Cvetača za dojenje je dovoljena za uporabo pri pediatrih. Pred uvajanjem neznanega izdelka pa se mora doječa ženska seznaniti z njenimi kontraindikacijami, pravili uživanja med dojenjem in možnostmi priprave jedi na osnovi zeljnih socvetov.

Koristi in škoda cvetače

Ta zdrava zelenjava velja za okusno in zdravo, zelo redko povzroča alergijske manifestacije. Koristi in škode cvetače so posledica njegove bogate sestave, ki vsebuje veliko količino mineralov in vitaminov, potrebnih za normalno delovanje človeškega telesa. Ta zelenjava vsebuje več rastlinskih beljakovin in vitaminov kot bela.

Pozitivne lastnosti socvetja zelja:

  1. Izboljšanje razpoloženja, nasičenje telesa z energijo.
  2. Pomoč pri asimilaciji dragocenih spojin.
  3. Čiščenje krvnih žil, črevesja, odstranjevanje toksinov iz telesa.
  4. Krepitev kosti.
  5. Izguba teže, preprečevanje debelosti.
  6. Normalizacija presnovnih procesov.
  7. Izboljšanje črevesne mikroflore.
  8. Zmanjšanje verjetnosti malignih novotvorb.
  9. Povečanje imunskih lastnosti telesa.
  10. Preprečevanje razvoja bolezni virusnega, nalezljivega izvora.
  11. Preprečevanje gastritisa, ulceroznih lezij prebavil.
  12. Izboljšanje hematopoeze.
  13. Odprava depresivnih stanj, psiho-čustveni stres.

Kar zadeva negativni vpliv tega izdelka na človeško telo, je uporaba cvetače zelo odvračilna:

  • bolezni ledvic;
  • protin;
  • hipertenzija;
  • hiperacidni gastritis;
  • individualna nestrpnost do zelenjave.

Pri prenajedanju je možno povečano kopičenje črevesnih plinov. Zato je med dojenjem potrebno upoštevati dovoljene odmerke..

Kdaj lahko jeste zelje s HB

Doječe ženske ne smejo jesti cvetače v prvih tednih otrokovega življenja. V tem času je otroški sistem, prebavni sistem preveč oslabljen, premalo encimov je za prebavo nove hrane. Zato lahko začnete z uvedbo tega izdelka od 1. do 2. meseca starosti. V tem primeru mora biti delež kuhane, pečene ali dušene zelenjave majhen (največ 50 g). Trenutno ne morete jesti drugih neznanih jedi, da bi se prepričali, katera komponenta ima alergijsko reakcijo (če obstaja). Po prehranjevanju socvetja mora doječa ženska spremljati otrokovo reakcijo.

Če je dojenček dobro prenašal vnos takšne hrane, lahko mlada mati varno nadaljuje uživanje jedi iz cvetače, pri čemer postopno poveča porcijo na 0,2 kg / dan.

Če se pri dojenčku pojavi negativna reakcija, je treba zelenjavo za nekaj časa opustiti. Poskus je dovoljeno ponoviti po 2 - 3 mesecih, ko se otrokov prebavni trakt končno oblikuje in okrepi.

Uvedbo je priporočljivo začeti z rahlo ogreto zelenjavno juho, ki pomaga spodbuditi proizvodnjo materinega mleka. Omlete lahko jeste z dodatkom cvetače z minimalno količino soli, brez začimb. Med naravnim hranjenjem ne jejte surove / ocvrte zelenjave. Pediatri priporočajo jesti jedi na osnovi cvetače največ 3 rubljev na teden, narejene iz kakovostnega izdelka, pridelanega v ugodnih pogojih.

Kako jesti cvetačo med dojenjem

Cvetačno juho ali zelenjavo v kuhani, pečeni, dušeni obliki med dojenjem lahko jemo po 3 do 4 tednih. po rojstvu otroka. V tem primeru je treba upoštevati priporočeni odmerek (največ 0,2 kg / dan), pod pogojem, da se dojenček po zaužitju najmanjše količine izdelka počuti dobro. Ne morete prenajedovati, to je bajno z razvojem negativnih posledic za dojenčka in doječo žensko.

Prepovedano je uporabljati surove socvetje ali kuhati s cvrtjem. Surova zelenjava vsebuje grobe vlaknine, ki lahko škodujejo otrokovemu počutju.

Preden naredite socvetje, temeljito sperite. Kakovostna sveža zelenjava ima gosto, elastično strukturo, enakomerno zelene liste. Socvetja morajo biti čim bližje drug drugemu. Površina dobrega izdelka nima temnih madežev, rumenkastih madežev. Sveže zelje lahko hranimo na hladnem do enega tedna. Če želite podaljšati rok uporabnosti, lahko zelenjavo po pranju zamrznete, jo razdelite na socvetja in položite v vrečke. Hkrati so ohranjene vse dragocene lastnosti.

Jedi iz cvetače

Spodaj so recepti cvetače, ki jih je dovoljeno kuhati med dojenjem. Pri pripravi zelenjave z gv je dovoljena uporaba minimalne količine soli, olja, kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob.

Zelenjavna juha

  • 2 l vode;
  • 0,4 kg pustega mesa;
  • 3 krompirja;
  • zelenice, sol (okus);
  • korenje;
  • 0,3 kg socvetja.
  1. Najprej morate meso skuhati v sladki vodi, nato ga prestaviti na ločen krožnik..
  2. V kuhano juho dajte olupljen krompir, nasekljan na majhne koščke.
  3. Kuhamo približno 10 minut, nato dodamo cvetove zelja.
  4. Po ¼ h damo olupljeno nariban korenček.
  5. Kuhamo še 8 - 10 minut, nato dodamo drobno nasekljano zelenico.

Cvetačna enolončnica

Za izdelavo enolončnice cvetače boste potrebovali:

  • 0,2 kg skute z nizko vsebnostjo maščob;
  • 1 velik L. maslo;
  • 0,4 kg socvetja;
  • 0,2 kg sira;
  • 4 jajca.

Koraki izdelave:

  1. Maso naribanega sira temeljito pomešajte z naribanim skutnim nadevom in jajci.
  2. Dodamo oprane socvetje zelja, ponovno premešamo.
  3. Dobljeno mešanico enakomerno razporedite po pekaču, predhodno naoljenem.
  4. Obdelovanec postavite v vročo pečico.
  5. Kuhajte približno 25 minut. pri 180 °.

Zelenjavna enolončnica

  • par krompirjev;
  • žarnica;
  • 0,3 kg socvetja;
  • zelenice, sol (okus);
  • srednje velike bučke;
  • korenje.
  1. Olupljen krompir in bučke narežite na majhne kocke.
  2. V kuhano vodo dajte nasekljano čebulo, naribano korenčkovo maso.
  3. Po 5 minutah. položite krompirjeve kocke, premešajte sestavine.
  4. Po 4 - 5 minutah. dodajte socvetje bučk in zelja.
  5. Kuhajte približno 10 minut več.
  6. Na zadnji stopnji izdelave vržemo drobno sesekljano zelenico, dodamo sol.

Ali je možno v prehrano vnesti cvetačo med dojenjem

Prehrana doječe matere v prvih nekaj tednih po rojstvu je vedno čim bolj stroga. Vsak izdelek, uveden v prehrano, mora odobriti zdravnik in zagotoviti, da ne bo povzročil zdravstvenih težav pri otroku. Zelenjava je prva, ki jo uvajajo na jedilniku, vendar doječe matere previdno zdravijo zelje kakršne koli vrste, vključno s cvetačo, saj se bojijo, da bo imel dojenček zabuhel želodec. Vendar s cvetačo to nima nobene zveze - zelenjava je ena najvarnejših in redko vodi do kakšnih negativnih posledic..

Ali lahko dojite cvetačo med dojenjem

Cvetača je dovoljena vsem doječim ženskam - vključena je v kategorijo živil, ki jih lahko jeste, tudi če se je otrok rodil s nagnjenjem k alergijam.

Zdravniki ne priporočajo hitenja z vnosom zelenjave v jedilnik v prvih 2-3 tednih po porodu: dokler se otrokov prebavni sistem ne okrepi, se vzdržite vsakega zelja.

Tri tedne po porodu si mati lahko naredi juho iz pirenih socvetja ali pa jo zakuri z drugo zelenjavo. Po treh mesecih je zelje dovoljeno uživati ​​v kakršni koli obliki, razen ocvrtega.

Kontraindikacije

Cvetača je najvarnejši izdelek, pogosto jo izberemo za prvo hranjenje. Med dojenjem lahko brez strahu jeste zelenjavo, če ni posamezne nestrpnosti do izdelka (na primer nenehno napihnjenost in nelagodje po jedi) in izrazite alergije na hrano pri materi ali otroku.

Referenca Alergija na cvetačo je redka - in celo ugotovljeni primeri so pokazali reakcijo ne na zelenjavo, ampak na kemikalije, ki so se nabrale v njej. Zato je najpomembnejše izbrati pravi izdelek, da bo okolju prijazen in kakovosten..

Korist in škoda

Težave za mamo ali otroka lahko predstavljajo, če jeste zelenjavo le, če je bila pokvarjena ali gojena z uporabo pesticidov in nitratov. V vseh drugih primerih bo zelje samo koristilo..

Za mamo

Kuhana, parjena ali pečena socvetja imajo največjo hranilno vrednost. Odlično zapolnjujejo pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu, ki jih nosečnost in dojenje izčrpavajo.

Zelenjava vsebuje vitamine skupine B, vitamine C, E, K, pa tudi kalij, magnezij, fosfor, železo in kalcij. Spekter uporabnih lastnosti je obsežen:

  1. Sveže zelje vsebuje flavonoide - snovi, ki povečujejo obrambno sposobnost telesa in so potrebne za polno delovanje srčno-žilnega sistema. Za ženske, ki so med nosečnostjo trpele zaradi visokega ali nizkega krvnega tlaka, bo zelenjava še posebej koristna.
  2. Zelje je hipoalergeno - tveganje za nastanek negativne reakcije pri dojenčku je praktično nič.
  3. Zelje in kuhano zelje je priporočljivo, če mati sledi zmerni prehrani, saj se izdelek zlahka absorbira in ne draži želodčne sluznice. Po porodu mnogi trpijo zaradi zaprtja - zelenjava se lahko v nekaj dneh popolnoma spopade s to težavo.
  4. Če želi mlada mati izgubiti odvečne kilograme, pridobljene med nosečnostjo, bodo kuhana socvetja idealen pomočnik, saj z visoko prehransko vrednostjo vsebujejo le 23 kcal na 100 g.

Cvetača vsebuje malo grobih vlaknin - le približno 2g na 100g sveže zelenjave. Prav vlaknine povzročajo napihnjenost in bolečine v želodcu pri doječih materah. Zato vseh drugih vrst zelja ne priporočamo v prehrani, dokler otrok ni star 6 mesecev. Cvetača je glede tega popolnoma varna..

Za otroka

Tudi če izdelek povzroči napihnjenost in povečano tvorbo plinov pri materi, sploh ni dejstvo, da bo imel doček enako reakcijo.

Kolike so normalna reakcija novorojenčka na kolonizacijo prebavnega sistema z bakterijami, ki jih v prihodnosti potrebuje za prebavo hrane. Večina sodobnih zdravnikov kolike ne povezuje z materino prehrano..

Zelje lahko rahlo vpliva na otroški blatu - zaradi česar je tanjše. Sicer pa večina otrok nima negativnih manifestacij..

Pravila za uporabo med dojenjem

Nežno cvetačo lahko jeste svežo, dodamo jo malo solatam in juham. Toda doječa mati je okusnejša in varnejša:

  • v kuhani obliki;
  • pečen z malo olja;
  • pari;
  • enolončnice z drugo zelenjavo ali mesom.

Med sezonskimi prehladi zdravniki priporočajo, da mlade matere na teden pojedo približno 400 g cvetače, da ohranijo imunost..

Kako in kdaj vnesti v prehrano

V prvih dveh tednih po rojstvu se vzdržite katere koli vrste zelja..

Ko novorojenčki dosežejo tri tedne, lahko skuhate malo (približno 100 g) kuhane ali pečene zelenjave, hkrati pa v prehrano ne dodate drugih novih živil..

Ko je otrok star dva meseca, se količina izdelka poveča na 250 g na dan. Če se dojenček in mama dobro obneseta, lahko zelenjava postane eden od temeljev prehrane..

Kakšen čas dneva in koliko je tam

Med dojenjem vsak nov izdelek uvajamo zjutraj ali v času kosila. Prvi vnos - ne več kot 100 g, če ni negativnih reakcij, povečajte dnevni vnos na 250 g na dan.

Po mesecu dni lahko pire krompir ali dušeno zelenjavo jemo zvečer, pred spanjem pa naj ostanejo vsaj tri ure.

S čim kombinirati

Cvetača združuje z:

  • katera koli druga zelenjava;
  • meso: piščančja prsa, pusto govedina;
  • sir;
  • žita;
  • s smetano in maslom.

Neželeno je kombinirati različne vrste zelja med seboj - na primer belo zelje in brokoli s cvetačo.

Lahko dam otroka

Cvetača se priporoča kot prvo dopolnilno živilo, saj ne povzroča alergij, črevesnega draženja in je bogata z vitamini.

  1. Zelje vsebuje veliko železa - tradicionalno je vključeno v prehrano otrok z nizkim hemoglobinom.
  2. Rastlinske beljakovine vas počutijo polne.
  3. Zaradi prisotnosti svetlobnih vlaken se metabolizem izboljša.
  4. Kosti se krepijo, povečuje se elastičnost krvnih žil.

Če se dojenček doji, se zelenjava v prehrano vnese od 6 mesecev, če umetno - od 5 ali celo 4, na priporočilo pediatra.

Kako izbrati pravega

Najbolje je kupiti zelje pri znanem kmetu ali zaupanja vrednih ekoloških trgovinah.

Osnovna pravila za izbiro:

  • glava zelja mora biti bela, brez ogrcev in gnilih delov;
  • listi na panju - bogata zelena barva;
  • glava zelja ne sme biti ohlapna;
  • socvetja stisnjena skupaj in brez napak.

Če obstajajo dvomi o kakovosti zelenjave, je bolje, da je ne kupujete ali v skrajnih primerih kuhajte v dveh vodah, prvo je treba odcediti.

Recepti iz cvetače za doječe matere

Kuhana cvetača je odlična prigrizek ali sestavina solate za mlado mamo. Zelenjava se uporablja tudi kot priloga, začinjena z maslom ali kot del zelenjavne juhe. Za pirejevo juho lahko vzamete zamrznjeno cvetačo - v njej so shranjeni skoraj vsi vitamini, pozimi pa je cenovno ugodnejša in cenejša od sveže.

Piščančjo zelenjavno enolončnico je enostavno narediti kot glavno jed. Zanj boste potrebovali:

  • socvetja ene cvetače;
  • 2 veliki sladki korenčki;
  • 2-3 krompirja;
  • piščančje prsi, ki tehtajo 150-200 g;
  • zelenje.

Olupljen in narezan krompir in korenje zmešamo z mletim mesom, prelijemo s hladno vodo, dušimo 25 minut. Potem se v vrelo enolončnico dodajo sočna socvetja, nasoljena. Posodo približno 10 minut kuhamo pod pokrovom, potem ko ugasnemo toploto, dodamo sesekljano zelenico.

Postrezite enolončnice s smetano ali hladnim stiskanjem rastlinskega olja.

Za zajtrk si lahko naredite omleto s cvetačo in zelišči. Majhna socvetja zelja pomešamo s stepenim jajcem, maslom in zelišči, damo v posodo, zaščiteno s pečjo, in pečemo v pečici 15-20 minut.

Pomembno! Najbolje se je izogibati ocvrti hrani s cvetačo med dojenjem. Pri dojenčku lahko povzročijo črevesne motnje in težave z jetri..

Zaključek

Cvetača med dojenjem ni le mogoča, ampak jo je priporočljivo vključiti v prehrano - bogata je z elementi v sledeh, vitamini, rastlinskimi beljakovinami in praktično ne vsebuje grobih vlaknin. Vendar pa je pomembno, da ga pravilno kuhamo - dušimo, kuhamo ali pečemo ter izbiramo kakovostno zelenjavo, ki se goji brez uporabe stimulansov rasti in drugih kemikalij..

Ali lahko doječa mama jedi cvetačo in brokoli

Cvetača je dovoljena pri dojenju. Mnogi pediatri so prepričani: cvetača je zelo zdrav izdelek in jo lahko vključimo v prehrano doječe matere. Zelenjava je bogata z vitaminom C. Njena posebnost je, da le redko povzroča alergije, vendar bi mati morala poznati značilnosti svojega telesa. Brokoli normalizira presnovo; izdelek ne more povzročiti prebavne težave. Zdravniki ugotavljajo: morske alge pri ženskah in dojenčkih ne povzročajo kolik. Na splošno je izdelek priporočljiv doječim materam: je eden najbolj zdravih in najvarnejših.

Zakaj je brokoli dober za vas?

Razmislimo o uporabnih lastnostih tega izdelka. Prvič, enostavno ga je prebaviti. Drugič, ima veliko vitaminov, koristnih mikroelementov, ki dobro hranijo celice. Z zmerno uporabo brokolija lahko obnovite moč. Ta izdelek lahko imenujemo rekorder po količini hranil: združuje vitamine A, B in C. Skupaj s folno kislino čistijo telo in ožilje. Ali je brokoli za doječe matere? Definitivno da. Zmerna uporaba izdelka obnovi črevesno mikrofloro, izboljša vse presnovne procese. Ni veliko ljudi, da morske alge pomagajo krepiti kosti. Zdravniki so prepričani: lahko ga jemo za preprečevanje raka.

Prednosti cvetače s hv je, da preprečuje gastritis in razjede, doječi materi pa je zelo nezaželeno! Na splošno izdelek krepi imunski sistem, ščiti telo pred virusi in vsemi vrstami bakterij. Brokoli energizira - to je dokazano dejstvo. Spada v kategorijo "nizkokalorična živila". 100 gramov vsebuje le 30 kilokalorij. Zelenjava je vključena v zdravo prehrano.

Kako uporabljati izdelek?

Ne pozabite na pravila uporabe drugih izdelkov. Novo zelenjavo je treba v prehrano vnesti previdno. Pomembno je, da ne prenajedate. Pri dojenju lahko brokoli uporabimo v juhah, uporabno je kuhano. Toda vredno je zapomniti, da lahko takšne juhe jeste mesec dni po porodu. Doječi materi je prikazano kuhano in dušeno zelje, vendar je prepovedano uporabljati začimbe, ni priporočljivo dodajati veliko soli. Izogibajte se ocvrtemu zelju, še posebej v prvih mesecih dojenja. Ko poskusite jedi z zeljem, morate spremljati, kako se počuti dojenček (možna možnost je negativna reakcija telesa). Ne pozabite: dojenje mora biti koristno za otrokovo telo!

Če prepoznate znake alergij, se je treba izogibati brokoliju. Prekomerna uporaba vodi do napihnjenosti. Zaužijte 130 gramov na dan. Zelenjavo pred kuhanjem temeljito operite. Kuhano, pečeno zelje se kaže doječim ženskam. Po želji dodajte kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob. Brokoli se doda v juhe, mesne juhe. Izdelek se odlično poda krompirju. Lahko naredite enolončnico, dodate brokoli v omleto.

Doječa mati lahko jedo meso (ne sme biti maščobno): prikazani so piščanec, govedina, puran. Sveže zelje, v primerjavi z dušenim zeljem, je dovoljeno 3 mesece po dostavi. Pomembno je opozoriti: sveže zelje telo ne absorbira tako dobro. Možna škoda, ker imata lahko mama in dojenček težave s presnovo. Toplotna obdelava zelenjave jih naredi mehkejše, lažje, hkrati pa obdrži njihove koristne lastnosti. Brokoli vsebuje ogromno elementov v sledovih: ščitijo telo pred tumorji, izboljšujejo delovanje organov in sistemov ter pomagajo pri zdravljenju želodčnih razjed.

Zdaj vemo odgovor na vprašanje: "Ali lahko cvetačo dojimo?" Brokoli, svež in dušen, pomaga krepiti imunski sistem. Preprosto belo zelje, ki ni bilo podvrženo toplotni obdelavi, je škodljivo za zdravje otroka. Privede do povečane proizvodnje plina, skupaj s tem se pri otroku lahko pojavijo kolike (enake težave se lahko pojavijo tudi pri doječi materi).

Belo zelje je treba uživati ​​v omejenih količinah, začeti pa ga je treba po 6 mesecih po nosečnosti. Vsako zelje je treba toplotno obdelati: bolje ga je uporabiti kuhano ali pečeno. Listje lahko nanesete na prsni koš: takšni obkladki vas bodo lajšali otekline in vnetja. Kislo zelje je strogo prepovedano. Za pripravo te jedi kuharji uporabljajo vse vrste začimb, kislin in škodujejo zdravju otroka..

Kislo zelje lahko jemo na koncu laktacije. Morske alge so alge z veliko joda, železa in fosforja. Morske alge pomagajo izboljšati delovanje ščitnice, pomaga izboljšati metabolizem. Poleg teh lastnosti spodbuja miselno aktivnost. Kljub temu izdelka ne priporočamo za dojenje, saj lahko povzroči alergije.

Cvetača, morski sadeži, kitajsko, belo zelje... Vse o zelju s HS

Med strokovnjaki za dojenje in pediatrom obstaja splošno soglasje, da vsak izdelek iz prehrane doječe matere vpliva na telo novorojenčka. Kakšna bo otrokova reakcija, je mogoče izračunati le empirično. Tudi dojena cvetača, ki velja za hipoalergeno in varno za prebavo, v redkih primerih lahko škodi.

Se lahko cvetača doji?

Medtem ko je otrok zelo majhen, je najbolje začeti z zelenjavo, ki jo je enostavno prebaviti. Sem spadajo brokoli, cvetača in brstični ohrovt..

Brokoli je bogat s folno in askorbinsko kislino, vitaminoma A in B. Cvetača je dojena. Bruselj - dobro prebavljen.

Ali lahko doječa mati v jedilnik doda cvetačo od prvega dne dojenja? Strokovnjaki menijo, da je dovoljeno okusiti malo njene zelenjave v enem tednu po rojstvu otroka. Je ena izmed najbolj zdravih zelenjav zaradi visoke vsebnosti vitamina C. Je celo več kot citrusi..

Dojenček je zelo redko alergičen na cvetačo. Če se to zgodi, ne gre kriviti zelenjave same, temveč pesticide, s katerimi je bila aromatizirana. Prav preostala "kemija" v zelenjavi povzroča neželeno reakcijo pri dojenčku.

Kar zadeva kolike, se pojavlja le kot odziv na veliko količino tega izdelka. Nutricionisti svetujejo, da jo vključijo v jedilnik doječim materam brez strahu za otroka. Cvetača za gv je uporabna pri:

  • odstranjuje toksine, lajša zaprtje;
  • izboljša črevesno mikrofloro;
  • zahvaljujoč vlakninam nasiči in pomaga shujšati;
  • kalcij naredi kosti in zobe močne;
  • izboljša imuniteto (to je zasluga askorbinske kisline).

Zelenjavo morate malo poizkusiti in previdno. Začnite z nekaj žlicami. In postopoma pripeljite glasnost do popolne postrežbe - 200-250 gramov. Glavna stvar je slediti otrokovi reakciji..

Lahko ga dušimo (tudi s kislo smetano), kuhamo, kuhamo na pari, pečemo, dodamo juhi.

Ali je doječe matere možno belo zelje

Doječa ženska ne sme sama sedeti na kaši. Prehrana mlade matere mora biti raznolika. Ena najbolj uporabnih zelenjav je belo zelje. Bogata je z grobimi vlakninami in čisti črevesje, pomaga pri zaprtju, spodbuja hujšanje.

A morate vanj vnesti previdno, saj gre za precej težak izdelek. Dojenček na začetku življenja že trpi zaradi kolik. Pediatri odsvetujejo vnos te zelenjave v prvem mesecu dojenja. V tretjem ali četrtem tednu je vredno poskusiti kuhano belo zelje v juhi. Šteje se, da je lažji od svežega ali kislega in se hitro absorbira. Začnite z dvema žlicama in postopoma do polne postrežbe. Če se kolike intenzivirajo, je treba zelenjavo začasno odstraniti iz materine prehrane..

Sveže zelje je dovoljeno štiri mesece po rojstvu otroka. Glavna stvar je, da pazite na otroka, bodite pozorni na njegov stol, "gaziki" in zelenjavo pravočasno izključite, če mu ne ustreza.

Ali je mogoče negovati strnjeno zelje

Splošno sprejeto je, da proizvodi, ki tvorijo pline, skozi materino mleko povzročajo kolike pri otroku. Sem spadajo zelje in družina stročnic..

Toda nedavne študije so pokazale, da kolike niso vedno reakcija na "napačna" živila. Najpogosteje to neprijetno stanje pomeni, da se otrok prilagaja novim resničnostim, njegovo črevesje kolonizira mikroflora. In prilagajanje nikoli ni enostavno. Zato prispevek priplinjanja hrane k kolikam ne bi smel pretiravati. Mnogo pomembneje se je izogibati alergenom, ti opazno poslabšajo stanje otroka..

Zrezano zelje pri dojenju novorojenčka je na jedilniku dovoljeno od tretjega tedna dojenja. Pomembno pa je, da je pravilno kuhano - brez svetlih začimb (koper je možno), brez kečapa, z malo olja.

Pediatri priporočajo, da najprej vstopijo zelje, vendar ne sveže. Dobro absorbira, hipoalergenski, lajša mater zaprtja. V njem je manj vitaminov in mikroelementov kot v svežih, vendar so še vedno tam.

Ali je doječi materi mogoče kislo zelje

Kiselo zelje z dojenjem je dovoljeno od druge polovice leta. Vseboval naj bi najmanj začimb in esenco kisa. Uvesti ga je treba postopoma in v majhnih količinah z gv. "Fermentirano mleko" velja za vir folne kisline in vitamina C. Ugodno vpliva na črevesje. Da zmanjšate tveganje za nastanek plinov pri dojenčku, priporočamo, da prigrizek dodate kumino.

In če v juho?

Za doječo mamo je koristno dodajati zelje zelenjavni juhi, v tej obliki skoraj ne izgubi svojih koristnih lastnosti in se hkrati dobro absorbira. Od šestega meseca dojenja mama lahko poskusi zeljno juho. Glavna stvar je opazovati otrokovo reakcijo in poskusiti novo hrano v majhnih porcijah..

Ali je mogoče dojiti morske alge

Laminaria je alga. A alergična reakcija nanjo je za razliko od drugih morskih sadežev izjemno redka. Med dojenjem je treba morske alge v prehrano vnesti ne prej, ko je otrok star tri mesece, začenši z žlico. Toda bolje je počakati, dokler otrok ne dopolni šestih mesecev.

Zaradi kis in začimb je priporočljivo izključiti končano solato iz morskih alg.

Laminaria vsebuje veliko količino joda, ki je nujen za normalno delovanje ščitnice. Jod bo otroku pomagal rasti in se razvijati. Izboljša delovanje srca, ožilja, vključno z uravnavanjem strjevanja. Zato zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov. Poleg tega jod odstranjuje škodljive snovi iz telesa..

Morske alge so koristne za doječe matere, saj poleg joda vsebujejo še druge koristne elemente v sledeh. Pomagala bo zapolniti pomanjkanje železa, magnezija in fosforja v telesu.

Sestava in lastnosti alg:

  • Zahvaljujoč kombinaciji različnih vitaminov izboljša splošno fizično stanje in delovanje možganov, pa tudi vid in spomin. Pomirja živčni sistem;
  • Alginska kislina odstranjuje strupene snovi;
  • Vlaknine pomagajo črevesju, da bolje deluje;
  • Maščobne kisline znižujejo holesterol

Morske alge lahko jeste, če mati nima posamezne nestrpnosti in so odsotne naslednje bolezni:

  • Razjeda, gastritis
  • Bolezni jeter in žolčnika
  • Tuberkuloza
  • Hemoroidi
  • Hipertiroidizem in nekatere druge težave s ščitnico.

Kitajsko zelje s HS

Ali je vredno uporabljati kitajsko zelje (aka pekinška solata) za doječo mater, je v glavnem odvisno od tega, ali ima posamezne kontraindikacije, kot so:

  • Slaba koagulacija krvi
  • Gastritis
  • Bolezen trebušne slinavke

Bolje je začeti jesti kitajsko zelje med dojenjem v kuhani obliki in v majhnih porcijah. Lahko dodate malo soli, dodate rastlinsko olje ali kislo smetano. Kuhano ali dušeno zelje ohranja večino hranilnih snovi. Če dojenček nima negativnih reakcij, lahko preklopite na surovo. Vsebuje veliko hranilnih snovi:

  • Vitamini PP, A, C, E, K, B
  • Mineralne soli
  • Kalcij
  • Kalij
  • Selen
  • Jod
  • Cink
  • Fluor

Pekinško solato lahko kupite v trgovini kadarkoli v letu, to je njen nedvomni plus, saj doječa mati ves čas potrebuje vitamine. To je ena izmed najkaloričnejših zelenjav - le 16 Kcal na 100 gramov, medtem ko za predelavo potrebuje veliko energije. Zato pomaga shujšati. Poleg tega je:

  • Poveča raven hemoglobina v krvi;
  • Pozitivno vpliva na živčni sistem;
  • Stimulira imunski sistem;
  • Spodbuja delovanje jeter;
  • Iz telesa odstranjuje tekočino in s tem odpravlja visok krvni tlak in edeme;
  • Spodbuja čiščenje črevesja;
  • Izboljšuje stanje kože in las, zahvaljujoč kolagenu;
  • Zmanjša tveganje za nastanek raka zaradi antioksidantov.

brstični ohrovt

Dojenje brstičnega ohrovta je dovoljeno vnašati od dveh mesecev. To je ena redkih zelenjave, ki jo lahko doječa mati poje tako zgodaj, da ne ovira prebave otroka. Začeti bi morali z majhnimi porcijami, postopoma dovajajte do 200 gramov. Če jeste zelenjavo v bazenih, ima lahko vaš otrok več kolik ali driske..

Brstični ohrovt je najbolje kuhati ali dušiti. V svoji surovi obliki je precej težko prebavljiv, poleg tega ga je težko popolnoma oprati. Kategorično je nemogoče ocvrti: s to metodo kuhanja nastajajo škodljivi rakotvorni snovi.

Eden od preprostih receptov za kuhanje je, da dodamo malo soli, potresemo z olivnim oljem in zapečemo v pečici.

Brstični ohrovt je zelo koristen tako za mamo kot dojenčka. Vsebuje fosfor, železo, kalij, veliko vitamina C in vlaknin ter različne minerale. To bo otroku pomagalo pravilno in pravočasno razviti, materi pa pospešiti obnovo telesa.

Ta zelenjava prispeva k:

  • Povečajte imuniteto
  • Izboljšanje vida
  • Dodatna proizvodnja energije
  • Zmanjšanje verjetnosti nastanka novotvorb
  • Zmanjšanje tlaka
  • Izboljšanje delovanja srca
  • Izboljšanje dela krvnih žil
  • Krepitev kosti
  • Pravilno delo trebušne slinavke

Kontraindikacije za uporabo:

  • Povečana kislost želodca
  • Bolezen ščitnice

V kakršni koli obliki zelje vsebuje koristne vitamine in minerale. Doječe matere ne smejo popolnoma izključiti te zelenjave iz menija. V zmernih količinah lahko cvetačo poskusite od drugega tedna dojenja, druge vrste - od drugega meseca. Mlada mati bi jo morala znati pravilno kuhati in spremljati otrokovo reakcijo.

Cvetača za dojenje - koristi, preprosti recepti

Prehrana doječe matere mora biti popolna in uravnotežena, z veliko zelenjave in sadja. Cvetača je med dojenjem eno najbolj uporabnih živil, vsebuje veliko vitaminov, najmanj kalorij in redko povzroča alergijo pri otroku. Kako pravilno vnesti to zelenjavo v prehrano in kaj okusnega lahko pripravimo iz nje - o tem bomo govorili danes.

Koristi cvetače za doječo mamo

Dojenje brokolija in cvetače je odličen vir vlaknin, ki so potrebne za čiščenje telesa, normalno delovanje prebavnega sistema.

Obe zelenjavi sta bogati z vitamini, elementi v sledovih in sta vključeni na seznam živil, ki jih je dovoljeno uživati ​​med dojenjem. Ne samo da krepijo telo doječe matere, ampak tudi 5-krat zmanjšajo tveganje za razvoj malignih tumorjev.

Koristne lastnosti cvetače

Vsebuje vitamine skupine B, ki so ključni za močne živce, dober spanec in delovanje, lepo kožo, lase in nohte.

Askorbinska kislina krepi imunski sistem, izboljša stanje krvnih žil, zmanjša verjetnost za nastanek srčnih patologij.

Kalij in kalcij - krepita kostno tkivo.

Fosfor - ugodno vpliva na delovanje možganov, izboljša spomin.

Železo preprečuje tveganje za anemijo - tega cveta v cvetači je več kot v drugi zelenjavi.

Zeljni sok očisti črevesje pred škodljivimi mikroorganizmi, odstrani iz telesa toksine, toksine, odvečen škodljiv holesterol.

Folna kislina je nujna za normalen duševni razvoj otroka.

Cvetača praktično ne vsebuje grobih vlaken, zato je tveganje za povečano tvorbo plinov, napihnjenost pri materah in dojenčkih po zaužitju minimalno. Poleg tega 100 g sveže zelenjave vsebuje le 25-30 kcal.

Kontraindikacije

Toda o kontraindikacijah se morate spomniti. Če imate razjedo, hude bolezni ledvic in genitourinarnega sistema, protin, visok krvni tlak, potem ne smete uporabljati cvetače.

Kako pravilno vstaviti cvetačo v svojo prehrano

Zdravniki doječi materi ne prepovedujejo uporabe cvetače, vendar jo je treba pravilno vključiti v prehrano - dojenček mora biti star vsaj mesec dni, v zgodnejši starosti otrokov prebavni sistem morda ne bo kos temu izdelku.

Če radi jeste surovo cvetačo, potem boste morali počakati, dokler otrok ne dopolni 3 mesecev.

Za uporabo cvetače ni posebnih kontraindikacij - zelenjave ne smete jesti s posamezno nestrpnostjo, previdno morate vnesti njen izdelek v prehrano, če ima vaš dojenček nagnjenost k alergijam na hrano. Čeprav alergijske reakcije pri dojenčkih v obliki izpuščaja, rdečice in motenj v blatu zdravniki le redko diagnosticirajo - cvetača velja za eno najbolj hipoalergenih živil.

Najprej lahko poskusite 40-50 g kuhane zelenjave, 2-3 dni bi morali zavrniti uporabo drugih novih izdelkov. Doječa mati lahko uporablja cvetačo v kuhani, dušeni ali parjeni obliki, vendar ne več kot 200 g na dan, vendar bo izdelek, ocvrt in kuhan v testo, treba popolnoma opustiti.

Kako kuhati cvetačo med dojenjem

Nesporna vrednost cvetače za doječe matere - zelenjavo je mogoče kuhati zelo hitro, ne potrebuje posebne dolgotrajne predelave, lahko jo uporabimo za "sestavljanje" zdravega kosila in lahke večerje.

Najlažja in najhitrejša priloga

Sočnice zelja samo skuhajte v slani vodi, da ne izgubi barve, lahko dodamo rezino limone v vrelo vodo.

Omaka bo pripomogla k raznolikosti in izboljšanju okusa - na nizkem ognju stopite 15 g masla, dodajte 15 g moke, prelijte s stalnim mešanjem 150 ml mleka. Kuhajte na šibkem ognju, dokler se ne zgosti.

Zelenjavna enolončnica

  • krompir - 1 velik gomolj ali 2 srednja;
  • korenje, bučke - 1 kos.;
  • cvetača - 150-180 g;
  • zelenice, sol.

Olupljen krompir in bučke narežite na majhne kocke, tri korenja na graterju, zeleno drobno nasekljajte, zelje razstavite na socvetja.

V ponev ali globoko cvrtje nalijemo nekaj vode, pustimo, da zavre, vržemo korenje, po 2-3 minutah dodamo krompir, po nadaljnjih 4-5 minutah - zelje in bučke. Primešamo pokrov, zmanjšamo vročino, dušimo 7-10 minut, dokler vsa zelenjava ni mehka. Pred serviranjem dodajte sol in zelišča.

Lahka juha

  • pusto goveje ali piščančje meso brez kože in kosti - 350 g;
  • krompir - 3 kos.;
  • cvetača - 250 g;
  • korenje - 1 kos.;
  • trdi sir - 30 g;
  • voda - 2 l;
  • svežih ali posušenih zelišč.
  1. Meso kuhajte do mehčanja - goveje meso bo trajalo približno 2 uri, piščanec bo kuhal v 20-30 minutah.
  2. Meso vzamemo iz juhe, ga drobno nasekljamo, vržemo v vrelo vodo, dodamo olupljen, drobno sesekljan krompir.
  3. Zelje bomo razstavili na majhna socvetja, ga po 10 minutah dodali krompirju.
  4. Tri korenja na finem graterju dodajte k preostali zelenjavi v četrtini ure.
  5. Juha bo pripravljena čez 8 minut. Preden postrežemo, potresemo z naribanim sirom in drobno sesekljanimi zelišči.

Pekač

Odlična možnost za hitro večerjo, potrebujemo:

  • cvetača - 350 g:
  • finozrnat skuta z nizko vsebnostjo maščob - 150 g;
  • prepeličja jajca - 6-7 kosov;
  • trdi sir - 130 g;
  • zdrobljena orehova jedrca - 35 g;
  • maslo - 15 g.

Zelje razstavimo na socvetja, drobno sesekljamo z nožem, tremi siri, združimo obe sestavini, dodamo skuto, sir, oreščke in jajca. Vse pretlačite v mešalniku - dobili bi homogeno debelo maso. Če nimate mešalnika, ne skrbite, tudi brez stepanja se jed izkaže za zelo okusno, zelenjavni okus je dobro čutiti.

Oblika namažite z oljem, izluščite nastalo zmes, jo pošljite v pečico za 20 minut, temperatura v omari naj bo 170-180 stopinj.

Sočne kotlete

Izvirna ideja za kosilo ali večerjo. Potrebujemo naslednje izdelke:

  • cvetača - 400 g;
  • drobtina kruha - 30-40 g;
  • jajce - 1 kos.;
  • čebula - 1 kos.;
  • zelenice, sol.

Zelje bomo razstavili na socvetja, kuhali v slani vodi z rezino limone do mehkega, to je približno 8-10 minut, ohladimo, zmeljemo v mešalniku. Kruh namočite v volji ali mleku, stisnite, združite z zeljeno maso, dodajte jajce, drobno sesekljano čebulo in zelišča, sol. Premešamo, mleto meso pustimo četrt ure.

Pečico vklopite na 180 stopinj, pekač obložite s folijo, z mokrimi rokami oblikujte majhne rezance iz mletega mesa, jih položite v kalup. Pečemo pol ure, dokler se ne pojavi zlata, apetirana skorja.

Zelje lahko zmešate z enako količino mletega piščanca ali purana, če želite..

Solata iz pečene cvetače

Takšne jedi ni sram, da jo postrežemo gostom, njena priprava pa zahteva minimalni nabor izdelkov:

  • cvetača - 350 g;
  • kuhano piščančje meso - 80-100 g;
  • orehi - 30 g;
  • oljčno olje - 30 ml;
  • sol, solata.

Zelje, razstavljeno na socvetje, v vreli vodi za 2-3 minute, damo v colander, damo na pekač, prelijemo z oljem. Če vaš dojenček ni alergičen na agrume, lahko posodo po vrhu potresete z pomarančno lupinico - aroma bo neverjetna.

Zelenjavo pečemo pri temperaturi 160-170 stopinj 7-10 minut, nato pa jo potresemo s sesekljanimi orehi in jo pošljemo v pečico še 5 minut.

Z rokami odtrgajte liste solate, dodajte majhne koščke mesa, pripravljeno zelje, začinite z oljem, soljo. V preliv lahko dodate malo limoninega ali pomarančnega soka.

Zaključek

Cvetača je nujna in zdrava zelenjava za dojenje, kot smo videli že danes. V komentarjih nam povejte, kaj radi kuhate s to zelenjavo. Članek ne pozabite deliti s prijatelji na družbenih omrežjih - okusna in raznolika hrana je potrebna vsaki doječi materi.

Zelje na splošno - katere koli sorte - je skladišče vitaminov in garant koristi za telo. Toda ekipa Its Kids močno priporoča, da se vse doječe matere za nekaj časa odpovejo kisli zori. Za mamo je to povsem sprejemljiv izdelek, za dojenčka pa je preveč agresiven.

Ali je doječa mati lahko jedla cvetačo?

Zelenjava je eden bistvenih sestavin prehrane doječe matere, vendar se ženske pogosto postavljajo vprašanja o številnih njih..

Ena najpogostejših je cvetača pri dojenju? Ta izdelek ima nizko vsebnost kalorij in odlično prehransko vrednost, vendar se mnoge matere bojijo jesti cvetačo med dojenjem, če nenadoma povzroči kolike ali napihnjenost pri otroku.

Ali je doječa mati lahko jedla cvetačo

Pogosto je v prehrani doječih mater, zlasti na začetku, izbira izdelkov znatno omejena. Skrbijo za otroka in skušajo čim bolj omejiti tisto hrano, ki bi tudi teoretično lahko povzročila bolečino v dojenčkovem trebuhu.

Posebej veliko je trditev za zelje, saj ima lahko pogosto plinske učinke..

To sicer velja za belo zelje, cvetača pa je povsem drugačna vrsta rastlin in je del popolnoma različnih jedi, ki jih bo mlada mati všeč.

Cvetača za doječo mater

Da bi razumeli, ali lahko ta izdelek uživamo med hranjenjem, je vredno ugotoviti, zakaj je cvetača tako koristna v prehrani in s katerimi hranilnimi snovmi je bogata..

Cvetača tvori drobne celične strukture, skoraj brez grobih vlaken v svoji sestavi, kot navadno zelje.

Zaradi te strukture lahko cvetača med dojenjem ugodno vpliva na delovanje prebavnih organov, pomaga pri izboljšanju delovanja jeter in žolčnih poti ter prispeva k blagi občutljivi normalizaciji blata.

Ko jeste cvetačo, ne skrbite za otroške kolike. Če odgovorite na vprašanje, lahko cvetačo uporabite doječi materi, se morate spomniti, da 100 g izdelka vsebuje vsaj 3 grame beljakovin, maščob sploh ni in le 6 gramov ogljikovih hidratov.

Kako kuhati cvetačo za doječo mamo?

Pri dojenju cvetačo lahko jemo kuhano, na pari ali dušimo, pečemo.

Pri jedenju lahko jedem cvetače za doječe matere dodate malo soli in začimb, pa tudi kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob, rastlinsko olje, ki otroku sploh ne bodo škodovale in bodo razvejale prehrano doječe ženske.

Toda nedvoumno reči - ali je mogoče cvetačo cvetače dojiti v takšni ali drugačni obliki je težko, morate paziti na otrokovo individualno reakcijo, ko jeste katero od jedi.

Včasih reakcija morda ni na samo zelje, ampak na sestavine pripravljene jedi..

Cvetača za doječo mamo: recepti

Na internetu danes najdete veliko receptov za jedi s cvetačo. Za doječe matere bodo najbolj koristne:

  • juha s cvetačo za doječe matere
  • kuhana cvetača
  • omleta s cvetačo
  • enolončnica s enolončnico cvetače in krompirjem

Če ob vnosu v prehrano pri otroku ni nobenih negativnih reakcij, ga lahko zrelo uporabite v različnih jedeh.

Če so se pojavile reakcije, je smiselno za nekaj časa prenehati jemati in po približno enem mesecu poskusite znova vnesti v prehrano..

Je v redu jesti cvetačo med dojenjem

Vsako mater skrbi vprašanje: kako ne škoditi svojemu dojenčku? Cvetača med dojenjem se mnogim zdi nevarna, saj lahko pri vsakem povzroči nadutost in napihnjenost..

Cvetača med dojenjem se mnogim zdi nevarna, saj lahko pri vsakem povzroči nadutost in napihnjenost.

Delo prebavil pri novorojenčku in otroku v prvih mesecih življenja še ni povsem vzpostavljeno. Mnogi starši se soočajo s težavami zaradi kolik, zaprtja, plinov in alergijskih reakcij. Zato zdravniki priporočajo, da vse doječe matere pomislijo na svojo prehrano, saj vse, kar jedo z mlekom, vstopi tudi v še vedno krhko otroško telo.

Zgodovina, sestava in uporabne lastnosti

V prevodu iz latinščine beseda zelje pomeni glavo, ker je po obliki enaka okrogla. V Rusijo so ga pripeljali iz Sredozemlja. Cvetača se je pojavila kasneje kot običajno belo zelje, dolgo se ni ukoreninila, je toplotno ljubeča rastlina. Toda rejcu je uspelo izvabiti hladno odporno sorto in priljubljenost teh socvetij že več kot 100 let ni slabša od njihovih kolegov.

Cvetača vsebuje veliko vitaminov A, B, C in E. Vitamin C je odgovoren za elastičnost kože, ohranja njeno elastičnost in preprečuje prezgodnje staranje. To je nekaj, kar je tako potrebno za ženske, ki so pred kratkim rodile, saj se mnoge borijo s strijami. Prisotnost tega koristnega elementa v cvetači je mnogokrat večja kot v belem zelju. Da pa se bo ta vitamin asimiliral, je treba cvetačo jesti surovo, kar je v prvih mesecih dojenja nezaželeno..

Zelje je bogato tudi z vitaminom B9, folno kislino, ki pomaga preprečevati slabokrvnost pri materi in otroku. Ščitil bo pred krvavitvami, bledico, suhimi in razpokanimi ustnicami.

Cvetača vsebuje veliko vitaminov A, B, C in E. Vitamin C je odgovoren za elastičnost kože, ohranja njeno elastičnost in preprečuje prezgodnje staranje

Druga koristna snov, ki je prisotna v zelju, je fitosterol, ki se bori proti holesterolu in preprečuje zamašitev krvnih žil..

To je le nekaj uporabnih elementov. Sestava vključuje kalcij, železo, magnezij, fosfor itd. Najmanjša količina grobih vlaken omogoča, da se ta izdelek zlahka prebavi, kar je tako dragoceno za prebavila majhne osebe.

Ta zelenjava je tako koristna, da pride do njene medicinske uporabe za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil. Cvetača se pogosto uporablja v otroški hrani, najmanj je nevarna pri alergijah. Ni za nič, zato je priporočljivo, da ga izberemo za prvo hranjenje in če je mati v svoj jedilnik vključila cvetačo, potem se bo navadila, da jo bo pojedla v obliki pire krompirja lažje in hitreje.

Kaj lahko jedo doječa mati (video)

Prednosti in slabosti uživanja cvetače

Vse vrste zelja, vključno s cvetačo, lahko povzročijo nadutost. Poleg tega morate v zimski sezoni, da okusite ta izdelek, kupiti zamrznjen polizdelek. Glede na te lastnosti je mogoče še vedno jesti cvetačo med dojenjem?

Cvetača za doječo mater ne more povzročiti škode (če ni posameznih kontraindikacij). S pravilno toplotno izpostavljenostjo in zmerno vključitvijo v prehrano je to nenadomestljiv in zelo uporaben izdelek za žensko, ki skrbi za dojenje svojega otroka..

  • čiščenje telesa;
  • normalizacija metabolizma;
  • izboljšanje mikroflore;
  • preprečevanje gastritisa in razjed;
  • vzdrževanje teže v mejah normale;
  • krepitev imunitete;
  • izboljšana hematopoeza;
  • nasičenost z energijo.

Tako kot v obdobju nosečnosti se tudi med HS količina zaužite hrane ne sme bistveno povečati, zato je bolje, da ponovno razmislimo o vrednosti in koristnosti materine prehrane. Cvetača je vir vlaknin in razstruplja telo. V primerjavi z drugo križano zelenjavo je vodilna po vsebnosti hranil in z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kar pozitivno vpliva na figuro.

Slabosti njegove uporabe vključujejo povečano bolečino pri boleznih s povečano kislostjo želodca. Prav tako malo verjetno, vendar še vedno mogoče, tveganje za nastanek alergijske reakcije. V tem primeru lahko cvetačo previdno poskusite vnesti v prehrano, vendar ne prej kot mesec dni kasneje, ko so vsi alergeni zapustili telo. Najpogostejši negativni učinek je povečana proizvodnja plina, ki jo pripisujemo vsem križnicam, vendar se lahko ta težava pojavi le pri prekomernem prenajedanju. Okus cvetače ni za vsakogar, saj se večina ljudi navadi na slano hrano in obilo začimb. Vse te negativne posledice veljajo za zelo nizek odstotek doječih mater, večinoma nimajo alergij in zaradi otrokovega zdravja zlahka prilagodijo svoje prehranjevalne navade..

Koristi cvetače so že dolgo dokazane z znanstvenimi raziskavami, zato zdravniki Svetovne zdravstvene organizacije in nutricionisti svetujejo, da jo vključite v prehrano doječih mater..

Pravila za uporabo pri dojenju

Da bi dojenček v prvih tednih življenja neboleče šel skozi prilagoditveno obdobje, je treba skrbno upoštevati prehrano matere. Sprva je seznam zaužite hrane omejen, ko otrok raste, se meni povečuje. Pomembno je vedeti, da je treba vsak nov izdelek uvajati postopoma..

Jedi iz cvetače in cvetače so edinstvena zakonska možnost! Uporablja se lahko že v prvem mesecu dojenja in do njegovega zaključka, nato pa ga lahko vnesemo v otrokovo prehrano..

Upoštevajte nekaj preprostih nasvetov za uporabo:

  1. Cvetače ne jejte, če ima ženska alergično reakcijo nanjo ali če je želodec kisel.
  2. Pazljivo razmislite o izbiri zelenjave in jih ne pozabite oprati pred kuhanjem.
  3. Opazujte zmerno: presežek pojeste hrane lahko privede do nadutosti. Primerna količina cvetače na dan - ne več kot 200 g.
  4. Kuhana, enolončnica ali pečena hrana je v obdobju HS bolj primerna za mamo. Bolje je zavrniti surovo ali ocvrto.
  5. Na začetku uvajanja izdelka lahko začnete dnevnik hrane, da boste povezali pojeto hrano in reakcijo nanje. Če imate kolike ali alergijske reakcije, za nekaj časa prenehajte uporabljati cvetačo. Ponovni sprejem je treba opraviti šele po 15 dneh.

Ta preprosta priporočila bodo pomagala, da se izognete nelagodju pri otroku, povezanemu s težavami s prebavili, da pravilno sledite, ali ima dojenček reakcijo na to vrsto hrane, mati sama pa se bo počutila lažje in bolj energično..

Prehrana med dojenjem (video)

Recepti za jed

Cvetača vsebuje le 25 kalorij na 100 g, z obilico vitaminov in mineralov, zato je pravi blagodej za ženske, ki pogosto želijo hitro izgubiti kilograme po nosečnosti. V primerjavi z drugimi vrstami zelja, kot sta brokoli in brstični ohrovt, ima cvetača tudi prednost okusa, je lažja in bolj nežna. Zato je ta zelenjava sposobna zlahka nahraniti vso družino..

Pri pripravi obrokov med dojenjem lahko uporabite majhno količino soli, masla ali rastlinskega olja. In bolje je zavrniti majonezo, vroče začimbe in začimbe..

Zelenjavna juha je prva jed, ki deluje v prvih mesecih hranjenja. Dovoljeno zelenjavo je treba vreti v čisti vodi. Bučke lahko jeste tople. Topla tekočina je dobra za dojenje in okrevanje po porodu. Postopoma lahko juham dodamo krompir in bučke. Bodite previdni pri korenju, saj lahko njihov oranžni pigment povzroči alergijsko reakcijo. Uporabne bodo tudi pire juhe. Potem lahko jeste mesne juhe..

Cvetača se pogosto uporablja v otroški hrani, najmanj je nevarna pri alergijah

Pomembno je upoštevati, da kuhanje cvetače ne bo trajalo dolgo, kar bo zagotovo plus za doječe matere. Zelje lahko pečemo s krompirjem in kislo smetano.

Različne omake bodo pomagale raznolikost jedilnika.

  • maslo - 15 g;
  • mleko - 150 ml;
  • moka - 1 žlica. l.;
  • cvetača;
  • sol po okusu.

Zelje olupimo, operemo in razdelimo na majhna socvetja, parimo in pustimo, da se ohladi. Za omako: v ponvi stopite maslo, dodajte moko, nalijte mleko in kuhajte na šibkem ognju, nenehno mešajte. Po zgostitvi dobljeno omako prelijemo z zeljem in jed je pripravljena.

Cvetača je bila celo v časih pomanjkanja na mizah Rusov. Na voljo je kadarkoli v letu. Lahko ga gojite na svojem vrtu ali ga kupite zamrznjeno v trgovini. Doječa mati se temu izdelku ne bi smela odreči, nasprotno, potrebno ga je vnesti v prehrano. Ta zelenjava bo koristila tako prebavi, koži, žilam in kostim. Najpomembneje pa je, da otroku ne bo škodoval in bo postopek njegove prilagoditve v novem okolju naredil bolj udoben..

Preberite Več O Načrtovanju Nosečnosti