Pesa v prehrani doječe matere je "sporen" izdelek. Strah je zaradi barve korenine zelo razširjen: se bo razvila alergija? Odvajalni učinek na telo je tudi dobro znan. Da, in pediatri se ne strinjajo: nekateri dovoljujejo uporabo izdelka (v majhnih količinah, sprva do 50 g). Drugi svetujejo, da ta izdelek iz prehrane odstranite, dokler otrok ne odraste..

Ni časa za branje? Prenesi brezplačen seznam dovoljenih in prepovedanih izdelkov med dojenjem

Med dojenjem lahko pesa?

Otroški zdravniki zagotavljajo: koreninski pridelek je dovoljeno jesti, ko je otrok star 2-3 mesece. Pomembno je, da se omejite na majhne porcije - začnite s 50 grami izdelka. Dovoljeno je jesti koreninsko zelenjavo kuhano ali pečeno.

Enakega mnenja ima tudi Svetovna zdravstvena organizacija. V svoj meni dodajte zelenjavo in sadje, ki raste v mami. To bi morali biti sezonski darovi narave, ki se ne obdelujejo s posebnimi sredstvi za dolgotrajno skladiščenje (bifenil (E230), žveplov oksid (E220), sorbinska kislina).

  • vključite v prehrano vsaj mesec dni;
  • prepovedana surova koreninska zelenjava - ne pozabite peči ali kuhati;
  • po uporabi po 1-2 dneh preverite, ali ima izpuščaj pri otroku;
  • z reakcijo hrane izključite iz hrane in vnesite od 6-7 mesecev ali kasneje;
  • gladko povečajte velikost porcije.

Kuhana pesa za doječe matere

Korenine se ne porabijo surove - potrebna je toplotna obdelava. Tako se boste znebili radionuklidov, ksenobiotikov in drugih škodljivih "dodatkov". Nekatere hranilne snovi med kuhanjem na glavni način (popolno potopitev v tekočino) zelenjava izgubi - spremenijo se v decokcijo. Kuhanje traja 60-120 minut.

Na vprašanje, ali je dovoljen pridelek na pari korenin, pediatri odgovarjajo tudi pritrdilno. To je bolj nežen način ohranjanja vitaminov kot kuhanje. Potreben je lonec za pare s tesno prilegajočim se pokrovom. Ko vre, se posoda napolni s paro, zahvaljujoč kateri se zelenjava kuha. Koreninski pridelek ni izpostavljen previsokim temperaturam (približno 100C, medtem ko je pečen - 250-300C). Kuhanje traja od pol ure do 90 minut.

Sok pese

Čeprav je ta izdelek kaleidoskop vitaminov, ga je treba zaužiti kuhano ali pečeno. Ali je zelenjava dovoljena v obliki soka, se mnenja zdravnikov razlikujejo. Bistvo je v možnih težavah s prebavo pri otroku. Nepredelana rastlinska hrana vsebuje bakterije: za odrasle niso nevarne, majhen organizem pa se morda ne bo sposoben obremeniti. Toplotna obdelava odpravlja tveganja.

Še en razlog, da malo počakate s sokom, je dodatna obremenitev telesa ženske, ki je rodila. Možna sta poslabšanje želodčnih težav in znižanje tlaka. Ta učinek zagotavlja oksalna kislina, s katero je koreninski pridelek prenasičen..

Še vedno želite piti pesni sok? Pomembno je zmanjšati njegovo koncentracijo - razredčimo z vodo. Dobra novica je, da se verjame, da spodbuja proizvodnjo mleka..

Prednosti pese

Nutricionisti pozitivno odgovarjajo tudi na vprašanje, ali je pesa dovoljena za nego. Strokovnjaki poudarjajo: izdelek je bogat s hranili: vitamini, aminokislinami, makro- in mikroelementi. S pravilno toplotno obdelavo ostane skoraj vse to.

Kako bo uporaba kuhane pese vplivala na telo:

  • izboljšanje dela srca in ožilja pri ženski;
  • jod podpira ščitnico;
  • izguba teže je mogoča zaradi nizke vsebnosti kalorij v izdelku;
  • krepitev imunitete zahvaljujoč vitaminom.

Sestava pese

Koreninska zelenjava je prehranski izdelek, saj 100 g koreninske zelenjave vsebuje le 40 kalorij. In tudi - 1,5 g beljakovin in 8,8 ogljikovih hidratov. Maščob skoraj ni - le 0,1 g Vsebuje pomemben seznam vitaminov, makro- in mikroelementov.

Vitamini in elementi v sledovih, ki jih vsebuje pesa

Zelenjava je bogata z vitamini A, B, C, PP, karotenom in betainom - še posebej veliko jih je v mladi zelenjavi. Preko mleka ta "komplet" vstopi v otrokovo telo in pozitivno vpliva na razvoj:

  • A. Vpliva na rast in obnovo kože, krepi imunski sistem.
  • B. Prispeva k dobremu delovanju krvožilnega, centralnega živčnega in imunskega sistema.
  • C. Sodeluje v oksidativno-regenerativnih procesih, krepi odpornost telesa na ekstremne vplive.
  • PP Izboljša procese oksidacije in redukcije.

Vpliv pese na doječe matere

Koreninska zelenjava je primeren izdelek za mamice. Kalorij je malo, zato vam ni treba skrbeti za pridobivanje teže.

Koreninska zelenjava ima še druge prednosti:

  • vlaknine izboljšajo prebavo - izločajo se fermentacijski procesi, očisti se želodec, absorbirajo se škodljive snovi;
  • stabilizira krvni tlak pri hipertenziji (zahvaljujoč magneziju);
  • ščiti živčni sistem;
  • povečuje hemoglobin zaradi vsebnosti železa;
  • obnavlja potrebo po hranilih, krepi imunski sistem;
  • prispeva k rešitvi občutljive težave po porodu - praznjenje črevesja (zaradi šivov je postopek boleč in neprijeten);
  • skeletni sistem se zaradi žleze okrepi;
  • folna kislina izboljša možgansko aktivnost.

Toda v nekaterih primerih bo na vprašanje, ali je dovoljeno jesti zelenjavo, odgovor negativen. Uporaba zelenjave je kontraindicirana, če imate želodčne težave ali krvni tlak (znižuje). Koreninski pridelek lahko škodi sladkorni bolezni (lahko povzroči močan skok glukoze), urolitiazo, osteoporozo. Svež sok lahko poslabša želodčne težave.

Možen vpliv na otroka

Ali je dovoljeno jesti zelenjavo in ali se bo otrok razburil, je najpogostejši strah. Zdravniki pomirjajo: v mleko vstopijo le koristne snovi. V redkih primerih se trebuh lahko muči, to je že posamezna lastnost. Poleg tega dojenček po mleku "pese" manj trpi zaradi kolik in plinov..

Druga izkušnja mam je povezana z alergijsko reakcijo - svetel pigment koreninskega pridelka zmede. Dejansko so tudi roke in posode med pripravo izdelka pobarvane rdeče. Toda, kot ugotavljajo pediatri, so snovi, ki obarvajo koreninski pridelek, hipoalergene.

Koreninski pridelek pozitivno vpliva na razvoj otroka:

  • zmanjšuje tvorbo plinov in izboljšuje blato (vendar je pomembno, da se izdelek ne odnese);
  • spodbuja razvoj - folna kislina pozitivno vpliva na živčni sistem;
  • železo izboljša sestavo krvi.

Potencialna škoda zaradi uživanja pese

Pesa je zdrav izdelek, vendar ga ne smete zlorabljati. S prekomerno uporabo je možna driska pri ženski. Z gastritisom in drugimi težavami z želodcem je strogo prepovedano jesti surovo peso - povzročajo draženje. S hipotenzijo je možno dodatno znižanje tlaka in posledično bruhanje, slabost in omotica. Prepovedan izdelek za ljudi s kronično drisko in urolitiazo.

Uživanje surove hrane je nevarno za vašega otroka. Če zanemarite toplotno obdelavo, ima lahko otrok težave s prebavo. Radionuklidi, ksenobiotiki in druge škodljive snovi ostanejo v koreninskem pridelku.

Mnenje pediatrov o uporabi pese od doječe matere

Znani pediater E. Komarovsky svetuje čim bolj raznoliko prehrano in zavrača le izdelke z aditivi in ​​konzervansi. Po njegovem mnenju je koreninska zelenjava koristna za mater že v prvem mesecu (če je telo zdravo). Toda za uporabo koreninske zelenjave izključno po toplotni obdelavi.

Večina strokovnjakov se strinja z mnenjem Komarovskega, vendar vseeno priporočajo odlaganje, dokler otrok ni star 1-3 mesece. Po besedah ​​gastroenterologinje in pediatrinje Olge Glushko je koreninska zelenjava uporabna za dojenje, vendar v omejenih količinah. Veliko manj je tveganja, ko je otrok star 2-3 mesece. Če ni izpuščajev, se čez nekaj časa premaknete na zapletene jedi - na primer pesek kaviar ali peso.

Jedo peso z laktostazo

Obkladki iz pese se uporabljajo kot reševanje za laktostozo. S pomočjo graterja zelenjavo zdrobimo in pripravljeno maso ovijemo v gazno krpo. Obkladek nanesemo na prsni koš, prekrijemo s filmom na vrhu in si nadene nedrček. Orodje je učinkovito, vendar ga redko uporabljamo, ker se perilo umaže.

Pesa pri zaprtju pri novorojenčku

Splošno je prepričanje, da lahko pesni sok pomaga pri zaprtju otrok. To je povezano s povečano vsebnostjo kislin v koreninski zelenjavi (odvajalni učinek). Toda pediatri tega pristopa ne pozdravljajo zaradi pomanjkanja toplotne obdelave izdelka. Priporočljivo je uvesti "pijačo" iz pese ne prej kot 8-9 mesecev. Vendar strokovnjaki zagotavljajo: tudi kuhana pesa v 2 mesecih (in pozneje) pomaga izboljšati prebavo dojenčka, ga lajšati od kolik.

Pravila uporabe pese doječe matere

Pediatri določijo več pravil, ki se jih mora doječa mati držati pri jedi pese. Nesprejemljivo je jesti koreninsko zelenjavo surovo in jo tudi piti v obliki soka. Zaželeno je kuhanje zelenjave, ker se pri tradicionalnem kuhanju zadrži veliko manj vitaminov in še manj pri peki.

Kdaj lahko vnesete peso v prehrano doječe matere??

Nekateri zdravniki (vključno z E. Komarovsky) dovolijo dodajanje pese v jedilnik takoj po rojstvu otroka, vendar šele po toplotni obdelavi. Pod pogojem, da starši niso nagnjeni k alergijskim reakcijam in otrok ni alergičen. Toda večina strokovnjakov meni, da je bolje vnesti izdelek v materino prehrano 2-3 mesece po porodu. Če se pojavi negativna reakcija (izpuščaj ali pordelost), morate vzeti nekaj mesecev premora.

Pesa za doječo mater v prvem mesecu

V prvem mesecu ima mati omejeno izbiro živil, telo pa ni nasičeno z vsemi potrebnimi snovmi. Hkrati je treba okrevati od nosečnosti. Zelenjava vam omogoča raznoliko prehrano, vendar tega ne spodbujajo vsi pediatri. Vredno se je posvetovati z zdravnikom, ali je v določenem primeru s HS dovoljeno uporabljati kuhano peso. Porcija naj bo minimalna - do 50 g na dan (do dvakrat na teden). Še vedno je priporočljivo odložiti uporabo izdelka v prvih 7–10 dni. Koreninski pridelek v prvem mesecu v surovi obliki je vsekakor prepovedan.

Poraba pese v naslednjih mesecih

Od 1-2 mesecev dodajte previdno, pogumneje pa od 3 mesecev. Priporočljivo je, da začnete s 50 grami, serviranje pa z vsakim obrokom povečajte za 20 gramov. Potrebno je nadzorovati, kako otrokovo telo reagira na prehrano. Če je vse v redu, je po nekaj mesecih dovoljeno pojesti do 200 g pese na dan.

Kako pravilno vnesti peso v prehrano

Da se lahko otrokovo telo zlahka prilagodi pesi, morate upoštevati nekaj pravil:

  • Začeti morate z majhnimi obroki - do 50 gramov;
  • Po 1-2 dneh ocenite reakcijo otrokovega telesa - ali obstajajo izpuščaji in pordelost;
  • Z vsakim obrokom lahko dodate do 20 g izdelka (če ni alergij in izpuščajev);
  • Najprej lahko jeste do 2-krat na teden, kasneje - 3-4 krat;
  • Previdno izberite živila, ki jih uživate skupaj s koreninsko zelenjavo.

Pravila izbire pese za doječe matere

Koristi bodo večje, če boste skrbno izbrali korenine - plesen, mehkoba, znaki kvarjenja so nesprejemljivi. Velik korenski pridelek velja za krmo, zato je prednostna miniaturna ali srednja zelenjava (sočnejša je). Zaželeno je, da je bil koreninski pridelek brez listja, saj absorbira del vlage.

Kako najbolje kuhati peso?

Koreninske zelenjave lahko pripravimo na več načinov: kuhamo v vodi (popolnoma napolnimo z vodo ali 2/3), dušimo, pečemo. Toda najboljši način je parjenje (na ta način se ohrani glavni del hranilnih snovi). Dober je tako kot samostojna jed kot v kombinaciji z drugimi izdelki. FW je prepovedan s HW. Koreninski pridelek lahko jeste v surovi obliki le 6-8 mesecev po rojstvu..

Najboljši recepti za peso za mlado mamo

Preprosta rešitev je solata iz kuhane pese. Zelenjavo zmeljemo (na graterju ali s pomočjo mešalnika), dodamo rastlinsko olje ali kislo smetano. Za pripravo bolj zapletene solate so primerne naslednje sestavine: kuhano piščančje meso, korenje, suhe marelice.

Obstaja še ena okusna možnost - pečena korenovka. Izdelek operemo pod vodo in zavijemo v folijo, vsako zelenjavo posebej. Kuhamo pri temperaturi 180-200 C. Po 40-60 minutah lahko jed postrežemo.

Če ni izpuščajev in alergij, lahko uporabite zapletene recepte. Eden od njih je kaviar. Potrebovali boste veliko koreninske zelenjave, olje (žlico), limonin sok (pol čajne žličke), sol in sladkor. Korenino zelenjave skuhajte in drobno naribajte. Sestavine zmešamo in damo v ponev, dušimo 15-20 minut.

Lahko tudi kuhamo peso. Potrebovali boste 1 koreninsko zelenjavo, 300 g mesa, krompir (2 kosa), rastlinsko olje (žlica), zelišča in kislo smetano. Mesno juho morate vreti in peso kuhati ločeno. V juho dodamo krompir (trakce) in maslo. Pet minut, preden je krompir pripravljen, v jed dodamo nasekljano peso. Postrežemo z zelišči in kislo smetano.

Mnenja doječih mater o uporabi pese

Mnoge matere omenjajo, da hranijo peso tudi v bolnišnici. "Dobili so nam borš in vse je bilo v redu," ugotavlja eden od njih. "Najprej lahko poskusite malo, si oglejte reakcijo in se nato odločite." Nekateri pediatri ne dvomijo, ali je mogoče hraniti kuhano peso - celo priporočajo dodajanje izdelka v prehrano v kombinaciji s kislo smetano, če ima novorojenček zaprtje.

Po ocenah se izpuščaji sicer dogajajo, vendar je to redko. Veliko pogosteje matere na forumu delijo podobne komentarje: »Po odvajanju nenehno jem peso. Izdelek uporaben v vseh pogledih ".

Pesa za doječo mater je sprejemljiv izdelek, če je pravilno pripravljen in vključen v prehrano 2-3 mesece po rojstvu otroka. Pazljivo morate spremljati, ali bo nova sestavina povzročila alergije (izpuščaji, pordelost). Če reakcije ni, lahko čez nekaj časa poiščete bolj zapletene recepte z uporabo pese.

Pesa za dojenje: v kakšni obliki jih lahko uživamo, uporabite pri laktostazi in zaprtju pri novorojenčku

Pomembno je, da doječa mati upošteva strogo dieto, da se izogne ​​kolikam pri svojem otroku. Potrebujete pa tudi dobro prehrano, da dobite vse elemente, potrebne za razvoj mladega telesa in za lastno rehabilitacijo po napornem rojstvu..

Posebej pomembno je, da se pes doda na seznam jedi pri dojenju dojenčka pozimi, ker je pozimi malo zdravih naravnih poceni kmetijskih pridelkov.


Pesa je naravna poceni zelenjava, ki bo koristna tako za mater kot za otroka.

Uporabne lastnosti pese, sestava

Pesa je zelenjava edinstvena v svoji sestavi. Zelo uporaben je tako svež kot po toplotni obdelavi..

Uporabne lastnosti pese:

  1. Pesa vsebuje ogromno vitaminov, mineralov in elementov v sledeh: BB, C, B, kalij, magnezij, železo, jod, mangan, cink, fosfor, baker, žveplo itd. Poleg tega ta čudovita zelenjava vsebuje veliko količino vlaknin, aminokislin in organske kisline (jabolčna, oksalna in citronska).
  2. Pesa ima odvajalni učinek. Tako je sposobna rešiti težavo zaprtja, ki je pomembna za številne doječe matere. Njena uporaba izboljša delo črevesja, izboljša njegovo peristaltiko. Pesa, ki jo je pojedla mati, bo minimalno vplivala na novorojenčka in ne bo imela izrazitega odvajalnega učinka. Driska zagotovo ne ogroža otroka.
  3. Kalorična vsebnost pese je zelo nizka - 40 Kcal. To je pomembno za mlade matere, ki želijo shujšati..
  4. Pogosto uživanje pese pomaga znižati raven holesterola v krvi in ​​normalizirati krvni tlak.
  5. Visoka vsebnost železa v sestavi preprečuje pojav anemije in poveča raven hemoglobina v krvi.
  6. Pesa ima hematopoetske lastnosti in dobro vpliva na jetra, obnovi normalno delovanje.
  7. Folna kislina v sestavi koreninske zelenjave pozitivno vpliva na živčni sistem matere in dojenčka, izboljša dotok krvi v možgane.
  8. Zaradi velike količine vlaknin pesa uniči glivične bakterije v črevesju in odstrani toksine. Odlično čisti telo.


Pesa vsebuje veliko vitaminov in mineralov

O prednostih pese je treba povedati še veliko več. S pomočjo te korenovke zdravijo hipertenzijo, aterosklerozo, kronično zaprtje, bolezni ščitnice, jetrne bolezni, izcedek iz nosu, skorbut itd..

Mnenje dr. Komarovskega

Sorta sladkorne zelenjave je bila vzrejena v 19. stoletju. Danes je pesa zelo priljubljena kot proizvod za proizvodnjo jedilnega sladkorja. Poleg tega ima ta kultura številne druge koristne lastnosti za človeka, vključno z zmožnostjo učinkovitega čiščenja črevesja..

Zaradi blagega odvajalnega učinka zelenjave se sprašujete, ali je mogoče doječim ženskam jesti peso. Ali bo pesna juha ali vinaigret, ki jo je pojedla mati, povzročila drisko pri otroku? Na to vprašanje otroški zdravniki nedvoumno negativno odgovorijo: ne, ne bo! Pesni sok izzove ohlapne blato le pri mami.

Svetlo rdeča barva pesnega soka, s katerim je obarvana celo koža rok in plošče, mnoge doječe matere dvomijo v hipoalergenost zelenjave. Nikomur ni novica, da lahko rdeča hrana pri majhnih otrocih izzove diatezo, zato matere med dojenjem poskušajo ne jesti rdeče zelenjave in sadja.


Osupljivo svetla barva korenine poseja doječe matere, vendar se ni treba bati - pesa ima nizko stopnjo alergenosti

Mlade matere med dojenjem morajo skrbno razmisliti o svojem jedilniku, da ne bi škodile otroku. Doječa ženska potrebuje posebno prehrano le, če ima otrok nagnjenost k alergijam ali trpi za kakšno prirojeno boleznijo.

Vsaka mati bi morala vedeti, katero hrano in v kakšni količini lahko jeste med dojenjem. Kar zadeva peso, mlade starše najpogosteje zanimajo odgovori na naslednja vprašanja:

  1. Ali lahko to zelenjavo jemo surovo? Ne, ker rastlinska hrana vsebuje veliko mikroorganizmov, ki lahko pri dojenčku povzročijo prebavne motnje. Čeprav je sveže stisnjen sok surove pese izjemno koristen za odrasle, je med dojenjem vredno jesti to rastlino samo kuhano.
  2. Ali lahko kuhana pesa doječe matere? Da, ker ta korenovka tudi po toplotni obdelavi ne izgubi svojih koristnih lastnosti. Vinaigrette, juhe in pesni borscht so zelo dober za doječo mater. Poleg tega lahko otroku, ki je dopolnil drugo leto življenja, ponudite nežno solato ali pire iz kuhane koreninske zelenjave. Če vam okus kuhane pese ni všeč, potem lahko v prve tečaje dodate njene mlade drobno sesekljane liste..
  3. Koliko pese lahko zaužijemo v obdobju dojenja? V tretjem mesecu poskusite pojesti nekaj borschta. Če je dojenčku všeč nov okus mleka, postopoma povečajte dnevno normo koreninskega pridelka na 150 g vsak drugi dan.


Surova pesa je zelo zdrava, vendar je med dojenjem bolje ostati na kuhani koreninski zelenjavi
Obstajata dva glavna razloga, zakaj se matere bojijo jesti peso v obdobju GV:

  • Izrazit odvajalni učinek.
  • Svetlo rdeča rastlinska barva.

Prva točka je razlagana s prisotnostjo velike količine vlaknin in pektina v pesa. Da, mama, ki je jedla solato iz pese, lahko doživi odvajalni učinek, vendar to na noben način ne bo vplivalo na otroka. Zelenjava se v telesu prebavi in ​​v krvni obtok vstopijo le presnovni proizvodi, iz krvi pa prodrejo v materino mleko.

Pogosto se ženska, ki je rodila, sooča s težavami, kot so zaprtje, hemoroidi, razpoke in šivi v perineumu. Vse te težave zahtevajo pravočasno gibanje črevesja in običajne blato, kar je težko doseči po porodu. Pesa kot odlično naravno odvajalo se dobro spoprijema s težavami nepravilnega gibanja črevesja, medtem ko so mnoga odvajala prepovedana za HS.


Plus koreninska zelenjava v svoji razpoložljivosti. Burak je enostavno kupiti v kateri koli trgovini, ne glede na letni čas. Cena zelenjave je zelo privlačna in si jo lahko privoščijo celo družine s skromnimi dohodki.

Druga točka prav tako ni zaskrbljujoča. Rdeči pigment, s katerim je bogata koreninska zelenjava, ni izrazit alergen. Seveda obstaja možna nevarnost alergije, vendar gre bolj za individualno reakcijo določenega otroka. Da preprečite neželene alergije pri novorojenčku, v prvem mesecu dojenja ne jejte pese..

Številni strokovnjaki trdijo, da so koristi določenega obroka med dojenjem v veliki meri posledica načina priprave obroka. Zato morate preden vključite peso v svojo prehrano, ugotoviti, v kakšni obliki je najbolj uporabna za mamo in varna za novorojenčka..

Ali je med dojenjem mogoče jesti peso

Najpogosteje se novopečene matere pri dojenju bojijo jesti peso. To je posledica dveh razlogov:

  1. Ta zelenjava je rdeča in zato ni priporočljiva za dojenje..
  2. Odvajalni učinek pese vzbuja zaskrbljenost zaradi motenj otrokovega črevesja, kar povzroča težave z trebuhom.

Oba argumenta sta zelo sporna in ju je enostavno ovrgniti..

Da, pesa je res dobro odvajalo, vendar le za potrošnika. Produkti presnove vstopijo v otrokovo telo skozi materino mleko. Težave z dojenčkovim trebuhom zaradi materinega uživanja pese se pojavijo le v redkih primerih in so prej individualna reakcija telesa. V bistvu veliko mamic nasprotno opazi zmanjšanje kolik in plinov pri otroku, če je pes na mizi.

Kar se tiče svetlih barv, tudi tukaj ni treba skrbeti. Pesa je izjema od pravila in ne velja za alergen. Zato ga je mogoče varno izključiti s seznama prepovedanih izdelkov..

Kljub temu pa naj mati postopoma uvaja to zelenjavo v svojo prehrano in spremlja otrokovo reakcijo.


Kljub rdeči barvi pesa ne velja za alergen

Zakaj v prvih treh mesecih ni priporočljivo jesti pese

Takoj po rojstvu je otrokovo telo zelo ranljivo. Delo črevesja še ni vzpostavljeno in reakcija na hrano, ki jo je pojedla mati, je lahko najbolj nepredvidljiva. Številni otroški strokovnjaki priporočajo odlaganje uživanja pese vsaj za dva do tri mesece. Če pa otroka ne skrbi trebuh, ni črevesnih kolik in težav s spanjem, lahko poskusite vnesti peso v svojo prehrano veliko prej. Glavna stvar je upoštevati načelo zmernosti in postopnosti. Če iz otrokovega telesa ni nobene negativne reakcije, lahko samozavestno jeste to čudovito zelenjavo.

Na žalost ne morem deliti izkušenj z uživanjem pese med dojenjem prvih mesecev. Moji otroci so imeli težave s stolčkom in bal sem se jesti hrane s odvajalnim učinkom. Ko se je stolček vrnil v normalno stanje, sem v približno 4–5 mesecih jedel skoraj vse. Otroci niso imeli alergij.

Kdaj in kako začeti jesti zelenjavo?

Mama lahko poskusi peso takoj po odpustu iz bolnišnice. Seveda je treba prvič, ko to zelenjavo pojemo, še posebej skrbno spremljati otrokovo reakcijo. V primeru, da dojenček ne opazi različnih negativnih reakcij iz prebavnega trakta, pa tudi izpuščaje na koži, potem lahko mati v prihodnosti varno poje to koreninsko zelenjavo. Solati in drugim jedem dodajte peso.

V prvem mesecu dojenja bo bolje jesti pečeno peso, saj ta jed ne vsebuje olja, zato ne bo škodovala materi in dojenčku. Kuhana ali pečena pesa s HV je popolna tako kot ločena jed kot v kombinaciji z drugimi izdelki.

Ta izdelek bo še posebej uporaben za tiste matere, ki trpijo zaradi poporodnega zaprtja..

Mimogrede, zdravniki priporočajo uporabo te koreninske zelenjave tudi ženskam, ki so med porodom izgubile veliko izgube krvi..

Pravila za uporabo pese med dojenjem

Med dojenjem upoštevajte naslednje smernice za uživanje pese:

  1. Ne jejte surove pese. Surova pesa je pretežka za telo novorojenčka. Raje ga skuhajte v vodi, ga skuhajte ali pecite v pečici.
  2. Za vzorec prvič pojejte največ 1 žlico. žlice koreninske zelenjave. Opazujte dojenčkovo reakcijo in postopno povečujte količino.
  3. Ne pretiravajte z zelenjavo, tudi če ne vpliva slabo na otrokovo telo. Vse je dobro v zmernih količinah. Priporočljivo je zaužiti največ 200 gramov na dan. pesa.
  4. Solato s peso začinite s kislo smetano ali sončničnim oljem, ne uporabljajte majoneze, kečapa itd..
  5. Pesa vsebuje veliko saharoze, mati s sladkorno boleznijo pa naj omeji njeno uporabo. Tudi zelenjava, zaužita v večjih količinah, poslabša absorpcijo kalcija v telesu..
  6. Seveda je treba zelenjavo pred kuhanjem dobro sprati. In, če prihaja z vašega vrta, super. Lahko ste prepričani, da je izdelek popolnoma varen in ne vsebuje kemikalij.

Pitje soka pese

Med dojenjem ne pijete soka iz pese. Sveže stisnjeni sokovi, vključno s sokovi pese, veljajo za težko hrano za dojenčkovo telo. Nedvomno vsebujejo veliko količino vitaminov in njihova priprava ne bo vzela veliko časa, vendar lahko bistveno škodijo otrokovemu krhkemu telesu. Sladki pes lahko pri dojenčkih izzove motnjo blata ali alergijsko reakcijo. Bolje je počakati z njihovo uporabo..


Pri dojenju ne smete uživati ​​soka pese

Uporaba pese za laktostazo

Laktostaza je stagnacija mleka v dojki, pri kateri nastane boleča gruda. Pogosto bolezen spremlja znatno zvišanje temperature. Doma se lahko borite proti laktostazi s pomočjo obkladkov. Zeljni list, medeni kolač in obkladki iz pese odlično raztopijo tesnilo.

Za pripravo obkladka iz pesa zelenjavo zmeljemo na graterju in zavijemo v gazo ali kos krpe. Nato obesite obkladek na prsni koš, ga pokrijte s filmom in si nadenite modrček. Kljub dobremu učinku ta metoda zdravljenja laktostaze ni zelo pogosta. To je posledica dejstva, da sok iz pese najpogosteje odteka iz obkladka in obarva perilo. In ga je precej težko oprati.

Uporaba pese pri zaprtju pri otroku

Če se pri novorojenčku pojavi zaprtje, je vredno začeti s spremembo prehrane doječe matere. Na skladnost otroškega blata lahko vplivamo z materinim mlekom. Če je zaprtje težava, morate povečati količino izdelkov z odvajalnim učinkom. Ti izdelki vključujejo jabolka, slive, suhe marelice in peso..

Od približno 5 mesecev starosti lahko otrok, ki trpi zaradi zaprtja, sam da malo soka pese. Začeti morate z nekaj kapljicami, količino postopoma povečevati na 2 čajni žlički na dan. Priporočljivo je, da pijete sok ne takoj po stiskanju, ampak po 2 urah. V tem času izhlapi večina eteričnih spojin, ki dražijo črevesje. Sok lahko razredčimo s toplo kuhano vodo, korenčkom ali jabolčnim sokom. To bo zmanjšalo dražilni učinek soka pese..

Zaradi vsebnosti velike količine kisline pesni sok v svoji čisti obliki slabo vpliva na želodčno sluznico. In visoka vsebnost sladkorja v sestavi poveča obremenitev trebušne slinavke. To prispeva k razvoju gastritisa in pankreatitisa v zgodnji starosti..

Če dojenček nima težav s stolčkom, je treba v njegovo prehrano vnesti sok pese najpozneje do 8. meseca starosti. In če je otrok nagnjen k alergijam in driski, je bolje počakati do enega leta.

Sok iz pese za dojenčke v prvem mesecu življenja z zaprtjem je prepovedan. V tem trenutku otrok še nima encima, ki zagotavlja asimilacijo zelenjave. Lahko povzroči resne prebavne težave..

V kakšni obliki lahko jeste sladkorno peso

Zaradi bogate sestave je treba peso med dojenjem jesti previdno, po posvetovanju z zdravnikom in v omejenih količinah. Pomembno je, da sadje pravilno pripravite. Razmislite, v kakšni obliki bi morala doječa mati jesti peso.

Surova (sveža) pesa

Najljubša solata mnogih, uporaba surove zelenjave, ni povsem prava jed na meniju doječe matere. Prvič, uživanje surove zelenjave pri hranjenju otroka ni dovoljeno. Izdelke je treba toplotno obdelati, da se znebite morebitnih mikrobov. In drugič, pesa je zelenjava, ki je dovolj težka, da se lahko prebavi dojenček, dojenček ima lahko težave z trebuhom, tudi če ga uporablja mati, in ne dojenček sam.

Kuhana ali dušena pesa

Toplotna obdelava te zelenjave nikakor ne vpliva na raven hranilnih snovi, ki jih vsebuje, torej pesa sploh ne izgubi svojih lastnosti, medtem ko patogene bakterije, ki jih ubijejo med kuhanjem ali dušenjem, materi ne bodo povzročile nepotrebne tesnobe.


Uporaba surovega sokovega pesa s hv je treba preložiti na kasnejši datum zaradi močnega vpliva na prebavila matere in otroka.

Sok pese

Zaradi koncentracije je praktično kontraindiciran za nego. Pitje pesnega soka, pa tudi velika količina koreninske zelenjave, je prebavno za prebavni sistem. Bolje je kuhati peso v pečici ali jesti kuhano.

Kako pravilno kuhati peso doječe matere

Doječa mati ne sme jesti surove pese in piti pesnega soka. Zelenjavo je priporočljivo kuhati na pari, v počasnem kuhalniku, kuhati v vodi ali peči v pečici. Peso lahko dušite tako, da dodate malo sončničnega ali olivnega olja. Pri dojenju ne dodajajte vročih začimb, gorčice, kečapa in majoneze.

V olupku morate kuhati peso, da bo zadrževala vsa hranila. Zelenjavo pred kuhanjem dobro sperite. Prav tako je treba pri nakupu paziti na kakovost koreninskega pridelka, izberite le svežo zelenjavo. Idealno je, če se pesa goji na vašem lastnem vrtu.

Je alergija pese?

  • Verjamemo, da ste mnogi od vas slišali, da je pesa močan alergen, ki škodljivo vpliva na človeško telo. Toda kako so stvari v resnici? Na podlagi rezultatov laboratorijskih raziskav so biologi ugotovili, da ta svetla burgundska zelenjava vsebuje precej veliko hranilnih snovi, vključno z vitamini, makro- in mikroelementi ter vlakninami. Redno uživanje sveže pese bo nadomestilo pomanjkanje potrebnih segmentov v telesu, pa tudi preprečilo razvoj številnih bolezni.
  • Ali je pesa lahko dojena? Večino mater vznemirja globok bordo odtenek korenine, ki lahko pri novorojenčku povzroči alergijsko reakcijo. Rad bi opozoril, da če v prehrano vključite majhno količino pese, potem ne sme slediti nobena reakcija. Glede na opravljene študije je varno reči, da navedena korenovka ne vsebuje snovi, ki bi lahko povzročile alergije. Vendar morate kljub temu previdno vnesti nov izdelek v svojo prehrano in skrbno opazovati fizično stanje vašega dojenčka..

Oglejmo si glavne razloge, zaradi katerih mladi starši izključujejo peso iz svoje prehrane:

  1. Odvajalni učinek.
  2. Koreninska zelenjava vsebuje visoko koncentracijo vlaknin.
  3. Rdeča barva.

Zdaj pa si oglejmo razloge, zakaj je dojena mati ta izdelek preprosto dolžna jesti:

  1. Odvajalni učinek se kaže v fizičnem stanju matere, saj ugodno vpliva na njen prebavni sistem. Kar se tiče drobtin, se ta lastnost ne odraža na njem, uživa le materino mleko, obogateno z vitamini.
  2. Zdravilo za hemoroide naravnega izvora, ki je združljivo s HS.
  3. Koreninska zelenjava vsebuje antioksidante, folne kisline, vitamine skupine C, E, PP in B, pa tudi kobalt, jod, magnezij, flovanoide in železo..

Recept za peso za doječo mater

Med dojenjem lahko jeste kuhano peso v čisti obliki, jih pečete v pečici, naredite solate in juhe z dodatkom zelenjave. Vse te jedi ne le diverzificirajo jedilnik doječe matere, ampak tudi dobro vplivajo na stanje telesa kot celote, obnovijo oskrbo z vitamini in krepijo imunski sistem..

Orehova solata

Kuhano peso naribajte ali narežite na majhne kocke. Dodamo sesekljan sir, oreščke in suhe marelice. Suhe marelice je treba najprej namočiti v vročo vodo, da postanejo mehkejše. Solimo po okusu in začinimo s smetano z nizko vsebnostjo maščob.


Solatna pesa je zelo okusna in zdrava

Bučna solata z mesom

Piščančje ali puranje meso predhodno skuhajte, narežite na kocke. Kuhano peso, jajca in korenje sesekljajte. Sestavinam dodamo malo rozin in orehov. Solato lahko začinite s smetano ali jogurtom brez dodatkov.

Jajca je treba jesti zelo previdno v prvih mesecih otrokovega življenja. Velja za precej močnega alergena. Priporočljivo je zaužiti največ dva koša na teden. Poleg tega ne več kot eno jajce na dan.

Pese

Za pripravo juhe skuhajte 300 gramov govejega mesa do mehčanja. Nato dodamo nasekljan krompir in žlico sončničnega olja. Pet minut, preden ste pripravljeni, v juho dajte nasekljano kuhano peso. V končno jed lahko dodate kislo smetano in malo zelenja. Ne pozabite, da zelenice lahko pri otroku povzročijo alergije..

Pečena peka

Surovo peso olupimo in narežemo na kolobarje. Nato kroge položite na folijo, na vrh položite slive in orehe, prej nasekljane. Vse skupaj zavijte v folijo in pecite v pečici približno 15-20 minut, preverite pripravljenost z vilicami.

Skuhajte 300 gramov pustega mesa (govedina, zajec, piščanec). Narežite čebulo, peso in krompir, zelenjavo pa dajte v juho. Korenje naribajte in dodajte sestavinam. Juho začinimo s soljo, nekaj minut, dokler ne pripravimo, dodamo lovorjev list. V končno jed lahko vložite kislo smetano in zelišča. Če je otrok star 4-5 mesecev, je dovoljeno kuhati borš z dodatkom belega zelja.


Bolje je kuhati borš prve mesece brez belega zelja.

Vinoigretta

Za pripravo vinaigrette skuhajte peso, korenje in krompir. Vso zelenjavo narežemo na kocke, dodamo malo sesekljane čebule. Solato posolite, začinite s sončničnim oljem. Po želji lahko sestavinam dodamo konzerviran zeleni grah.

Alergija na peso

Koreninska zelenjava vsebuje snovi, ki pri ljudeh s preobčutljivostjo izzovejo reakcijo telesa. Na primer, amonijev sulfat, ki se uporablja kot gnojilo. Obstaja tudi saharoza, ki se v telesu razgradi v glukozo in fruktozo.

Pesa med dojenjem lahko pri dojenčkih povzroči izpuščaje zaradi nezrelosti prebavnega sistema in pomanjkanja esencialnih encimov.

  • kihanje, kašljanje;
  • kožni izpuščaj;
  • bolečine v očeh;
  • otekanje nosnih poti;
  • prebavne motnje.

V hudih primerih opazimo anafilaktični šok in angioedem.

Alergijska diagnostika je naslednja:

  1. kožni testi. Sterilni scarifier se uporablja za praskanje notranjosti podlakti. Rdečina kaže na pozitivno reakcijo;
  2. krvni test za imunoglobuline;
  3. izločitveni test. Alergen je izključen iz prehrane. Če so simptomi izginili, je vzrok izpuščaja pesa..

Po postavitvi diagnoze bo zdravnik predpisal antihistaminike, enterosorbente, spoštovanje diete, ki izključuje prisotnost alergena.

Kdaj omejiti - kontraindikacije za uporabo

Kljub svojim koristnim lastnostim lahko zelenjava v nekaterih primerih škoduje telesu doječe matere..

Je pomembno! Uporaba pese je kontraindicirana pri boleznih sečil, prebavil, diabetesu mellitusu, osteoporozi.

Rdeča zelenjavna korenina lahko škoduje telesu:

  • sok sveže pese draži sluznico in poslabša vnetne bolezni želodca;
  • Oksalna kislina v sestavi spodbuja nastanek ledvičnih kamnov;
  • velik odstotek saharoze je nesprejemljiv pri diabetes mellitusu;
  • pesa moti absorpcijo kalcija, kar je zelo potrebno za doječo mater. Bolje je, da njegove uporabe ne kombinirate z živili, ki vsebujejo ta element v sledovih..

Ugodnost

Kuhana pesa ne more poslabšati kakovosti mleka. Poleg tega je koristno:

  1. Vsebuje veliko joda, ki je potreben za ščitnico. Z redno uporabo izdelek prispeva k pravilnemu razvoju žleze, obnovi hormonske ravni.
  2. Vsebuje veliko železa. Ta element hitro obnovi žensko telo po porodu in prepreči pojav anemije pri otroku..
  3. Bogata z honin. Oblikuje otrokov živčni sistem.
  4. Je preprečevanje zaprtja pri materah in dojenčkih. Snovi z odvajalnimi učinki se na dojenčka prenašajo z materinim mlekom, čeprav nekateri raziskovalci menijo, da je to mit..
  5. Vsebuje veliko vlaknin, ki razstrupljajo telo.

Referenca! Mnoge matere pravijo, da je dojenček po uživanju te zelenjave prenehal trpeti zaradi kolik in je začel mirneje spati.

Ali je lahko doječa mati jedla peso: v prvem mesecu, po porodu

Datum objave: 24.08.2018 | Ogledi: 2547

Življenje ženske se je od spočetja korenito spremenilo. Že med nosečnostjo je bodoča mati čutila ves "čar" omejitev. S prihodom otroka jih je vedno manj, a še vedno ostajajo. Ali je torej doječa mati lahko jedla peso in kako bo to vplivalo na dojenega otroka (HB)?

Sestava in prednosti pese

Pesa vsebuje veliko dragocenih snovi. Izjemno je uporabna tudi kuhana pesa, saj zelenjava pri toplotni obdelavi ne izgubi kakovosti. Ima nizko vsebnost kalorij, kar je pomembno za ženske, ki želijo normalizirati svojo težo po porodu..

Prednosti pese so posledica bogate sestave:

  1. Vitamin A izboljšuje vid, stanje las in kože, zavira procese staranja.
  2. Vitamini: B1 - pozitivno vpliva na prebavo, poveča odpornost na stres; IN2 - znižuje količino sladkorja v krvi, normalizira presnovne procese, pomaga prekrvavitev; INpet - krepi zaščitne funkcije telesa; IN6 - izboljša stanje živčnega sistema, zniža količino holesterola v krvi; INdevet - povečuje učinkovitost telesa in njegove zaščitne funkcije.
  3. Vitamin C pomaga krepiti imunski sistem, zmanjšuje nagnjenost k depresiji.
  4. Vitamin E je prepoznan kot ženski lepotni vitamin, stabilizira hormone, izboljša kakovost kože, las, nohtov.
  5. Kalcij vpliva na zobe, kostno tkivo, sodeluje v procesih hematopoeze, zvišuje raven hemoglobina.
  6. Kalij normalizira krvni tlak, pospešuje delovanje srčnega sistema, stimulira možgane.
  7. Magnezij izboljšuje delovanje srca, sodeluje pri obnovi celic kostnega tkiva, kar vpliva tudi na stanje zob.
  8. Natrij normalizira krvni tlak, poveča zaščitne funkcije telesa.
  9. Fosfor je vključen v sintezo encimov, odgovornih za proizvodnjo energije, izboljšuje spomin, krepi zobno sklenino in kostno tkivo.
  10. Žveplo zavira staranje, izboljša prebavo, kakovostno poveča delovanje jeter, spodbuja razgradnjo maščob.
  11. Železo sodeluje pri tvorbi krvi, pomaga pri slabokrvnosti.
  12. Jod normalizira ščitnico.
  13. Rubidij poveča aktivnost levkocitov, pa tudi lizocima, kar kakovostno vpliva na zaščitne funkcije telesa.
  14. Cezij v povezavi z rubidijem spodbuja krvni obtok, povzroči vazokonstriktorski učinek.
  15. Relativno visok delež vlaknin normalizira delovanje materinega prebavnega sistema. Ženske po porodu precej pogosto trpijo zaradi zaprtja, razvijejo se hemoroidi, potrebno je pravočasno praznjenje črevesja. Številnih odvajalnih zdravil za HS ni priporočljivo, uporaba te zelenjave pa ima odvajalni učinek.
  16. Antioksidanti v obliki vitaminov in mikroelementov pomagajo očistiti telo toksinov, izboljšati zaščitne funkcije.

Ali je to mogoče za peso s HS

Najpogosteje se skrbni starši bojijo rdečega odtenka zelenjave in njegovih odvajalnih lastnosti. Barva pese so varna za dojenčke. Doječi materi je dovoljeno jesti peso, če starši novorojenčka nimajo individualne občutljivosti za snovi, ki jih vsebuje zelenjava. Pomembno je upoštevati ukrep - tudi uporaben izdelek lahko negativno vpliva na telo.

Ob upoštevanju vpliva surovega sadja na otrokovo telo (sploh ni nagnjen k alergijam), je treba med dojenjem jesti peso šele po toplotni obdelavi: število alergenov se zmanjša in obremenitev prebavnega sistema se zmanjša. Hkrati je priporočljivo upoštevati pravila uvajanja v prehrano (navedena v nadaljevanju) in stopnje porabe. V razumnih mejah je dovoljeno uživanje pese med dojenjem, mleko pa dojenček dobi veliko koristnih sestavin.

Pesa lahko vpliva na okus in vonj materinega mleka [1], spremeni senzorične lastnosti (podobno kot korenje [2]).

Pesa v prvem mesecu

Ni priporočljivo, če ima otrok nagnjenost k alergijam. Nutricionisti svetujejo tudi, da ga izključite v primeru materinega nerazvitega prebavnega sistema..

Kako vstopiti v prehrano

Strokovnjaki za HV so razvili številna priporočila, kako pravilno vneti peso v prehrano. Ta pravila so univerzalna za vnos katerega koli novega izdelka v mamin meni:

  1. Predstavljajte samo en nov izdelek. V nasprotnem primeru, če se pojavi negativna reakcija, pravega razloga ne bomo razumeli..
  2. Prva porcija naj bo manjša od 50 g.
  3. V 2-3 dneh opazite reakcijo otroka, če ne zaznate nobenih reakcij, lahko količino porabe postopoma povečate na 120-150 g.
  4. Če je otrokovo telo na nov izdelek negativno reagiralo, se po 2-3 tednih ponovno uvede..

Kontraindikacije

Kljub številnim uporabnim lastnostim ima pesa številne pomembne kontraindikacije:

  1. Ni priporočljivo pri boleznih jeter, mehurja, ledvic in želodca.
  2. S sladkorno boleznijo se uporablja v omejeni količini.
  3. Kontraindicirano v primeru posamezne nestrpnosti, nagnjenosti k alergijam na komponente ploda.

Preprosti recepti za doječe matere

Doječa mati lahko poje veliko izdelkov. Glavna stvar je, da jih pravilno vnesete v prehrano. Priporočamo uporabo kuhane pese s HS, izogibajte se vročim začimbam, majonezi (če imate težave s prebavili), omejite čebulo in česen.

Borscht je odličen prvi tečaj, ki ga lahko doječa mati poje. Poleg pese vključuje še druge koristne izdelke: korenje, meso, zelišča. Priporočila za kuhanje:

  1. Bolje je, da zelenjave ne ocvrte, temveč da omakate in dušite z majhno količino sončničnega olja ali oliv.
  2. Pred obroki lahko dodate kislo smetano in potresemo s koperjem.

Cvetov kaviar

V tej obliki lahko peso jeste kot prigrizek ali kot glavno prilogo:

  1. Skuhajte 250 g zelenjave.
  2. Zvite v mlinčku za meso.
  3. V posodo nalijemo 25 ml olivnega ali sončničnega olja, v njem prepražimo drobno sesekljano čebulo.
  4. Dodamo nasekljano peso, sol in enolončnico.
  5. Pred uporabo priporočamo, da potresemo z naribanimi oreščki..

Pese

Pesa za kosilo kot prvi tečaj je odlična možnost v vročih dneh, saj jih postrežemo hladno:

  1. Skuhajte peso, krompir, jajca.
  2. Kuhajte juho iz pustega mesa.
  3. Meso, jajca in zelenjavo narežite na kocke. Če je otrok star več kot dva meseca, je priporočljivo dodati sveže kumare, narezane na kocke.
  4. Pred uporabo damo žlico kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob in jo potresemo s sesekljanim koperjem.

Boljše doječe matere jedo živila, ki koristijo ne le njej, temveč tudi otroku. Pesa med dojenjem blagodejno vpliva na materino telo in če se pravilno uporablja, bo koristna tudi za dojenčke. Pomembno je upoštevati pravila za vnos novega izdelka v meni in priporočene stopnje porabe.

Pese med dojenjem

Pesa je kultura, ki je znana po okusu in blagodejnosti za zdravje. Uporablja se za hrano po vsem svetu. Pesa pri dojenju je dovoljena in zdrava, vendar jih lahko uživamo v omejenih količinah.

Kazalo

Sestava in prednosti pese

Sestava kulture je bogata, zato jo ne uporabljamo le pri kuhanju, ampak tudi v ljudski medicini. Koreninski pridelek pritegne s prisotnostjo:

  • vitamini A, C;
  • pantotenska kislina (B5);
  • riboflavin (B2);
  • folna kislina (B9);
  • niacin (B3);
  • tiamin (B1);
  • bioflavonoidi;
  • betain;
  • bor;
  • kalij;
  • žleza;
  • kalcij;
  • jod;
  • žveplo;
  • baker;
  • cink;
  • natrij;
  • klor;
  • magnezij;
  • fosfor.

Zelenjava je 86% vode. Vsebuje približno 9% ogljikovih hidratov, 1,5% beljakovin, 0,1% maščob, 2,5% prehranskih vlaknin in 1% pepela.

Tako bogata sestava zagotavlja koreninskemu pridelku številne koristne lastnosti. Tej vključujejo:

• Znižanje krvnega tlaka.

• krepitev srčno-žilnega sistema;

• Normalizacija metabolizma.

• Izboljšanje črevesne motorike.

• Preprečevanje helminthiasis in nalezljivih bolezni.

• Normalizacija delovanja jeter.

• Zvišanje hemoglobina v krvi, preprečevanje anemije in anemije.

• Normalizacija reproduktivnih organov.

• Izboljšanje delovanja prebavnega sistema.

• Normalizacija delovanja ščitnice.

• Čiščenje telesa, odstranjevanje odvečnega holesterola, toksinov, toksinov.

• Izboljšanje možganske funkcije s povečanjem krvnega pretoka vanje.

10 gramov surovega izdelka vsebuje le 42 kcal. Enaka količina kuhane pese predstavlja približno 47 kcal.

Škoda pese pri dojenju

Uživanje te zelenjave lahko povzroči alergije pri otrocih. Negativna reakcija se lahko kaže z naslednjimi simptomi:

  • majhni kožni izpuščaji;
  • ekcem
  • otekanje kože;
  • rinitis
  • težko dihanje;
  • povečana solzljivost.

Če ima otrok diagnozo atopijski dermatitis, potem mora mati, ko je opravila analizo za alergijsko reakcijo, zavrniti uporabo koreninske zelenjave ali ga vnesti v prehrano..

Tveganje za alergijo na to zelenjavo ni povezano s svetlo obarvanostjo, ki jo zagotavlja vsebnost betaina..

Negativna reakcija na zdravilo se lahko podeduje ali nastane v obdobju intrauterinega razvoja.

Koreninska zelenjava je znana po odvajalnem učinku, zato lahko povzroči težave pri otrokovem trebuhu..

Ta reakcija se običajno pojavi, ko mati zaužije večjo količino izdelka..

Za nekatere bolezni je kontraindicirano jesti peso:

  • urolitiaza;
  • hipotenzija (nizek krvni tlak);
  • povečana kislost želodca;
  • osteoporoza;
  • sladkorna bolezen;
  • kronična driska.

Kdaj v prehrano vnesti peso

Doječe matere takšnega izdelka ne smejo zaužiti v prvem mesecu, kljub vsem njegovim koristim..

Koreno zelenjavo lahko med dojenjem poskusite 2-3 mesece.

Prvič vam ni treba kombinirati pese z drugimi novimi izdelki. Dojenčkovo reakcijo je treba spremljati ves dan..

Če se počuti dobro, potem lahko zelenjavo postopoma vnašamo v prehrano..

V primeru negativne reakcije otroka na koreninski pridelek je treba za 1-2 meseca opustiti njegovo prisotnost v prehrani.

Če otrok ponovno slabo reagira na izdelek ali je bila prva reakcija preveč burna, je treba zelenjavo izključiti iz prehrane za celotno obdobje dojenja.

2-3 mesece lahko izdelek uporabljate le po toplotni obdelavi. V svoji surovi obliki je bolj agresiven na telo in lahko povzroči okužbo.

Dovoljeno je poskusiti surovo zelenjavo ne prej, ko je otrok star 8-9 mesecev.

Koliko pese lahko pojeste med dojenjem

Ta zelenjava je zdrava, vendar jo je treba uživati ​​zmerno. Prvič je dovolj, da doječa mati poskusi majhen košček kuhane koreninske zelenjave.

Če ni bilo nobene negativne reakcije, potem postopoma lahko količino zaužitega izdelka pripeljete do 200 gramov na dan.

V tem primeru je treba upoštevati količino zelenjave v vseh zaužitih jedeh..

V kakšni obliki je mogoče jesti peso med dojenjem?

Doječim materam ni priporočljivo uživati ​​tega izdelka surovega. Najboljša možnost je kuhana pesa.

V tej obliki je primeren v solatah ali juhah, kot priloga.

Druga možna možnost je, da zelenjavo pečemo v pečici. Za to je treba koreninski pridelek zaviti v folijo..

Prvič je bolje, da zelenjavo poskusite ločeno od drugih izdelkov. Če ni negativne reakcije otroka, se izdelek lahko uporablja za pripravo kompleksnih jedi.

Poleg juh in solat so lahko enolončnice, zelenjavni kaviar.

Pri pripravi juhe s takšno koreninsko zelenjavo je pomembno, da ne pozabite, da zelenjave ne morete prekuhati, dodajte omako ali paradižnikovo pasto..

Različne začimbe in kis so prepovedani.

Za prebavo je koristno jesti solate iz pese s suhim sadjem. Običajno uporabljajo slive. Za preliv je primerno rastlinsko olje ali kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob..

Majoneza in česen nista dovoljena.

Koristno in okusno je narediti solato z oreščki in sirom. Bolje, da se omejite na orehe in naravni nesoljeni sir.

Ta kombinacija je možna, če je otrokova reakcija na vsak izdelek znana..

Na spletni strani Otroška hrana boste našli preproste in zdrave recepte s peso

Kako izbrati izdelek

Da bi bila pes koristna, je pomembno izbrati pravo peso. Idealno - zelenjava, gojena na vašem lastnem vrtu.

Samo v tem primeru lahko natančno veste o kakovosti in gnojilih, ki se uporabljajo v procesu gojenja..

Pri izbiri izdelka za hranjenje doječe matere je treba biti pozoren na naslednje točke:

• Koreninska zelenjava mora biti čvrsta, koža pa trda. Mehkoba in letargija zelenjave kaže na nepravilno skladiščenje..

• Skorja mora biti cela. Gnili izdelek ni primeren za hrano.

• Izberite srednje velike korenovke. Zelenjava, ki je premajhna, je morda nezrela, velika zelenjava pa je lahko prezrela. Obe možnosti sta neprimerni.

Pred jedjo peso temeljito sperite. To še posebej velja za izdelke iz trgovine. Za njihovo skladiščenje se lahko uporabljajo kemikalije.

Pesa je okusna in zdrava koreninska zelenjava. Dovoljeno je doječim materam, vendar iz določenega obdobja in v omejenih količinah. V primeru alergijske reakcije otroka ali prisotnosti kontraindikacij je izdelek izključen iz prehrane.

Preberite Več O Načrtovanju Nosečnosti