Prehrana novopečene matere ne sme vsebovati alergenih ali škodljivih izdelkov za drobtine - njen jedilnik mora biti popoln in uravnotežen. Ko dojenček postara in se njegov prebavni sistem krepi, lahko doječe ženske postopoma vključujejo nove elemente v prehrani. Kdaj lahko arašide dojimo??

Prednosti arašidov

Arašidi spadajo v družino stročnic, vendar jih njihov specifičen okus, kulinarična raba in hranilna vrednost približajo oreščkom..

  • Arašidi so, tako kot vse stročnice, dragocen vir rastlinskih beljakovin..
  • Visoko vsebnost kalorij v izdelku zagotavlja velik odstotek maščob in ogljikovih hidratov v jedrcih arašidov.
  • Arašidi vsebujejo veliko vitaminov: skupina B je pomembna za ohranjanje funkcije hematopoeze, vitamin C je potreben za krepitev imunosti, vitamin D je potreben za absorpcijo kalcija. Visok odstotek vitaminov A in E v arašidih ugodno vpliva na stanje kože in las.
  • Kalij in magnezij, ki sta del arašidovih jedrc, bosta pomirila živčni sistem nove matere in ji lajšala stres.
  • Železo in baker ugodno vplivajo na sestavo krvi, dvignejo raven hemoglobina.

Arašidi pozitivno vplivajo na elastičnost sten krvnih žil, zato bo uporaba tega izdelka prijetno in okusno orodje za preprečevanje krčnih žil.

Škoda arašidov s hepatitisom B

Arašidi veljajo za izjemno alergen izdelek, negativna reakcija na arašide se pojavi celo pri odraslih, kaj šele pri dojenčkih z nestabilnim delovanjem sistemov.

Skupaj z materinim mlekom sledijo alergeni v telo drobtine in ga povzročajo:

  • kožni izpuščaji;
  • pordelost na koži;
  • driska ali hudo zaprtje;
  • povečana nadutost in kolike.

Če se arašidi med dojenjem zlorabljajo ali če ima otrok intoleranco na arašide, lahko otrok po uporabi matere razvije anafilaktični šok. Če so nekdo krvni sorodniki otroka alergični na ta izdelek, naj se ženska vzdrži vključevanja v svoj jedilnik do dojenja, dojenčku do 3-4 let pa ne ponuja sladkarij in prigrizkov z njegovo vsebino..

Druga nevarnost, povezana z uporabo arašidov s HS, je določena "teža" živila tega izdelka. Oreščki, nasičeni z maščobami in beljakovinami, ne prebavijo popolnoma oslabljenega črevesja novopečene matere, nerazredčeni proizvodi razpadanja pa, ko pridejo v materino mleko, ob hranjenju vplivajo na krhko telo drobtin. Že majhna količina arašidov v prehrani doječe matere lahko privede do negativnih posledic za novorojenčka, zato strokovnjaki za hepatitis B močno priporočajo, da se ženske v prvem mesecu vzdržijo uživanja alergenih živil..

Uvod v prehrano med dojenjem

Torej lahko nove matere dobijo arašide? Lahko ga jeste le, če nihče od otrokovih sorodnikov ne trpi zaradi nestrpnosti na ta izdelek in tudi, če je mati v nosečnosti brez posledic uživala arašide.

Priporočljivo je poskusiti poslastico ob koncu kolik, da sledovi v materinem mleku ne izzovejo povečane tvorbe plinov pri otroku. Če je dojenček nagnjen k reakcijam na hrano in se odziva z izpuščaji in prebavnimi težavami na kakršne koli nove elemente materinega jedilnika, je bolje, da alergični izdelek popolnoma opustite do konca dojenja.

  1. Prvič lahko zjutraj pojeste le eno matico, preden dojite drobtine. Po tem je treba tri dni spremljati manifestacijo negativnih reakcij: zvečer se lahko pojavijo kolike, v naslednjih dneh pa - spremembe narave blata in izpuščaji.
  2. Če ima dojenček neprijetne simptome alergije na hrano po oreščku, ki ga je pojedla njegova mati (ali s postopnim povečevanjem količine v prehrani), je bolje prenehati z eksperimentiranjem. Uživanje arašidov lahko poskusite znova čez 3-4 tedne.
  3. Če je dojenček običajno zaznal novost v materinem jedilniku, lahko povečate količino arašidov v svoji prehrani za eno matico v tridnevnih korakih, hkrati pa še naprej opazujete stanje otrokove kože, vedenje in vsebino plenice..
  4. Največja dovoljena količina je 10 matic. Preseganje priporočenih količin lahko preobremeni vaš prebavni sistem in povzroči negativne reakcije zaradi otrokovega orgazma..
  5. Za udobje spremljanja mora mama voditi dnevnik hrane, kamor bo zapisala vse, kar čez dan poje in pije. Če se pri otroku pojavijo kakršne koli negativne reakcije, morate iz prehrane odstraniti vsa nova živila in močne alergene.
  6. V obdobju, ko se arašidi vnesejo v prehrano, je priporočljivo, da v jedilnik ne vključite drugih novih izdelkov..
  7. Arašidi se jedo z odstranjeno rdečo lupino - ta luska vsebuje največ alergenih elementov. Če želite zmanjšati tveganje reakcije, je priporočljivo, da izdelek segrejete v ponvi ali v pečici..
  8. Težko hrano je najbolje zaužiti z zelenjavo - na ta način se bolje absorbirajo. Arašidom ne dodajajte pekovskih izdelkov ali jejte slanih oreščkov, če želite zmanjšati stres na prebavnem traktu, ledvicah in jetrih med dojenjem.

Lahko namesto oreščkov jeste arašidovo maslo? Med dojenjem je treba takšen izdelek zavreči. Prvič, z uporabo naribane mase ne boste mogli nadzorovati količine pojeste hrane, in drugič, takšne paste pogosto vsebujejo konzervanse, okuse in barvila, ki verjetno ne bodo koristna za dojenčka..

Bolje je kupiti arašide v hermetično zaprti obliki. Kakovostni arašidi so na dotik suhi, celi, brez čipsa, brez grenkega vonja in belega cveta. Zmerno posušeni oreški, neolupljeni iz lupine, ne smejo ropotati v lupini.

Doječa mati naj se izogiba vključitvi alergičnih živil v prehrano, zato priporočamo, da vzorec arašida odložite na poznejši datum. Ko jeste arašide, morate biti previdni in razumno zadržani, potem novost v materinem meniju ne bo vplivala na stanje drobtin..

Dojenje arašidov

Prehrana doječe ženske bi morala biti dojenčka uravnotežena in popolnoma neškodljiva. Med uživanjem arašidov med dojenjem ne pozabite, da je ta izdelek močan alergen. Torej, previdnost ne škodi..

Kadar potrebujete previdnost

Na vprašanje, ali je mogoče arašide dojiti, zdravniki pogosteje dajo pritrdilni odgovor, vendar z enim amandmajem - v razumnih količinah, da izključijo negativni učinek na otroka.

Arašidi so med vrhunskimi živili, ki povzročajo hude alergijske simptome. Če je kdo od staršev, babic ali dedkov opazil nestrpnost do stročnic, je njegova uporaba doječe matere strogo prepovedana. Toda tudi če nihče od odraslih ni imel alergij, je treba med dojenjem skrbno uporabiti oreh, pri čemer opazujemo dojenčkovo reakcijo.

Ob prvem obroku lahko dve uri pred hranjenjem pojeste eno matico. Otroka morate spremljati v 24 urah. V tem obdobju se lahko pojavi alergična reakcija..

Pred jedjo je treba oreščke kalcinirati v ponvi in ​​olupiti, da se zmanjša izpostavljenost alergenom. Konec koncev je večina njih v surovih arašidih in rdeči lupini.

Naslednji simptomi lahko kažejo na intoleranco dojenčka na arašide:

  • rdeče lise na koži;
  • izpuščaji na obrazu in / ali telesu;
  • napihnjenost, nadutost, kolike;
  • motnje blata.

V hudih primerih je možen anafilaktični šok.

Arašidi s hepatitisom B so težka hrana. Telo novopečene mame si še ni opomoglo od nosečnosti, ko je delala z maščevanjem. In če ima ženska, ki doji, težave s prebavnim traktom, potem je arašide iz prehrane bolje izključiti, dokler se zdravstvene težave ne odpravijo. Težka hrana v prvih poporodnih mesecih močno obremeni telo in prepreči, da bi si opomogel. Izdelki, ki se razpadajo, nimajo časa, da bi se izločili in prešli v materino mleko, z njim pa v dojenčka.

Prednosti arašidov

Če po enem dnevu po zaužitju stročnic v otrokovem telesu ni prišlo do sprememb, potem mama ne samo da lahko, ampak tudi arašide mora vključiti v svojo vsakodnevno prehrano.

Arašidi imajo bogato sestavo, ki lahko koristi materi in otroku. Vitamini, minerali in druge koristne snovi, ki jih vsebujejo oreščki, prispevajo k pravilni rasti in razvoju otrokovega telesa, mleko samo pa postane bolj debelo.

Nenadzorovana uporaba arašidov med dojenjem lahko povzroči odvečne kilograme materi in otroku.

Koristi arašidov za doječo mater se kažejo v naslednjem:

  • ojačana so plovila;
  • povečuje se elastičnost kože;
  • obnovijo se membrane živčnih celic;
  • povečuje vsebnost hemoglobina v krvi.

Doječa mati je priporočljivo, da arašide jedo ne ločeno, ampak tako, da jih dodajo v sveže zelenjavne solate. Torej matica bolje absorbira telo in ne draži želodčne sluznice..

Kako se izogniti alergijam

Zdravnik mora ugotoviti, ali lahko doječa mati uporablja arašide po oceni njegovih koristi in škode. Če želite izključiti alergije, morate:

  1. Zberite podatke o prisotnosti nestrpnosti od materinskih in očetovih sorodnikov. Če se izkaže, da je kdo od odraslih imel reakcijo na arašide, potem mora doječa mati prenehati z uporabo. Poznavanje dojenčka z arašidom je treba v celoti preložiti, dokler ne dopolni treh let.
  2. Ženska ima lahko alergijski test. Vendar je dojenček še vedno drugačen organizem. In reakcija ali pomanjkanje le-tega na matico pri materi ne pomeni, da bo imel otrok enako. In testi za arašide ne izvajajo otrok, mlajših od enega leta..
  3. Najvišja koncentracija alergenov je koncentrirana v lupini arašida, zato jo je treba pred jedjo olupiti.
  4. Alergologi svetujejo, da ne jemo surovih, temveč toplotno obdelanih arašidov, saj je reakcija na njih veliko manj pogosta. Vendar pa v obdobju hepatitisa B, zlasti v prvih mesecih po porodu, ocvrte hrane ne priporočamo, zato je pri tveganju alergij bolje, da zaužite orešček skupaj..
  5. Doječa mati mora nameniti prosti čas, da vodi poseben dnevnik. Zabeležiti mora datume in čase uživanja novih živil. Tako boste lahko ugotovili, kaj konkretno se je pojavila alergija..

Odgovor na vprašanje, ali je doječa mati lahko jedla arašide, je pozitiven le, če:

  • ženska ni alergična;
  • doječa mati je med nosečnostjo jedla arašide in to ni povzročilo nobene reakcije;
  • nihče od materinskih in očetovih sorodnikov nima intolerancije za izdelek;
  • dojenček ni nagnjen k alergijam.

Če so izpolnjeni vsi pogoji, si ženska lahko privošči okusne in zdrave oreščke za HS. Toda tudi v tem primeru jih je treba v prehrano vnašati previdno in po možnosti ne v prvih mesecih po porodu. Pomembno si je zapomniti, da so arašidi zelo visoko kalorični izdelek in njihova zloraba je lahko škodljiva..

Slani oreh s HW

Strokovnjaki svetujejo, da med HS omejite vnos soli. Glavni razlogi:

  • sol zvišuje krvni tlak in spodbuja razvoj hipertenzije;
  • sol izzove žejo, mama pije več vode, kar povzroča otekanje;
  • visoka koncentracija soli v krvi blokira mlečne kanale, kar zmanjšuje proizvodnjo in kakovost materinega mleka.

Zato je pri dojenju dojenčkov najbolje jesti nesoljene arašide. Odvečni sladkor je kontraindiciran tudi doječi ženski. To pomeni, da je treba opustiti tudi halvo, šerbet in arašidovo maslo, ki ne bodo koristile niti materi niti njenemu otroku..

Povzemanje

Arašidi so uporabni tako za dojenčke kot doječe matere, vendar jih morate uporabljati izjemno previdno, upoštevajoč posamezne značilnosti obeh organizmov. Pristojni pristop k tako dragocenemu in težko prebavljivemu izdelku vam bo omogočil največjo korist in odpravil morebitno škodo za zdravje.

Ali se arašidi lahko dojijo?

Oreščki veljajo za najbolj okusno in hranljivo živilo. Na voljo vrsta oreščkov so arašidi. V tem članku boste ugotovili, ali lahko ta izdelek uživate med dojenjem, kakšne posledice lahko ima otrok, kako narediti zdrave sladkarije iz arašidov.

Dojenje arašidov

Zdravniki ne priporočajo jemanja arašidov materam, ki so ugotovile dojenje. Kljub temu pa tudi absolutne prepovedi zanj ni. Zaradi dejstva, da arašidi vsebujejo veliko količino rastlinskih beljakovin, zdravniki seveda svetujejo, da ga jeste. Edino opozorilo se nanaša na količino zaužitih oreščkov, saj lahko pri otroku povzročijo povečano tvorbo plinov. Poleg tega strokovnjaki priporočajo omejitev vnosa arašidov, dokler otrok ne dopolni treh mesecev starosti (to še posebej velja za surove oreščke).

Koristi in škode za doječe matere

Med prednosti matice so:

  • Napolni telo doječe matere s hranili;
  • Z rednim vključevanjem tega oreška v prehrano se stanje kože znatno izboljša, njegova elastičnost se poveča. To še posebej velja med dojenjem;
  • Zaradi velike količine beljakovin v sestavi pozitivno vpliva na proizvodnjo mleka;
  • Omogoča vam lajšanje stresa porodne žene, normalizira živčni sistem mlade matere;
  • Sposobna krepiti krvne žile;
  • Odpravlja pomanjkanje železa in bakra, kar posledično normalizira raven hemoglobina v krvi.
  • Ima naravne antioksidativne lastnosti.

Glede na raziskave znanstvenikov, če mati pred nosečnostjo ni imela alergijskih reakcij na arašide, to še ne pomeni, da njen otrok po rojstvu ne bo imel težav. Novorojenček ima lahko izpuščaje, razburjen prebavni trakt (hudo nadutost). Razmere so še posebej nevarne, ko pride do anafilaktičnega šoka. Zato je treba uporabo oreščkov med HB omejiti..

Arašidi so tudi precej težko živilo. Po porodu se telo doječe matere ne spopada vedno s takšno obremenitvijo. Posledica tega so težave z notranjimi organi (trpijo jetra, ledvice, želodec). Zaradi dejstva, da je arašid težko prebavljiv, izdelek, ki se ne izloča, negativno vpliva na otrokovo telo. Zato je priporočljivo vključiti oreščke ne surove, ampak kot dodatek k glavnim jedem in solatam. V tej obliki jo telo bolje absorbira..

Kako varovati pred alergijami?

Če želite varovati pred tveganjem za alergije, morate preučiti rodoslovje (ne samo po svoji liniji, ampak tudi po vzoru otrokovega očeta). Če ugotovite, da je eden od najbližjih sorodnikov alergičen na arašide, je treba njegovo uporabo preložiti na poznejši čas. Otroku naj se ne da matica do tretjega leta starosti.

Prav tako lahko sledite številnim priporočilom:

  • Naredite test za alergijo na oreščke. Vendar je vredno razmisliti o tem, da je otrok ločena oseba, tako da, če mati nima reakcije na arašide, to še ne pomeni, da dojenček ne bo imel istega. Zaradi dejstva, da je lupina oreha najbolj alergena, jo je treba olupiti pred uporabo;
  • Zabeležite otrokovo reakcijo na matico. Če ga ni, mirno dodajte arašide v svojo prehrano (v razumnih količinah).

Zato naj arašide uživajo naslednje kategorije žensk:

  • Kdo nima reakcije na orešček; Kdo je jedel arašide med nosečnostjo (ni bilo nelagodja);
  • Če v družini ni oseb, ki bi trpele (trpijo) zaradi alergije na arašide, tudi dojenček ne bi smel imeti reakcije na arašide..

Če so te točke zadovoljne, kaže na morebitno vključitev tega izdelka v prehrano.

Stopnja uporabe

Ko dodate arašide v jed doječe matere, morate upoštevati količino zaužite hrane (kot tudi njeno kakovost). Na dan je dovoljeno jesti največ 50 - 100 gramov oreščkov, med tednom pa število dni, ko so uživali arašide, ne sme presegati dveh ali treh.

Kontraindikacije

Med glavnimi kontraindikacijami za uživanje arašidov med dojenjem so:

  • Osebna nestrpnost do matice;
  • Nagnjenost k alergijam;
  • Prekomerna teža;
  • Manifestacije diabetes mellitusa;
  • Bolezni sklepov (artritis, artroza);
  • Krčne žile.

V zvezi z dojenčkom lahko kontraindikacijo za uporabo arašidov mati imenuje pomanjkanje teže pri novorojenčku, težave z notranjimi organi, alergijske manifestacije, intoleranco za laktozo in gluten.

V kakšni obliki bodo arašidi uporabni za dojenje

Arašidi se lahko uživajo v kateri koli obliki. Vse je odvisno od njegove kakovosti in prisotnosti kontraindikacij za uporabo..

Surov

Med dojenjem se je vredno vzdržati uživanja oreščkov surovih. Močno obremenjuje prebavila tako matere kot otroka (povzročajo zaprtje, napihnjenost, kolike, krče).

Ocvrti

Med dojenjem je bolje jesti ocvrte oreščke. Bolje je, da to storite zjutraj (da zmanjšate obremenitev jeter in želodca). Olupite oreh.

Slan

Bolje je, da arašidov ne jemo v soljeni obliki. Konec koncev je sposoben zadržati tekočino v telesu, kar vodi do pojava edema. Prav tako je vredno omejiti vnos arašidov z različnimi okusi in tujimi aromami..

Arašidovo pasto

Arašidovo maslo je bilo izumljeno v Kanadi. Na splošno jih nadomeščajo visoko kalorični čokoladni namazi. Prav tako se razlikuje od drugih izdelkov vsebuje več koristnih elementov v sledeh in vitaminov..
Matere, ki so pred kratkim rodile in dojijo otroka, si zastavijo vprašanje: "Ali je doječa mati lahko arašidi?".

Zdravniki so enakega mnenja kot za navadne arašide. Če ni kontraindikacij za njegovo jemanje, ni alergijskih reakcij, potem lahko mama poskusi vnesti orešček v svojo prehrano. Priporočljivo je, da to počnete ne v prvem mesecu otrokovega življenja, ampak pri treh. Poleg tega morate zaužiti največ 20-50 gramov testenin na dan..

Izdelek je treba vnesti v prehrano ženske, ki doji postopoma, nenehno spremlja reakcijo na zdravilo pri novorojenčku. Arašidovo maslo med dojenjem vodi do hitrega povečanja telesne teže pri materi.

Da se prepričate o varnosti sestave arašidovega masla, lahko ta izdelek pripravite sami. Dejansko izdelek, ki je na voljo na policah naših supermarketov, vsebuje veliko konzervansov, sredstev za izboljšanje okusa, ki lahko med dojenjem škodujejo otroku, povzročajo zastrupitev.

Recept za arašidovo maslo:

  • 250 gramov arašidov razporedite po suhem pekaču in jih pecite v pečici 6-8 minut (temperatura je 180 stopinj);
  • Ko se matica ohladi, jo položite v plastično vrečko in 4 minute temeljito pretresite.
  • Razvrščamo po arašidovem zrnu (olupimo).
  • Potem morate olupljeno matico dati v mešalnik in jo sesekljati. Uporabite lahko tudi mlinček za kavo.
  • V arašidovo maso dodamo zmehčano maslo 82,5% (50 gramov), sladkor (3 - 4 čajne žličke), sol (pol čajne žličke) in dobro premešamo.

Arašidova halva

Halva je uporaben izdelek. Vključuje številne vitamine in minerale, pa tudi folno kislino, lahko poveča vsebnost maščobe v materinem mleku, ponekod pa lahko poveča dojenje. Poleg tega izboljšuje delovanje živčnega sistema, stabilizira prebavila. Ko zaužijete sladkost, se zjutraj omejite na majhen zalogaj..
Recept za arašidovo halvo:

  • Pečeni arašidi (160 gramov) in jih olupite;
  • Istočasno na nizkem ognju prepražite moko (3 žlice). Takoj, ko dosežete njen zlati odtenek - izklopite plin.
  • Matico olupite s pomočjo mešalnika in arašidom dodajte moko;
  • Sladkor (3 žlice) zmešajte z vodo (100 ml) in mešanico zavre. Nato dodajte sončnično olje (50 ml);
  • Nastali sirup vlijemo v mešanico arašidove moke in dobro premešamo.
  • Halvo damo v kalup, damo v hladilnik, dokler se ne strdi.

Ta sladica bo ustrezala vsem okusom.

Vprašanje "Ali je mogoče, da ženske dojijo arašide" ostaja odprto. Pozitiven odgovor nanj je odvisen od stanja matere in otroka..

Dojenje arašidov

Oreščki obnavljajo pomanjkanje pomembnih snovi in ​​koristnih elementov, kar je potrebno, da telo pravilno deluje. Zato se mnogi sprašujejo, ali lahko arašide dojimo..

Uporabne lastnosti

Drugo ime izdelka so arašidi. Po naravi spada med stročnice. Če želite razumeti, ali lahko doječa mati jedo arašide, morate preučiti njegovo sestavo..

Vsebnost kalorij je 548 kcal na 100 gramov. Surovi oreški vsebujejo:

  • beljakovine - 26,3 g;
  • maščoba - 45,2 g;
  • ogljikovi hidrati - 9,7 g.

Arašidi imajo veliko vlaknin. Prispeva k vzpostavitvi presnovnih procesov, pravilnem čiščenju telesa toksinov, toksinov.

Od uporabnih lastnosti še posebej ločimo naslednje:

  1. 100 g vsebuje polovico dnevne vrednosti vitaminov, kislin, mineralov.
  2. Nadzor nad nivojem slabega holesterola in maščob.
  3. Zaščita jeter. Oreščki imajo hormone pod nadzorom.
  4. Jedri pospešujejo regeneracijo tkiv.
  5. Pravilna absorpcija kalcija. Tako boste lajšali bolečine v kosteh in sklepih. Izboljšanje dela mišično-skeletnega sistema.
  6. Naravni antioksidant. Izdelek je priporočljiv za uporabo kot profilaktično sredstvo za bolezni kardiovaskularnega sistema..
  7. Ohranjanje vida in izboljšanje spomina. Pomembno je za človekovo duševno uspešnost..
  8. Arašidi krepijo imunski sistem, kar pomaga zaščititi telo pred prehladom.

Peščica oreščkov izboljša in pomirja živčni sistem. Za ljudi, ki doživljajo stalen stres, je pomembno, da v jedilnik vnesejo oreške.

Značilnosti uporabe arašidov med dojenjem

Med dojenjem je arašide priporočljivo vnesti v prehrano, začenši z 1 oreščkom. To se naredi zjutraj 1-2 ure pred hranjenjem. Čez dan bi morala ženska skrbno spremljati reakcijo majhnega organizma..

Če dojenček nima alergije, se stopnja oreščkov postopoma povečuje.

Mlada mati mora upoštevati preprosta pravila:

  1. Rdeče kože nežno olupite z jedrc. To se naredi pred jedjo..
  2. Bolje je uporabiti ocvrte oreščke. Toplotna obdelava poteka brez dodajanja olja s kalciniranjem.

Ko ženska začne dojiti, je bolje, da zavrne:

  • halva;
  • pecivo, napolnjeno z oreški;
  • soljeni oreščki;
  • glazirana jedrca;
  • arašidovo maslo in maslo.

Ta hrana ne bo prinesla nič dobrega. Povečajo stres na prebavilih, ledvicah in jetrih..

Vpliv izdelka na telo doječe matere in otroka

Če ženska jedo arašide vsak dan z varovali, potem kmalu opazi naslednje spremembe:

  1. Izboljšanje čvrstosti kože To je posledica vitaminov A in E, ki sta prisotna v sestavi..
  2. Materino mleko je polnjeno s hranili za boljšo kakovost.
  3. Krepitev krvnih žil, obnavljanje elastičnosti sten.
  4. Normalizacija živčnega sistema. Za mlade matere so značilna takšna stanja, kot so stres, prekomerno delo, kronično pomanjkanje spanja, čustveni stres. Da se bo lažje spopadla z novimi obremenitvami, mora med dojenjem pojesti malo oreščkov..
  5. Zvišana raven hemoglobina. To odpravi slabokrvnost. Mnoge ženske jo doživljajo med nosečnostjo in po porodu. Železo in baker sta prisotna v oreščkih, ki kompenzirajo pomanjkanje mineralov.
  6. Antioksidativne lastnosti lešnikov ščitijo materine celice pred negativnimi zunanjimi ali notranjimi vplivi.

Kljub vsem uporabnim lastnostim izdelka je za razumevanje, ali ima lahko mlada mati arašide s ščitniki, nujno obiskati zdravnika za posvet. Na to vprašanje lahko natančno odgovori le specialist..

Pomembno! Za optimalno obdobje za vnos matice v prehrano se šteje starost treh mesecev. Glavna stvar pred tem je zagotoviti, da sta mama in dojenček popolnoma alergična na izdelek..

Veliko ljudi ima vprašanje, ali je med dojenjem v prvem mesecu otrokovega življenja mogoče jesti arašide. Če je ženska med nosečnostjo jedla oreščke, je dovoljeno, da jih začnete uporabljati še prej, kot je otrok star 3 mesece..

Stopnja porabe arašida

Če želite zmanjšati tveganje za negativne posledice pri materi in novorojenčku po zaužitju oreščkov, morate samo upoštevati dovoljen dnevni vnos izdelka. Arašidi prvič uvedejo pri starosti treh mesecev otroka. Do tega trenutka mati, ki je na dieti za dojenje, že postopoma začne jesti varno hrano..

Ženska lahko v času dojenja poje največ 50 g jedrc na dan. Ne priporočamo jesti oreščkov vsak dan. Mlada mati naj se omeji na nekaj obrokov med tednom.

Kontraindikacije

Arašidi niso čarobni sadež, ki zdravi različne bolezni, poleg tega pa pomaga izboljšati delovanje notranjih organov in sistemov. Lahko škoduje telesu.

Mnogi ljudje razvijejo alergijske reakcije po uživanju arašidov. Pri nekaterih se začne rahlo srbenje in pordelost kože, pri drugih se lahko razvije anafilaktični šok. Pred uvedbo arašidov v vsakodnevno prehrano je bolje opraviti test alergije..

Arašidi niso koristni le za telo. Tudi njemu škodi. Izdelek lahko kopiči soli sečne kisline, ki uničujejo hrustanec in kostni sistem.

Arašidi so visoko kalorični. Če ne upoštevate dnevnega nadomestila, ki ga dovolijo nutricionisti, obstaja velika verjetnost odvečnih kilogramov..

Priporočila

Na podlagi negativnih posledic se namiguje preprost zaključek: pomembno je pravilno uporabiti oreščke. Če želite to narediti, morate upoštevati pravila za shranjevanje arašidov in tudi ne prekoračiti dovoljenega dnevnega odmerjanja izdelka..

Če so otrokovi očki ali sorodniki alergični na arašide, mora novopečena mati izdelek skrbno vnesti v prehrano. Tako se bo otrokov imunski in prebavni sistem v prihodnosti lahko pravilno odzval na oreščke..

V skladu s priporočili in normami uživanja bodo arašidi med dojenjem postali uporaben izdelek za ženske in dojenčke. Poleg tega diverzificira meni doječe ženske..

Arašidi s hepatitisom B: tveganje ali korist

Strokovnjaki doječim materam svetujejo, naj svojo prehrano dopolnijo z živili, bogatimi s hranili. Med temi dragocenimi dodatki so tudi stročnice ali arašidi. Obenem ženske zanima, ali bodo arašidi s HS zaradi nevarnosti alergij naredili več škode kot koristi. Več o tem v našem članku..

Kako mamina prehrana vpliva na zdravje otroka

Dobro je znano dejstvo: med dojenjem dojenček prejme skoraj vse, kar poje mama. Ženski prebavni sistem razgradi vso hrano do velikosti molekul, ki jih je mogoče absorbirati v kri. Torej beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, vitamini, elementi v sledeh iz hrane vstopijo v žlezo in nasičijo mleko.

Res je, da z različnimi jedilniki mati lažje obnovi vire, izgubljene med HS: številni parametri mleka so nastavljeni genetsko, hrana ne more vplivati ​​nanje. To je zaščita narave, ki jo otrok uporablja: četudi mati jedi neracionalno, sedi na strogi dieti ali zaužije preveč na primer ogljikovih hidratov ali beljakovin, bo to vplivalo le na njeno zdravje. In mleko za otroka pri vsakem hranjenju bo vsebovalo točno toliko potrebnih snovi, kot jih potrebuje.

Ženske s pomočjo prehrane lahko samo sestavo vitaminov in maščob v materinem mleku obogatijo. Arašidi med dojenjem ne bodo povečali vsebnosti maščobe v mleku, ampak ga bodo nasičili z različnimi koristnimi vrstami lipidov in v razmerju, ki najbolje deluje.

Prehranske lastnosti arašidov

Zaradi zdravja in energije lahko vsak človek vključi arašide v svojo prehrano. Seveda, če za to ni kontraindikacij. Vsebuje veliko koristnih stvari:

  • Ta stročnica je 59% maščobe. Vse tri pomembne skupine so zastopane v pomembnih količinah: nasičene, polinenasičene in enkrat nenasičene maščobe. In vsaka vrsta vsebuje več vrst maščobnih kislin. To vam omogoča, da ohranite zdravje krvnih žil in srca, proizvedete dovolj spolnih hormonov, zaščitite celice z močno membrano, ki ni prepustna za bakterije, in še veliko več..
  • Beljakovine tvorijo 26% arašidov. Poleg tega je njihova raznovrstnost zelo bogata: obstaja do 32 aminokislin. V večini so to nenadomestljive snovi, ki jih telo ne sintetizira..
  • Vitamini in minerali. Ta stročnica je še posebej bogata z vitamini E, B1, B3, B5, B9, A, D. Tudi mineralna sestava je raznolika: železo, magnezij, fosfor, kalij, baker, mangan, cink.

Ali se arašidi lahko dojijo?

Ugotovili smo, da je to seme zelo koristno, hranljivo, veliko kalorij. Toda ali je lahko doječa mati arašidi, ali so v njej snovi, na katere bo otrok odreagiral negativno??

Njegova potencialna nevarnost za dojenčke leži v visoki vsebnosti aminokislin. Konec koncev so to beljakovine in ravno oni lahko povzročijo alergijsko reakcijo. Ocenjujejo, da je od 32 aminokislin približno 18 alergenov. Imunski sistem zaradi razlogov, ki jih znanost ne pozna, začne nekatere vrste beljakovin obravnavati kot agresivne in jih napada s histaminom. Tako se razvije alergijska reakcija.

Obstaja tudi tako imenovana psevdoalergija, ko otrokovih teles zaradi pomanjkanja encimov ne more prebaviti nekaterih sestavin izdelka. Navzven je to stanje enako kot alergija. Z zorenjem otrokovih sistemov in organov ta bolezen postopoma zbledi..

Arašidi lahko povzročijo oboje, kar pomeni, da so med dojenjem ogroženi, kljub očitnim koristim..

Ali je to mogoče v prvem mesecu

Skoraj vsi pediatri pri nas ne uporabljajo arašidov doječe matere takoj po porodu. Poleg alergij, pomanjkanja encimov lahko arašidi povzročijo povečano proizvodnjo plina, ker gre za stročnice. In pri dojenčku bo to privedlo do kolik.

Kdaj, koliko in v kakšni obliki

Po 2-3 mesecih po porodu lahko začnete dodajati psevdo oreščke v svojo prehrano. Majhna količina izdelka se vnese v prehrano: 3-4 kosov dnevno, pri čemer opazujemo dojenčkovo reakcijo. Toda ta nasvet velja samo za tiste starše, ki niso aragični na arašide, ker je alergijsko razpoloženje podedovano.

Če izberete najprimernejši način kuhanja, so praženi arašidi bolj hranljivi, vendar varnejši z vidika razkuževanja. Semena, ki so bila kuhana ali namočena v vodi, vsebujejo manj aminokislin in zato manj verjetno povzročajo alergije. Menijo, da ohranjanje rdečkasto rjave lupine poveča možnosti za negativno reakcijo telesa, vsebuje pa tudi veliko koristnih snovi..

Zdravniki odsvetujejo mamam soljene arašide, ker je tako težko nadzorovati količino soli in ni koristna za nego.

Kaj naj opozori

Vrste otrokove reakcije na nov izdelek, pri katerem bi ga bilo treba popolnoma opustiti, dokler se ne razjasnijo njihovi razlogi:

  • Kakršna koli vrsta izpuščaja na koži, sluznicah. Srbenje.
  • Driska ali zaprtje, nadutost v črevesju.
  • Pretok nosne sluzi, zastoji, kihanje, kašelj.
  • Otekanje katerega koli dela telesa.
  • Težko prehajanje zraka skozi dihalne poti, zasoplost.

Vsi ti znaki kažejo na razvoj negativne reakcije telesa, zahtevajo čimprejšnjo ugotovitev vzroka in zdravljenje. Zadnja dva simptoma sta še posebej nevarna, življenjsko nevarna..

Arašidovo maslo za HB

Dojenje arašidovo maslo prinaša enake potencialne nevarnosti kot celotno seme. Toda tem tveganjem se doda faktor negotovosti: iz katere surovine je izdelek izdelan, kako vestni je proizvajalec, ali je kršil tehnologijo.

Dejstvo je, da lahko arašidi v vlažnih razmerah, nepravilno skladiščenje okužijo plesen, ki sprošča aflatoksin, ki je nevaren za človeka. Če se kopiči v telesu, povzroča resne motnje. Toksin v primeru kršitev tehnologije proizvodnje paste lahko najdemo v sestavi izdelka.

Arašidovo maslo, kupljeno v trgovini, vsebuje sladkor in stabilizatorje, to je še ena pomanjkljivost sladice.

Ali lahko doječa mati jedo arašide

Prehrana doječe matere mora biti uravnotežena, vsebovati vitamine, beljakovine, vlaknine, ki so pomembni za hranjenje in razvoj otroka. Oreščki izpolnjujejo vse te zahteve, a lahko arašide uživamo med dojenjem??

V kakšni obliki bodo arašidi koristni doječi materi

Arašidi vsebujejo vse, kar je potrebno za dojenje, za rast in razvoj otroka. Zdravniki doječim materam svetujejo, da jedo arašide kot pomemben vir rastlinskih beljakovin.

Ženske s hepatitisom B morajo vedeti, kako pravilno jemati zdravilo, ne da bi pri tem škodile sebi ali otroku..

Surov

Surovi arašidi so kontraindicirani za HB. Jedrca vsebujejo alergene, ki so nevarni za dobro počutje dojenčka.

Ocvrti

Praženi oreščki so najpogostejša uporaba žensk po porodu. Zaužijemo jih v "čisti" obliki, dodamo žitaricam, sadnim in zelenjavnim solatam, pripravljenim testeninam.

Frite v ponvi, pečici ali mikrovalovni pečici brez olja, ne pozabite, da jih olupite, ne pozabite, da vsebujejo alergene. Na površini jeder nastane film, ki ščiti vitamin E pred uničenjem, v notranjosti se poveča koncentracija antioksidantov.

Slan

Slani arašidi se ne priporočajo za dojenje. Sol zadržuje vodo v telesu, kar predstavlja veliko breme za ledvice. Obstaja velika verjetnost pojava edema.

Arašidovo pasto

Priznano po vsem svetu kot "okusno" za čaj, arašidovo maslo že nekaj stoletij razveseljuje s svojim odličnim okusom, edinstveno aromo, enostavnostjo izdelave in uporabnostjo. Vsebuje veliko vitaminov, elementov v sledovih, ki so potrebni za zdravje.

Testenine se prodajajo v trgovinah, vendar nadomestki sladkorja, konzervansi v njegovi sestavi zmanjšujejo prednosti izdelka, ogrožajo zdravje matere in njenega otroka. Obstaja izhod.

Sladico je enostavno pripraviti doma. Obstaja veliko receptov: z maslom, z medom, sladkorjem. Med dojenjem mora mama izbrati možnost, ki ima manj kalorij, a nič manj okusna.

250 gramov arašidov pecite v pečici na 180 - 200 stopinj, dokler se značilno ne popeče. Lupino temeljito olupite, vsebuje veliko alergenov. Naložimo v mešalnik, zmeljemo 2 minuti, premešamo, tako da dodamo 1 žlico kuhane vode in nekaj zrn soli. Po 2 minutah napravo izklopite, dodajte še eno žlico vode, premešajte. Končane testenine prestavite v priročno posodo, hladite. Ob racionalnem vnosu bo arašidovo maslo koristilo dojenju.

Kako pravilno vnesti v prehrano doječe matere in ali je to mogoče storiti v prvem mesecu

Zdravniki - pediatri so dvoumni glede vprašanja, ali je mogoče uporabiti arašide med dojenjem.

V prvem mesecu po porodu arašidov ni mogoče jesti, če jih ženska med nosečnostjo ni pojedla. Dojenčkovo telo, ki ni navajeno na nov izdelek, bo nepravilno delovalo v obliki prebavne motnje, alergij. Moteča bolečina bo povzročila moten spanec, izgubo apetita.

3 mesece po rojstvu otroka arašidi previdno vnesejo v prehrano. Mama poje dve oreščki in pozorno opazuje otroka. Če se počutite normalno, čez dan nadaljujte z jemanjem arašidov.

Morate ga uporabljati 30 - 40 gramov dvakrat na teden, bolje je, da ga dodate v solate ali druge jedi.

Morebitne škode in kontraindikacije

Uporaba arašidovih zrn bo koristna za HS, če veste, kako lahko škodijo, če jih vnesete v prehrano:

  • Izdelek je alergen, še posebej je v lupini veliko škodljivih snovi, na koži otroka se pojavijo rdečica in izpuščaji;
  • To je težko živilo, ki vsebuje veliko olja in maščob. Otroški preddvor se morda ne spopada s stresom, zaprtjem, kolikami se bodo začele;
  • Visoka vsebnost kalorij izzove pojavljanje odvečnih kilogramov, ki jih po porodu ženska sploh ne potrebuje;
  • Kot vse stročnice lahko tudi ti povzročijo proizvodnjo plina;
  • Slabo, razvajeno sadje tvega zastrupitev s hrano.

Arašidi so pri hepatitisu B kontraindicirani, če imajo mati, oče, njihovi starši ali bližnji sorodniki ali so kdaj imeli alergijo na rastlinske beljakovine. Ženska, ki pred nosečnostjo ni pojedla oreščkov, med njo ne sme jesti, dokler otrok ne dopolni 3 mesecev.

Zdravniki prepovedujejo arašide zaradi artritisa, debelosti, presnovnih težav in bolezni jeter pri doječih materah.

Izbira in shranjevanje

Nakup oreškov neolupljenih je prav, vsi uporabni elementi so kot v sefu. Lupina mora biti čista, suha, brez temnenja in poškodb. Dug zvok ob pretresu kaže na to, da je fižol dobre kakovosti. Svež dišeč vonj - garancija brez plesni.

Arašide shranite v hladilniku, za to je potreben steklen kozarec z zaprtim pokrovom.

Recepti

Najboljši način uživanja arašidov s HS je, da jih dodate različnim jedem. 3-4 oreščki bodo juhe, kuhana piščanca ali dušena zelenjava okusnejša in bolj zdrava.

Kaša za zajtrk:

Skuhajte pol kozarca riža, dodajte žlico arašidov, sesekljano suho sadje: peščico rozin, 4 - 5 kosov suhih marelic ali sliv. Okusna, hranljiva, zdrava!

Ne pozabite na sladico pri zajtrku. Omejitve sladkega, maščobnega v jedilniku mlade matere ne veljajo za takšen izdelek kot arašidovo maslo. Pri dojenju bo čajna žlička do šibkega okusnega čaja koristna le.

Lahek prigrizek:

Srednje korenje drobno naribajte, pomešajte z 20 grami arašidov, 20 grami rozin, začinite z jogurtom ali kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob.

Zelenjavna solata:

Izrežite belo zelje, kuhano peso, sveže korenje, dodajte sesekljane arašide (2 - 3 stvari). Lahko dodate liste zelene solate, malo rastlinskega olja. Solata pripravljena.

Zelenjavna enolončnica:

  • riž - 100 gramov;
  • arašidi - 5 kosov;
  • čebula - ena;
  • beli poper - 1 kos;
  • konzervirana koruza - 50 gramov;
  • paradižnik - 2 kosa.

Riž kuhajte do mehčanja. 5 minut pražite sesekljano čebulo, dodajte sesekljane arašide, koruzo, po 5 minutah paradižnik in riž. 2 minuti kuhajte zelenjavo na nizkem ognju. Dober tek!

Morska solata:

V kuhanem rižu (100 gramov) na grobi grater naribajte zeleno jabolko, 20 gramov sira, en korenček. Dodamo kuhane ribe z nizko vsebnostjo maščob (trska, pollok, ščuka, moka itd.), Sesekljane arašide (4 kosi). Začinimo s kislo smetano. Bolje je, da takšne solate ne solite ali le malo.

Ženska v obdobju hepatitisa B mora upoštevati dieto, izjemen okus jedi z dodatkom zemeljskega fižola je koristen za diverzifikacijo prehrane.

Arašidi med dojenjem: 7 razlogov za in koliko proti?

O arašidih in njihovih koristnih lastnostih

Dieta med dojenjem je zelo občutljivo vprašanje, saj vse, kar mati poje, vpliva na sestavo mleka. Oreščki, zlasti arašidi, so vir rastlinskih beljakovin in maščob, vitaminov, aminokislin, mikro in makro elementov. Materinemu telesu pomagajo, da se po porodu hitreje opomore, in ohranjajo zdravje, ki je tako potrebno za dojenje, poleg tega pa nasičijo mleko s koristnimi snovmi. In odgovor na vprašanje, ali se arašidi lahko dojijo, bo nedvoumen - mogoč in celo potreben. Toda v zmernih količinah in le, če pri materi in novorojenčku ne povzročajo alergijske reakcije.

Arašidi po našem razumevanju sploh niso oreh in rastejo ne na drevesih, ampak pod zemljo.

Arašidi (znani tudi kot arašidi) v resnici niso oreščki - rastlina spada med stročnice. Naraste v naravi v Južni Ameriki, vendar se je kot kmetijska kultura dobro prilagodila podnebju Azije in Afrike, nekaterih območij Severne Amerike.

Danes sta Kitajska in Indija glavni izvoznici na svetovni trg..

Arašid je enoletna rastlina, je nizko rastoč grm z razvejanim steblom. Plodovi so skriti v strokih, ki so videti kot fižol ali grah. Zorijo v tleh. Orehi imajo ovalno obliko in rumenkast odtenek, prekriti so s tanko lupino temno rdeče barve. Rastlino imenujemo oreh, ker je način njenega uživanja podoben, kot jedo večino oreščkov - surove ali ocvrte..

Kalorična vsebnost surovega izdelka je 550 Kcal / 100 g, cvrtje doda skoraj 100 Kcal - izkaže se približno 630 Kcal / 100 g.

Arašidi sestavljajo predvsem rastlinske maščobe (do 50%) in beljakovine (beljakovine) (35%), ogljikovi hidrati pa le 10%. Vsebuje veliko vitaminov skupin A, B, E, D, PP; elementi v sledovih - magnezij, kalcij, kalij, železo, baker in mangan; amino kisline. Poleg tega so polifenoli snovi, ki imajo močne antioksidativne lastnosti..

7 zdravstvenih koristi arašidov

1 Aminokisline v arašidih pozitivno vplivajo na holesterol v krvi, spodbujajo produktivno absorpcijo kalcija, zlasti obnovo tkiva, kože. Pomagajo tudi pri uravnavanju normalne proizvodnje hormonov in encimov..

2 Vitamina A in E ugodno vplivata na kardiovaskularni sistem, zmanjšujeta tveganje za onkologijo, pojav malignih novotvorb. Poleg tega so zelo pomembni za povrnitev elastičnosti in čvrstosti na koži, kar je pomembno po porodu..

3 Folna kislina pomaga izboljšati delovanje jeter, sodeluje v procesih celične obnove vseh telesnih teles.

4 Magnezij v svoji sestavi spodbuja obnovo telesa in odstranjuje toksine. Poleg tega magnezij skupaj s kalcijem in fluoridom krepi kosti, lase in nohte..

5 Mangan blagodejno vpliva na presnovo lipidov, pomaga vzdrževati normalno delovanje živčnega sistema in pozitivno vpliva na možgansko aktivnost - izboljša pozornost in spomin. Arašidi s hepatitisom B so zelo potrebni za materino telo, saj normalna raven mangana pomaga obvladovati nevroze, depresijo, izstopiti iz stanja izčrpanosti.

6 Izdelek vpliva na proizvodnjo triptofana, snovi, ki zagotavlja ustrezen obnovitveni spanec. Poleg tega triptofan spodbuja sproščanje serotonina - "hormona sreče". Tako bo njegovo redno uživanje pripomoglo k ohranjanju dobrega razpoloženja..

7 Oreščki so bogati z železom in so zelo hranljivi - naravna priložnost, da telesu pomagate, da si opomore od poroda, poveča hemoglobin in izboljša strjevanje krvi.

Norme uporabe in kontraindikacije

Kontraindikacije za uporabo oreščkov so povezane predvsem s presežkom dnevne norme. Zloraba le-teh lahko vpliva na težo, toda za to se boste morali zelo potruditi in oreščke jesti dobesedno v kilogramih. Izdelka ne smemo jesti pri krčnih žilah, tromboflebitisu in žilnih boleznih. Zmanjšuje kri in upočasni krvni obtok.

Katere oreščke izbrati? Najbolje je uživati ​​surove arašide brez dodatkov. Lahko ga kupite tam, kjer se prodaja suho sadje.

Za odraslo osebo je optimalno zaužiti približno 20 oreščkov na dan, da bi dosegli največjo korist. To bo pomagalo ohraniti ton in zmanjšati utrujenost. Arašidi med dojenjem lahko jeste v isti količini, če ni kontraindikacij in nestrpnosti. Vitamini in minerali naravnega izvora bodo mladi materi omogočili obvladovanje bremena.

Pomembne nianse s HB

Priporočljivo je poskusiti arašide v prehrano med nosečnostjo, postopoma, dobesedno 3-5 oreščkov. In ves čas spremljati zdravstveno stanje: če se pojavijo kakšni novi neprijetni občutki, potem je bolje prenehati s poskusi z arašidi. Nadomestite ga z bolj nevtralnim orehom ali lešnikom.

Če ste med nosečnostjo jedli arašide in je bilo vse v redu, potem ga najverjetneje s HS lahko uživate tudi mirno.

Alergija na matico je precej pogosta, vendar vedno ne prevzame ekstremne oblike in povzroči anafilaktični šok. Negativna reakcija telesa se lahko izrazi v obliki kožnih izpuščajev ali težav s prebavnim traktom.

Zato ga je treba z veliko skrbnostjo vključiti v prehrano doječe matere. Odsotnost alergij pri materi ne zagotavlja, da lahko otrok uporablja ta izdelek brez neželenih posledic..

Še ena omejitev: vsi oreščki so težka hrana. Ne priporočajo jih ženskam, ki imajo težave z jetri, želodcem, ledvicami - izdelki, ki se ne izločajo, bodo prešli v materino mleko.

Dogaja se, da otrok nima alergij, vendar pride do reakcije na dejstvo, da materino telo izdelka ni predelalo, kot je bilo pričakovano.

Alergija

Ameriška akademija za pediatrijo razlikuje arašide od drugih oreščkov zaradi njihove visoke prehranske vrednosti in bogastva z vitamini. Ta oreh je še posebej uporaben v primerih, ko je treba v materino mleko dodati vsebnost maščobe. Na primer, če otrok ne pridobiva dovolj teže na teži.

Arašidi in njihovi derivati ​​so močan alergen, zato je vredno večkrat razmišljati o tem, ali je med dojenjem vredno tvegati zdravje otroka

Arašidi so eden najmočnejših alergenov na hrano.

Poleg snovi, ki jih vsebujejo oreščki, so aflatoksini, ki nastanejo na površini jeder med nepravilnim skladiščenjem, nevarni tudi za zdravje..

Če kupujete takšne izdelke v trgovini, predvsem pa na trgu z rokami, morate biti prepričani, da so bili pravilno shranjeni..

Optimalni pogoji - zmerna vlaga in temperatura ne višja od 20-22 stopinj.

Simptomi alergijske reakcije:

  • slabost in bruhanje;
  • ostre bolečine v trebuhu;
  • izpuščaji in pordelost kože;
  • srbenje po vsem telesu;
  • v hudih primerih otekanje zgornjih dihal.

Previdnostni ukrepi in omejitve

Arašidi v prehrani doječe matere so skladišče beljakovin! Toplo priporočam vsem, ki nimajo alergij. Oreščki imajo skoraj vsa potrebna hranila.

Ne pozabite, da če je ženska pred nosečnostjo in porodom lahko pojedla peščice oreščkov in se nikoli ni počutila slabo, potem se lahko z videzom otroka vse spremeni. In telo dojenčka je na splošno zelo krhek sistem, zato je s tveganimi izdelki bolje počakati 2-3 mesece.

  1. Zberite podatke o alergiji pri sorodnikih na obeh straneh. Če ima nekdo blizu vas reakcijo na oreščke, je treba arašide zavreči..
  2. Odsotnost alergij pri materi ne pomeni, da lahko dojenček jedo izdelek, tudi skozi materino mleko. Klinični test za alergije se začne ne prej kot 1 leto.
  3. Najtanjša lupina je najbolj alergeni del oreha - doječa mati mora biti sigurna, da luščenje odlepi.
  4. Menijo, da surovi oreščki pogosteje povzročajo alergije, ocvrti oreščki pa so možni skoraj vsem. Ne pozabite, da je med dojenjem priporočljivo popolnoma opustiti ocvrto hrano, predvsem pa oreščke..
  5. Ni priporočljivo vnašati oreščkov v prehrano doječe matere, preden je otrok star 1 mesec, vendar je bolje počakati do 3 mesece.
  6. Preden vnesete izdelek v prehrano, morate opraviti "alergijski test" - jesti 4-5 oreščkov in čez dan opazovati otrokovo reakcijo. Če ni negativne reakcije - pordelost, napihnjenost, tesnoba - lahko postopoma povečate stopnjo oreščkov na dan.

Kaj lahko naredimo iz arašidov

Sveže arašide lahko sušite v pečici ali v ponvi, vendar brez olja. To bo podaljšalo njegov rok uporabnosti in olajšalo luščenje. Da se oreščki bolje absorbirajo in ne povzročajo draženja, jih lahko dodate v sveže zelenjavne solate..

Okusno in hranljivo arašidovo maslo lahko enostavno naredite doma, ne da bi skrbeli za morebitne konzervanse in barvila.

Olupljene oreščke boste morali zmleti v mešalniku in dodati malo rastlinskega olja, soli ali sladkorja po okusu.

Po mnenju nutricionistov so najbolj koristni kuhani arašidi - imajo 4-krat višjo vsebnost antioksidantov kot sveži.

Zaključek

Ali lahko doječa mama dobi arašide? Da, če ona in otrok nista alergična na ta izdelek. Oreščki so dragocen vir rastlinskih beljakovin in dodajajo hranilni vrednosti materinemu mleku. Poleg tega je zelo koristno za okrevanje in vzdrževanje zdravja mlade matere..

Pomembno je razumeti, da tudi če mati nima alergij, jih lahko otrok podeduje od enega od sorodnikov. Zato se morate pred uvedbo arašidov v prehrano s HS pozanimati o možnih tveganjih.

Začeti bi morali z nekaj stvarmi, počakati dan ali malo več, in če dojenček nima negativne reakcije, lahko izdelek dodate v prehrano. Več receptov za doječo mamo najdete v spodnjem videoposnetku:

Preberite Več O Načrtovanju Nosečnosti