Farmacevtska industrija proizvaja vitamine za nosečnice z različnimi sestavki. Upoštevati jih je treba ob upoštevanju obdobja razvoja ploda in stanja matere.

Kako nosečnost vpliva na potrebo po vitaminih in mineralih

V obdobju gestacije žensko telo potrebuje povečano količino vitaminov in mineralov.

Potrebne so ne samo za žensko telo, ampak tudi za rastoči plod:

  • jod, cink in vitamini skupine B bodo potrebovali 30% več kot zunaj nosečnosti;
  • kalcija je potrebno 1,5-krat več;
  • hitrost železa in folne kisline se podvoji.

Pomanjkanje vitaminov in mineralov v prvem trimesečju nosečnosti povzroča hude nepravilnosti ploda in celo smrt. Na vsaki stopnji razvoja so potrebe po biološko aktivnih snoveh različne.

V tem primeru je prenajedanje nosečnice kontraindicirano - to se lahko spremeni v njo in otroka. S pomočjo diete ni vedno mogoče telesu zagotoviti toliko aktivnih snovi, ki jih potrebuje. Zato mnogi zdravniki priporočajo, da ženske jemljejo vitaminske komplekse..

Med nosečnostjo mora biti prehrana ženske zdrava in uravnotežena - to bo telesu matere in dojenčka zagotovilo zadostno količino vitaminov.

Kaj je treba vključiti v vitamine

Sestava prehranskih dopolnil za nosečnice mora vključevati:

  1. Folna kislina - je odgovorna za rast in razvoj novih celic, sodeluje pri razvoju posteljice. Pomanjkanje povzroči poškodbo otrokovega živčnega sistema in lahko izzove splav.
  2. Vitamina B6 in B12 - sodelujeta pri vseh presnovnih procesih v telesu matere in ploda. Prispevajo k normalni asimilaciji vseh snovi, razvoju osnovnih sistemov otrokovega telesa. Pomanjkanje piridoksina (B6) povzroča toksikozo, motnje spanja in zmanjšan apetit. Pomanjkanje B12 izzove razvoj anemije.
  3. Vitamin E je antioksidant, ki pomaga vzdrževati nosečnost. Njegovo pomanjkanje povzroča bolečine v mišicah pri ženskah, lahko povzroči splav.
  4. Vitamin D (kalciferol) - povečuje absorpcijo kalcija in fosforja.
  5. Vitamin A (retinol) - sodeluje pri dihanju tkiv, izboljšuje rast in razvoj ploda. Pomanjkanje vodi do anemije, majhne teže.
  6. Lutein - komponenta, ki je bistvena za vid in možgane.
  7. Rutin, ali rutosid, - igra vlogo antioksidanta, pomaga pri soočanju z virusi. Spodbuja razvoj živčnega sistema pri otroku, preprečuje razvoj krčnih žil pri materi.
Vitamin E je potreben vsem ženskam v položaju, saj zagotavlja ohranitev ploda.

Poleg tega žensko telo potrebuje reden vnos elementov v sledeh:

  1. Jod je potreben za normalen razvoj živčnega sistema. Njegovo pomanjkanje vodi do splava, nizke porodne teže.
  2. Cink je potreben za normalen razvoj plodovih organov, izboljša stanje mamine kože in las, izboljša imuniteto.
  3. Železo - del hemoglobina.
  4. Kalcij je nujen za razvoj mišično-skeletnega sistema.

Dnevni tečaj

Med nosečnostjo se dnevna potreba po vitaminih in mineralih poveča. Dnevna cena je prikazana v tabeli:

Ime snoviDnevna potreba
Vitamin C70 do 100 mg
Retinol2500 ie
Kalciferol400 do 600 ie
Tokoferol10 do 15 ie
Vitamin K65 do 80 mcg
Vitamin H30 do 100 mcg
Tiamin1,5 do 2 mg
Riboflavin1,5 do 2 mg
Piridoksin2,5 mg
Folna kislina0,4 mg
Cianokobalamin3 do 4 mcg
Magnezij320 mg
Fosfor1200 mg
Kalcij1000 do 1200 mg

Značilnosti jemanja vitaminov

Med nosečnostjo je treba uporabljati prehranska dopolnila ob upoštevanju rasti in nastanka ploda. Ko raste, se potrebe po različnih sestavnih delih spreminjajo. Nekateri od njih izvirajo iz hrane ali drog, drugi se sintetizirajo v telesu.

Farmacevtski vitaminski in mineralni pripravki se proizvajajo ob upoštevanju obdobja otrokovega razvoja.

Za žensko in plod ni škodljivo samo pomanjkanje vitaminov, ampak tudi njihov presežek. To lahko privede do nepravilnosti ploda in težav z zdravjem mater..

V prvem trimesečju

V prvih mesecih nosečnosti poteka polaganje vseh glavnih organov in sistemov nerojenega otroka:

  • srce in ožilje;
  • možgani in hrbtenjača;
  • prebavni trakt itd..

Če je načrtovana nosečnost, je bolje začeti jemati vitamine pred spočetjem. Z začetkom je treba še naprej piti kompleksna zdravila pod nadzorom porodničar-ginekologa.

Folna kislina je odgovorna za nastanek ploda in razvoj otrokovega živčnega sistema.

V prvem trimesečju ženska in razvijajoč se zarodek potrebujeta:

  1. Folna kislina - preprečuje zgodnje splave, sodeluje pri razvoju posteljice. Spodbuja prenos genetskih informacij. Igra pomembno vlogo pri nastanku nevronske cevi ploda.
  2. Tokoferol - spodbuja zanositev in tvorbo posteljice. Preprečuje splave v prvih tednih.
  3. Retinol - sodeluje pri razvoju kostnega aparata, vida.
  4. Piridoksin - jemlje se od 3 mesecev skupaj z magnezijem. Preprečuje toksikozo in napade, normalizira čustveno stanje.

Zdravila lahko jemljete v tečajih vsak dan istočasno. Pomembno je upoštevati letni čas in količino vitaminov, zaužitih iz hrane..

V drugem trimesečju

Od četrtega do šestega meseca se tvorijo okostje ploda in organi endokrinega sistema.

Trenutno so najbolj potrebni:

  1. Jod - za duševni razvoj in normalno delovanje endokrinih organov.
  2. Kalcij - za kostni skelet in endokrini sistem. Presežek elementa se odloži v ledvicah in posteljici, zato je pomembno, da ne predozirate.
  3. Železo - zagotavlja kisik tkivom in preprečuje intrauterino hipoksijo ploda.

Ko jemljete farmacevtske vitamine, se morate spomniti na možnost alergijske reakcije. Imunski sistem se med nosečnostjo obnovi in ​​lahko nepričakovano reagira na običajna zdravila in snovi.

Primer živil z veliko joda.

V tretjem trimesečju

V tem obdobju se oblikujejo glavni organi in sistemi ploda, vendar še naprej rastejo in dozorijo. Če nosečnost poteka brez zapletov, nekateri zdravniki priporočajo, da ne jemljejo ničesar. Poleti telo s hrano dobi pravo količino vitaminov.

Še posebej pomembno je, da je v tretjem trimesečju dovolj vitaminov A, D in C. Če je ženska raven hemoglobina nizka, se pomanjkanje železa obnavlja s pomočjo zdravil. Večina dodatkov se dobro prenaša in ne povzroča stranskih učinkov.

Pregled najboljših vitaminskih kompleksov

V lekarni najdete na desetine ruskih in uvoženih zdravil za nosečnice, ki vsebujejo vitamine in minerale.

Izbrati jih je treba ob upoštevanju obdobja razvoja ploda, stanja in posameznih značilnosti ženskega telesa. Pred nakupom morate skrbno preučiti embalažo. Izbrati je treba zdravilo ob upoštevanju priporočil porodničar-ginekologa.

Elevit Pronatal

Francosko zdravilo vsebuje vse sestavine, potrebne za mater in otroka, razen joda. Ta kompleks priporočajo številni zdravniki.

Vsaka steklenica vsebuje 100 kapsul. Stroški embalaže so približno 1350 rubljev. Dovoljeno je jemati v celotnem obdobju gestacije, nato pa po porodu med dojenjem.

  1. Preprečuje nepravilnosti ploda, anemijo in presnovne motnje.
  2. Obnovi izmenjavo kalcija, fosforja, železa v telesu.
  3. Pomaga si okrevati po antibiotikih in drugih močnih zdravilih.
  4. Izboljša stanje s toksikozo.
  5. Krepi lase in nohte, izboljšuje stanje kože.
  6. Izboljša razpoloženje, daje moč.

Elevit Pronatal je kontraindiciran v primeru urolitiaze in visoke vsebnosti kalcijevih soli v urinu.

Nekatere ženske med jemanjem zdravila opazijo zaprtje, pa tudi alergijske reakcije in potemnitev blata. Zadnji simptom ni nevaren za telo..

Elevit Pronatal za nosečnice pomaga izboljšati tako fizično kot čustveno stanje ženske.

Vitrum Prenatal

Proizvaja jih ameriško farmacevtsko podjetje. Velja za eno najboljših na lestvici dodatkov za nosečnost. Vsaka kapsula kompleksa vsebuje 10 vitaminov in 3 minerale. Količina aktivnih komponent popolnoma pokriva dnevne potrebe telesa. Sestava ne vsebuje joda. Če te snovi primanjkuje, bodo potrebna dodatna zdravila. Prednost je velika količina železa in vitamina B9.

V prodaji je kompleksen Vitrum Prenatal Forte z jodom. Paket vsebuje 30 ali 100 tablet. Stroški - od 550 do 1700 rubljev. (odvisno od količine v svežnju).

Zdravilo lahko pijete od spočetja do začetka poroda..

Vitamini za nosečnice Femibion

Država izvora kompleksa je Avstrija. Zdravilo vsebuje 9 bistvenih vitaminov in elementov v sledovih - fosfor in železo z jodom. Folno kislino dodamo kot metafolin. Ta snov se dobro absorbira v črevesju, tudi pri ženskah s malabsorpcijskim sindromom (težave pri absorpciji).

V prodaji sta dve vrsti zdravila. Zdravilo Femibion ​​I se priporoča za sprejem med spočetjem in v prvih 3 mesecih nosečnosti. Od 13. tedna proizvajalec priporoča prehod na Femibion ​​II.

Na voljo v obliki tablet in kapsul. Stroški - od 500 do 1000 rubljev.

Nekatere ženske so opazile neželene učinke na ozadju uporabe - utrujenost, glavobol, apatija.

Vitamini za nosečnice Femibion ​​vsebuje folno kislino, pa tudi fosfor in železo z jodom.

Abeceda za nosečnice

Zdravilo je domače proizvodnje. Dnevna količina vseh elementov je razdeljena na 3 tablete - roza, belo in modro.

Uporabljati jih morate v različnem času dneva z intervalom 4-5 ur. Tako se izognemo nezdružljivosti nekaterih komponent. Poleg tega, če je ženska alergična na eno od sestavin, lahko neha jemati samo eno tabletko, ostalo pa pije. Sestava vsebuje 13 vitaminov in 11 elementov v sledovih.

Stroški izdelka so nižji od stroškov podobnih vitaminskih kompleksov. Paket 60 stane približno 300 rubljev. Dovolj je za 3 tedne sprejema.

Complivit za nosečnice

To je poceni zamenjava za evropske blagovne znamke, proizvedene v Rusiji.

Proizvaja se v 3 oblikah, odvisno od trajanja nosečnosti in sestave zdravila:

  1. V prvem trimesečju - Complivit trimester 1.
  2. V drugem - pomeni Trimestrum 2.
  3. Za tretje trimesečje je bil razvit kompleks Trimester 3.

Trimeter 1 se lahko začne pred zanositvijo, če par načrtuje nosečnost. Vsaka vrsta zdravila Complivita vsebuje vitamine in minerale, ob upoštevanju časa razvoja ploda in potreb materinega telesa.

Prideluje se še ena sorta - Complivit Mama. Njihova sestava je bila razvita brez upoštevanja časa nosečnosti. Vsa zdravila v seriji se dobro absorbirajo in poceni. Večina žensk opazi udobje tablet - majhne so in jih je enostavno pogoltniti. To je še posebej pomembno pri zgodnji toksikozi..

V nekaterih primerih se pojavijo neželeni učinki:

  1. Povečana slabost v zgodnji nosečnosti.
  2. Prebavne motnje, ohlapni blatu.
  3. Alergijske reakcije.
Zdravilo Complivit za nosečnice vsebuje tri oblike vitaminov, ki jih jemljejo v prvem, drugem ali tretjem trimesečju.

Vitamini Pregnavit

Zdravilo izdeluje nemško podjetje Merkle ratiopharm. Vsebuje 8 vitaminov (vključno s folno kislino), kalcijem in železom. Ne vsebuje joda.

Shema uporabe je odvisna od stopnje razvoja ploda - z vsakim trimesečjem se dnevni odmerek povečuje. Lahko vzamete s hrano ali takoj po vodi. Če nosečnica jedo pravilno in ne občuti pomanjkanja hranil, lahko zdravnik za celotno gestacijsko obdobje predpiše samo 1 tableto.

Pregnavit je sestavine enostavno asimilirati. Vse sestavine se dobro razgradijo in absorbirajo v črevesju.

Pomanjkljivost kompleksa je vsebnost barvila v lupini. Včasih Pregnavit povzroči alergije in zaprtje.

Več zavihkov za nosečnice

Perinatal z več zavihki - vitamini, proizvedeni na Danskem in v Rusiji po licenci. Sestava vključuje celoten sklop komponent, potrebnih za mater in otroka. Poleg standardnega nabora vitaminov vsebuje redke elemente - selen, bor itd., Kot tudi omega-3-nenasičene maščobne kisline.

Neželeni učinki vključujejo slabost in kožne izpuščaje. Nekatere ženske so poslabšale kronične bolezni želodca in črevesja.

Solgar za nosečnice

Ameriška droga je posebej zasnovana za bodoče matere. Predpisana je za zadovoljevanje dnevnih potreb po aktivnih snoveh. Poleg vitaminov sestava vsebuje 10 elementov v sledovih, vključno z jodom.

V Solgarju ni barvil in konzervansov. Glede na redno uporabo se utrujenost zmanjšuje, slabost prehaja, simptomi toksikoze so ublaženi.

Temna plastična steklenica vsebuje 240 tablet. Dnevno morate vzeti 4 kose. So velike, kar ni vedno priročno..

Zdravilo nima kontraindikacij, razen posamezne nestrpnosti.

Solgarski vitamini za nosečnice so obogateni z jodom in jih jemljejo po tečaju po priporočilu zdravnika.

Lonopan za nosečnice

Izdeluje rusko farmacevtsko podjetje Argo. Po pregledih žensk in zdravnikov se dobro absorbira, ima prijeten okus. Da bi se komponente bolje absorbirale in ni bilo nezdružljivosti, so jih razdelili na "jutranji" in "večerni". Vsebuje kalcij, železo in jod v ločenih tabletah.

Slaba stran je potreba, da vsak dan vzamete 6 kosov. 1 paket je dovolj za 2 tedna.

Pregnakei vitamini

Izdeluje angleško farmacevtsko podjetje. Orodje je primerno za ženske, ki imajo moteno presnovo kalcija in slabo absorbirajo elemente v sledeh v črevesju. Sestava vključuje 5 elementov v sledovih in 11 osnovnih vitaminov. Vse komponente so razdeljene na kapsule. Sprejeti jih je treba v različnih obdobjih, strogo po načrtu. Zahvaljujoč tej lastnosti se aktivne snovi bolje absorbirajo in prinesejo več koristi..

Zdravniki predpisujejo Pregnakea na stopnji spočetja, v celotni nosečnosti in dojenju. Izdelka ni priporočljivo uporabljati skupaj z mlečno hrano in mesnimi izdelki. Morate si vzeti odmor 2-3 ure.

Če ženskemu telesu primanjkuje kalcija, ga jemljemo kot ločeno zdravilo. V tem primeru lahko zdravilo Pregnakea vzamete zjutraj, dodatna sredstva pa zvečer. Kalcij moti absorpcijo železa, ti minerali so nezdružljivi.

Stroški paketa za 30 tablet znašajo približno 500 rubljev.

Neželeni učinki vključujejo alergijske reakcije in slabost. Včasih pride do obarvanja urina in potemnitve iztrebkov. Za telo ni nevaren in ne služi kot razlog za odpoved.

Vitamini, ki se brezplačno dodelijo nosečnicam

Zakoni Ruske federacije predvidevajo oskrbo nosečnic z brezplačnimi vitaminskimi pripravki. Obstaja poseben seznam, ki vključuje vsa možna imena drog. Med njimi so multivitamini, dodatki kalcija in železa. Ta seznam odobri Ministrstvo za zdravje.

Da bi nosečnica dobila dobre komplekse za preprečevanje pomanjkanja vitamina, se mora posvetovati z lokalnim posvetovanjem. Zdravnik napiše brezplačni recept, s katerim se bodoča mati odpravi v državne lekarne. Zdravilo lahko dobite v 10 dneh od datuma odvajanja.

Skupni znesek, za katerega se lahko predpišejo zdravila, ne sme presegati 30% stroškov rojstnega lista.

Razpoložljivost vitaminov z odobrenega seznama je odvisna od regionalnega proračuna. Različna mesta za to dodelijo različne zneske. Število ljudi, ki potrebujejo zdravila, se lahko tudi razlikuje. V nekaterih posvetovanjih so zdravila predpisana vsem nosečnicam na podlagi potreb telesa. Kadar je financiranja manj, se zdravila dajejo socialno ogroženim skupinam prebivalstva - velikim družinam, revnim itd. Pogosto so na voljo le poceni zdravila.

Zakaj se je pri izbiri potrebno posvetovati z zdravnikom

Preden začnete jemati vitamine, se mora nosečnica posvetovati z zdravnikom, ki skrbi za njo..

Vzrokov za to je več:

  1. Vsako zdravilo, ki je najboljše, je lahko nevarno za zdravje. Vsi imajo stranske učinke in kontraindikacije. Da bi se izognili tveganju, je treba opraviti teste in izključiti vse možne omejitve.
  2. Telo nosečnice lahko nepredvidljivo reagira celo na običajna zdravila in vitamine. V primeru alergijske reakcije morate prenehati jemati in se obrniti na specialista.
  3. Za žensko in plod ni škodljivo samo pomanjkanje vitaminov, ampak tudi njihov presežek.
  4. Navodila za uporabo navajajo povprečni dnevni vnos sredstev. Morda žensko telo potrebuje manj aktivnih snovi. To lahko ugotovimo le v povezavi z zdravnikom..

Če kompleks predpiše porodničar-ginekolog, se morate dosledno držati odmerkov in pravil sprejema. Če opazite neželene reakcije, ne pozabite priti na posvet.

Pred nosečnostjo katere koli vitamine med nosečnostjo se posvetujte s svojim zdravnikom..

Ali je to mogoče storiti brez jemanja vitaminov

Zdravniki se razlikujejo glede potrebe po vitaminih. Če ženska poje uravnoteženo prehrano, v prehrani dobi zadostno količino hranil..

Otroško telo lahko pomanjkanje vitaminov in mineralov nadomesti z odvzemom matere. Hipotrofija in pomanjkanje vitamina pri novorojenčkih sta redki. To se zgodi, če ženska trpi za hudo kronično boleznijo, odvisnostjo od alkohola ali drog..

Ne pozabite vzeti multivitamina, če:

  1. Obstajajo znaki hipovitaminoze.
  2. Nedavno je utrpel resno bolezen ali poslabšal kronično patologijo.
  3. Večplodna nosečnost.
  4. Nova nosečnost je prišla manj kot 2 leti po zadnji.

Nekateri verjamejo, da telo dobi dovolj naravnih vitaminov iz hrane. Zato ni treba jemati sintetičnih izdelkov. Vendar hrana vedno ne vsebuje toliko koristnih komponent, kot jih telo potrebuje. Poleg tega morate zaužiti veliko hrane, da dobite dnevno vrednost..

Prosimo, ocenite članek!

Dajte oceno členu 1 do 5:

Povprečna ocena: 0 / 5. Glasovi: 0

Ocene še ni, bodite prvi, ki jo bodo ocenili!

Žal nam je, da se je ta članek za vas izkazal za neuporabnega.!

Bodimo boljši.

Povejte mi, kako lahko izboljšamo ta članek.?

Katere vitamine potrebujejo nosečnice in kako jih jemati?

Med nosečnostjo žensko telo deluje z dvojno obremenitvijo, povečuje ne le porabo energije, temveč tudi različna hranila, potrebna za rast in razvoj ploda. Žal pa zdrava in uravnotežena prehrana, s katero lahko nadomestite pomanjkanje vitaminov in mineralov, ni vedno na voljo, še posebej, če se bodoča mati odpravi v službo. Dodatni vnos vitaminov in drugih snovi, potrebnih materi in otroku v obliki tablet, lahko pomaga rešiti to težavo..

Ali moram med nosečnostjo piti vitamine?

Glede priporočljivosti jemanja različnih multivitaminskih kompleksov med nosečnostjo ni soglasja. Nekateri zdravniki menijo, da lahko vse, kar potrebujete, pridobite iz svežih izdelkov z uravnoteženo prehrano, drugi vztrajajo pri potrebi po dodatnem vnosu posameznih snovi ali kompleksnih dodatkov.

Vendar pa obstaja več zdravil, ki jih morajo jemati vse nosečnice, ne glede na to, kako popolna je njihova prehrana. To je folna kislina, ki jo je priporočljivo začeti piti že v fazi načrtovanja nosečnosti, železo in jod. Pomanjkanje slednjega opažamo pri skoraj vseh ženskah, razen prebivalcev obalnih regij, in lahko povzroči resne bolezni ščitnice, tako pri materi kot pri otroku..

Prehrana nosečnice velja za popolno in uravnoteženo, če uživa:

  • sveže rdeče meso - vsaj 2-krat na teden;
  • sveže ali zamrznjene ribe - vsaj 2-krat na teden;
  • perutninsko meso 2-3 krat na teden;
  • mlečni izdelki - vsak dan;
  • maslo ali rastlinsko olje - dnevno;
  • jajca - vsaj 2-3 krat na teden;
  • vsaj 5 različnih vrst sveže zelenjave in sadja - dnevno.

Še vedno ni mogoče vedno zagotoviti takšne prehrane v celotni nosečnosti, zlasti v hladni sezoni, poleg tega pa kakovost izdelkov morda ne bo ustrezala potrebnim standardom. Če torej zdravnik priporoča, da začnete jemati multivitamine, jih ne smemo zanemariti..

Pomembno je razumeti, da je takšna odločitev vedno individualna in jo je treba sprejeti skupaj z zdravnikom, ki nadzira nosečnost. Vsako poslabšanje dobrega počutja matere lahko kaže na pomanjkanje določenih elementov, če se pravočasno zapolnite, se lahko izognete zelo resnim posledicam za zdravje. Dejansko bo otrok ne glede na to, ali ženska dobi dovolj kalcija ali na primer železa, še vedno vzel vse potrebno iz materinega telesa, kar posledično lahko privede do resne izčrpanosti.

Kateri vitamini so potrebni, odvisno od trajanja nosečnosti?

Z vsakim tednom plod postaja vedno več, oblikujejo se različni organi in sistemi, potreba po nekaterih snoveh se povečuje, potreba po drugih pa se zmanjšuje. Na primer, jemanje folne kisline pred 12. tednom nosečnosti prispeva k pravilnemu razvoju živčnega sistema in odsotnosti nepravilnosti na tem področju, vendar ga v drugem in tretjem trimesečju ni več potrebno. In obratno, na začetku nosečnosti ni treba dodatno jemati zdravil, ki vsebujejo kalcij, saj so potrebe po njem razmeroma majhne in se povečajo šele v drugi polovici nosečnosti, ko otrokovo okostje začne aktivno rasti in oblikovati.

- 1. trimesečje

Ker v prvem trimesečju nosečnosti posteljica še ni v celoti oblikovana, je bolje, da se vsaj ob 16 tednih vzdržujete kakršnih koli kemičnih zdravil. To ne velja za pripravke folne kisline, železa in joda, ki jih je treba v tem obdobju jemati brez zadržkov. Prav tako zdravniki pogosto predpišejo vitamin E, katerega zadostna količina pomaga normalizirati metabolizem in zmanjšati grožnjo splava..

Bolje je, da s hrano dobite potrebno količino drugih vitaminov in mineralov. V 1. trimesečju nosečnosti ženska potrebuje naslednje snovi:

  1. Jod (200 mcg na dan) spodbuja proizvodnjo ščitničnih hormonov, katerih pomanjkanje lahko privede do motenega razvoja ploda. Spodbuja tudi nastanek otrokove ščitnice.
  2. Vitamin E (10-15 mg na dan) sodeluje pri nastajanju posteljice in otrokovega mesta, normalizira presnovo in zmanjšuje tveganje za prekinitev nosečnosti.
  3. Folna kislina (800-400 mcg na dan) omogoča, da se plodna nevronska cev pravilno oblikuje za nadaljnji polni razvoj živčnega sistema, sodeluje pri hematopoezi in polaganju vseh organov.
  4. Vitamin C (70 mg na dan) podpira materino imunost in tako zmanjša tveganje za različne motnje v razvoju ploda, ki se lahko pojavijo zaradi nalezljivih bolezni.
  5. Vitamin D (10 mcg na dan) pomaga pri nastajanju plodove kosti.
  6. Vitamin A (800 mcg na dan) je treba jemati dodatno brez zdravnikovega recepta, saj lahko njegovo preveliko odmerjanje otroku resno škodi. V majhnih odmerkih vpliva na elastičnost kože in tvorbo vidnih receptorjev.

V nekaterih primerih zdravniki svojim bolnikom priporočajo vitamine skupine B in različne minerale, vendar se takšna zdravila predpišejo izključno posamično na podlagi rezultatov analiz in podatkov o splošnem stanju ženske.

- 2. trimesečje

Sredi nosečnosti je treba upoštevati naslednje vitamine in minerale:

  1. Jod (do 250 mcg na dan) še naprej podpira proizvodnjo ščitničnih hormonov, ki v tej fazi prispevajo k pravilni tvorbi okostja in razvoju miselne aktivnosti.
  2. Kalcij (do 1500 mg na dan) sodeluje pri tvorbi kosti, endokrinega sistema in ledvic. Zadostna količina kalcija pomaga bodoči materi preprečiti negativne posledice za njeno zdravje (težave s kostmi, sklepi, zobmi, lasmi in nohti).
  3. Železo (30-60 mg na dan) je sredstvo za preprečevanje slabokrvnosti, ki v hudi obliki lahko privede do hipoksije ploda. Spodbuja tudi proizvodnjo beljakovin, ki sodelujejo pri gradnji mišic in zmanjšuje tveganje za maternični ton..
  4. Vitamin D (10 mcg na dan) preprečuje razvoj intrauterine rahitisa, pomaga pri absorpciji kalcija, kar posledično prispeva k pravilni tvorbi in krepitvi kosti.
  5. Vitamin E (10 mg na dan) zagotavlja rast in elastičnost kože, mišic in drugih mehkih tkiv, kar je zelo pomembno tako za mamo kot otroka v obdobju, ko začne aktivno rasti.

Drugi elementi so potrebni v majhnih količinah, ki jih je praviloma mogoče dobiti iz hrane ali kot del multivitaminskega kompleksa.

Bi morala vsaka nosečnica jemati vitamine? Mnenje znanstvenikov.

Nosečnicam skoraj vedno predpišemo vitamine, ne glede na to, ali je dobrega zdravja ali ne. Hkrati pa je nihče ne prosi, naj opravi teste za vitamine, da preveri, ali jih sploh potrebujejo.

Položaj je tako znan, da ste ga verjetno srečali že pred nosečnostjo - v filmih, knjigah, v zgodbah prijateljev, povsod.

Vendar pa kot tudi splošno prepričanje: "mislite, da ste noseči - s tekom na ultrazvočni pregled", izjava: "zdaj morate piti veliko vitaminov" ne drži! Ultrazvok izročimo šele pri 12 tednih, ne prej. In da se prepričamo o nosečnosti - darujemo kri za hormon hCG.

Enako je z vitamini, zdaj jih resnično potrebuješ. A ne sintetično, ampak ustvarjeno v naravi.

Vitamini niso škatla tablete, ne praški ali kapsule. Vitamini so sadje, zelenjava in zelišča! To si moramo zapomniti za dolgo življenje..

Skupaj ugotovimo, ali morate med nosečnostjo jemati vitamine.

Znanstveniki dokazujejo škodo sintetičnih vitaminov

Od leta 2002 so se na Zahodu začele pojavljati neverjetne študije, ki so ovrgle prednosti sintetičnih vitaminov in celo potrdile njihovo škodo.!

Večina raziskav se je nanašala na vitamine, kot so folna kislina (B9), vitamini A, C, E.

Britanski znanstveniki so prišli do zaključka, da čezmerni vnos vitamina A (več kot 1500 mcg na dan) negativno vpliva na človekovo kostno gostoto in s tem poveča tveganje za zlom kolka za 2-krat.

Raziskovalci o učinkih umetnega beta karotena so prišli do zaključka, da ta spodbuja raka pri kadilcih in ga ne preprečuje, kot se je prej mislilo. [1]

Leta 2004 so Američani vitamin E povezali s tveganjem za prezgodnjo smrt. [2]

Študija iz leta 2011 je trdila, da jemanje multivitamina ženskam skrajša življenjsko dobo. [3]

Ti rezultati so med raziskovalci in zdravniki vzbudili veliko zanimanja za vitamine..

Začele so se razprave, razprave, sprava, iskanje dodatnih dejavnikov poleg vitaminov, ki bi lahko privedli do tako katastrofalnih rezultatov.

In to je že pripeljalo do dejstva, da je bila leta 2012 v Ameriki izvedena velika raziskava o vplivu jemanja multivitamina na zdravje srca in ožilja. Študija je bila pripravljena v skladu z vsemi pravili, posebna komisija je to strogo spremljala..

Izsledki te študije, študija II Harvarda zdravnikov II, navajajo:

"Jemanje vitaminov ni imelo učinka
za preprečevanje bolezni srca,
zmanjšanje števila kapi ali celotne življenjske dobe osebe.

Multivitamine je treba odstraniti iz programa
preprečevanje srčno-žilnih bolezni.

Sporočilo mora ostati preprosto in jasno: srčne bolezni je mogoče preprečiti le z zdravim življenjskim slogom. "

Kaj vse govori?

Dejstvo, da je na prehodu v 21. stoletje postalo jasno, da vitamini, ki jih jemljemo v dobro, niso koristni, torej ne opravljajo svojih funkcij, v najboljšem primeru jemanje vitaminov na telo nikakor ne vpliva, v najslabšem primeru - škodljivo je tudi.

To je za naše zdravnike izjemno revolucionarna izjava..

Niti v Rusiji, niti v ZND ta novica ni postala senzacija za širšo javnost, preprosto je ni opaziti. In tu sploh ne gre za komercialni pritisk farmacevtov, čeprav je ta trg ogromen in ima brez primere možnosti - prebivalci ZDA na primer porabijo 11 milijard dolarjev na leto za vitamine, ampak dejstvo, da imamo veliko več perečih težav kot učinek vitaminov na zmanjšanje umrljivosti zaradi bolezni srca in ožilja.

Vendar ne pozabite, vsa sprememba se začne pri nosečnici. Od matere. Od tebe. Prav vi ustvarite začetek bodoče osebe, njegove navade, njegovo prehrano. Od vas je odvisno: - če bo še naprej jedel kot vsi drugi, potem se bo z njim ravnalo kot z vsemi ali se bo kaj spremenilo na običajni način.

Zato si želim, da se spomnite, da ni reševalnih tablet, jih ni med tabletami, dodatki, sintetičnimi vitamini. Vse, kar morate jesti samo v zeliščih, zelenjavi in ​​sadju.

Samo živi vitamini, ki jih vsebuje surova rastlinska hrana, lahko v nas nekaj spremenijo, nekako izboljšajo naše stanje, ozdravijo bolezni..

Znanstveniki ne sintetizirajo "živih" vitaminov

Znanost še ni uspela sintetizirati nobenega vitamina, kot je to storila narava, tako da so bili upoštevani vsi deleži.

V obliki vitamina se sintetizira ločena sestavina rastline, ne da bi se upoštevalo dejstvo, da, prvič, med sintezo komponenta postane mrtva, in drugič, na noben način se ne upošteva, s čim je bila ta komponenta obdana.

Dejansko v istem sezamovem semenu ni enega kalcija, temveč več elementov v različnih razmerjih: 1000 mg kalcija, 500 mg kalija, 600 - fosforja, 350 - magnezija, 14,5 - železa, vitaminov B1 (0,98 mg), B2 (0, 25 mg), B3 (5,4 mg).

Zakaj je ta sestava povsem enaka, kako pomembna je, ali je odločilni dejavnik, vse to znanosti še vedno ni znano.

Pravkar se začenjamo približevati razumevanju in preučevanju teh vprašanj. Toda tudi brez temeljitega preučevanja razloga, zakaj rastline zdravijo človeka, vitaminov pa ne, jih lahko začnemo uporabljati v prehrani in rešujemo pereče težave..

»Biologi najdejo nekatere vitamine v različnih snoveh,
malo kasneje se odprejo,
da vitamin ni preprosta snov, sestavljajo ga desetine drugih,
za vsakega si izberejo ime.

Postopoma opazijo, da določeno
vitamin ne pokaže svoje moči v odsotnosti drugih,
to upoštevajo in uvedejo
cel niz podobnih snovi v telo.

Vpliv umetnih vitaminov na človeka
telo je očitno in nasprotujoče si.
To lahko ponovno pokažemo na primeru ljudi.,
ki gradijo hišo iz opeke,
dajanje po vrsti in brez malte,
in nato, da bi odpravili to napako,
skuhajo cel sod
(sod je približno 164 litrov) slabe kakovosti
malto in jo naenkrat nalijte na stavbo.

Povsem naravno je, da bo ta rešitev zaščitila
stavba od vetra in dežja za nekaj časa,
vendar ne bo privedlo do povezave med opekami in seveda,
nikoli ne bo zlepil notranjih plasti strukture.

Včasih porabijo ogromno tega ponaredka
material in nato še ta zgradba, katere temelj je preveč nestabilen,
samo propada. Takšno stanje se včasih zgodi
z vnosom vitaminov v telo,
ko bolnik umre takoj po injiciranju.

Priporočljivo kot prehransko
snov, izdelek, katerega najmanjši odmerek je,
če ga vbrizgajo v človeško telo, ga v petih minutah ubijejo? "

Aršavir Ter-Avanesyan [12]

"... naravne molekule, čeprav imajo enako kemijsko sestavo kot tiste, ki se proizvajajo industrijsko, vendar je njihova prostorska struktura popolnoma drugačna, zato jih živi organizmi zelo slabo usvojijo.

In poleg tega se molekule živih organizmov od tistih, ki jih industrijsko proizvajajo, razlikujejo po tem, da so slednji mrtvi, v dobesednem in figurativnem pomenu besede. "

Akademik N. V. Levashova in zdravnik L. K. Roslomy [6]

Sintetična folna kislina

Primer dejstva, da znanstveniki še ne morejo poustvariti vitamina, ki je enak naravnemu, je folna kislina..

Oglejte si, kaj so znanstveniki sklenili o jemanju naše najljubše folne kisline:

"Folna kislina je sintetična spojina, ki nadomešča naravno" listje ", ki ga najdemo v temno listnatih zelenicah in stročnicah.

Vendar vsi vedo, da skoraj nihče ne poje dovolj zelenja in stročnic vsak dan..

Zato je bila leta 1998 sintetizirana umetna folna kislina, ki seveda ni bila enaka naravni, sama je bila cenejša in z njo je bilo lažje delati - lažje je dati v obliko tablet.

Poleg tega so raziskave na podganah pokazale, da jetra podgan lahko umetno folno kislino pretvorijo v naravno.

Vendar pa je študija po študiji pokazala povezavo med vnosom folatov in boleznima, kot sta rak dojke in rak debelega črevesa..

Izkaže se, da se tveganje za prirojene napake ploda zmanjša, tveganje za nastanek raka pa se poveča.?

Vendar špinača (kot vir folatov) ne poveča tveganja za nastanek raka. Stročnice in zelenice zmanjšujejo tako tveganje za prirojene okvare ploda kot tveganje za nastanek raka.

Velika skrivnost je bila do lanskega leta, ko so znanstveniki končno spoznali, da ljudje niso podgane..

Izkazalo se je, da so encimi, ki umetno folno kislino pretvorijo v spojino, ki jo naše telo lahko prosto uporablja pri ljudeh, 50-krat manj aktivni kot pri podganah.

Zaradi dejstva, da so naši encimi "neskončno počasni", umetna folna kislina samo prosto visi v telesu in to je lahko razlog za povečano verjetnost, da bomo zboleli za rakom. Medtem ko zelenice in stročnice pomagajo v boju z obema nadlogama hkrati. "

Kaj še lahko dodamo besedam doktorja Gregorja, ki je predstavil izsledke najnovejših raziskav folne kisline?

Verjetno le, da beseda folna kislina sama izvira iz latinskega acidum folium, kjer je folium list.

Ponovno nam bistvo besede pove, da pijemo zeleno kislino iz listov, ki so jo za nas umetno ustvarili na novo. Ostaja odgovor na vprašanje - zakaj to počnemo? Navsezadnje je naokoli ogromno zelenja! Tudi pozimi.

Vloga folne kisline v nosečnosti

Folna kislina je v nosečnosti neskončno pomembna.

Ker lahko vnos zadostne količine folne kisline v času spočetja znatno zmanjša možnosti za rojstvo otroka z okvaro živčne cevi. In to so najpogostejše napake pri rojstvu, ki so le prirojene srčne anomalije.

Kako imenujemo okvare nevronske cevi:

Anencefalija in spina bifida. Za anencefalijo je značilna odprta nevronska cev v glavi s popolno ali delno odsotnostjo možganov in lobanjskega trezorja

Za spino bifido je značilna izpostavljenost ali sproščanje vsebine hrbtenjače (membran in / ali živčnega tkiva) skozi kostno napako v naslednjih vretenčnih lokih

NTD je posledica nepravilnosti nevrolacije (zaprtje živčnih gub in nevroporov pred nastankom nevronske cevi), proces, ki se običajno konča v prvih 28 dneh po spočetju.

Zato morate moje priporočilo jemati zelo resno - pazite na količino folne kisline, zaužite s hrano.

Blog bo vseboval ločene podrobne članke o vseh pomembnih vitaminih, makro in mikroelementih. Pokazal vam bom vse zeliščne vire vitaminov in vam dal preproste recepte..

Če nimate možnosti jesti zelenjave in zelišč, bogatih s folno kislino, no, preprosto nimate druge izbire, v tem času morate jemati umetno sintetizirano folno kislino. Ker je tveganje za prirojene nepravilnosti zelo veliko, in tukaj boste morali izbirati med otrokovimi koristmi in škodo, ki vam jo povzroči droga. Vseeno pa svetujem, da se odločite za sveža zelišča..

Vitamini morajo prihajati iz hrane

Torej, povsem očitno je, da je treba vitamine zaužiti s hrano. Vendar s katerim? Žival? Zelenjavna? Lahko kuhano?

Dejstvo je, da se vitamini pri segrevanju zelo enostavno uničijo, oksidirajo na soncu, uničijo se, ko se pomešajo s kisikom - pri mletju.

Vitamini, ki so zelo ali zmerno občutljivi na toploto: vitamin A, D3, E, K, B1, B3, B5, B6, B12, B9 (folna kislina), C.

Če torej skuhate krompir, v katerem je, kot pravijo, veliko vitamina C in ga na vrelišču kuhajte približno 20 minut, potem ne bo vitamina C.

Preprosto ni dvoma o nobeni živalski hrani kot viru vitaminov. Tudi če si predstavljate, da boste našli popolnoma okolju prijazno meso, jetra, mast živali - v vsakem primeru jih ne morete jesti surove. Frite, kuhajte, dušite in s tem uničite vse vitamine, ki so tam.

Ali lahko z uživanjem živalskega mesa sploh absorbiramo katere koli vitamine, je zame veliko vprašanje.

Zaključek je precej preprost: vse vitamine je treba dobiti le iz surove rastlinske hrane..

Pozorno poglejte tabelo reakcije vitaminov na svetlobo, toploto, oksidacijo:

ZAKLJUČKI:

  1. Znanstveniki še ne morejo umetno poustvariti vitaminov. Domnevno koristni umetni vitamini, ki jih dobimo na koncu, lahko škodijo ali sploh ne prinesejo koristi.
  2. Med nosečnostjo ni smiselno jemati multivitamina. Pomembno je spremljati vnos vseh vitaminov iz hrane..
  3. Umetno sintetizirana folna kislina pomaga preprečevati nepravilnosti ploda, vendar lahko dolgoročno privede do raka.
  4. Folno kislino je treba v nosečnosti zaužiti v zadostni količini v obliki svežih temnih listnatih zelenic.
  5. Jemanje sintetične folne kisline je upravičeno le v kritičnih situacijah, ko si preprosto ne morete privoščiti dovolj zelenja.
  6. Skoraj vsi vitamini so občutljivi na toploto. Zato lahko edini vir vitaminov štejemo surovo rastlinsko hrano: zelenico, surove oreščke, vzklila semena, pšenico, surovo zelenjavo, surovo sadje.

Viri:

  1. http://izvestia.ru/news/268686 "En odmerek je dovolj"
  2. http://izvestia.ru/news/296716 "Odstopil branilec srca"
  3. http://nutritionfacts.org/video/should-we-take-a-multivitamin/ "Ali naj vzamemo multivitamin?", Michael Gregor
  4. http://nutritionfacts.org/video/can-folic-acid-be-harmful/, „Ali lahko folna kislina škoduje?“, dr. Michael Gregor
  5. "Vitamini", Lysikov Yuri Alexandrovich, kandidat medicinskih znanosti, Inštitut za prehrano, Ruska akademija medicinskih znanosti, http://www.zdoroviensp.ru/vitaminy
  6. "OGLEDALO MOJE DUŠE", avtorji - akademik N.V. Levashova in zdravnik L.K. Rozlomy.
  7. http://nutritionfacts.org/video/update-on-vitamin-e, "Posodobitev o vitaminu E", Michael Gregor
  8. http://books.google.com/books?id=YZgPSyHULCkC&pg=PT222
  9. Metaanaliza: visoko dozirani vitamin E... [Ann Intern Med. 2005] - PubMed - NCBI
  10. Antioksidantni dodatki za preven… [Cochrane Database Syst Rev. 2008] - PubMed - NCBI
  11. Jemanje vitamina E, povezanega z osteoporozo: raziskave - Yahoo News Singapore
  12. Ashavir Ter-Avanesyan "dieta s surovo hrano"

Za več informacij o kliničnih preskušanjih številnih hranil, prehranskih dopolnil in drugih snovi glejte:

  • v bazi podatkov "Mednarodne bibliografske informacije o prehranskih dopolnilih" (IBIDS)
  • Cochrane knjižnica za sodelovanje
  • Celovita baza podatkov o naravnih zdravilih (Natančna baza podatkov o naravnih zdravilih)
  • elektronske baze podatkov "Medicina na podlagi dokazov - EBM, Združeno kraljestvo", "DynaMed" (Dynamic Medical Information Systems - DynaMed, ZDA) in drugi viri.

Vitamini za nosečnice: kaj bo pomagalo in kaj bo škodilo

Prepričajte se, da izbrani kompleks vključuje snovi, naštete v članku.

Če niste noseči, bodo vaše potrebe po vitaminu v celoti pokrite z redno hrano. Vendar za ženske, ki pričakujejo otroka, to pravilo ne deluje vedno..

Zakaj nosečnice potrebujejo več vitaminov

Nosečnost močno poveča potrebo po prehrani. Na primer, količina beljakovin v prehrani bi morala v nosečnosti povečati zahteve glede beljakovin in aminokislin z 0,8 g na 1 kg teže (norma za nosečnice) na najmanj 1,1 g na 1 kg (norma za bodoče matere). To je potrebno, da se žensko telo lažje prilagodi spremembam, ki se v njem dogajajo, in prenese novo obremenitev. In tudi zato, da bi zarodek prejel hranila, dovolj za aktivni razvoj.

Toda vitamini in elementi v sledovih so še pomembnejše pomanjkanje mikrohranil v nosečnosti po vsem svetu: učinki na zdravje in preprečevanje. Sodelujejo pri tvorbi glavnih sistemov otrokovega telesa - možganov, živčnega sistema, hrbtenice, kosti, mišičnih tkiv - in so odgovorni tudi za stanje posteljice. Njihovo pomanjkanje lahko povzroči motnje v razvoju ali izzove splav..

Tu so vitamini in minerali, ki so še posebej potrebni v nosečnosti Pomanjkanje mikrohranil v nosečnosti po vsem svetu: vplivi na zdravje in preprečevanje:

  • Vitamin B9 (folna kislina), železo in jod - enkrat in pol krat več kot običajno.
  • Vitamin B6 in cink - njihovo porabo je treba povečati za približno 30%.
  • Vitamin B12 - naj bi ga bilo približno 10% več.

Vitamini za nosečnice vsebujejo vitamine Prenatal: Zakaj jim je pomembno, kako izbrati več folatov in železa kot standardni multivitamini za odrasle.

Katera nosečnica mora vzeti dodatne vitamine

Pravzaprav vsi. To priporoča prehrana med nosečnostjo, zlasti strokovnjaki z ameriškega kongresa porodničarjev in ginekologov..

Res je, strokovnjaki navajajo majhen pridržek: s hrano lahko poskusite dobiti potrebno količino elementov v sledovih, tako da povečate porcije in prehrano dopolnite z obroki, na primer z železom. Toda v nekaterih primerih prehranske spremembe ne bodo pomagale..

Tu so kategorije dodatkov med nosečnostjo za nosečnice, ki bodo zagotovo morale jemati vitaminske komplekse:

  1. Tisti, ki so na dieti ali jedo slabo. Z monotono, omejeno prehrano je tveganje, da otrok ne bo dobil pomembnih snovi, še posebej veliko.
  2. Vegani. Obstajajo številni vitamini in drugi elementi v sledovih, ki jih je mogoče dobiti le iz hrane živalskega izvora ali ki je v rastlinski hrani izredno malo. Gre denimo za vitamin B12 ali cink.
  3. Nosečnice s hudo toksikozo. Navzea, bruhanje in izguba apetita preprečujejo ustrezen vnos vitaminov iz hrane.
  4. Kadilci. Ne govorimo o tem, da bi se bilo vredno odpovedati cigaretom vsaj 9 mesecev in obdobju dojenja. Povejmo le, da nikotin poslabša kajenje in prehrano absorpcijo vitamina C in folne kisline. To pomeni, da lahko povzroči motnje v razvoju zarodka..
  5. Ženske z večplodno nosečnostjo. Tisti, ki pričakujejo več kot enega otroka, imajo veliko večje potrebe po mikrohranilih kot druge bodoče matere..
  6. Nosečnice s prehranskimi pomanjkljivostmi. To pomanjkanje se ugotovi na podlagi krvnega testa. Če je na primer test pokazal nizko raven hemoglobina, lahko govorimo o pomanjkanju železa in folne kisline.

Katere vitamine za nosečnice je treba jemati in v kakšni količini

Najzanesljivejši način za iskanje vitaminov, ki so pravi za vas, je posvetovanje s terapevtom ali ginekologom, ki opazuje vašo nosečnost. Zdravnik bo opravil pregled, vas vprašal o vašem počutju, življenjskem slogu in izdal napotnico za potrebne teste. In na podlagi tega bo priporočil kompleks, ki vsebuje pravilno odmerjanje potrebnih snovi.

Če se zaradi nekega razloga ne morete posvetovati z zdravnikom, strokovnjaki medicinskega vira WebMD priporočajo prenatalnim vitaminom, da izberejo vitaminski kompleks, katerega dnevni odmerek vključuje:

  • vitamin B9 (folna kislina) - 400 mcg;
  • vitamin B1 (tiamin) - 3 mg;
  • vitamin B2 (riboflavin) - 2 mg;
  • vitamin B3 (niacin) - 20 mg;
  • vitamin B12 - 6 mcg;
  • vitamin C - 70 mg;
  • vitamin D - 400 ie;
  • vitamin E - 10 mg.

Poleg tega nosečnice potrebujejo naslednje elemente v sledeh:

  • kalcij - 200-300 mg;
  • cink - 15 mg;
  • železo - 17 mg;
  • jod - 150 mcg.

Pozor! Nemogoče je preseči te norme, da ne bi prišlo do prevelikega odmerjanja, ki ni nič manj nevarno kot prehransko pomanjkanje.

Zaželeni so tudi vitamini Prenatal: Zakaj so pomembni, kako izbrati jemanje omega-3 maščobnih kislin: pomagajo normalnemu razvoju možganov nerojenega otroka. Druga možnost je, da v svojo prehrano vključite maščobne ribe ali drugo hrano z veliko omega-3.

Kateri vitamini so lahko nevarni za nosečnice

V nosečnosti nikoli ne jemljite vitaminov, dodatkov in prehrane, vitaminov A (retinola), ne da bi se predhodno posvetovali s svojim zdravnikom. Ta antioksidant je potreben tudi za razvoj zarodka, vendar ima navado, da se kopiči v telesu. In s prekomerno količino retinol postane strupen in otroku lahko škodi vitamin A, kar povzroči prirojene napake v razvoju oči, lobanje, pljuč in srca.

Kako pravilno jemati vitamine med nosečnostjo

Vsebina članka [skrij]

Med čakanjem na otroka se žensko telo močno spremeni: na ravni metabolizma, delu hormonskega sistema, sestavi krvi in ​​posledično potrebi po različnih hranilih. Za dojenčka v razvoju in rastočo posteljico je potrebna določena količina mikrohranil. Torej imajo bodoče matere resnično potrebo po dodatnem obroku vitaminov in mineralov..

"Situacijo zaostri dejstvo, da večina žensk zanosi že z pomanjkanjem vitaminov," pravi Valery Sergeev, dr. Med., Vodja prehranskega laboratorija Ruskega znanstvenega centra za medicinsko rehabilitacijo in balneologijo Ministrstva za zdravje, nutricionist in gastroenterolog. - Približno 70% Rusov trpi zaradi pomanjkanja. Poleg tega ne glede na starost, raven dohodka in socialni status ".

Zaradi teh okoliščin prihodnja mati ne sme pričakovati, da bo svojo normo hranilnih snovi dobila le s hrano. Ne smete pa se popolnoma zanašati na vitaminske in mineralne komplekse. Zelo pomembno je upoštevati vaše stanje, pa tudi trimesečje nosečnosti.

V kompleksu ali ločeno?

Če ženska iz takšnih ali drugačnih razlogov ne more jesti raznoliko, je jemanje vitaminov med nosečnostjo izredno pomembno. Tudi ob idealni prehrani obstajajo tisti vitamini in minerali, ki jih ne morete pridobiti samo s hrano.

"Te koristne snovi telo potrebuje v zelo majhnih količinah, tisoč in celo milijonih gramov," pravi Natalija Timofejeva, porodničarka-ginekologinja v perinatalnem medicinskem centru skupine mater in otroka. - Vendar hrana pogosto tega ne more zagotoviti. Med nosečnostjo je še posebej nevarno pomanjkanje vitamina D, folne kisline, pomanjkanje železa, kalcija, joda in cinka..

Kljub temu danes zdravniki ne predpisujejo vitaminskih in mineralnih kompleksov vsem bodočim materam zapored. "Številni zdravniki zavračajo vitaminsko terapijo zaradi dejstva, da povzroča prekomerno rast ploda," pojasnjuje Ekaterina Krivtsova, profesorica na Moskovski državni univerzi za medicino in zobozdravstvo, podpredsednica Meddisciplinarnega znanstvenega društva za preprečevanje in zdravljenje debelosti. "Rodijo se večji otroci, ki imajo večje tveganje za razvoj številnih bolezni: metabolični sindrom, debelost, sladkorna bolezen.".

Zdravniki vse pogosteje pravijo, da je treba jemati vitamine in minerale, s poudarkom na trimesečju nosečnosti in ločeno. "Različna mikrohranila je treba piti v različnih obdobjih dneva," pojasnjuje Natalija Timofejeva. - Vitamine jemljemo v prvi polovici dneva, mikroelementi - v drugi. Še več, slednji se bolje absorbirajo med obroki. ".

Kako jemati vitamine po trimesečju

V različnih fazah nosečnosti tako mati kot dojenček potrebujeta drugačen nabor vitaminov in mineralov.

Prvo trimesečje

V idealnem primeru ga morate začeti jemati tri mesece pred predvidenim zanositvijo in ga končati v tretjem mesecu nosečnosti. Najpogosteje je potreben v 2-4 tednih nosečnosti, ko se položi nevralna cev (možgani se bodo kasneje razvili iz nje).

Koliko jih potrebujete? Zdravnik izbere odmerek posebej, odvisno od vašega stanja pa lahko znaša od 0,4-0,8 mg na dan.

Zakaj jemati? Folna kislina je potrebna vsem ženskam, ki načrtujejo nosečnost. Konec koncev pomaga pri rojstvu novega življenja:

- podpira delitev celic;

- zagotavlja pravilen prenos genetskih informacij s sodelovanjem v sintezi DNK baz in RNK molekul;

- spodbuja popolno tvorbo posteljice, zmanjšuje tveganje za splav in zamujene nosečnosti.

Predpisana je 2-3 mesece pred načrtovano nosečnostjo in na samem začetku, na 1,5-2 mesece. Potem si morate vzeti odmor in piti še en tečaj 2-3 mesece pred porodom..

Koliko jih potrebujete? Med nosečnostjo potrebujete približno 2500 ie vitamina A.

Zakaj jemati? Vitamin A je nujen za delitev in diferenciacijo celic v različnih tkivih. Zato se predpiše pred nosečnostjo in v zgodnjih fazah. V kasnejših fazah podpira normalen razvoj okostja, vidnega aparata in živčnega sistema..

Predpisana je nekaj mesecev pred predvidenim zanositvijo, v prvem trimesečju pa se sprejem nadaljuje.

Koliko jih potrebujete? Dnevni odmerek je približno 15 mg.

Zakaj jemati? V nosečnosti, ki ni noseča, vitamin E normalizira proizvodnjo ženskih spolnih hormonov in menstrualni cikel, kar olajša začetek. Nato ščiti pred zgodnjimi oblikami toksikoze in kratkotrajnih splavov.

V prvih dveh trimesečjih vodite tečaje.

Koliko jih potrebujete? Dnevni odmerek - 1500 mg.

Zakaj jemati? V začetku in sredi nosečnosti je kalcij potreben za normalno tvorbo okostja, ledvic in endokrinega sistema. Toda v zadnjem trimesečju je presežek tega elementa v sledeh prepreden z okostjevanjem lobanje otroka in s tem težkim porodom.

Pričakovane matere je problematično, da s hrano dobijo pravo količino kalcija, zato jim predpišejo posebna zdravila, ki se po učinkovitosti zelo razlikujejo. "Zdravila prve generacije - na primer kalcijeve soli, glukonat ali fosfat - se zelo slabo absorbirajo v črevesju in se zato slabo absorbirajo," pravi Valerij Sergeev. - Priprave druge generacije - kalcijeve soli in vitamin D - so dokaj učinkovite. Zdravila tretje generacije so zaradi nabora elementov v sledovih še učinkovitejša. Zato jih pogosto predpisujejo. Ti izdelki vključujejo kalcij, vitamin D, cink, baker, mangan, bor, magnezij in druge elemente v sledeh. ".

Askorbinsko kislino je treba jemati v prvem in tretjem trimesečju nosečnosti. In če ženska kadi, je obvezna še pred spočetjem. V tem primeru lahko zdravnik predpiše 80-90 mg 2-3 mesece pred načrtovano nosečnostjo..

Koliko jih potrebujete? Dnevni odmerek vitamina C za nosečnico je 90-100 mg.

Zakaj jemati? Vitamin C je nujen za normalno tvorbo vseh membran jajčne celice in za pravilen razvoj posteljice.

II trimesečju

Da bi preprečili prirojene nepravilnosti ploda, endemični kretenizem, je treba v zgodnjih fazah nosečnosti nadomestiti pomanjkanje joda..

Koliko jih potrebujete? Pričakovana mati potrebuje 250 mg joda na dan.

Zakaj jemati? Jod je potreben za sintezo ščitničnih hormonov, ki zagotavljajo normalno tvorbo okostja otroka in intelektualni razvoj. Dokazano je, da se na območjih, kjer je zemlja z jodom slaba, rodijo otroci, katerih IQ je pri dojenčkih z območij brez elementa v sledeh 10-15% nižji od istega kazalca..

"Metabolizem bodoče matere se upočasni zaradi nezadostnega delovanja ščitnice," pravi Valery Sergeev. - Zato ženska začne hitro pridobivati ​​na teži in ob ozadju zmanjšanega apetita. Pogosto se pritožuje nad letargijo in letargijo, šibkostjo in hladnostjo. Koža postane suha, nohti se stanjšajo, lasje pa krhki. V tem primeru morate čim prej obiskati zdravnika. ".

Dopolnila z železom so predpisana vsem nosečnicam v 2-3 trimesečih.

Koliko jih potrebujete? V povprečju 30-60 mg na dan. In včasih več, na primer, če bodoča mati redno dela kondicijo..

Veliko je odvisno tudi od tega, kakšna je bila raven železa v ženskem telesu v času nosečnosti. "Pričakovana mati bi morala izmeriti to raven, saj se odmerek zdravil, če v telesu ni dovolj železa, poveča," razloži Valery Sergeev. - V te namene je najprimernejša analiza ravni feritina: odkrije zmanjšanje rezerv elementov v sledovih v telesu pred drugimi. To stanje imenujemo latentno pomanjkanje železa. Nekateri strokovnjaki trdijo, da je celo nevarnejša od anemije. ".

Zakaj jemati? Tako da se ne razvije anemija, zaradi katere bo plod trpel zaradi pomanjkanja kisika. Poleg tega je železo vključeno v sintezo posebnega proteina, potrebnega za krčenje mišic. Zato njegovo pomanjkanje, tudi latentno, spremlja oslabelost mišic, vključno z maternico, med porodom se ne bo mogla normalno skrčiti..

III trimesečje

V zadnjem trimesečju jo skoraj vsem bodočim materam predpišejo za prenatalno preprečevanje rahitisa.

Koliko jih potrebujete? Dnevni odmerek - 400 ie.

Zakaj jemati? Vitamin D vzdržuje normalne koncentracije kalcija in fosforja v krvi in ​​tako sodeluje pri tvorbi okostja nerojenega otroka. Poleg tega je ta vitamin ključen za normalen razvoj plodovega srčno-žilnega sistema..

Kdaj je bolje izbrati zapletena zdravila

Obstajajo posebne situacije, ko je jemanje posameznih vitaminov in mineralov nujno potrebno - piti je treba kompleksne pripravke. Tu je nekaj značilnih primerov.

* Večplodna nosečnost. V tem primeru vitaminov in mineralov za rast in razvoj ne potrebuje en, temveč več dojenčkov hkrati. In mama hitreje pridobiva na teži, njeno telo pa potrebuje več hranil..

* Vegetarijanstvo. V tem primeru so iz prehrane izključeni glavni viri beljakovin, kalcija, vitamina B.12 - meso in mlečni izdelki. Njihovo pomanjkanje je treba nadomestiti.

* Toksikoza V tem primeru preprosto ne morete zaužiti porcije vitaminov in mineralov.!

* Aktivni športi (več kot štirikrat na teden). Načeloma bi morale take ženske jemati dodatne vitamine pred nosečnostjo in med njo..

Preberite Več O Načrtovanju Nosečnosti