Znana kraljica sadja je zdaj na naših pultih vse leto. Mnoge sorte so postale tako priljubljene in znane, da jih vedno poskušamo obdržati na svoji mizi. V tem članku bomo razmislili, ali je hruška tako koristna za dojenje, kako in kdaj jo lahko uživa mlada mati, ali jo lahko vključimo v meni za toplo vodo v prvem mesecu.

Ni časa za branje? Prenesi brezplačen seznam dovoljenih in prepovedanih izdelkov med dojenjem

Ali je lahko doječa mati hruška

Dopolnitev telesa z vlakninami in vitamini je potrebna po materi otroka po porodu. Ta hipoalergenski izdelek novorojenčki običajno absorbirajo brez zapletov, zato na vprašanje, ali lahko hruško uporabimo s HS, običajno nasprotujemo strokovnjakom s področja prehrane in pediatrov v pozitivnem odgovoru., ali je mogoče dojiti breskve. Poleg tega vse matere razumejo, da polna uporaba vitaminov in mineralov zagotavlja osnovo za zdravje in imunost otroka..

Doječa mati lahko je hruške

Prednosti hruške za mlado mamo

Brez dvoma je to sadje dobro za vsakogar, še posebej pa za mlado mamo. Vitamini, minerali in encimi v sestavi povečajo odpornost telesa na okužbe, blagodejno vplivajo na hematopoetično in črevesno aktivnost. Visoka vsebnost fruktoze ima antidepresiv. Takšni mikroelementi kot folna kislina, jod, cink, magnezij, kalij, žveplo, kobalt, železo so zelo pomembni ne samo za mater, temveč tudi za otroka. To so pomembni elementi za delovanje srca in izboljšanje sestave krvi. Vsebuje tudi kalcij in fosfor, ki bosta nadoknadila izgubo teh elementov med nosečnostjo. Jod in cink sta potrebna, da se izognete težavam s ščitnico, železo bo povečalo hemoglobin in ton telesa.

Hruška je čudovit naravni antidepresiv

Tabela - sestava in vsebnost kalorij hrušk

Na vprašanje, ali je mogoče doječi materi dati hruško, želimo posredovati podatke o kemični sestavi tega okusnega sadja, tako da boste popolnoma razumeli njegovo vrednost v smislu zdravja.

Prehranska kalorična vsebnost kraljice plodov je 47 kcal.
Beljakovine0,45 g
Maščobe0,3 g
Ogljikovi hidrati10 g
Voda85 g
Monosaharidi9 g
Škrob0,5 g
Makro in mikroelementi:
Kalcij19 mg
Molibden5 mg
Kalij155 mg
Natrij14 mg
Železo2,3 mg
Žveplo6 mg
Magnezij12 mg
Fosfor16 mg
Fluor10 mg
Selen0,1 mg
Jod1 mg
Cink0,19 mg
Vitamini:
RR0,1 mg
IN2 mg
OD5 mg
AT 60,03 mg
V 10,02 mg
E0,4 mg

Potencialna škoda hrušk pri dojenju novorojenčka

V primeru opazitve diateze ali izpuščaja je jemanje hruške med dojenjem novorojenčka prepovedano. Počakajte nekaj mesecev. Ko otrokova koža ne povzroča nobenih vprašanj in pediater ne postavlja prepovedi, jo lahko začnete uvajati v svojo prehrano. sadja in se obrnite na svojega pediatra. Vendar ni klinično dokazanih rezultatov, da bi bile kolike pri otrocih povezane z uživanjem tega sadja..

Če se pri otroku pojavijo kakršne koli alergijske reakcije, je bolje, da hruške zavrnete

Vpliv hrušk na dojenčke in dojenje

V osnovi sadje nima vpliva na otroka. Mnoge matere se sprašujejo: ali je mogoče negovati hruško in kako deluje na dojenje. Za dobro dojenje mora mati zaužiti od 200 do 300 g katerega koli sadja na dan, ker je kraljica sadja shranjevanje vitaminov, elementov v sledovih in fruktoze, lahko zlahka nadomesti škodljive sladice in prinese veliko koristi..

Hruška je odličen nadomestek škodljivih sladkarij

Priporočila SZO za uporabo hrušk

Svetovna zdravstvena organizacija daje naslednja priporočila: najprej jejte, po možnosti z lupino, saj je v njej veliko vlaknin in fitohranil. Drugič, hruške lahko doječe matere jedo ne prej kot uro po jedi. Tudi prehranjevanje na prazen želodec ne priporoča, da ne draži črevesja. Sadje vsebuje 20% dnevne vrednosti vlaknin, 7% kalija in 5% vitamina C. Če ste izdelek kupili izven sezone, ga morate temeljito oprati ali olupiti olupkom, razen izpostavljenosti škodljivim snovem razpadni postopki.

Vredno je poslušati priporočila WHO o uporabi hrušk

Kako v hrano doječe matere vnesti hruške

Hruške lahko začnete jesti med dojenjem z dvema lobulama. Morate jesti olupljeno sadje. Kasneje, ko je otrokovo črevesje močnejše, lahko povečate količino vnosa. Paradoks je, da ima kaša odvajalni učinek, medtem ko ima lupina, ki vsebuje tanine, nasprotno krepilni učinek. Zato nutricionisti priporočajo pitje decokcije ali kompota z medicinsko prehrano, med nosečnostjo in med dojenjem. Ni priporočljivo piti nasičenega soka, če je potrebno, ga je bolje razredčiti z vodo.

Začnite vnašati hruško v svojo prehrano z nekaj rezinami

Hruške pri dojenju v prvem mesecu

Glede vprašanja, ali lahko hruško dojimo v prvem mesecu, so mnenja pediatrov razdeljena. Nekateri svetujejo od starosti treh mesecev dojenčka, nekateri pa trdijo, da kolike v tem času niso odvisne od prehrane matere in so posledica nastanka črevesne mikroflore. Če je mati v svoji prehrani čedna in dosledna, potem s pravilnim uvajanjem v jedilnik, skrbnim spremljanjem otroka, v prvem mesecu hranjenja v večini primerov pri otroku ne opazimo neželenih učinkov.

Če se ne morete upreti, lahko v prvem mesecu poskusite majhen kos hruške

Dovoljeno število hrušk za doječe matere

Doječa mati lahko poje ne več kot eno sadje na dan in ne več kot 2-3 kosov na teden. S to tehniko dvomi o tem, ali je mogoče hraniti hruško med dojenjem, vas ne bodo motili. Če se še vedno bojite začeti jemati, poskusite začeti z obliko pečenega izdelka. V tej obliki ne bo povzročil tvorbe plinov in bo telo 100% absorbiralo..

Mlada mati si lahko privošči največ 1 hruško na dan

Kako izbrati pravo hruško

Ali je lahko doječa mati jedla hruške, kupljene v trgovini in kako hkrati ne škoditi sebi in otroku? Dobra in okusna sadeža imata dišeč vonj. Če tega ne čutite, potem to pomeni, da so plodovi že zdavnaj pospravljeni in shranjeni na posebnih mestih z določenim okoljem zrak-plin. Hruške so hitro dozorelo sadje, vendar jih lahko pravilno shranite v lesenih škatlah v temnih, prezračevanih prostorih in pri nizkih temperaturah do leta dni. Izbrati morate sadje brez sledi gnilobe, z enakomerno barvo in celotno kožico in je najbolj primerno zeleno.

Tudi doječa mama se lahko razvaja z rezino hruškove pite

Hruškovi recepti za doječe matere

To okusno sadje se lahko uporablja za izdelavo ne samo džemov in kompotov, ampak tudi v peki in solatah. Vsakdo najljubšo klasično šarloto lahko pripravi z uporabo namesto jabolk. Ta lahka pita je kot nalašč za diete, ki vključujejo hruške, ko dojite novorojenčka, ali naredite sladico s tem čudovitim sadjem

Prednostne metode za pripravo hrušk

Priporočljivo je peko ali paro hruške. Ko pečete v pečici, ga lahko razdelite na dve polovici in po odstranitvi sredice vanjo vložite čajno žličko skute.Ko konzervirate, ohrani svoje uporabne lastnosti, tako da lahko iz sezone pripravite marmelado ali kompot iz nje. Hruška v takšnih lastnih pripravkih brez konzervansov bo zelo koristna. Tudi koristno in brusnični sok, recept kar lahko izboljšate tako, da dodate malo hruške.

Najboljši način kuhanja hruške doječi mami je pečenje

Mnenja doječih mater o uporabi hrušk s hepatitisom B

Evo, kaj imajo doječe matere o izkušnji hranjenja hruške:

  • Poskusila sem vse, da bi blažil blato po porodu. Nisem se hotel zatekati k medicini. Hruška mi je zelo pomagala, da sem se v prvih mesecih po porodu znebila zaprtja. Čeprav sem ga kar precej pojedla.
  • Hruške nisem jedel samo po porodu, ampak sem tudi začel dajati otroka v obliki dopolnilnih živil, potem ko se je navadil na jabolka. Hruškov pire je njegova najljubša poslastica. Zato ne odlašajte z odgovorom - ali je mogoče hraniti hruško.
  • Zgodilo se je tako, da je moje črevesje ostro odreagiralo na jabolka, zato sem zato, da sem prehrano dopolnil s sadjem, raje jedel hruške. Ker se je sin rodil pozimi in hruške z lokalnih vrtov takrat ni nihče prodajal, sem začel jesti pečene špecerije. To pri otroku ni povzročilo nobenih reakcij..
Doječim materam svetujemo, da podrobneje pogledajo to zdravo sadje.

Upam, da smo odgovorili, ali je mogoče hraniti hruško in članek bo koristen pri oblikovanju materine prehrane. Glavna stvar je, da je treba vse uvajati postopoma, brez vsiljevanja dogodkov, ker je vaše zdravje in zdravje vašega otroka v vaših rokah.

Ali lahko med dojenjem jem hruško?

Normalno delovanje telesa matere in otroka je povezano s tem, kaj jedo. Skupaj z materinim mlekom dojenček dobi enako kot ženska, medtem ko njegov prebavni sistem ni tako močan. Nekatere izdelke je mogoče varno izključiti s HS, druge, nasprotno, zaužiti jih je treba čim več.

S hruško vse ni tako jasno. Po eni strani je to sadje pravo skladišče vitaminov. Po drugi strani pa lahko dodaten kos hruške, ki jo pojemo med dojenjem, celo škodi.

Sestava in uporabne lastnosti

Sočno sladko sadje je tako bogato s hranili, da lahko ženska pospeši okrevanje po porodu. Nizka kalorična vsebnost bo doječi materi pomagala ohranjati svojo postavo. Hruška je dovoljena za dojenje, saj je hipoalergena. Vnese se lahko od prvega meseca HS. Sadni pire se začne dajati otrokom hkrati z jabolkom.

Tabela: kemična sestava in vsebnost kalorij hruške

Hranilna vrednost je navedena na 100 g izdelka.

Beljakovine0,4 g
Maščobe0,3 g
Ogljikovi hidrati10,3 g
Prebavne vlaknine2,8 g
Voda85 g
Mono in disaharidi9,8 g
Organske kisline0,5 g
Škrob0,5 g
Pepel0,7 g
Vsebnost kalorij47 kcal

Kot lahko vidimo, je sestava 85% vode. To pomeni, da je izdelek primeren za prehransko prehrano in izboljša dojenje..

Prav tako sadje vsebuje veliko količino makrohranil..

Železo2,3 mg
Jod1 μg
Mangan0,065 mg
Bor130 mcg
Cink0,19 mg
Fluor10 mcg

Marsikatera ženska se sprašuje, ali lahko doječa mati jesti hruške? Odgovor je pritrdilen. Vsebuje nikelj, kobalt, selen, molibden, silicij, vanadij, rubidij, eterična olja, vitamine skupin B in E, folno kislino, tanine, flavonoide, fitoncide, vlaknine.

Vse to ima za človeško telo neprecenljive koristi, in sicer:

  • eterična olja nevtralizirajo vnetja, izboljšajo razpoloženje, pomirijo živčni sistem;
  • askorbinska kislina poveča elastičnost krvnih žil, aktivira imunski sistem;
  • organske kisline začnejo presnovne procese, blagodejno vplivajo na notranje organe, koristne so za jetra, ledvice, črevesno mikrofloro;
  • železo izboljša hematopoezo, ohranja zdravo raven hemoglobina v krvi, poveča aktivnost in učinkovitost;
  • vsebuje veliko količino fruktoze, skoraj brez glukoze;
  • vlaknine se borijo proti procesom gnilobe v črevesju, izboljšajo stanje vilij, zato je sadež uporaben za holelitiazo.

Mlade matere so bile razdeljene v 2 skupini: prva meni, da sadež utrdi blato, druga pa trdi, da ima odvajalni učinek. Resnica je, da hruške stabilizirajo celoten prebavni trakt, zaradi česar se spremeni narava blata..

Možna škoda

Nenadzorovana poraba sočnega sadeža lahko privede do črevesne motnje. Vlaknina v sestavi je indicirana za izboljšanje prebave, pri dojenčkih pa povzroča napihnjenost in motenje prebavnega trakta. Tudi odrasli ne smejo zlorabljati tega elementa, saj vlaknine niso netopne..

Kako izbrati hruško?

Ker je plod odstranjen z drevesa, vendar je še vedno trden, v trgovinah pogosto najdemo "koščke" plodov. To je normalno, saj mora hruška zoreti sama. Hkrati njegova sestava in okus ostaneta nespremenjena..

Pri nakupu bodite pozorni na:

  1. Črne pike. Če so, potem so izdelek verjetno napačno prevažali in začeli gniti.
  2. Vonj. V sveži hruški je prijetno, zelenjava z gnilo aromo pa se daje.
  3. Posamezna embalaža. Če je vsak sadež zavit v papir, ga ne odlašajte, če ga odvijete, preverite celovitost sadja. Pomembno je biti pozoren na odsotnost mehanskih poškodb.
  4. Peduncle. Ne sme biti suh, ampak mehak, elastičen.

Sadje je pogosto prevlečeno s formulo na osnovi voska, da se podaljša njihov rok trajanja. Zato pred jedjo hruške doječe matere umijte s toplo vodo z malo sode.

Pravila za uporabo pri hepatitisu B

Hruško, tako kot kateri koli drug izdelek, je treba v prehrano vnašati postopoma. V prvem mesecu dojenja je bolje, da vsakih 2-3 dni ne zaužijete več kot enega sadja. V tem primeru stanje dojenčka zahteva skrben nadzor. Potem, če ni težav, lahko pojeste 300-400 g sadja na dan. Za GV je bolje izbrati zelene hruške (na primer sorta Conference).

Navodila in recepti

Sočno sadje je mogoče jesti ne le v prvotni obliki. Obstaja veliko okusnih hruškovih jedi, ki med dojenjem niso prepovedane..

Hruško-jabolčni kompot

Za kuhanje potrebujemo:

  • 0,3 kg hrušk (lahko trdo);
  • 200 g jabolk;
  • 0,1 kg sladkorja;
  • 2 litra vode.

Lonec z vodo postavite na ogenj. Sadje operemo, očistimo (ne pozabite izrezati jedra), narežemo na velike kose. V kuhano tekočino dodajte rezine in počakajte, da ponovno zavre. Nato zmanjšamo toploto, kompot kuhamo 15 minut. Izklopite ogenj, dodajte sladkor (pomembno je, da to storite na samem koncu) in dobro premešajte.

Pečene hruške

  • 5 srednjih plodov;
  • zavitek skute z nizko vsebnostjo maščob;
  • peščica orehov;
  • 1 žlica. l maslo;
  • sladkor (po okusu).
  • operite hruške, izrežite sredino;
  • skuto in sladkor dobro premešajte;
  • v vsako polovico sadja dajte skutovo mešanico, na vrh položite košček masla, vklopite pečico, da se ogreje;
  • hruške dajte v posebno posodo, jih postavite v pečico, ogreto na dvesto stopinj.

Jed pripravljamo nekaj več kot pol ure (odvisno od velikosti sadja). Pred serviranjem potresemo s sesekljanimi orehi.

Hruškov pire

Ta nežna jed je primerna tako za matere kot dojenčke, začenši s 5. mesecem življenja. Postopek kuhanja:

  1. Sadje narežemo, olupimo, operemo (lupine ne odstranimo).
  2. Položimo na pekač in pečemo pri 180 stopinjah največ 20-30 minut.
  3. Vzamemo ven, pustimo, da se ohladi.
  4. Odstranite lupino in kašo zdrobite skozi grater ali pire z mešalnikom. Po okusu lahko dodamo sladkor.

Hruške lahko uživajo doječe matere. Zmerna količina sočnega sadja bo ženski spodbudila energijo, pomagala nasičiti telo s potrebnimi elementi. Hruške iz skladišč je najbolje jesti brez lupin, saj koncentrirajo kemikalije, s katerimi grešijo številni proizvajalci..

Ali je lahko doječa mati hruška

Mlade matere pri izbiri sadja za svojo prehrano pogosto dvomijo, ali je mogoče s HS jesti to ali ono sadje. Če je s citrusi in eksotiko vse jasno: bolje je, da odložite njihovo uporabo do konca dojenja, kaj pa hruške? Tako poznan in poznan sadež iz otroštva. Bo hruška škodila pri dojenju?

Prednosti hrušk

Hruške nimajo le prijetnega svežega okusa, ampak so tudi zelo koristne za telo. Ali je doječa mati lahko jedla hruške in v kakšni obliki jih je bolje jesti??

Zaradi visoke vsebnosti vitaminov in elementov v sledovih sadje blagodejno vpliva na številne organe in sisteme človeškega telesa..

  • Hruška je zelo koristna pri slabokrvnosti, saj je vsebnost železa v tem sadju višja kot pri "prvakih" - jabolkah in granatnih jabolkah.
  • Vsebnost kalcija zagotavlja vzdrževanje normalnega stanja las, zob, nohtov, mišično-skeletnega sistema.
  • Kalij pomaga ohranjati delovanje srčne mišice.
  • B vitamini so vključeni v procese hematopoeze, normalizirajo živčni sistem in pozitivno vplivajo na možgane.
  • Vlakna uravnavajo prebavni trakt.
  • Hruške dobro pomagajo pri črevesnih motnjah, saj tanini in pektin v plodu krepijo učinek.
  • Jod blagodejno vpliva na delo endokrinega sistema.
  • V ljudski medicini se hruška priporoča kot antispazmodik pri glavobolih..
  • To sadje ni prepovedano niti pri sladkorni bolezni, saj fruktoza v sestavi ne potrebuje absorpcije inzulina..
  • Hruškovo sadje se pogosto uporablja kot diuretik in antiseptik. Naravni sadni sokovi so dobri za vneto grlo in kašelj.
  • Hruškov sok je priznano zdravilo za povečanje elastičnosti in krepitev krvnih žil.
  • Velika količina vitaminov in mikroelementov krepi obrambo telesa, izboljšuje splošno počutje.
  • Hruška normalizira apetit in zniža raven "slabega" holesterola.

Vrline hrušk se tu ne končajo. Plodovi, čeprav imajo izrazito sladek okus, imajo kalorij zelo malo (približno 42 Kcal na 100 g). Tako jih lahko varno pojedo celo tisti ljudje, ki se borijo s prekomerno težo..

Posušeno ali pečeno sadje je glede vsebnosti hranil skoraj enako dobro kot sveže hruške - to je še ena pomembna prednost tega edinstvenega sadja. In hipoalergenost izdelka omogoča uporabo pri zgodnjem hranjenju za otroke, mlajše od enega leta.

Ali lahko doječe matere jedo hruške? Seveda lahko. Poleg tega ta izdelek odobrijo pediatri v prvih mesecih dojenja, saj v večini primerov ne povzroča alergij pri dojenčkih. Ne pozabite pa na posamezno nestrpnost in bodite previdni pri vnosu izdelka v prehrano..

Kako pravilno jesti hruške med dojenjem

Če želite odpraviti vsa možna tveganja, se morate naučiti, kako pravilno izbrati in vnesti sadje v prehrano:

  • Bolje je, da hruške v sezoni zorenja kupujejo pri zasebnih trgovcih. Takšno sadje je bolj kakovostno in okusnejše, saj se goji brez uporabe kemikalij..
  • Če se sadje kupuje v trgovini ali na tržnici, jih morate pred uporabo temeljito umiti in preliti z vrelo vodo ali še bolje, kožo dodatno odrezati.
  • Pozimi je hruške bolje, da ne kupujete, saj se za skladiščenje in prevoz uporabljajo škodljive kemikalije..
  • Bolje je dati prednost zelenim sortam.
  • Če je mamica med nosečnostjo jedla hruške, jih lahko poskusite vnesti v jedilnik že v prvem mesecu dojenja, hkrati pa poskrbite, da bodo plodovi toplotno obdelani.
  • Doječa mati lahko jede surove hruške od tretjega meseca svojega otroka. Običajno do tega trenutka otroci nehajo trpeti zaradi kolik, sveže sadje pa stanje ne poslabša..
  • Da bi zmanjšali možno škodo, je treba izdelek vnesti v prehrano v majhnih odmerkih. Prvič lahko pojeste polovico sadja ali majhno celo hruško.
  • Če drobtine nimajo alergij ali drugih znakov nelagodja (kolike, plini, zaprtje, driska), potem lahko večkrat na teden povečate odmerek na 1-2 plodov na dan..
  • Če se pri otroku pojavijo alergijske reakcije, boste morali sadje iz prehrane izključiti nekaj mesecev, dokler se otrokovo telo ne okrepi. V redkih primerih se izdelek med dojenjem izloči iz menija..
  • Matere, ki trpijo zaradi zaprtja, ne priporočajo uporabe tega izdelka, saj se položaj lahko poslabša!
  • Hruške ne morete jesti na prazen želodec, najbolje je, da sadje uporabite kot prigrizek med glavnimi obroki..
  • Sadja ni priporočljivo jesti takoj po jedi, saj bo v želodcu prišlo do fermentacije.

V kakšni obliki so hruške najbolj koristne med hepatitisom B

Vsako sadje je najbolj koristno sveže, vendar je med dojenjem, zlasti v prvih mesecih, bolje dati prednost živilom, ki so bila podvržena toplotni obdelavi. Torej je tveganje za zastrupitev praktično zmanjšano na nič..

Hruške jedi, koristne za doječe matere:

  • Pečeno sadje (možno z dodatkom skute).
  • Kompoti in decokcije.
  • Puree.
  • Jam.
  • Pasterizirani sok.

Če je mogoče, je najbolje, da nekaj s seznama skuhate sami. Pomembno je, da pri pripravi jedi ne uporabljate preveč sladkorja (razen marmelade). Ne pozabite, da je zloraba sladkarij med dojenjem pri otroku krhka z diatezo in zaprtjem..

Hruškov kompot lahko kuhamo doma. Ne traja veliko časa. Potrebovali boste 500 g svežega ali 300 g suhega sadja. Temeljito jih je treba sprati, napolniti s hladno vodo in dati na ogenj. Kompot morate kuhati 15 minut po vrenju. Lahko dodate malo sladkorja in citronske kisline (na konici noža). Kuhanemu kompotu je treba dati čas za kuhanje. Dovolj je počakati, da se ohladi na sobno temperaturo.

V trgovini je bolje izbrati sokove in pire iz hrušk, pripravljenih posebej za otroško hrano, saj jim je prepovedano dodajati barvila in konzervanse. Tak izdelek ne bo škodoval niti doječi materi niti novorojenčku. Konzervirano sadje in konzerve je bolje, da ne kupujete v trgovini. Ti izdelki lahko vsebujejo veliko količino konzervansov in barvil. Poleg tega je vsako tveganje med hepatitisom B prepovedano zaradi nevarnosti zastrupitve z bakterijo botulizem.

Tako edinstveno sadje kot hruška mora biti vključeno v jedilnik doječe mame. Glavna stvar je, da pravilno izberete in pripravite plodove, potem bo tveganje za novorojenčka izključeno, materina prehrana pa bo obogatena z okusnimi in zdravimi jedmi.

Ali lahko doječa mati jesti hruške

Sadje v prehrani doječe matere je dragocen vir vitaminov in mineralov, organskih kislin in vlaknin. Njihova uporaba pomaga okrepiti imuniteto, spodbuditi črevesno peristaltiko, normalizirati presnovne procese in izboljšati kakovost dojenja. Toda med dojenjem niso vsi plodovi enaki. Nekateri od njih lahko pri dojenčkih povzročijo alergijske reakcije in prebavne težave. Kaj pa hruške? Njihova ženska, ki doji otroka, lahko ali ne more jesti?

Hruške pri dojenju

Hruške (v latinsko Pýrus) so sladki in aromatični plodovi hruške, ki jih botaniki pripisujejo družini Rosaceae. V starih časih je rasla le v regijah s toplim podnebjem. Po selekciji so bile vzrejene sorte, ki obrodijo sadje v severnih regijah. Zato danes hruške skupaj z jabolki veljajo za najbolj dostopno sadje na vseh širinah. Ne veljajo za eksotiko, imajo malo barvilnih pigmentov, ki najpogosteje povzročajo alergije, kar pomeni, da jih je mogoče priporočiti za uporabo med dojenjem..

Hruške dodamo v prehrano doječe matere po jabolkah

Hruške lahko jeste doječim materam - v prehrano jih uvajamo po vseh pravilih dojenja, postopoma, po jabolkah. Koristi hrušk za telo so posledica bogate kemične sestave sadja. So bogati z vitamini in slovijo po visoki vsebnosti kalija in drugih mineralov. In prisotnost grobih rastlinskih vlaken (vlaknin) v hruškah lahko šteje večjo prednost te vrste sadja kot pomanjkljivost..

Kljub vsebnosti sladkorjev v sestavi - glukoze, saharoze, fruktoze - njihova kaša velja za nizkokalorično in prehransko. Hruške lahko jemo s sladkorno boleznijo, vendar malo po malo in z obveznim nadzorom ravni sladkorja v krvi.

Tabela: kemična sestava in energijska vrednost hrušk glede na dnevni vnos biološko aktivnih snovi

Ena srednja hruška tehta približno 135–150 g. Doječa mati lahko poje 1-2 tablete na dan, torej ne več kot 250–300 g. Bolje je izbrati zeleno ali rumeno sadje brez »rudečih sodov« - ti praktično ne povzročajo alergij.

Bolj aromatične so hruške, bolj uporabne - ta sklep so znanstveniki naredili po preučevanju sestave različnih sort hrušk..

Lupina rožnate in rdeče hruške vsebuje barvne pigmente (antocianini, karotenoidi), ki lahko pri dojenčkih povzročijo razvoj alergijskih reakcij

Koristne lastnosti

Hruške imajo imunostimulirajoče in tonično, adstrigentno in fiksirno, proti febrilno in diuretično, analgetično in antiseptično lastnost. Sočni aromatični plodovi hruške vsebujejo taninske, dušikove, pektinske snovi. Kot tudi flavonoidi, encimi, fitoncidi.

Poleg tega imajo dober okus in izboljšujejo razpoloženje. Hruške vsebujejo manj sladkorja kot jabolka, vendar so slajše od jabolk. Zakaj? Ker vsebujejo tudi manj organskih kislin. In sladkorje predstavlja predvsem fruktoza, ki je slajša od saharoze..

Katere so hruške koristne za doječo mater??

  1. Dobro zadovoljujejo lakoto, dajejo občutek polnosti - zaradi vsebnosti celuloze v sestavi. Hkrati pa so hruške nizkokalorične in lahko prebavljive..
  2. Ti sadeži krepijo imunski sistem, pomagajo pri soočanju z vnetnimi procesi, izboljšajo elastičnost krvnih žil, normalizirajo prebavo, izboljšajo razpoloženje - kar olajša prisotnost vitamina C in eteričnih olj v njihovi kaši.
  3. Zaradi prisotnosti vitaminov skupine B v hruškah se izboljša delo možganov, hematopoeza, prekrvavitev.
  4. Organske kisline v njih aktivirajo prebavo, nevtralizirajo patogeno mikrofloro v črevesju.
  5. Vlaknine izboljšujejo peristaltiko, pospešujejo presnovo, uporabne so pri boleznih prebavnega trakta (prebavil).
  6. Železo sodeluje v redoks reakcijah in v sintezi rdečih krvnih celic, služi kot preprečevanje slabokrvnosti, izboljšuje apetit in celicam zagotavlja kisik.
  7. Kalijevi ioni normalizirajo delovanje srca, nadzorujejo raven holesterola in so vključeni v procese regeneracije. Hruške vsebujejo 30% več kalija kot jabolka.
  8. Silicij je potreben za spodbujanje sinteze kolagena.
  9. Kobalt aktivira encime za presnovo folne in maščobne kisline, podpira delovanje ščitnice, izboljša absorpcijo železa, sodeluje pri izločanju hemoglobina.
  10. Baker pomaga asimilaciji ogljikovih hidratov in beljakovin, sodeluje v redoks reakcijah in procesu oskrbe celic s kisikom.

Zato doječe matere ne le da lahko, ampak tudi morajo hruške vključiti v svojo prehrano. Obstajajo pa tudi kontraindikacije za njihovo uporabo med dojenjem (HB).

Video: prednosti hrušk med dojenjem

Kontraindikacije in previdnostni ukrepi

Absolutna kontraindikacija za uporabo hrušk je posamezna intoleranca na to sadje. Prav tako jih ne smete jesti za tiste doječe matere, ki hruške še nikoli niso poskusile. Pazite, da v jedilnik vključite sadje hruške, če imate vi ali otrokov oče zgodovino (zdravstveno anamnezo) kakršne koli alergije na hrano.

Zdravniki priporočajo upoštevanje hipoalergenske prehrane prvih 2-3 mesecev po porodu. V tem času se črevesje novorojenčka naseli z mikrofloro, nastajanje in razvoj prebavnega sistema otroka.

Pečena jabolka in nato hruške lahko okusite mesec dni po rojstvu otroka, surova - ko je star dva ali tri mesece. Za vnos hrušk v svojo prehrano se obvezno posvetujte s svojim zdravnikom. Ker se vsak otrok razvija drugače, se lahko določeni časovni okvir nekoliko razlikuje, odvisno od posameznih bioritmov dojenčka in njegove anamneze. Neupoštevanje zdravnikovih priporočil lahko povzroči izpuščaje na koži, črevesne kolike, povečano proizvodnjo plina v drobtinah.

Če želite otroka zaščititi pred negativnimi reakcijami, upoštevajte pravila za vnos izdelkov v prehrano med dojenjem:

  • prvi dan jejte največ 5 g hruškove kaše - približno 1 tsp;
  • čez dan opazujte otroka;
  • če drobtine nimajo prebavnih motenj, kožnih izpuščajev, srbenja, otekanja sluznic, naslednji dan podvojite porcijo;
  • počakajte še 24 ur;
  • če ni negativnih manifestacij pri otroku, se lahko po tem času porcija podvoji v primerjavi s prejšnjim.

Če se je dojenček nekako odzval na vnos hrušk v prehrano, jim odpovejte mesec dni, nato poskusite znova. In se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom, da bo predpisal terapevtske ukrepe za lajšanje stanja drobtin, če ima alergijsko reakcijo ali težave s blatu, črevesnimi kolikami, nadutostjo. Ne prekoračite priporočenega vnosa sadja.

Hruške ne morete jesti:

  • na prazen želodec - trdi delci vlaknin v njih lahko poškodujejo sluznico požiralnika, želodca, črevesja;
  • po mesu - ta kombinacija je pretežka za prebavni sistem;
  • pitna voda - sicer boste izzvali fermentacijo v črevesju in povečali proizvodnjo plina.

Hruške uživajte pol ure po jedi. Vodo ali katero koli drugo tekočino lahko pijete le dve uri po tem, ko jeste sadje. Upoštevajte te smernice, da preprečite prebavne motnje in nelagodje..

S svojimi rokami pripravite sok iz hrušk, pire krompirja, marmelade, kandiranega sadja. Proizvedeni izdelki pogosto vsebujejo barvila, konzervanse, sredstva za zgoščevanje, stabilizatorje okusa in druge "kemikalije", ki lahko škodujejo zdravju.

Med dojenjem bi morali izbrati zelene hruške - na ta način boste zmanjšali tveganje za nastanek alergij pri svojem dojenčku.

Kako izbrati kakovostno sadje

Dajte prednost sadjem, gojenim na lastnem dvorišču ali v državi. Ali pa jih kupite od zaupanja vrednih prodajalcev z bližnjih kmetij. Uvoženo sadje je pogosto obdelano s kemikalijami za boljše konzerviranje med prevozom.

Hruške dobro sperite pod tekočo vodo in jih pred uporabo prelijte z vrelo vodo. Odlepite lupino z kupljenega nesezonskega sadja. Najprej izberite zeleno sadje, so manj alergeni.

Sveže zrele poletne hruške z lastnega vrta veljajo za najbolj zdrave. Če hruške kupujete na trgu ali v trgovini, izberite sadje, ki ne bo gnilobe in brez vidne škode na koži..

Video: katero sadje je bolj zdravo - jabolka ali hruške (Elena Malysheva)

Načini jesti hruške

Začnite z pečenimi hruškami - lažje jih prebavimo v prebavnem traktu (prebavilih), ne fermentirajo, imajo odličen okus in ne potrebujejo dolgega kuhanja. Čez nekaj časa lahko okusite sveže sadje. Nato sveže stisnjen hruškov sok.

Ko hruške vnesete v prehrano, lahko z njimi kuhate doječi materi:

  • sladice - okusne, aromatične, nizkokalorične;
  • vitaminske solate - dodajte jim sadje in zelenjavo, ko jih vnesete v prehrano;
  • kompoti iz svežih hrušk - ko se meni širi, lahko kuhate večkomponentne;
  • Infuzije suhega sadja - odlično potešijo žejo, izboljšajo apetit, okrepijo imuniteto;
  • hruškov pire - sladica, ki jo lahko jeste takoj, ali pa jo poberete za zimo;
  • marmelada - bo odličen dodatek za čajne zabave;
  • kandirano sadje - izvrstna in zdrava poslastica.

Hruške so okusen in zdrav nadev za pite in drugo domačo peko

Hruške so dobre pri domačih pekovskih izdelkih, testo samo zanj naredite brez kvasa pri dojenju. In hruškov kompot bo pomagal doječi materi, da se znebi zaprtja.

Recepti za doječo mamo

Pečene hruške se v prebavilih lažje prebavijo, zato jih v prehrano najprej vnesemo v prehrano in šele nato sveže sadje. Hruške lahko pečete v pečici, mikrovalovni pečici ali v peči za kuhanje. Vaša pozornost klasičen recept za pečene hruške.

Pečene hruške lahko začinite s cimetom in vanilijo

Kako kuhati pečene hruške

  • hruške - zelene, srednje velike - 4 kos. (500-600 g);
  • voda - prečiščena - 4 tsp. (20 ml);
  • granulirani sladkor - 4 tsp. (približno 30 g);
  • maslo - 4 tsp. (približno 20 g);
  • limonin sok - 4 tsp. (20 ml) - če ste alergični na agrume, ga lahko nadomestite s citronsko kislino, razredčeno v vodi (1/4 žličke citronske kisline raztopite v 1 žlici L. vode);
  • vaniljev sladkor, cimet - neobvezno;
  • sladkor za glazuro - 4 tsp (približno 30 g);
  • sveži listi mete - 1-2 vejice - za predstavitev.
  1. Hruške dobro sperite pod tekočo vodo.
  2. Sadje prerežite po dolžini na polovice.
  3. Jedro narežite na polovice.
  4. Pekač obložite s pergamentom.
  5. Na vrh postavite hruške..
  6. Vdolbine, ki ostanejo v jedrih, napolnite s sladkorjem, maslom, vodo, limoninim sokom (po 1 žlička).
  7. Po želji dodamo vaniljev sladkor in cimet.
  8. Pekač postavite v pečico, predhodno segreto na 190 ° C.
  9. Pečemo 10-15 minut.
  10. Pekač odstranite iz pečice.
  11. Polovice hrušk obrnemo z rezom, prelijemo jih s karamelo, ki naj bi nastala iz sladkorja in soka, ki ga hruške izločajo med peko.
  12. Pekač ponovno postavimo v pečico.
  13. 10-15 minut kasneje preverite, ali so hruške pripravljene - naj bodo mehke.

Pečene hruške lahko jeste tako vroče kot hladno. Pred serviranjem jih potresemo s sladkorjem za led in ga okrasimo z metinimi listi.

Video: recept za domače hruške marshmallows

Hruškov sok

Hruškov sok za doječo mater je koristen, ker odstranjuje toksine in soli težkih kovin iz telesa. Povečuje imunski odziv, pomaga v boju proti okužbam in vnetjem, izboljša razpoloženje, preprečuje kopičenje tekočine v tkivih, pospeši metabolizem, normalizira aktivnost prebavnega in srčno-žilnega sistema.

Med dojenjem se lahko hruškov sok uporablja kot učinkovit antipiretik in diuretik

Vse te lastnosti so lastne sveže iztisnjenemu soku, pripravljenemu z lastnimi rokami. Doječim materam ni priporočljivo piti pakiranih sokov iz trgovine zaradi vsebnosti konzervansov in barvil. Lahko varno uporabljate pire iz sokov in hrušk, kupljen v oddelku za otroško hrano - ne smejo vsebovati dodatkov, škodljivih za zdravje.

Hruškov sok se pogosto uporablja kot naravno antipiretično sredstvo pri vročini. S kašo je bolj zdravo kot filtrirano. Iz 10 kg hrušk dobimo približno 4–5 litrov soka. Obstaja več načinov, kako ga pripraviti doma. Lahko uporabite sokovnik, sokovnik ali mlinček za meso v kombinaciji z gazo in stiskom. Sok za zimo konzerviramo z vročim polivanjem ali pasterizacijo. Da bi sok ohranil svojo barvo (ne potemni), mu dodamo limonin sok ali citronsko kislino.

Je pomembno! Sveže stisnjen hruškov sok je treba pred uporabo razredčiti s prečiščeno vodo v razmerju 1: 1 ali 1: 2. Koncentriran lahko povzroči prebavne motnje.

Doječe matere lahko pijejo hruškov sok na dan največ 200 g. Po pitju ga izperite usta s toplo vodo. Tako boste preprečili uničenje zobne sklenine, ki jo izzovejo sladkorji in organske kisline, prisotne v hruškah..

Video: orientalska sladkost iz hrušk - kandirano sadje (recept)

Kompot iz sveže hruške

Ker hruške dodamo v jedilnik doječe matere po jabolkah, je bolje, da hruškove kompote skuhamo z dodatkom jabolk. Izkazalo se bo s prijetno kislostjo in bo bolje potešilo žejo. Če za izdelavo kompota uporabljate samo hruške, mu boste morali dodati malo limoninega soka ali citronske kisline.

Hruškov kompot se infundira vsaj 12 ur

  • hruške - zelene, oprane, narezane na rezine, z odstranjeno sredico - 0,5 kg (z jabolki);
  • voda - prečiščena, artezijska, vrela voda - 1,5–2 litra (odvisno od koncentracije kompota);
  • granulirani sladkor - 100 g;
  • limonin sok ali citronska kislina - po okusu (če kuhate kompot brez jabolk).
  1. V vrelo vodo dodajte granuliran sladkor.
  2. Tja odložite pripravljeno sadje..
  3. Če so hruške trde, kompot kuhajte 10 minut po vrenju. Če je sadje mehko, ga odstranite s toplote takoj, ko zavre..
  4. Končni pijači dodajte citronsko kislino.
  5. Pred pitjem pustite, da se strdi, odcedite in hladite.

Kompot lahko sladkate z medom - če vi in ​​vaš dojenček niste alergični na čebelje izdelke.

Video: hruška pita - hitra in okusna

Kompot iz suhe hruške (pivo)

Eden od načinov nabiranja hrušk za zimo je njihovo sušenje. Hkrati plodovi ohranijo številne uporabne lastnosti in jih lahko uporabljamo za pripravo kompotov v hladni sezoni. Ta pijača se popularno imenuje vzvar (ali uzvar).

Kompot iz suhe hruške lahko skuhamo s kašo (zmeljemo suho sadje skozi sito)

Sestavine za kompot iz suhega sadja (hruške, lahko dodate jabolka):

  • suhe hruške - temeljito oprane, parjene z vrelo vodo - 400 g;
  • voda - prečiščena, artezijska, vrela voda - 2-3 litra (odvisno od koncentracije pijače, ki jo želite dobiti);
  • granulirani sladkor - 100 g;
  • čebelji med - boljši od lahkih sort, manj alergen - 2 žlici. l (približno 30 g) v primeru alergij med zamenjamo po sladkorju.
  1. Pripravljeno suho sadje dajte v ponev z vročo vodo.
  2. Vlijemo v granuliran sladkor, zavremo.
  3. Odstranite s toplote, ohladite.
  4. Po okusu dodajte med ali sladkor.
  5. Pustimo, da vsaj 12 ur vzhaja v hladnem prostoru.
  6. Pred serviranjem stremo..

Dlje ko je hruška vzvarjena, bolj je aromatična in okusna. Običajno ga pripravijo zvečer in ga pijejo naslednji dan po kosilu..

Hruškov pire

Za to lahko in zdravo sladico izberite zrele in najslajše hruške. Najboljše sorte so Conference, Comis ali Williams. Nato vam v pire sploh ni treba dodati sladkorja ali ga potrebujete zelo malo. Kar je zelo dobro za ohranitev figure s HB.

Hruškov pire lahko jemo takoj po pripravi ali pa ga zamrznemo ali zvijemo v sterilne kozarce za zimo

  • hruške - oprane, razrezane na 2 dela, z izrezanim jedrom - 4 kos.;
  • sladkor ali med - neobvezno.
  1. Pečico segrejte na 180 ° C.
  2. Pripravljene hruške, neposredno s kožo, kuhajte 15 minut na pekaču v pečici.
  3. Ohladi malo.
  4. Uporabite čajno žličko ali sladko žlico, da celulozo postrgate s kože. Odletel bi moral dokaj enostavno..
  5. Skozi sito zdrobimo ali ga sesekljamo z mešalnikom.
  6. Po okusu dodajte sladkor ali med (če ni alergije).

Pire iz hrušk lahko pečete tudi v mikrovalovni pečici z največjo močjo - tako bodo pripravljene čez 3 minute. Lahko pa jih na nizki vročini kuhamo v vodi s ščepcem citronske kisline ali v sveže stisnjenem jabolčnem soku (zaradi tega bo pire s kislostjo) 10 minut.

Hruškov pire zamrznemo za nadaljnjo uporabo ali razvaljamo v sterilne kozarce. Citronska kislina se uporablja kot konzervans..

Jam iz hrušk

Hruškova marmelada, pripravljena tako, da rezine ohranijo obliko in izgledajo kot marmelada, velja za posebno poslastico..

Hruškovo marmelado lahko naredite v rezinah ali pa jo razvaljate kot marmelado ali marmelado

  • 1 kg zelenih ali rumenih hrušk - operemo in narežemo na klini, jedrca;
  • 1 kg granuliranega sladkorja;
  • 1 limona - drobno naribana lupina (če ste alergični, lahko namesto lupine dodate 1/3 čajne žličke citronske kisline);
  • prečiščena voda - 2/3 skodelice.
  1. V ponvi zmešajte vodo in sladkor.
  2. Na nizki vročini, ob stalnem mešanju in odstranjevanju bele pene, sirup kuhamo, dokler se sladkor popolnoma ne raztopi.
  3. Rezine hrušk in limonine lupine potopite v vreli sirup.
  4. Pripeljemo do vretja, kuhamo 5 minut.
  5. Pustite, da se marmelada popolnoma ohladi.
  6. Nato postavimo na šibko vročino, zavremo, kuhamo 5 minut.
  7. Spet naj se ohladi.
  8. Spet zavremo. In tako do petkrat, dokler rezine hruške ne postanejo prozorne.
  9. Zavijte v sterilne kozarce, ovijte, dokler se ne ohladijo.

Med toplotno obdelavo hruške praktično ne izgubijo svojih lastnosti. Uporabni so na kakršen koli način.

Video: recept za hruškovo solato s trdim sirom

Hruške niso alergeni sadeži. Zato njihovi zdravniki priporočajo dodajanje jabolk v prehrano doječe matere. Bolje je, da najprej poskusite pečene hruške - en mesec po rojstvu otroka. In samo 2-3 mesece po porodu lahko meni popestrite s svežim sadjem. Ta omejitev je posledica posebnosti tvorbe prebavnega sistema novorojenčkov..

Hruška pri dojenju

V prvem mesecu življenja se otrok prilagaja novemu načinu prehranjevanja in pogosto trpi zaradi plinov in kolik.
Mami svetujemo, da upošteva strogo dieto in iz prehrane izključi katero koli sadje. Doječa hruška je zdrav izdelek, ki se ga dodajajo v hrano od drugega meseca..

Koristi za telo

Slastna, aromatična hruška ima veliko koristnih lastnosti.

Pomaga otroku, da se pravilno razvija in razvija, pomaga materi, da si opomore po porodu.

Kaj se zgodi s telesom ob redni uporabi hrušk:

• Delo srca se normalizira, srčni utrip se stabilizira.

• Odpravite prebavne in črevesne motnje.

• Zapiranje bo prenehalo motiti tako mater kot otroka.

• Krčne žile so okrepljene.

• Stanje se izboljša pri zgagi, gastritisu, jetrnih boleznih.

• Pljuča delujejo učinkoviteje.

• Organske kisline izboljšujejo delovanje jeter in ledvic.

• Izboljša stanje nohtov in las.

• Daje živahnost, izboljša razpoloženje, se bori proti depresiji.

• Normalizira raven holesterola.

• Folna kislina stimulira živčni sistem in možgane.

• Zvišuje hemoglobin. V sadju je več železa kot v granatnem jabolku in jabolku.

Hruške vsebujejo manj kalorij in manj sladkorja kot jabolka. Vendar pa so sočnejši in slajši..

100 gramov izdelka vsebuje le 42 kcal.

Z dodajanjem sadja v jedilnik je lahko doječa mati pomirjena glede svoje figure..

Sadje vsebuje skoraj vse potrebne snovi za človeka:

• Vitamini iz skupine B, A, C, PP, E, H, K.

• Elementi v sledeh: silicij, rubidij, nikelj, kobabat, cink, vanadij, bor, selen, mangan, baker, jod, železo, fluor.

• Makrohranila: kalij, kalcij, žveplo, klor, fosfor, natrij, magnezij.

Kontraindikacije

Če imate naslednje bolezni, ne smete jesti veliko hrušk:

Vsebuje veliko vlaknin. Lahko draži sluznico in povečuje proizvodnjo plina.

Ti simptomi se pojavijo veliko manj pogosto, če je pečen sadež..

Hruške redko povzročajo alergijske reakcije. Zeleno sadje velja za popolnoma hipoalergeno.

Možna je le posamezna nestrpnost.

Neželeno je jesti sadje hkrati z mesom in mlečnimi izdelki.

Lahko izzove razburjen prebavila..

Bi se morali bati kolike

Mame se pri novorojenčkih pogosto bojijo želodčnih težav in zavračajo zdravo hrano.

Njihov strah je upravičen s tem, da hruška vsebuje veliko vlaknin in to lahko povzroči povečano proizvodnjo plina, napihnjenost.

Pravzaprav kolike prizadenejo skoraj vse dojenčke, mlajše od treh mesecev. To je posledica nepopolnosti prebavnega sistema..

Dojenček se šele nauči prebavljati in asimilirati hrano. Pri tem ima materina prehrana stransko vlogo..

S pravilno pripravo bo hruška ali bolje rečeno vlaknine koristila otrokovi prebavi.

Ima mehak učinek krepčenja in vam bo pomagal v boju proti motnji blata.

Kako izbrati hruško

Zdravo sadje naj bo celo, brez razpok in ureznin. Izberite sorte, ki rastejo na vašem območju in so primerne letnemu času.

Hišni ljubljenčki so najbolj primerni. Sadje, prineseno od daleč, je kemično obdelano.

Škodljive snovi iz prehrane doječe ženske morajo biti izključene.

Kako vstopiti v prehrano

Hruško dobro operite pred uporabo. Če ste ga kupili v trgovini, ne pozabite odstraniti kože.

Kisle in strjene sorte pustite za pozneje. Uživali boste v njih, ko bo odrasel vaš otrok. Dajte prednost umirjenim okusom.

Če imate težave s srcem, potem izberite sadje s svetlim, bogatim vonjem..

Na prazen želodec ne morete jesti sadja. Po jedi naj bi minilo 30-40 minut. To je najboljši čas za zdravo sladico..

Hruške ni priporočljivo piti z vodo ali čajem. To bistveno poslabša proces prebave..

Nove izdelke preizkusimo skrbno. Zjutraj pojejte majhen zalogaj in čez dan opazujte svojega otroka..

Opazujte njegov stolček, kožne spremembe, razpoloženje. Če se ni nič spremenilo, potem lahko porcijo povečate..

Če sledi reakcija (dermatitis, prebavne težave, zaprtje), zdravljenje preložite. Poskusite znova ne prej kot mesec dni kasneje.

Pri dojenju je priporočljivo jesti predelano sadje. Iz hrušk lahko naredite pire krompir, kompot, marmelado.

Najbolj uporaben način je pečenje. V tem primeru sadež ohrani vse koristne lastnosti in dobro absorbira telo matere in otroka..

Kako narediti sladico

Vedno pripravite svojo hrano zase. Le tako boste vedno prepričani, da je sestava kakovostna in jed sveža..

V izdelkih v trgovini je preveč sladkorja in konzervansov. To ne bo prineslo nič dobrega.

Hruško je najbolje peči. Kljub varnosti in nedvomnim prednostim je treba takšno jed pripraviti po zgoraj opisanih pravilih..

Če otrok dobro prenaša takšno hrano, se lahko velikost porcije poveča na 2 velika sadja na dan..

Skrivnosti uspešnega peke:

• Uporabite močno, nezrelo sadje. Zelo mehka, ko se segreje, se širi, izgubi obliko.

• Ne pecite črvenega ali pokvarjenega sadja. Plesen je tudi nesprejemljiv.

• Če so hruške zelo trde, jih skuhajte v mleku.

Če želite to narediti, ga nalijte na pekač in ga pošljite v pečico. Tako bo sadje sočno in mehko..

• Ne dodajajte velikih količin sladkorja. Sadje vsebuje dovolj sladkorja.

In ni potrebe po dodatnem sladkorju. Če se vam sadje zdi kislo, dodajte malo medu.

• Da preprečite, da se pečeno sadje potemni, lupino poškropite z limoninim sokom.

Za spremembo poskusite narediti sadne pireje ali marmelado. To okusno in zdravo sladico lahko dopolnite z medom.

Iz hrušk dobimo dišeč, bogat kompot. Mama ga lahko pije skozi celotno obdobje dojenja..

Otroku priporočamo, da ga pije najpozneje v petih mesecih..

Preberite Več O Načrtovanju Nosečnosti

ElementKoličina užitnega dela proizvoda v 100 gVnos dojenja
Vsebnost kalorij47 kcal1356 kcal
Beljakovine0,4 g76 g
Maščobe0,3 g60 g
Ogljikovi hidrati10,3 g127 g
Organske kisline0,5 g
Prebavne vlaknine2,8 g20 g
Vitamini
Vitamin B1, tiamin0,02 mg1,5 mg
Vitamin B2, riboflavin0,03 mg1,8 mg
Vitamin B5, pantotenski0,05 mg5 mg
Vitamin B6, piridoksin0,03 mg2 mg
Vitamin C, askorbinska5 mg90 mg
Makrohranila
Kalij, K155 mg2500 mg
Kalcij Ca19 mg1000 mg
Silicij, Si6 mg30 mg
Magnezij, Mg12 mg400 mg
Natrij, Na14 mg1300 mg
Fosfor, Ph16 mg800 mg
Elementi v sledovih
Železo, Fe2,3 mg18 mg
Cobalt, Co0,01 mg0,01 mg
Mangan, Mn0,07 mg2 mg
Baker, Cu0,12 mg1 mg
Fluor, F0,01 mg4 mg
Cink, Zn0,2 mg12 mg
Druge biološko aktivne snovi
Škrob in dekstrini0,5 g
Mono- in disaharidi (sladkorji)9,8 gnajveč 100 g
Esencialne aminokisline0,17 g
Esencialne aminokisline0,26 g