povezani s fiziologijo: mišice in ligamenti nimajo časa, da bi se prilagodili hitro spreminjajoči se teži. Vendar si ne morete postaviti diagnoze - če se bolečine pojavljajo ali pojavljajo bolj ali manj stalno, je potrebna medicinska diagnostika.

Diagnosticiranje bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Diagnostične tehnike med nosečnostjo se v marsičem razlikujejo od običajnih študij. Da ne bi škodili zdravju ploda in matere, se uporabljajo le nežni instrumentalni in laboratorijski postopki.

Tej vključujejo:

  • splošni klinični krvni test;
  • biokemija krvi;
  • Analiza urina;
  • Ultrazvok trebušne votline, medenične regije, ledvic;
  • bakteriološka kultura (razmaz) - določa stanje vaginalne mikroflore in identificira povzročitelje bolezni;
  • prenatalni presejalni pregled.

Diagnostične ukrepe predpiše zdravnik na podlagi pregleda in pogovora (razjasnitev simptomov). Izkušeni specialist lahko postavi diagnozo brez dodatnih raziskav, a za dokaz svojega primera potrebuje obvezno znanstveno potrditev..

Če analiza ne kaže znakov vnetja in okužbe, potem bolečino povzročajo fiziološki razlogi. V tem primeru je potrebno kompetentno konzervativno zdravljenje - fizioterapija, prehranska korekcija, spremembe življenjskega sloga.

Če je v krvi visoka raven levkocitov, je ESR povečana, beljakovine v urinu in druga vnetja in okužbe, so predpisani nadaljnji testi, da ugotovimo osnovni vzrok bolezni.

Diagnostične metode, kot so CT in MRI, punkcije za odvzem amnijske tekočine ali cerebrospinalne tekočine, so nosečnicam predpisane le, če koristi teh postopkov očitno odtehtajo morebitno škodo za otroka.

Kako se znebiti bolečine v hrbtu - koristni nasveti

Postopki zdravljenja so odvisni od diagnoze. Če so vzroki za bolečino patološki, zdravnik predpiše terapijo. Običajno gre za zdravljenje zdravil s protivnetnimi zdravili, varnimi antibiotiki, pomožnimi zdravili, odvisno od ugotovljene patologije.

Fiziološke bolečine se odpravljajo doma, manj pogosto so predpisani ambulantni postopki - na primer profesionalna masaža.

Kako torej lajšate bolečino? Upoštevajte metode z dokazanim terapevtskim učinkom.

Vaje za hrbet

Terapevtska gimnastika, če se izvaja pravilno, bo okrepila mišični steznik in hitro lajšala bolečine. Ne morete pa telovaditi brez posvetovanja z zdravnikom.. V idealnem primeru bi moral ginekolog za vas razviti individualni gimnastični kompleks..

Vadba ne bo le lajšala simptomov, ampak bo pripravila tudi mišice, sklepe in ligamente za prihajajoči porod. Če želite maksimalen terapevtski učinek, kupite naročnino na posebne razrede za nosečnice. Posamezne lekcije z inštruktorjem bodo zmanjšale verjetnost poškodb in napak pri vadbi.

Domača naloga je učinkovita tudi, če jo opravite pravilno. Potrebujete samo preprogo, lahke palčke in posebno gimnastično žogo - fitball.

Vaje za nosečnice s fitballom v tem videu:

Masaža hrbta

Masaža je uporabna za osebo v katerem koli stanju, med nosečnostjo pa jo mora izvajati izjemno kompetenten maser in samo po navodilih ginekologa. Najboljša možnost je, ko zdravnik sam poišče specialista za vas in mu razloži posebnosti vašega stanja..

Masaža ni predpisana v prvem trimesečju, saj je to najnevarnejše obdobje glede dojenčkove ranljivosti. V drugem in tretjem trimesečju ženska ne more več ležati na trebuhu. Zato se masaža izvaja med sedenjem ali ležanjem na boku..

Pravilni položaj spanja

Vsem nosečnicam je jasno, da ne morete spati na trebuhu. To je nevarno za zdravje ploda, za bodočo mater pa je neprijetno. Od tretjega meseca je ženskam prepovedano ne le spati, ampak celo le ležati na trebuhu..

Vendar tudi ne morete spati na hrbtu med nosečnostjo.. V ležečem položaju razširjena maternica začne pritiskati na notranje organe, kar povzroča bolečine v predelu medenice, trebuha in hrbtenice. Poleg tega se spopada s srčnim popuščanjem - v tem položaju se ščipa vena.

Najvarnejši položaj spanja za nosečnico je na levi strani s posebno blazino med nogami za udobje. In ne bojte se, da bi med spanjem pomotoma ležali na hrbtu. Narava je modra - v tem položaju ne boste dolgo ležali.

Plavanje

Plavanje za nosečnice ni nič manj koristno kot gimnastika. Mislim, da ni treba reči, da morajo nosečnice plavati previdno in nadzorno..

Pravilna prehrana

Nenavadno je, da pa prehranski popravek ne le normalizira težo, ampak tudi lajša bolečine v hrbtu. Popoln vnos potrebnih vitaminov in mineralov v telo ugodno vpliva na krepitev mišic in ligamentov, kar odpravlja simptome bolečine.

Povoj

Prekomerni stres na hrbtenici je najpogostejši vzrok bolečine v hrbtenici pri nosečnicah. Povoj bo pomagal ublažiti ali popolnoma odpraviti bolečino.. Sodobni modeli povojev so udobni, lahki, estetski. Lahko jih izberete glede na velikost in značilnosti figure..

Namig

Ne bi smeli ves čas nositi povoja: ogroža pojav strij na trebuhu. Nosite jo občasno - na primer na dolgih sprehodih.

Kadar je bolečina v hrbtu normalna in kdaj naj sproži alarm

Tudi bolečina, ki se pojavi naravno, zahteva terapevtsko delovanje. Boleči občutki motijo ​​spanec, prikrajšajo duševno ravnovesje in izzovejo razvoj depresije. Še pomembneje je odpraviti vzroke bolečine v patoloških pogojih.

Bolečine v prvem ali drugem trimesečju, ki imajo poseben vlečni in boleči značaj in so lokalizirane v spodnjem delu hrbta, pogosto služijo kot prednik splava ali zunajmaternične nosečnosti. In če jih spremlja prezgodnja kontraktilna aktivnost, morate nujno obiskati zdravnika.

Vsako vnetje in okužba urinskega in reproduktivnega sistema zahtevata obvezno posredovanje strokovnjakov. Če bolečino spremlja izcedek iz nožnice katere koli narave, pojdite takoj k ginekologu.

Kako zmanjšati stres na hrbtu - preizkušeni načini

Manj stresa pomeni manj bolečine. Prvi strokovni nasvet za zmanjšanje stresa na hrbtnih mišicah je, da nosite udobna oblačila in čevlje. Nosečnice vsekakor ne smejo nositi pete, tudi majhne, ​​in zagotovo ne smejo nositi tesnih tesnih oblačil..

Drugi nasvet je več počitka čez dan. Če ste vajeni intenzivnega fizičnega dela (na vrtu, na vrtu, okoli hiše), boste morali med nosečnostjo spremeniti svoje navade. Medsebojna telesna aktivnost s počitkom.

Prepovedano je dvigovati uteži ali premikati težke predmete: tudi 2 kg v pozni nosečnosti je prekomerna obremenitev. Naj mož dvigne breme.

Povzeti

Hrbet boli med nosečnostjo najpogosteje iz naravnih razlogov - mišice nimajo časa, da bi se prilagodile novim razmeram. Toda včasih so vzroki za bolečino patološki in zahtevajo kvalificirano pomoč..

Vsekakor bi vaš ginekolog vsekakor moral vedeti o bolečinah v križu, kakršne koli že bodo. Upoštevajte ga tudi z rahlim poslabšanjem počutja.

Vso srečo in se kmalu vidimo!

Bolečine v križu pri nosečnicah: kako si pomagati

Nosečnost je na znanstvenem področju res neverjetna. Toda tudi v domači sferi za žensko ni nič bolj zaželenega in razveseljivega od dolgo pričakovane nosečnosti. A pogosto v mučnih pričakovanjih ali že v trenutkih veselja in užitka mnoge bodoče matere pozabijo, da razvoj novega življenja v njenem telesu ni tako dobrodušen in neboleč, kot sanjajo. Nosečnost zaradi motenj v hormonskem ozadju, premik organov, premik in deformacija okostja kažejo na številne težave za bodočo mater, povezane s telesnim in duševnim zdravjem.

Pri vsaki materi se te težave lotijo ​​po svoje: nekdo nanje sploh ni pozoren in nekdo v zadnjih fazah leži v bolnišnici, ki čaka na porod. Kakor koli že, nekateri "simptomi" nosečnosti so vseprisotni in lahko ženski povzročajo veliko nelagodja. In eden od teh "simptomov" je bolečina v hrbtu.

Najpogosteje ima nosečnica bolečine v ledvenem delu hrbtenice. In ta bolečina prizadene več kot dve tretjini žensk med nosečnostjo, torej pri večini bodočih mater hrbtenica ne prenese obremenitve..

Natančni vzroki bolečine so pri vsaki ženski različni. To so lahko hormoni, stres in težave z živcem, močna obremenitev. A razloge je še vedno mogoče posplošiti.

Hormonske spremembe v prvem trimesečju

V prvem trimesečju lahko bolečino povzročijo hormonske spremembe. Na primer, v prvem trimesečju se raven hormona progesterona v telesu hitro poveča. Visoka raven tega hormona pomaga sprostiti mišice in ligamente okoli medenice - vse za prihodnji porod. Toda visoke ravni progesterona lahko vplivajo tudi na stabilnost in poravnavo sklepov, kar lahko privede do bolečin..

Tudi drugi hormon, relaksin, lahko povzroči bolečino. Telo tudi pripravi na porod s sprostitvijo ligamentov v medeničnih kosteh. Med drugim pomaga, da se jajčece vsadi v steno maternice, prav tako pa prepreči kontrakcije v zgodnjih fazah nosečnosti. Toda tako ali drugače relaksin vpliva tudi na ligamente, ki stabilizirajo hrbtenico, kar lahko povzroči nestabilnost, premik drže in bolečine v spodnjem delu hrbta..

Stres kot vzrok za bolečine v hrbtu

Drugi vzrok bolečine v križu v prvem trimesečju je stres..

Ne glede na to, kako "beljena" nosečnost je reorganizacija telesa, prestrukturiranje ženske psihe vedno stres. Stres lahko opazimo tudi pri tistih, ki zelo dolgo niso mogli zanositi.

Stres je nevaren iz več razlogov. Oglejmo si eno - povišano raven kortizola, stresnega hormona. Visoka raven te snovi je krita s številnimi resnimi posledicami, vključno s spremembami v živčnem sistemu, izločevalnem sistemu, nadledvičnih žlezah. Povečana raven kortizola se kaže zaradi naslednjih simptomov: povečan apetit, apatija, zaspanost, povečanje telesne mase, oslabljena pozornost, depresivno razpoloženje - ali ste to opazili pri nosečnicah? Prav tako lahko kortizol povzroči počasno celjenje ran in bolečine v sklepih. Zato lahko z depresijo pri nosečnicah (in ne samo zanje) boli hrbet.

Bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo

V naslednjih trimesečih se bolečina v spodnjem delu hrbta že razloži z resnimi spremembami v strukturi ženskega telesa..

  • Prvi razlog je premik težišča. Zaradi povečanja teže otroka se mnoge ženske začnejo nagibati nazaj, premikajoč se težišče. Naslonjanje hrbta pa dodatno pritiska na hrbtne mišice, kar lahko privede do bolečin v spodnjem delu hrbta in togosti mišic..
  • Drugi razlog je povečanje telesne teže. Vsekakor pa znatno povečanje kilogramov preplavi dodaten stres na hrbtenici - še vedno je naša podpora celotnemu telesu in čim težje je telo, večji je pritisk na vretenca.

Izvedene so bile vrednosti največjega povečanja telesne teže med nosečnostjo. Če je bila teža matere pred nosečnostjo manjša od običajne, potem lahko med nosečnostjo pridobi do 18 kilogramov. Mama je tehtala normalno - do 15 kilogramov. Prekomerna teža, vendar ne debelost - 11. Debelost - 9.

In to kljub dejstvu, da te vrednosti vključujejo težo ploda, torej dejansko pridobljeni kilogrami bi morali biti za 3-4 kilograme manj: do 14, 11, 7, 5.

  • Tretji razlog je razhajanje mišic (diastaza).

V bistvu ta pojav opazimo v trebuhu: za plod je malo prostora, posledično se vezivno tkivo med mišicami rektusa abdominis raztegne, kar omogoča pojav "nosečniškega trebuha". Različnost mišic vodi po porodu na povešen trebuh ali izboklina trebuha, na primer med vajami: samo del črevesja ne zadrži več mišic in postane viden pod kožo.

A preskočimo grozljive podrobnosti o poporodnih dejavnostih. Med samo nosečnostjo diaastaza oslabi oporo za hrbet, posledično začne hrbtenica boleti.

  • Drugi razlog je išias. To je draženje išiasnega živca. Med nosečnostjo se lahko išias pojavi, če rastoča maternica in plod pritiskata na išiasni živec, kar povzroča vnetje, draženje in bolečino. Poleg tega lahko morebitni spazem mišice piriformis globoko v zadnjici draži živce in povzroči bolezen..

Z išiasom bolečino opazimo ne le v hrbtu, temveč tudi v zadnjici in nogah. Kot tudi slab nadzor mehurja, otrplost v nogah, pekoč občutek v spodnjih okončinah.

Kako lajšati ali se znebiti bolečine v hrbtu?

  • Prvič, v primeru bolečine se morate posvetovati z zdravnikom, še posebej, če ste imeli poškodbo hrbtenice pred nosečnostjo - v tem primeru so razlogi lahko mnogokrat resnejši. In zdravnik bo predpisal tako fizikalno terapijo kot zdravilo.
  • Drugič, pred nosečnostjo in med njo je treba okrepiti mišice hrbta. Tu bo pomagalo dobro raztezanje - raztezanje, ki krepi mišice in jih hkrati naredi bolj gibljive.
  • Spanje na boku z blazino med nogami in pod trebuhom, obkladki, posebni pasovi za nosečnice za dodatno podporo trebuha in hrbta, masaža bo pomagala tudi pri lajšanju bolečin. Poleg tega, da nosite ravne čevlje, ohranjate zdravo težo, se izogibate dolgotrajnemu stojanju, izogibate se dviganju težkih stvari in spanju na trebuhu.

Vsekakor si zapomnite: na začetku nosečnosti začnite slediti nasvetom iz drugega odstavka. Če se začnejo bolečine in dolgo ne minejo, pojdite k zdravniku, on vam bo pomagal.

Predogled fotografije: Dr. John

Če želite prejemati operativne komentarje in novice, v svoj tok informacij vstavite "Pravda.Ru":

V svoje vire dodajte Pravda.Ru v Yandex.News ali News.Google

Veseli bomo tudi, da vas bomo videli v naših skupnostih na VKontakte, Facebooku, Twitterju, Odnoklassniki.

boleča bolečina na sredini hrbta med nosečnostjo

Naša izbira

Pri ovulaciji: folikularnost

Priporočil

Prvi znaki nosečnosti. Ankete.

Sofya Sokolova je objavila članek v Simptomi nosečnosti, 13. septembra 2019

Priporočil

Wobenzym povečuje verjetnost zanositve

Priporočil

Ginekološka masaža - fantastičen učinek?

Irina Shirokova je 19. septembra 2019 objavila članek v Ginekologiji

Priporočil

AMG - anti-muller hormon

Sofya Sokolova je objavila članek v analizi in anketah, 22. septembra 2019

Priporočil

Priljubljene teme

Avtor: Enma13Ai
Ustvarjeno pred 20 urami

Avtor: * Meduze *
Ustvarjeno pred 23 urami

Avtor: Raksalana
Ustvarjeno pred 5 urami

Avtor: Gretta25
Ustvarjeno pred 8 urami

Avtor: Puzuha
Ustvarjeno pred 17 urami

Avtor: Taylor_99
Ustvarjeno pred 6 urami

Avtor: Dasha0404
Ustvarjeno pred 17 urami

Avtor: Noseča veverica
Ustvarjeno pred 23 urami

Avtor: Veronika1201
Ustvarjeno pred 22 urami

Avtor: Diin
Ustvarjeno pred 21 urami

O spletnem mestu

Hitre povezave

Priljubljeni oddelki

Gradiva, objavljena na našem spletnem mestu, so informativne narave in so namenjena izobraževanju. Prosimo, ne uporabljajte jih kot zdravniški nasvet. Določitev diagnoze in izbira metod zdravljenja ostajata izključna pristojnost zdravnika!

Zakaj boli hrbet v zgodnji in pozni nosečnosti

Nosečnost, ne glede na to, kako zaželena je, služi kot močan stresni dejavnik za telo in nanjo predstavlja veliko breme. Med to obremenitvijo in telesno sposobnostjo, da jo vzdrži, je občutljivo ravnovesje. Njegova kršitev vodi do razvoja različnih patoloških stanj, na primer videz bolečine v hrbtu med nosečnostjo.

Pritožba zaradi nelagodja v hrbtu je ena najpogostejših težav, s katerimi bodoče matere gredo k zdravniku. Še posebej v pozni nosečnosti.

Vzroki za bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Praviloma na vprašanje, zakaj boli hrbet med nosečnostjo, nihče ne odgovori..

Nelagodje povzroča ne eden, temveč cel kompleks dejavnikov:

  • stiskalni učinek postopno naraščajoče noseče maternice;
  • premik težišča;
  • povečanje telesne teže nosečnice.

Sama maternica je majhna struktura votline, ki jo obdajajo drugi organi. Zato bo vsako povečanje njegove velikosti povzročilo mehanski pritisk na sosednje organe, vključno z mišično-skeletnim sistemom..

Posamezni deli okostja so nepremične strukture (na primer kosti male medenice), ki jih stisne noseča maternica, kar povzroča bolečine v hrbtu in spodnjem delu hrbta.

Pri nosečnici se spet zaradi naraščajoče maternice pojavi sprememba običajnega težišča. Posledično je velik stres na spodnjem delu hrbta in hrbtenici. Obstaja hipertoničnost hrbtnih mišic, živčni procesi se lahko stisnejo, kar vodi v pojav bolečine.

Poleg maternice lahko obremenitev hrbtenice povzroči tudi povečana telesna teža nosečnice, ki je nastala s povečanjem prehrane, različnimi hormonskimi premiki. Mehanizem pojava bolečine iz tega razloga je popolnoma enak..

Tudi bolečine v hrbtu pri nosečnici lahko povzročijo ne le njene fiziološke spremembe, ampak tudi številna patološka stanja, o katerih bomo govorili v nadaljevanju.

Zanimivo je tudi, da za pojav sindroma bolečine absolutno ni pomemben čas gestacije. Pogosto se v poznejših fazah razvije bolečina v hrbtu in spodnjem delu hrbta. Toda tudi v zgodnji nosečnosti bolečine v hrbtu niso redke..

Značilnosti bolečine v hrbtu pri nosečnicah

Spekter bolečine v križu med nosečnostjo je širok. Lahko je kot boleča bolečina v spodnjem delu hrbta, hrbtenici in nekakšna "mišična" bolečina v križu. Tudi različne vrste bolečin v hrbtu so značilne za različna obdobja nosečnosti..

Bolečine v hrbtu v zgodnji nosečnosti

V zgodnjih fazah bo večina žensk čutila bolečino, ki je lokalizirana v spodnjem delu hrbta, po možnosti je boleča. Po naravi so podobne bolečinam, ki se pojavijo med menstruacijo..

Vzrok za sindrom bolečine se spet skriva v naraščajoči prostornini maternice, ki pritiska na mehur in črevesje. Posledično se pojavijo značilne pritožbe..

Bolečine v hrbtu v kasnejših fazah

V kasnejših fazah ženske opisujejo vztrajne bolečine, ki so lokalizirane v spodnjih in hrbtnih mišicah, kot je bolečina hrbta nosečnice pri 25 tednih. Razlog je le sprememba težišča in preobremenitev ledvenih mišic. Poleg tega lahko bolečina izgine, ko nosečnica zavzame vodoravni položaj ali kakšno drugo zmanjšanje obremenitve na hrbtenici..

Kadar je bolečina norma?

Lahko hrbet bolezen sam med nosečnostjo? Ne, prisotnost kakršnega koli sindroma bolečine ni pravilo. Njen videz pri nosečnici zahteva natančno pozornost in iskanje vzroka. Dolgotrajna bolečina v hrbtu pri nosečnici lahko privede do motenj spanja, nespečnosti, kar lahko nato vpliva na rodnost ploda in celo porod.

Poleg tega bolečine v hrbtu vodijo do omejene mobilnosti nosečnice in motenj njenega življenjskega sloga. To lahko izzove razvoj stresa, kršitev psiho-čustvenega stanja in nastanek poporodne depresije..

Med nosečnostjo obstajajo tudi številna patološka stanja, pri katerih lahko prisotnost bolečine v križu in spodnjem delu hrbta služi kot nekakšen "zaskrbljujoč znak".

Ko morate sprožiti alarm?

Takšni "grozni" pogoji so: grožnja splava ali sam splav. Bolečine v hrbtu imajo v tem primeru poseben značaj: bolečine vlečenja in boleče, lokalizirane v spodnjem delu hrbta. Nekatere ženske opisujejo občutke: "kot bolečina med menstruacijo" ali "bolečina, kot pri porodu".

Ta narava bolečine kaže na možno aktiviranje kontraktilne sposobnosti maternice. Prezgodnja aktivnost v zgodnjih fazah lahko privede do splava, kasneje pa tudi do prezgodnjega poroda.

Če vas boli hrbet tako pri 36 tednih, zlasti pri 39-40 tednih nosečnosti, morate vsekakor obvestiti ginekologa.

Poleg tega obstajajo številna stanja, ki niso povezana z nosečnostjo, ampak jih spremljajo različni simptomi bolečine v hrbtu. Kombinacija katerega koli od teh stanj in nosečnosti, zlasti v kasnejših fazah, lahko povzroči različne zaplete med porodnim procesom, ogroža življenje in zdravje ploda in same matere..

Ti pogoji vključujejo:

  • Bolezni ledvic. Med njimi sta pielo in glomerulonefritis še posebej nevarna za nosečnico. Kombinacija teh bolezni z nosečnostjo lahko privede do razvoja pre- in eklampsije..
  • Pankreatitis.
  • Osteohondroza, medvretenčne kile, radikulitis.

Kaj storiti in kako zdraviti bolečino v hrbtu

Zdravljenje bolečine v hrbtu med nosečnostjo je sestavljeno iz različnih tehnik. Zdravilo, ki se med nosečnostjo običajno uporablja, zahteva največ zdravniškega nadzora in ga je treba znatno omejiti. To je posledica dejstva, da lahko nekatera zdravila proti bolečinam negativno vplivajo na plod..

Zato, če ima ženska hude bolečine v hrbtu med nosečnostjo in ne ve, kaj storiti, najprej morate "raztovoriti" hrbtenico, zmanjšati raven obremenitve.

Praviloma je na ta način nositi posebne povoje za trebuh. Obstaja tudi posebna masaža hrbta, namenjena nosečnicam. Sprošča mišice v hrbtu in lahko zmanjša raven bolečine.

Če pa je bolečina v hrbtu povezana ne z nosečnostjo, ampak s patologijo drugih organov, potem nadaljnje zdravljenje že zahteva resnejši pristop in zdravniški nadzor ter praviloma pogoje oddelka za patologijo nosečnosti.

Preprečevanje

Preprečevanje bolečin v hrbtu pri nosečnicah je sestavljeno iz imenovanja fizikalne terapije, gimnastike ali joge za bodoče matere. To izboljša sposobnost telesa, da se upira fizičnemu stresu nosečnosti..

Tudi joga pomaga ženski razviti pravilen vzorec dihanja, ki ga lahko nato uporablja med porodom..

Nosečnica mora poleg odmerjene terapevtske telesne aktivnosti upoštevati tudi številna priporočila:

  • zavrnitev nošenja čevljev z visoko peto med nosečnostjo;
  • izključitev težkega dvigovanja in prekomernega fizičnega napora;
  • uporaba posebne ortopedske žimnice, ki omogoča zmanjšanje obremenitve mišično-skeletnega sistema nosečnice;
  • občasna sprememba položaja telesa;
  • nadzor telesne teže, zmanjšanje odvečne teže.

Sindrom bolečine v hrbtu med nosečnostjo lahko povzroči tako povečanje maternice in obremenitev ženske hrbtenice, kot tudi številna resnejša stanja.

Zato, če se je med nosečnostjo spodnji del hrbta nenadoma razbolel, so se pojavile vlečne in krčeče bolečine ali akutne "kolikaste" bolečine v spodnjem delu hrbta, je potrebno nujno zdravniško posvetovanje, da se izključi grožnja splava ali sočasne patologije nosečnice.

Avtor: Oksana Voznesenskaya, zdravnica,
posebej za Mama66.ru

Preberite Več O Načrtovanju Nosečnosti